Kako ići na posao nakon noćnog odmora sa alkoholom

Preživjeti čitav radni dan nakon noći alkohola, možda zaista nije lako. Trebat ćete poduzeti korake da biste se riješili mamurluk, izgledu i ne uzrokuju sumnju na posao. Ne bi trebalo dobiti naviku sreće cijelu noć kada trebate ujutro ići na posao. Ali ako se događaji ne zadivljaju, u ovom ćemo članku reći kako proći sutradan.

Korake

Dio 1 od 3:

Kako spriječiti viseći simptomi

jedan. Podrška za vodenu ravnotežu. Pijte puno vode - ovo je jedan od najboljih načina da se u početku sprečavaju mamurluk i riješi se simptoma ako su se već počeli manifestirati.

Pokušajte popiti jednu čašu vode za svaki dio alkohola.
Pijte vodu prije spavanja i stavite čašu unutar dosega u slučaju da se probudite sa osjećajem žeđi.
Započnite piti puno vode čim se probudite sljedećeg jutra i nastavite to raditi tokom dana kako biste zadržali mamurluk pod kontrolom.
Ako se ne možete prisiliti da pijete puno vode, pokušajte zamijeniti ga aromatiziranom ili mineralnom vodom, elektrolitskom piću (piće za obnavljanje stanja vodene soline) ili kokosove vode. Ne pijte pića sa visokim šećerom i kofeinom.

Slika pod nazivom Go radi nakon dugog noćnog koraka za piće 2

2. Spavajte onoliko duže moguće. Možda nakon duge noći neće biti lak, međutim, pokušajte da spavate što više prije posla kako biste osigurali svoje tijelo priliku za oporavak za produktivni dan.

Ugradite sat alarma u vrijeme kada zaista trebate ustati, umjesto da ga pokrenete na ranije vrijeme i kliknite na gumb ponavljanja. Ako se probudite, a zatim zaspajte ponovo nekoliko minuta, prekidate ciklus spavanja i osjećat ćete se još umornije.

Ako možete doći da radite malo kasnije, pokušajte dugo spavati da biste bili produktivniji kada se nađete na mjestu.

Najvjerovatnije, nakon noćnog alkohola, kvaliteta sna želi će poželjeti najbolje, ali ne uzimajte nikakve tablete za spavanje, osim ako nemate cijelu noć koju možete posvetiti spavanju.

Ako imate priliku da se povučete tokom dana, koristite ga.

Noću, sljedeće noći možete otići da spavate malo ranije, ali ne idite u krevet prerano, tako da ne grickate ponoć.

Slika pod nazivom Go radi nakon dugog noćnog koraka 3 koraka

3. Pritisnite svoje tijelo. Čak i ako osećate mučninu, hranu, najvjerovatnije, pomoći će poboljšati vaše blagostanje. Nakon noći alkohola, vaše će tijelo biti lišeno mnogo važnih vitamina, a treba ih ispuniti.

Suzbijaj želju za preskokom doručka. Ako se komad ne popeje u grlo, pojedite labav doručak i užinu nekoliko puta tokom dana.

Pokušajte izbjeći štetnu hranu. Bolje popunite tijelo korisnim proizvodima, poput mršavih proteina, cijelih žitarica, voća i povrća, koji će pružiti svoje potrebne vitamine i minerale.

Ne biste trebali prejedati tokom ručka, u protivnom će uzrokovati još veći umor, pa gledajte veličinu porcija.

Slika pod nazivom Go radi s radom nakon duge noći za piće 4

4. Pijte pića koja sadrži kafine. Sk gore sa šalicom crne kafe ili čaja ujutro i još jednu ili dvije šolje tokom dana.

Ne pretjerujte sa pićima koja sadrži kafine, jer mogu dovesti do dehidracije tijela, što će samo pogoršati simptome mamurluka. Ne zaboravite piti vodu.

Pokušajte izbjeći pića koja sadrže u kafićima sa puno dodanog šećera.

Zaustavite konzumirati kofein do tri sata da ne bi ometali ciklus spavanja.

Slika pod nazivom Go rade nakon dugog noćnog koraka 5 koraka

pet. Pazite na sportove. Naravno, vjerovatno nećete osjetiti snagu da se mnogo preselite, međutim, nekoliko vježbi će vam pomoći da se razveselite, pogotovo ako imate priliku da izađete.

Ako je moguće, manifestujte fizičku aktivnost prije rada, na primjer, idite na trčanje ili samo pokušajte šetati.

Ako počnete savladati snažan umor, pokušajte se odmoriti od posla i ići na brzu šetnju.

Slika pod nazivom Radite nakon dugog noćnog popisa Korak 6

Riješiti se glavobolje. Kad se glavobolja, radne zadatke mogu činiti nepravedivim, tako da uzimaju lijekove koji su pušteni bez recepta da biste ga riješili prije posla i nastavite da ih uzimate tokom dana po potrebi.

Obavezno slijedite upute u uputama za upotrebu i uzmite samo preporučenu dozu, bez obzira koliko imate glavobolju.

Lijekovi koji sadrže paracetamol, u kombinaciji sa alkoholom, mogu naštetiti jetri, pa odaberite drugi analgetski agent, na primjer ibuprofen.

Ako se odlučite uzeti i iz bolova u trbuhu, pažljivo ispitajte upute za to kako biste bili sigurni da se ta dva lijeka neće ući u interakciju. Neki mučni lijekovi sadrže i sastojke protiv bolova, tako da možda nećete trebati uzeti dodatne lijekove protiv bolova.

Dio 2 od 3:

Kako izgledati dobro

jedan. Dobrodošli. Pokušajte maksimalno pridržavati se uobičajene jutarnje rutine. Morate izgledati čisto i svježe, pa ne propustite glavu ili brijanje glave.

