Kako se riješiti glavobolje

Većina nas povremeno pati od glavobolje, varirajući od teško opipljive nelagode do neizrecivih muka. Liječenje ovisi o vrsti glavobolje i njenog intenziteta. Ovaj članak pruža univerzalni savet koji će vam pomoći da se brzo nosite sa bolom, kao i da se dugoročno izbegnete njegov izgled.

Korake

Metoda 1 od 4:

Kako zaustaviti bol

jedan. Uzmi tablet od glavobolje. Najviše bolno vam je potrebno oko 1-2 sata za rad, pa ih moraju uzeti u prvim znakovima pojave boli. Što prije uzimate tablet, to bolje. Ali čak i ako kasnite, a bol se u potpunosti penjete, dozu Ibuprofena, acetaminofena, naproksina, aspirina ili čak kapsaicina u obliku spreja za nos, pomoći će vam ublažavanju patnje.

Ne uzimajte bolnu kosu svaki dan, ako vam samo ovo ne piše doktor. Dnevni prijem lijekova protiv bolova može dovesti do sindroma prekomjerne upotrebe lijekova u kojima osoba stalno uzima lijekove jer se boji povratka boli. Takvi lijekovi mogu povećati Učestalost pojave glavobolje, što rezultira uzrokom boli.
Ako redovno boli više od tri puta sedmično, obratite se ljekaru. Što više lijekova uzima, to se više njegovo tijelo koristi, a vremenom se prestaje droga. To takođe vodi češćim glavoboljama.
Da biste se riješili glavobolja uzrokovanih drogom, potrebno je zaustaviti prijem bolnih droga. Raspravite o tome sa svojim ljekarom.

Slika pod nazivom Povećavanje nivoa progesterona Korak 15

2. Znajte u kojim slučajevima trebate se hitno prijaviti za medicinsku pomoć. Ako imate druge simptome, osim glavobolje, može razgovarati o ozbiljnijim zdravstvenim problemima, na primjer, o srčanom napadu, encefalitisu ili meningitisu. Odmah nazovite doktora ili hitne pomoći ako je glavobolja praćena sljedećim simptomima:

Vizija, govor, hodanje

Šupa

Mučnina i / ili povraćanje

Visoka temperatura (iznad 38,5 stepeni)

Gubitak svijesti

Kršenja u radu jedne polovine tela

Snažna slabost, glupa, paraliza

Takođe se obratite lekaru ako imate česte ili teške bolove ako lijekovi ne pomažu ili ako ne možete normalno živjeti s ovim bolom.

Slika pod nazivom Izliječite groznicu kod kuće korak 11

3. Koristite kofein s oprezom - ovo je štap oko dva kraja. Kofein ulazi u većinu jednostavnog bolizanja i može oslabiti glavobolju, ali može dovesti i do sudjelovanja glavobolje zbog ovisnosti osobe iz kofeina. Tokom napada glavobolje u krvi, nivo adenozina se povećava, a kofein blokira receptore ove supstance.

Koristite kofein za borbu protiv glavobolje ne više od dva puta sedmično. Češći prijem uzrokuje ovisnost o kofeinu, posebno kod mladih. Ako pijete puno kafe (više od 200 miligrama dnevno, odnosno dvije šalice), ali odlučuju prestati da se snažno radiš, možda imate glavobolje. To se objašnjava činjenicom da svakodnevna upotreba kofeina širi mozga posuda. Kada kofein prestane u ulazak u tijelo, plovila su sužena, što dovodi do bola. Ako pijete puno kafe, pokušajte postepeno smanjiti iznos, jer može izazvati glavobolju.

Ako vas glava boli često, bolje je da uopće ne upotrebljavate kofein.

Image naslovljen Riješite ljubavne ručke (za muškarce) Korak 5

4. Pijte više tečnosti. Dehidracija izaziva glavobolju, posebno ako je uzrokovana povraćanjem ili mamurlukom.Čim dobijete glavu, popijte veliku čašu vode, a zatim nastavite sa stalnom piti vodom u malim porcijama tokom cijelog dana. Osjetit ćete da se bol u povuku.

Muškarci trebaju piti najmanje tri litre vode dnevno, a žene su najmanje 2,2 litre. Možete piti više ako se bavite sportom ili živite u vrućoj ili mokrim klimi ako imate bolest koja uzrokuje povraćanje ili proliv i ako dojite. Takođe možete izračunati potrebu za vodom na osnovu težine. Svakodnevno pokušajte piti 15-30 mililitara vode za svaki kilogram težine.

Ne pijte ledenu vodu ako već imate glavobolju. Vrlo hladna voda može prouzrokovati migrenu, posebno ako je osoba sklona migrenama. Najbolja temperatura vode za piće.

Image naslovljena dobiva više REM spavanja korak 4

pet. Pronađite mirno mjesto s neprikladnom rasvjetom za penziju. Ako imate priliku, ubacite se najmanje pola sata i pokušajte se opustiti. Gurnite zavjese, isključite svjetlo i koncentrirajte se na dah.To će vam omogućiti da se opustite i oslabite bol.

