Kako jesti alkohol

Pažnja: Ovaj je članak namijenjen osobama tokom 18 godina.

Za sve što uzimate, postoje dva načina za to - pravo i pogrešno. Upotreba alkohola - nema izuzeća. Ispod ćete pronaći korisne savjete o tome kako je najbolje izbjegavati podvodnu potrošnju alkohola.

Korake

Metoda 1 od 3:

Pripremite se za upotrebu

jedan. Izbjegavajte dehidraciju. Alkohol će dehidratirati svoje tijelo, pa morate biti sigurni da nadoknadite nedostatak tekućine. Tijelo će biti manje osjetljivo na opijenost ako prvo napunite vodenu ravnotežu prije nego što pijete prvu čašu.

Nadamo se da ste već razvili korisnu naviku da pijete dovoljno vode dnevno kako biste izbjegli dehidraciju. Ako nemate takvu naviku, onda je vrijeme da ga dobijem. Za jasnoću vrijedi razjasniti da se sode, sokovi i čaj ne smatraju vodom. Mogu sadržavati vodu, ali nijedan čist H2O neće zamijeniti bilo šta ako je riječ o hidrataciji tijela. Popijte više vode ako znate da ćete uskoro pojesti puno alkohola.
Uzmite u obzir fizički napor kada odredite potrebnu količinu vode. Ako ste se bavili sportom ili ste otišli u teretanu prije odlaska u bar, popijte više vode prije nego što počnete piti alkohol. Ako planirate piti i plesati, onda budite spremni nadopuniti alkoholna pića s puno vode.

Slika pod nazivom Alkohol alkohol korak 2

2. Razmislite o drugim tvarima koje vode do dehidracije i ne kombiniraju ih sa puno alkohola. Najčešće supstance su kofein, šećer i natrijum. Definitivno vrijedi napustiti desert, ako planirate puno piti.

Nedavno su naučnici otkrili da upotreba ne više od četiri šolje kafe dnevno ne dehidrira telo toliko kao što je ranije pretpostavljeno. Ali ipak vrijedi biti oprezni s energetskim pićima i kofeinskim sodom, jer imaju tendenciju da sadrže prekomjerna količina šećera i kofeina. Također treba napomenuti da su zaslađivači koji se dodaju na dijetu sode dehidriraju vaše tijelo čak i više od prirodnog šećera. Ako miješate alkohol nečim poput Red Bull ili Cole, budite sigurni da popijete čašu vode u pauzi između čaša ili borostara.

Imajte na umu da različiti ljudi imaju različite reakcije na ono što ulazi u njihovo tijelo. Ovisno o vašoj težini, rastu, metaboličkim brzinama i drugim biološkim faktorima, možda će vam trebati manja ili više vode za sprečavanje simptoma dehidracije.

Morate znati kako vaše tijelo reagira na dehidraciju za praćenje njegovog stanja tokom večeri. Rani simptomi uključuju glavobolju, laganu vrtoglavicu i mučninu. Budite spremni postaviti bocu i počnite piti vodu čim počnete doživljavati jedan od ovih simptoma.

Slika pod nazivom alkohol u piću Korak 3

3. Dobro ručati prije pijenja alkohola. Ako pijete na prazan stomak, vi volite mnogo brže, a utjecaj alkohola će biti jači.

Budite oprezni s pićima dok jedete. Nekih pića, poput vina, bolje su u kombinaciji s hranom nego drugima. Ako pijete pivo dok obroci, osjećat ćete se zasićeno mnogo brže. Bilo bi dobro napraviti minimalni prekid vremena između večere i početka upotrebe alkohola.

Zahvaljujući dobrom amortirku od srdačne hrane u vašem tijelu, manje alkohola bit će izravno zadužen, tako da možete uživati u punoj "odraslih" pića prije nego što se izbili.

Prije zabave, bolje je koristiti proizvode sa visokim sadržajem proteina, masti i ugljikohidrata. Odličan izbor bit će hamburgeri, pomfrit, hljeb, krompir, slanina, shawarma i slično. Pržena jela, iako nose određene rizike za cjelokupni zdravstveni status, su dobre osnove za najmanju večer.