Provedite malo više vremena da očistite zube kako biste bili sigurni da ne mirišete na teško. Neće biti suvišan i ispiranje usta.
Jasno prije spavanja da biste očistili pore i spriječili izgled ovnama na licu.

Slika pod nazivom Radite nakon dugog noćnog broja pijenja 8

2. Riješite se natečenih očiju. Hladni komprimirat će smanjiti oticanje očiju, zahvaljujući kojem ćete izgledati manje umorno.

Krema za oči može također pomoći u smanjenju oticanja. Ako je moguće, pokušajte primijeniti malo sredstava prije spavanja i ponovite postupak ujutro.

Slika pod nazivom Radite nakon dugog noćnog koraka 9. korak

3. Osvježite svoj izgled kozmetikom. Nanesite jednostavnu i laganu šminku. Nemojte koristiti svijetle boje ili sredstva za primjenu više vremena i truda.

Koristite konzilu za skrivanje tamnih krugova ispod očiju.

Kože alkohol dehidrira, pa koristite hidratantnu agente, poput krema sa efektom toniranja i krem rumenilom. Ne nanosite prah i proizvode mat finis.

Ako obično ne nanesete šminku, barem vlažna kožu lica.

Slika pod nazivom Radite nakon dugog noćnog popisa 10 koraka 10

4. Koristite kapi za oči. Ako vaše oči izgledaju malo crveno, kapajte dvije kapi u svako oko prije odlaska od kuće.

Bolje je uzeti bocu sa mnom da radim u slučaju da se oči ponovo okrenu.

Obavezno slijedite upute na boci.

Slika pod nazivom Go radi nakon dugog noćnog koraka 11. korak

pet. Prerušiti se konzervativno. Pažljivo pokupite odjeću. Trebate nešto što je prikladno i lako nositi, ali to bi trebalo biti nešto što izgleda izuzetno profesionalno.

Ne rizikujte sa outfitom. Danas nije dan da privučete pažnju s bilo čim izazvanim. Stavite ono što je obično i haljino raditi tako da se ne brinete o tome kako će vas odjeća pogledati.

Obavezno procijenite svoj pogled u ogledalo prije odlaska, kako biste bili sigurni da se ništa ne okreće iznutra, nije označeno, ne otkopčano ili ne izgleda neprofesionalno na bilo koji drugi način.

Takođe sačuvajte da stavite svoju kosu. Pokušajte napraviti nisku ili francusku gredu ako imate dugu kosu.

Dio 3 od 3:

Kako preživjeti dan

jedan. Doći na posao na vrijeme. Privući ćete manje pažnje na sebe ako dođete na posao na vrijeme, pa priložite maksimalni napor da biste odbacili.

Ako još budete kasni, nazovite ga unaprijed ili napišite e-poštu na uzvodno lice.

Slika pod nazivom Go rade nakon dugog noćnog koraka 13. korak

2. Prvo ispuniti važne zadatke. Unatoč želji da odgode slučajeve za kasnije, tokom dana ćete biti samo umorni još više i nervirani, pa se odmah brinite za važne zadatke.

Ako važan zadatak može pričekati do sljedećeg dana, možete odgoditi da se brinete o tome kada se osjećate snažnijim i pažljivijim.

Slika pod nazivom Radite nakon dugog noćnog popisa 14 korak 14

3. Popunite dan jednostavnim zadacima. Dok prolazite tokom dana, bit ćete sve više i više ćete se umoriti, pa pokušajte se nositi sa činjenicom da to ne zahtijeva duboko znanje ili snažna koncentracija.

Iskoristite ovu priliku da učinite ono što ste dugo odgodili, na primjer, očistite dolazne slova ili rastavite dokumente.

Najvjerovatnije se nećete moći koncentrirati na jedan zadatak više od nekoliko minuta, pa odaberite časove koji ne traju dugo vremena.

Slika pod nazivom Radite nakon dugog noćnog koraka 15 koraka

4. Mirno sjediti. Pokušajte izbjeći kontakt sa vođstvom i kolegama, ali tako da ne nagađaju šta se događa.

Ako trebate razgovarati s šefom, pokušajte biti kratke interakcije.

Ako možete prenijeti sastanak, vjerovatno je bolje učiniti. Ako će se promjena rasporeda uzrokovati sumnju, činiti sastanke i istovremeno biti sigurni da prave bilješke i ponašaju se izuzetno konzistentnim.

Slika pod nazivom Go radi nakon dugog noćnog koraka 16. korak

pet. Smiri se. Pokušajte da ne prikazujete menadžment ili kolege dok ste umorni.

Ako preuzmete sebe na dan, dan će letjeti brže, a ako vi, a zatim pogledate sat - činit će se beskrajnim, pa pokušajte fokusirati na posao.

Čak i ako nemate dovoljno snage za važne poslove, pokušajte pogledati Zauzeto.

Izdvojite se iz tablice, ako smatrate da ćete uskoro upaliti. Čak i kratka šetnja do toaleta ili hladnjaka s vodom pomoći će vam da razveselite.

Ne spominjte svoje noćne avanture. Ako vas neko pita, zašto tako užasno izgledate, recite mi da imate migrenu ili hladnoću.

Upozorenja

Nikada ne postajete volan i na radu na javnom prevozu, ako postoji barem najmanja verovatnoća da alkohol još nije uklonjen iz tela.
Ako je vaš posao povezan sa vožnjom, kontrolom opreme ili drugim zadacima koji zahtijevaju pažnju, provjerite jeste li energično i prilično budni da biste pravilno obavljali svoje dužnosti pravilno.