Zahtijevaju apsolutnu tišinu i odmor. Ako ste prisiljeni da budete u istoj sobi s drugim ljudima, recite im da vas muči jaka glavobolja i tražite da ne pravite buku i ne povlačite vas na sitnice. Zamolite o ovoj nadmoći unaprijed da se opustite za opuštanje i ne razmišljajte o tome u daljem tekstu. Možete i odmoriti.

Vaš krevet ili kauč moraju biti udobni, a glava bi trebala ležati tako da vrat nije napregnut. Ako se na jednoj strani vrata, mišić se proteže, na drugom - stezanje, okrenite ga tako da su u jednoj državi sa obje strane.

Zauzeti osvetljenje. Izbjegavajte svijetle i umjetnu rasvjetu, jer ona povećava glavobolju čak i kod slijepih ljudi. Da biste potpuno blokirali svjetlo, možete nositi masku za oči.

Pokupi odgovarajuću temperaturu zraka. Neki se mogu opustiti samo u hladnoj sobi, još jedna potreba toplom pokrivačem ili grijačem. Pokušajte stvoriti savršene uvjete, spavati noću.

Slika pod nazivom bira između joga vs pilates korak 10

6. Pokušajte opustiti sve mišiće zauzvrat. Ovo će poboljšati bol. Ostale vježbe opuštanja poput joge ili meditacije su takođe korisne.

Ležite u ugodnom položaju. Zatvorite oči i počnete duboko disati.

Počevši od čela, naprezanje određene grupe mišića i kašnjenja 5 sekundi.

Opustite mišiće i koncentrirajte se na osjećaj opuštanja u mišićima.

Idite na sljedeću mišićnu grupu. Zaradite čelo, oči, nos, obraze, usne, bradu, dlan, ruke, ramena, leđa, trbuh, kukove, stražnjicu, noge i stopala.

Slika pod nazivom Izliječenje mučnine korak 19

7. Nanesite cool compis. Mekani hladni zavoj na čelu sužene krvne žile, koje će u većini slučajeva dovesti do smanjenja bolova.Ova metoda je posebno efikasna protiv glavobolje u hramovima i nazalnim sinusima.

Mokri komad mekog tkiva hladnom vodom i pričvrstite se na čelo. Povremeno operite zavoj dok će se zagrijati.

Napravite moćan komprimiranje. Da biste to učinili, zamotajte vodeni komad tkanine u celofanski paket i stavite u zamrzivač. Doći u pola sata i pričvrstite se na čelo. Takav će komprimirati dugo hladno, a celofan će vas zaštititi od topljenja leda.

Ako vam je glavobolja uzrokovana prenapona, stresom, anksioznim mišićima ili steznim mišićima, trebali biste se zagrejati ili nanositi toplo, a ne hladan komprimiraj.

Slika pod nazivom Izliječenje mučnina Korak 4

osam. Proći lice i vlasište. Masaža je posebno korisna za poboljšanje cirkulacije krvi i isporučeni napon ako je vaš bol uzrokovan naponom. Uzrok napona mogu biti različite stvari, od lošeg držanja i komprimiranja čeljusti do ispruženih mišića. Anksioznost i depresija mogu uzrokovati takvu bol.

Stavite prste na viski (na mekom dijelu između uha jahanja i ugla oka). Nastavljajući zadržavati prste na hramove, čvrsto pritisnite na kožu i počnite izrađivati glatke kružne kretene iz hrama do središta čela.

Ako pažljivo otapite most, možete se riješiti migrene i bolova u sinusima nosa.

Proći vlasište. Stanite ispod tušem, nanesite šampon na kosu i počnite lagano masirati glavu. Može se koristiti i za trljanje kokosa ili argana ulja umjesto vode i šampona.

devet. Proći stražnju površinu vrata i ramena. Napon u vratu i ramenima mogu uzrokovati glavobolju. Zbog napona glavobolja se vrlo često razvijaju, ali i za njima olakšati.

Sjednite, stavite dlanove na ramena, šaljite prste na lopate.

Udahnite i opustite vrat, spustite glavu nazad. Stisnite prste i pritisnite ramena mišića. Provjerite duboke kružne pokrete prema bazi lobanje.

Provizi prste za glavu. Spustite glavu naprijed, omogućavajući da se mišići vrata i ramena protežu.

Uzmite dvije teniske kuglice i spustite ih u čistu čarapu. Ležite na ravnoj površini, stavite kuglice ispod okcipitalne kosti u bazu lubanje i opustite se. U početku možete osjetiti neku nelagodu i pritisak na nosne sinuse, ali uskoro će proći. Ova metoda je posebno efikasna u sinusitnim glavoboljama.