Pijenje alkohola u količini disekacije uzima puno snage iz vašeg tijela. Možete mu malo pomoći ako redovno uzimate zajedničke multivitamine. Ali trebali biste znati da su potrebna ispravna cijepanje multivitamina, potrebna je dovoljna količina vremena i vode. Ako uveče planirate piti, uzimati vitamine ujutro, bez zaboravljanja da ih popijete s puno vode.

Slika pod nazivom Alkohol za piće Korak 4

4. Imajte na umu da se alkohol ne kombinira sa većinom medicinskih droga. Ako redovito poduzimate lijekove na recept, pročitajte upute, postoje li oprez ili kontraindikacije za upotrebu alkohola.

Takođe pročitajte upozorenja u uputama za nepritkrivene droge.

Alkohol smanjuje efikasnost mnogih antibiotika. Pored toga, kada se koristi u kombinaciji s takvim lijekovima, može uzrokovati mučninu ili druge nuspojave.

Mnogi antidepresivi i drogi protiv ostavljanja ne mogu se miješati sa alkoholom. Najvjerovatnije je vaš ljekar upozorio na to, pa već znate da je zabranjeno piti alkohol kada uzimate takve lijekove.

Anestetik ni u kojem slučaju ne može se kombinovati sa alkoholom. Čak i netkombiljive doze paracetamola ili ibuprofena mogu oštetiti jetru ako se pomiješaju sa pitkom. Ako ste tokom dana uzeli par tableta anestetika iz grčeva ili glavobolje, pričekajte 4-6 sati prije pijenja alkohola.

Lijekovi, u pravilu, treba velika količina vode da u potpunosti interveniše tijelo. Neki od njih uzrokuju dehidraciju. Čak i ako se vaš lijek može kombinirati s alkoholom, obavezno pijte dovoljno vode da nadoknadite svoj nedostatak prije nego što počnete piti.

Slika pod nazivom Alkohol za piće Korak 5

pet. Dobar odmor. Simptomi nedostatka sna nisu baš dobro u kombinaciji sa efektima potrošnje alkohola. Nedostatak sna uzrokuje simptome slične opijenosti alkohola. Ozbiljna intoksikacija će doći mnogo brže nego u normalnim okolnostima. Razmislite o ovoj činjenici prije nego što počnete piti.

Ako niste spavali dan ranije, osjećat ćete se nexka.

Za svaki slučaj, bolje je uzeti. To se može učiniti nakon posla prije odlaska na zabavu.

Slika pod nazivom alkohol za piće Korak 6

6. Ne pijte sami. Pored činjenice da je rizično, daleko je od zabave, kao u kompaniji. Kad pijete sami, mnogo je lakše promijeniti i izgubiti kontrolu - ne bojite se da sramoti prije drugih. Pored toga, neće biti nikoga pored pomoći ako se isključite zbog trovanja alkoholom.

Budite oprezni kad neko odem u bar da popijete. Smanjenje samokontrole može dovesti do činjenice da ćete vjerojatnije tražiti strance i ući u potencijalno opasnu situaciju. Uvek popijte piti u kompaniji barem jednog dobrog prijatelja.

Slika pod nazivom alkohol za piće Korak 7

7. Odlučite ko će biti vozač prije nego što će neko iz vaše kompanije početi piti. Inače rizikujete da budete u teškom položaju, napuštam od kuće s pijanim vozačem ili sebi sjedeći iza kotača kad se ne može učiniti.

Izdvoji određenu količinu gotovine na taksiju ako niko ne želi biti trijezan i podsjetite svoje prijatelje da ih učine isto.

U slučaju da ljudi piju u vašem domu, obavezno predložite da ostanete od onih koji ne mogu voziti. Ovo je vaša odgovornost kao domaćin - pobrinite se da niko iz vaše stranke neće biti pijan.