Slika naslovljena Riješite se živčanog prsta u vratu brzo koračan 6

10. Pravite vježbe za vrat. Prostizanje mišića vrata može oslabiti hroničnu bol, ali ova vježba može se također ukloniti i akutna bol. Vježba slijedi:

Polako spustite bradu u grudi, bez pokretnih ramena. Osjetit ćete napetost na stražnjem dijelu vrata. Vratite glavu u prvobitni položaj.

Nježno okrenite vrat u jednom smjeru. Zadržite 15-30 sekundi. Povratak na prvobitni položaj, ponovite sve s druge strane. Vratite se na početni položaj.

Glatko spustite glavu tako da uho približi ramenu (ali ne podiže rame). Držite 15-30 sekundi, vratite se na prvobitni položaj i ponovite s druge strane.

Ne povlačite se na bol. Ponovite vježbu po potrebi.

Image Naslijed naslovljen Riješite se živčanog prstohvata u vratu brzo koračan korak 1

jedanaest. Iskoristite akupunkturu. Akupunktura će omogućiti da se riješi napona i izvadite glavobolju, posebno ako je uzrokovana pritiskom mišića i stresa. Pritiskom na točku na vratu, rame i dlanovi mogu se riješiti boli.

Pronađite minirali proces temporalne kosti iza uha i prevucite prstom na prirodno produbljivanje na vratu do mjesta na kojem su mišići povezani na lobanju. Snažno i čvrsto gurnu u točku, držite 4-5 sekundi, ne zaboravite da duboko udahnete.

Pronađite tačku na ramenu s iste udaljenosti od vrata i ivice ramena. Rabljeni stisnite indeks mišića i palca. Pritisnite tačku do tačke i držite 4-5 sekundi.

Masovna stranica palma između indeksa i palca. Čvrsto gurajte i držite 4-5 sekundi. Ne radite to tokom trudnoće, jer ova radnja može prouzrokovati prerane kontrakcije.

Možete staviti kuglice za ping pong u čarapi, stavite ih ispod leđa tamo gdje postoje bodovi i naginju se u stolici.

Slika pod nazivom Kontrola vašeg misaona koraka 11

12. Počnite opuštanje. Ljudi širom svijeta koriste različite metode da se odvlače od bola. Ako se glava razbolila, ne pokušavajte isprobati nešto novo u tom trenutku - učiniti nešto jednostavno. Sljedeće metode najbolje rade:

Meditacija.

Molitve.

Duboko disanje.

Vizualizacija.

Korištenje beaturnih otkucaja.

Smiren. Bićete korisno za spavanje.

Slika naslovljena izvršite mantre meditaciju Korak 6

13. Izvršite vježbe disanja. Ponekad dovoljno dišući dovoljno. Zvuči čudno, jer smo sve vrijeme disali, ali opuštanje i duboko disanje mogu vam pomoći. Redovna performansi vježbanja uklonit će napetost, opustiti se, a bol se brzo snalazi.

Laijte cool, smireno tamno mjesto.

Rasporedite ugodnije: lažite ili sjedite, uklonite neugodnu odjeću.

Započnite duboko udisati duboko. Morate osjetiti kako se stomak širi na udisanje. Zadržite 2-3 sekunde, a zatim polako izdišite usta dok zrak ostane u plućima.

Metoda 2 od 4:

Prirodno sredstvo

jedan. Koristite prirodan oprez. Postoje neke tvari koje se mogu riješiti glavobolje, međutim, uvijek je važno znati koje nuspojave tog sredstava mogu biti i može uzrokovati alergije. Također bi trebalo saznati što sredstvo za kontraindikacije (na primjer, period trudnoće, neke bolesti i tako dalje). Sjetite se da narodni lijekovi često nemaju naučno opravdanje ispod njih.

Slika pod nazivom Kontrola astma bez lijekova korak 22

2. Probajte staze. Potražite bilje u kapsulama - tako da uvijek možete uzeti istu količinu aktivne tvari. Postoje biljke koje mogu opustiti glavobolju. Međutim, učinkovitost nisu svi lijekovi pokazali istraživanjem. Kao u slučaju bilo koje metode liječenja, postupite pažljivo i prestanite uzimati ako će se pojaviti neželjene nuspojave.

Obel. Studije su dokazale da sise mogu smanjiti frekvenciju napada migrene. Uzmite dvije kapsule od 25 miligrama svaki dan 12 tjedana, a učestalost napada može se smanjiti za 60%. Ne koristite samu biljke u prirodnom obliku, jer sadrži štetne tvari koje se uklanjaju u industrijskoj proizvodnji.

Đumbir. Đumbir se koristi za liječenje ne samo glavobolja, već i mučnine i povraćanja, što često prate jaku bol. Kao rezultat istraživanja, ustanovljeno je da koncentrirane košare s đumbirom bolje nose sa glavoboljom nego placebo.

Korijander. Sjemenke korijandera koristi se za liječenje upalnih procesa koji uzrokuju glavobolju. Sjemenke se može žvakati, staviti u čaj ili hranu ili uzeti u obliku ekstrakta.