Metoda 2 od 3:

Koristiti odgovorne

jedan. Sjetite se prošlog iskustva. To će biti odličan pokazatelj koliko i šta možete imati piće za ne dovode do tužnih posljedica.

Većina ljudi ima barem jednu vrstu pijenja, što za njih nije baš pogodno. Bilo bi korisno znati koji konkretno kokteli sadrže ovu vrstu alkohola, tako da bolje uspijete izbjeći.
Ako pijete prvi put, nemojte žuriti i ne počnite sa par piva ili vinskih čaša da biste dobili ideju o tome kako alkohol utječe na vas.
Biti posebno oprezan prilikom eksperimentiranja sa nečim novim. Možda će vam trebati godine da zaista shvatite kako se različite vrste alkohola djeluju na vašem tijelu.

Slika pod nazivom alkohol za piće Korak 9

2. Ne miješajte mnogo različitih vrsta pića. Neki ljudi bolje reagiraju na različite kombinacije alkohola, ali obično tijelo je podvrgnuto manjoj opterećenju, ako se odlučite za jedno piće i konzumirate ga samo na večernjim satima.

Tequila, kao što je poznato, nekompatibilno sa drugim vrstama alkohola.

Krem liker, poput irskog krema-likera, postat će odličan sastojak u određenim koktelima, ali, kao što je poznato, uzrokovati koagulaciju, koji može dovesti do bržeg poremećaja želuca. Slični likviri nikada ne bi trebali zlostavljati.

Mnogi takođe imaju problema prilikom kombiniranog piva s jakim alkoholom. Nažalost, u ovom slučaju, najbolji način da saznate šta je pogodno za vas, a šta nije, je metoda suđenja i greške.

Neka pića sastoje se od mnogih različitih vrsta alkohola. Imajte na umu da takvi kokteli poput "Long Island Ice TI" sadrže nekoliko vrsta alkohola i mogu rastrgati više od ostalih pića. Budite vrlo oprezni s takvim koktelima i ograničite svoju potrošnju.

Uvek znaj to piće. Svaki dobar barmen moći će tačno nazvati sve sastojke koktela koji služe. Bilo bi korisno promatrati kako se vaša pića pripremaju za vas da znate šta da biste očekivali. Ako sami pripremate koktele, uvijek slijedite recept i koristite vinariju za mjerenje porcija.

Slika pod nazivom alkohol u piću Korak 10

3. Budite oprezni sa sirupom i drugim sastojcima koji sadrže šećer. Novopristupnici posebno pokušavaju ubiti oštrog ukusa alkohola slatkim aditivima kako bi piće barem malo ugodnije za upotrebu. Kao što je već spomenuto, šećer povećava dehidriranje efekta alkohola, a često je povezan sa gubitkom svijesti i simptomima mamurluka.

Neka jaka pića, poput ruma, rakije, burbona i naglaska, sama same sami sadrže veliku količinu šećera. Budite posebno oprezni kada kombinirate ove vrste alkohola sa slatkim aditivima.

Imajte na umu: Kad naručite nešto poput viskija sa Colom, u čaši će biti samo jedan hiski viski. Ostalo je uglavnom kukuruzni sirup sa visokim sadržajem fruktoze. Kad pijete dovoljno takvih koktela da biste se osjećali prikladno, koristit ćete dva ili tri puta više kola od alkohola.

Također vrijedi znati da većina barova ne služi stopostotni sok, tako da će svi voćni sok koji će dodati vašem koktelu sadržavati dodatne zaslađivače.

Neki popularni kokteli, poput "seks na plaži", sadrže još manje alkohola od slatkih bezalkoholnih aditiva. Služe se u naočarima, ali alkohol u njima je manje od niza, jer ovi kokteli sadrže i aditive.

Dijetalna soda ne smije sadržavati šećer, ali poznato se da neki zamjena šećera imaju još veći dehidracijski efekt od samog šećera.