Pyrethrum. Pyrethrums se može uzimati u kapsule ili tablete, pijući i čaj ili čak staviti u hranu (ali zapamtite da ima gorki ukus). Međutim, mišljenja o učinkovitosti ove biljke koja se razlikuju, ljudi su ga koristili u stoljećima, pa pokušavajući pokušati. Pyrerum nema ozbiljne nuspojave, mada možete osjetiti bol na jeziku, mučnini, naduvavanju, kao i otkrivanje čira u ustima i susreću se sa probavom. Neuspjeh u piretru nakon dugoročne upotrebe može uzrokovati probleme sa spavanjem i glavoboljom.

Vrbe. Listovi vrbe konzumiraju se u obliku tableta od 300 miligrama. Ova biljka može smanjiti frekvenciju napada migrene prilikom uzimanja tableta dva puta dnevno.

Čaj. Sigurnosni čaj, ruzmarin i lavanda mogu se riješiti glavobolje. Čaj od mente ili kamilice pomoći će vam da se opustite.

Slika naslovljena prestanite grebanje korak 10 Korak 10

3. Probajte aromaterapiju. Aromaterapija koristi razne ulja i rješenja, ali najčešće se u liječenju glavobolja koriste lavanda, majoor i ulja kamilice. Koristite ih za masažu vrata, dodajte u vodu u kadu i udišite.

Možete napraviti posebnu mješavinu od pet kapi ruzmarina, pet kapi orašnih ulja, pet kapi ulja lavande i običnog ulja (maslina ili kokosa). Trljajte smjesu u vrat i vrh leđa.

Slika pod nazivom Izliječite groznicu kod kuće korak 25

4. Pokušajte liječiti glavobolju s hranom. Nedostatak hrane može izazvati glavobolju, pa pokušajte redovno jesti. Neki proizvodi i piće mogu izazvati i napad glavobolje (najčešće - crno vino, natrijum glutamat, čokoladu). Provjerite jeste li jedete i odustajete od proizvoda koji često vode u glavobolju. Međutim, s hranom možete liječiti i glavobolju.

Jesti bademske orahe. Sastav ovih orašastih plodova uključuje magnezijum koji opušta krvne žile i eliminira bol. Takođe je mnogo magnezijuma sadržan u bananama, indijskim indikacijama i avokadu.

Jedite oštre proizvode. Učinkovitost efekata akutne hrane ovisi o osobi i vrsti glavobolje, međutim, kada će sinusitis, oštra hrana omogućiti da se riješi nazalne zagušenja, što će oslabiti glavobolju.

Jesti špinat. Špinat sadrži puno zdravih supstanci. Može umanjiti krvni pritisak i riješiti se glavobolje uzrokovanih mamurlukom. Bolje je koristiti špinat u salatu umjesto drugog zelenila i stavite se u sendviče.

Popijte šalicu pića koja sadrži kofein. Kofein se sužava krvne žile, a to smanjuje bol. Međutim, višak kofeina može izazvati napade migrene, tako da možete piti čaj umjesto kafe - postoji manje kofeina.

Metoda 3 od 4:

Prevencija glavobolje sa promjenama u načinu života

jedan. Isperiti. Redovni visokokvalitetni san (u dovoljnoj i kontinuirani) poboljšat će vaše ukupno zdravlje i smanjiti frekvenciju glavobolje. Odrasli bi trebali spavati najmanje 7-8 sati svake noći.Ako vam je teško zaspati, pokušajte učiniti sljedeće:

Provedite manje vremena prije ekrana prije spavanja.
Koristite krevet samo za spavanje i fizičku blizinu.
Ograničite potrošnju kofeina u večernjim satima.
Započnite prigušiti svjetlost unaprijed tako da tijelo ima vremena za pripremu za spavanje.

Slika pod nazivom Izgleda bogata bez da budete bogati (za tinejdžere) Korak 3

2. Pokušajte izbjeći snažne mirise.Iako su parfimeri i aromatizirani proizvodi (sapun, mlijeko za tijelo) mirise prilično lijepo, ovaj miris može izazvati glavobolju. Pokušajte se koristiti bez mirisa i zamolite svoje voljene da učine isto. Riješite se svih zračnih okusa u kući i na radnom mjestu.

Image naslovljen dobit ćete više testosterona korak 18

3. Podesite hranu. Iako ne pomaže da se boli odmah uklopi, pravilna ishrana može poslužiti kao sredstvo profilaksa. Ako ne znate gdje treba pokrenuti, obratite se svom ljekaru ili nutricionistiku.

Saznajte jeste li alergični na bilo koju hranu i eliminirajte ih sa vaše prehrane.

Piće manje kofeina. Kao što je već spomenuto, kofein može provocirati glavobolju. Odmah nakon neuspjeha kofeina, možda imate privremene bolove, ali nakon nekog vremena sve će proći, a vi ćete primijetiti razliku.

Možda ćete morati da isključite ili smanjite broj nekih proizvoda koji uzrokuju glavobolju, posebno proizvode sa natrijum glutamatom, nitritima, nitratima (dimljeno meso), tiraminima (zreli sir, vino, pivo, sulfite (sušeno voće, začini, vino) i samitri (čaj, sirće, neki voće).

Slika pod nazivom Tretirajte gornji dio leđa korak 7

4. Uzmite zdravlje mišića i skeleta. Ako vam je kičmi uvijena ili ako imate loše držanje i u mišićima postoji stres, važno je riješiti se izvora boli. Možete samostalno uključiti u jogu, pilates, vršiti istezanje vježbi, ali je također važno kontaktirati stručnjaka (ljekar za fizičko curenje ili osteopata).

Slika pod nazivom Smanjite bokove od strane joge 2. korak 2

pet. Nađite na jogu. Joga usmjereno na opuštanje može se riješiti glavobolje i činiti bol manje intenzivne, kao i spriječiti napade u budućnosti. Najbolje je da mi prebacite glavu u različite smjerove i obavljate vježbe od opuštanja joge.

Image pod nazivom Budite pametni studentski korak 2

6. Staviti u red radno mjesto. Kako sjedite za stolom i radite na računaru može poboljšati glavobolju. Sve treba pristupiti u visinu i treba ga nalaziti na desnoj udaljenosti.

Trebali biste imati priliku zadržati glavu u neutralnom položaju dok radite. Vrlo često osoba koja stoji iza računara ili za ostale elektroničke uređaje gura vrat u ramenima i naginje se. Ako vam se vrat cijelo vrijeme zavija naprijed, stavite računar tako da možete sjediti bez problema.

Pravite redovne pauze. Provjerite za oči: pogledajte različite smjerove nekoliko minuta svakih sat vremena. Pored toga, važno je ustati i stisnuti.

Slika pod nazivom Bavljenje neobjašnjivim bolovima korak 24

7. Govoreći na različitim ljekarima. Glavobolja može uzrokovati razne zdravstvene probleme, pa ako se stalno mučite bolom, idite različitim ljekarima i pronađite uzrok.

Prijavite se za recepciju stomatologu. Ako nehotice stisnite vilicu ako se vilica pomakne, ako imate karijes, apsejdere i upaljene površine nakon uklanjanja zuba, to može biti uzrok boli.

Govorite u oculistu. Ako trebate nositi naočale, ali dugo niste bili od ljekara, stres očiju može dati bol.

Prijavite se za otolaringolog. Ako ste pokrenuli infekcije, bilo je proboja ili drugih problema sa ušima, nosom i grlom, to može biti izvor glavobolje.

osam. Smirivati se. Ako ste ljuti, iritirajte, izađite iz sebe, možete akumulirati napetost mišića, koja u nedostatku kontrole počinje izazvati glavobolju. Anksioznost, stres i depresija takođe su uzroci boli. Ako se emocije odvedu na vrh, obratite se psihoterapeuti na pomoć i pronađite način da ih kontrolirate.

Ako stisnete vilicu ili škripate zube, pokušajte opustiti svoje mišiće lica. Da biste uklonili napetost, možete se zimiti.

Prije situacija, u kojima nije teško nervozan (testni rad, vjenčanje, vozački ispit), vršite vježbe za opuštanje.

Image pod nazivom Budite avanturistički korak 13

devet. Vozite dnevnik i popravite priču glavobolje tamo. To će vam omogućiti da identificirate obrasce u pojavi napada. Možda se pojavljuju kada se svađate s nekim kad pojedete nešto ili kada započnete menstruaciju. Kada znate šta izaziva bol, moći ćete se boriti protiv priloga prije nego što se manifestuje.

Ove informacije bit će vrlo korisne za vaš liječnik koji pohađaju ako imate česte bolove. Uzmi svoje postove na sljedeći prijem.

Image pod nazivom Budite čovek 9 korak 9

10. Odbija pušenje. Pušenje može poboljšati glavobolje. Duvanski dim sadrži tvari koje provociraju glavobolju (na primjer, karbonski oksid). Pored toga, nikotin sužava krvne žile, zbog čega se javlja bol i ne daje jetri za recikliranje lijeka od glavobolje. Neuspjeh u pušenje pomoći će u smanjenju frekvencije glavobolje, posebno ako imate grupirane glavobolje, odnosno bolovi koji se ciklički nastaju tokom dana. Kao što je uspostavljeno kao rezultat istraživanja, ljudi koji su snizili potrošnju nikotina, počeli da doživljavaju glavobolju dvostruko više.

Pasivno pušenje takođe uzrokuje glavobolju, posebno ako ste alergična ili povećana osjetljivost na duvanski dim. Ako ne pušite, već često smo tamo gdje puše, možete povrijediti glavu.

Metoda 4 od 4:

Prevencija različitih vrsta glavobolje

jedan. Odredite vrstu glavobolje. Mnogi bolovi uzrokovani su prenapona ili životni stil. Nisu opasni, iako značajno utječu na zdravlje i miješaju se u svakodnevne stvari. Ako često imate glavobolju, ako bol ne pređe nakon primitka analgetike ili je popraćen drugim simptomima, obratite se ljekaru što je prije moguće tako da vam se dijagnosticira. Glavobolja ima mnogo razloga, pa ako ne prođe, trebali biste odabrati drugi tretman.

Image pod nazivom Sudbi kada nikoga nije briga za vas korak 13

2. Da se riješe glavobolje uzrokovane prenapona, počnite se boriti sa stresom. Prekolvoltage - najčešći uzrok glavobolje. U pravilu nije baš jaka bol, ali može se osjetiti nekoliko sati ili čak dana. Ova bol postaje rezultat rezanja mišića i osjećajući da podsjeća na pritisak iz uskog pojasa u oči i čelo. Ova bol može biti glup i ponavlja, tako da je izuzetno važno dijagnosticirati ga. Često osoba koja pati od ove boli osjeća se loše općenito, posebno ako ima alarmantni poremećaj ili depresiju. Takva bol dobro je uklonjena bolnim, odmaranjem i izbavom iz izvora stresa.

Masaža, akupunktura, joga i opuštanje su dobri načini sprečavanja boli ove vrste.

Možete razgovarati i sa psihoterapeutom - to će spriječiti pojavu boli ili slabiti.

Slika pod nazivom Izliječite svoj životni korak 6

3. Opekotina sa migrenom sa vježbanjem. Po pravilu su migrene nasljeđene, mada ne postoje tačni podaci o uzrocima migrene tokom migrene, bol je vrlo jaka i praćena mučninom i povraćanjem. Mogu se pojaviti spektatske senzacije (ovo se naziva aura) - zvjezdice s očima, treperi, pa čak i djelomični gubitak vida. Neke vrste migrena uzrokuju višak ili slabost. Migrena može nastati kao reakcija na određenu hranu, stresne faktore, promjene hormonske pozadine, povrede, nekih lijekova i iz drugih nepoznatih razloga. Migrene zahtijevaju promatranje ljekara, pa ako često imate takve bolove, obratite se ljekaru.

Redoviti sportovi, posebno aerobne vježbe, pomoći će vam da spriječite izgled migrene smanjenjem napona u tijelu. Gojaznost takođe može biti uzrok migrene, a sport će vam pomoći da prilagodite težinu.

Prekinuti se prije klase. Oštre vježbe bez glatkog treninga mogu izazvati bol. Kod ljudi koji su najosjetljiviji na migrane, bol može uzrokovati čak i brzi seksualni kontakt.

Borbene migrene takođe će pomoći češćem korištenju vode i uravnotežene prehrane.

Slika pod nazivom Spavanje sa hrkanjem partnera Korak 8

4. Da biste spriječili glavobolje klastera, izbjegavajte nikotin i alkohol. Tačan razlog bolova klastera nije poznat, tako da sa 100% garancijom upozori na napad bolova. Bolovi u klasteru su vrlo intenzivne. Bol je koncentriran u okolinu očiju, obično s jedne strane. Oči mogu pobjeći, pojavljuje se curenje iz nosa, a kapci se često spuštaju. Ako posmatrate takvu glavobolju, uzmite to ozbiljno i obratite se ljekaru. Postoje pripreme koje mogu opustiti bol.

Odbijanje nikotina i alkohola može umanjiti rizik od ponavljanja boli u budućnosti, iako je malo vjerovatno da će se pomoći nositi s bolom tokom napada.

Terapija kisikom u kojoj osoba udiše kisik kroz masku pozitivno se pokazala u borbi protiv glavobolja klastera.

Kao rezultat istraživanja utvrđeno je da prije spavanja može dobiti 10 miligrama melatonina prije spavanja može smanjiti frekvenciju manifestacije bolova u klasteru. To se može objasniti činjenicom da se bolovi u klasteru često javljaju kada se prekrši ciklus spavanja.

Slika pod nazivom Sprječavaju pjenjanje na kontrolu rađanja Korak 1

pet. Da biste spriječili glavobolje uzrokovane pretjeranom upotrebom lijekova, provjerite koliko često uzimate bol u bolovanju. Dugoročni unos analgetike (najčešće - za borbu protiv bolova koji proizlaze iz prenapona) može izazvati bol. Takva bol se tretira. Obično se bol odvija nekoliko dana nakon prestanka droge. Simptomi takve boli izgledaju kao simptomi od prenaponskog bola.

Ne uzimajte analgetike, uključujući one koji se prodaju bez recepta, češće 2-3 puta sedmično. Ako se vaša glavobolja često pojavljuju, prijavite se za ljekara.

Uzmi slikare, oslobađajući se bez recepta, ne više od 15 puta mjesečno.

Ne uzimajte bolno sa opijatom (kodeinom, morfijem, hidrokodonom i ostalom) ili barbiturate (fenobarbitalni, natrijum tiopental).

Slika pod nazivom Tretirajte mamurluk korak 12

6. Da biste izbjegli glavobolju sa mamurnom, popijte više vode. Takve glavobolje su vrlo često pronađene, a zbog njih, preduzeća guraju ogroman novac: i na štetu segmenata, a zbog smanjene produktivnosti radnika sa mamurlukom. Simptomi uključuju jaku bol, mučninu i opštu slabost. Jedini način da se spriječi takva bol nije alkohol ujutro, već velika količina vode.

Preporučuje se piti 4 puta više vode ili druge tečnosti bez alkohola i kofeina. Budući da sastav mnogih koktela uključuje 30-60 mililitara alkohola, trebali biste popiti veliku čašu vode nakon svakog koktela.

Ostala pića bit će korisna, uključujući sportske koktele, pa čak i juhe. Ne pijte alkohol i piće sa kofeinom. Alkohol i kofein uzrokuju dehidraciju.

Slika pod nazivom liječenje pluća prirodno korak 25

7. Ne dozvolite napad glavobolje zbog hrane i alergija, saznajući da izaziva bol. Alergije i povećana osjetljivost na neke proizvode mogu uzrokovati ozbiljne bolove, kriminari mogu biti ljusci - svrab i paljenje mogu doći do. Neke alergije nastaju samo u određenom trenutku godine (na primjer, polena alergija) i liječenim antihistaminskim drogama. Možda imate i poboljšanu osjetljivost na određene proizvode, a može i uzrokovati bol. Ako često imate glavobolju, oči se razbole ili se napiju, napravite uzorke za alergene. Ovim testovima se osetljivost tijela provjerava na iritantnu tvari. Analiza će vam omogućiti da shvatite da li ste alergični.

Natrijum glutamat može izazvati glavobolju. Čovjek s povećanom osjetljivošću na ovu supstancu također može osjetiti pritisak u polju lica, bolova u grudima, paljenjem u torzo, vratu, ramena i akutnu glavobolju. Nitri i nitrati u mesu mogu izazvati umjerenu i tešku bol.

Ako jedete sladoled ili piti hladno piće, može se pojaviti privremena teška bol, koja brzo prolazi.

Slika pod nazivom Izgubite 10 kilograma u 1 tjednu vrijedno bilo kakve tablete korake 5

osam. Da biste spriječili druge vrste bola, promijenite neke navike. Bol može biti uzrokovan snažnim naponom očiju, gladi, napetosti u vratu i mišićima leđa, kao i nekih frizura (na primjer, uski uski rep ili obruč, koji pritisne površinu iza ušiju). Takva glavobolja često izgleda kao glavobolja zbog prenapona. Manje promjene u organizaciji radnog mjesta i promjene frizura mogu se riješiti boli.

Ako redovno jedete, bol će biti manje vjerovatno. Kad je osoba nepravilna, razina šećera u krvi pada i izaziva jaku bol i mučninu. Odbijte štetnu hranu - glavobolje će se pojaviti manje često, a vaše sveukupno zdravlje se poboljšava.

Važno je ispasti. Spavajte najmanje 7-8 sati svake večeri.

Savjeti

Ako se preporučujete za naočale, nosimo ih prilikom čitanja i izvođenja malog rada. Loš vid može izazvati glavobolju.
Izbjegavajte korištenje kockica leda kao kompresora, jer zbog velike pada temperature možda imate prilično bolno. Koristite ledeni paket, pomoći će da efikasnije koristi led.
Zamišljeno analizirajte svoj životni stil i pokušajte shvatiti šta bi tačno mogao biti uzrok vaše glavobolje, što se vrijedi mijenjati kako bi se izbjeglo u budućnosti. Aspekti da obratite pažnju, uključuju hranu, alkohol, pravilno osvjetljenje kuće i na poslu, fizički napor, probleme sa spavanjem, nedavne promjene u životu, i tako dalje. Otkrivši i uklanjajući korijenski uzrok, riješite se ne samo od glavobolje, već i drugih zdravstvenih problema povezanih sa stresom i prenapona.
Za neke ljude uzrok glavobolje su svjetiljke za uštedu energije, pokušajte koristiti druge vrste svjetiljki, poput LED-a.
Tako da se glavobolja dešavaju manje često, pumpaju redovno.
Ako imate glavu glave prenapona, isključite elektroničke uređaje i uređaje s ekranima, ne čitati i ne gledajte tekst, pogotovo ako je vrlo mali.
Ako nosite visoku frizuru, cvjeta kosu.
Stavite na čelo ili stražnju stranu paketa vrata smrznog povrća. Ne nanosite na kožu direktno ledene predmete
Slobodno se povucite za odmor. Želja za očuvanjem veselog izgleda i boravka u društvu ljudi može povećati bol. Vratite se ljudima kada mirovi prolazi.
Prirodna alternativa zobi su bademi. Samo jedite 10-12 komada i postat ćete bolji nakon tri minute.
Ako ste se pokušali opustiti, prihvatili bolno i spavali, ali bol ne prolazi, pokušajte jesti i piti sok od naranče. Odvratit će vas od bola i dopustiti vam da je otpustite.
Ako su elektronički uređaji pored vas, i moraju se uključiti, smanjiti svoju svjetlinu ili skretanje. Ako ne morate biti blizu njih, isključite sve stavke na udaljenosti od 3 metra od sebe.
Spavajte 20 minuta u intervalima.
Zatvorite oči, napravite duboke dahe i izdisajte.
Često je uzrok glavobolje dehidracija. Čim osjetite bol, popijte čašu vode.
Pričvrstite hladan ručnik na čelo.
Mnogi odmori. Spavanje može pomoći u glavobolju. Pokušajte pronaći mirno i ugodno mjesto za to.
Pijte hladnu vodu za smanjenje bolnih senzacija.
Proći glavu.
Ako glavobolja u djetetu, onda uzmite djecu navetu i zamolite bebu da ide 5-10 minuta.
Pokušajte ići u tamnu mestu i fokusirajte se na dah.
Vezati kosu nije baš u repu, ako imate dovoljno duge kose. Ovo može pomoći.
Pijte biljni čaj. Vrlo je korisno, a najčešće čaj nema neželjene nuspojave. Ako biljni čaj ne pomogne, pokušajte piti piće sa elektrolitima.
Pokušaj ne razmišljati.
Pokušajte da se odmorite! Užina, možda glava boli zbog gladi.
Voda - Najbolji lijek za glavobolju. Pokušajte piti s glavoboljom od dvije do pet čaša odjednom.
S glavoboljom, pokušajte da ne opterećujete oči, previše gledajući na ekran telefona predugo.
Koristite korijen kolonije, dokazao je svoju efikasnost u borbi protiv glavobolje.
Razgovarajte sa svojim ljekarom ako imate glavobolju svaki dan, nadamo se da vam može pomoći.
Pokušaj da ne skačeš i nemoj se tresti glave.
Izbjegavajte uređaje koji uzrokuju glavobolju.
Ako je glavobolja nastala tokom putovanja automobilom, pokušajte piti toliko vode ili đumbira.
Ako često imate glavobolju, pokušajte uzeti tablet u automobilu (budite oprezni, mnogi bolni imaju nuspojavu - pospanost).

Upozorenja

Tumori mogu izazvati glavobolju, iako jednostavno glavobolja ne znači da imate tumor. U pravilu su glavobolje u tumorima u pratnji drugih simptoma, uključujući ukočenost ili slabe udove, inhibirani govor, oštećenje, epileptične napadače, promjene u prirodi, kršenje koordinacije kretanja, problemi sa hodanjem. Ako imate ove simptome, odmah se obratite ljekaru.
Uvijek procijenite narodne lijekove u smislu zdravog razuma. Obavezno se obratite svom lekaru ako imate bilo kakve sumnje, i ne dajte ono što niste sigurni. Ako se, zbog tretmana, simptomi poboljšavaju ili novi, prestanite uzimati kućne lijekove i hitno se posavjetovati sa ljekarom.
Ako ste povredili glavu, možda imate glavobolju. Bol može biti popraćen potresom, pukotinama u lobanji, unutrašnje krvarenje i tako dalje. U ovom slučaju morate hitno prijaviti za medicinsku njegu.
Nakon traumatičnih bolova mogu nastati kao rezultat nesreće ili traumatične situacije, a teško ih je tretirati. Često zahtijeva pomoć psihijatra ili psihologa. Možete ostaviti puno vremena da se riješite ovih bolova.
Ponekad glavobolja može biti nuspojava unosa lijekova, na primjer, neke kontracepcijske tablete. Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako trebate redovito uzeti lijek, ali uzrokuje glavobolju. Bol može biti i nuspojava i naznaka drugog zdravstvenog problema.
Aneurizma može prouzrokovati akutna bol u kojoj se vrat često stegnu, počinje smetajući u očima, a osoba gubi svijest. Hitno kontaktirajte svoju pomoć. U takvim se slučajevima najčešće pokazuje da je operacija stabiliziranje pritiska.
S oprezom, uzimajte pripreme koje se prodaju bez recepta. Čak i jednostavni bokori mogu naštetiti zdravlju nepravilne upotrebe. Uzmite lijekove u skladu s uputama i uvijek odaberite minimalnu dozvolu doziranja.
Uzdržite se od uzimanja nesteroidnih protuupalnih droga, ako imate problema sa gastrointestinalnim trakom, probavom, čirom ili astmom.Primjeri takvih lijekova su aspirin, ibuprofen, naproxen i ketoprofen.