Ako želite izbjeći dehidrirajuće efekt šećera, bolje je miješati alkohol sodom ili tonikom. Soda je u osnovi samo voda sa gasom. Tonik sadrži kvinin koji ima lagane bolnike i protuupalna svojstva. Sadrži i šećer, ali ne u tako velikoj količini, kao i druge sode. Neki dijeta tonik uopće ne sadrže zaslađivače, tako da će biti posebno dobro kombinirati se sa alkoholom. Naravno, oni ne prerušeju oštrog ukusa jakog alkohola, ali manje često uzrokuje povraćanje, glavobolju i druge simptome mamurluke.

Slika pod nazivom Alkohol za piće korak 11

4. Ako je moguće, odaberite visokokvalitetne marke. Jeftino alkohol sadrži više nečistoće i vodi do teže mamurluke. Možda nećete moći priuštiti da popijete puno alkohola visoke klase za večer, ali definitivno će biti mnogo bolji. Dakle, uživat ćete u ukusu bez puno dodataka.

pet. Ne žuri. Možda ćete imati želju da brzo popijete svoje koktele, ali tada će vam biti teže pratiti kako utječu na vas. Mnogo je lakše proći kad pijete prebrzo. Dajte efekt alkohola da se manifestuju, prije nego što odlučite da li biste trebali piti više. Stoga je bolje ne požuriti i započeti od jedne žlijezde na sat.

Ispravite količinu alkohola u pićima tako da se možete pravilno ograničiti. Ako pijete u baru, možete biti sigurni da je iznos već pod kontrolom. Ako sami pripremite koktele ili piće na domaćoj stranci, uvijek mjerite broj alkohola u svakom piću na čašama vina.

Slušajte svoje telo. Nakon svake pitke žlijezde obratite pažnju na prisustvo znakova dehidracije, prije nego što nastavite na sljedeće. Kao što je već spomenuto, takvi su znakovi glavobolja, mučnina i vrtoglavica. Prestanite piti alkohol i otići u vodu čim se osjećate jedno od njih. Također označite stanje glavnih motoričkih sposobnosti. Ako primijetite da su se počeli posrnuti ili razgovarati s nekoherentnim, vjerovatno trebate napustiti alkohol.

Slušajte prijatelje. Ako osoba za koju niste ravnodušni, sugerira vas da usporite ili završite s alkoholom danas, onda je to vjerovatno u redu.

6. Znam kada ostati. Postoji nekoliko načina da se to shvati, ali sve se svodi na svijest i samokontrolu. Oni često dolaze sa zrelošću i iskustvom i teško je dati onima koji samo uče da koriste alkohol.

Na početku večeri instalirajte granicu. Tri čaše - dobra granica za neiskusnog znanja alkohola. To će biti dovoljno tako da ste osjetili euforiju i odstupanje od lakih opijenosti bez povraćanja, gubitka svijesti i drugih neugodnih i nekontrolisanih posljedica.

Ako vam se čini da možda imate problema sa samozaštitom, recite mi o svom prijatelju ili trijeznom vozaču, prije nego što počnete piti i zamolite ga da vas prati.

Metoda 3 od 3:

Dovršite večernu desno

jedan. Jesti nešto. U ovom slučaju trebate izbjeći šećer. Ujutro ćete biti zahvalni na tome.

Na putu kući idite u 24-satni restoran i jedite bilo šta iz izbornika za doručak. Odaberite nešto hranjivo, masno i ugljikohidrat. Takva hrana bit će štetna ako se može često koristiti, ali to će se vrlo dobro proći alkohol kroz tijelo, a da ne dopuštaju veliku količinu u krvi.
Pokušajte barem pojesti nešto što apsorbiraju, poput krekera, kokica ili udaraca prije nego što odete u krevet.

2. Pijte barem jednu čašu vode prije odlaska u krevet. Ako možete popiti više.

Takođe prije spavanja, obavezno ispraznite mjehur.

3. Popijte jednu tabletu Ibuprofen (200 mg). Ovo će biti preventivna mjera za sprečavanje mamurluka.

Potrebno je to učiniti tek nakon što jedete i pijete puno vode. Upotreba velike količine alkohola može privremeno oštetiti želucu gastrične mukoze. Hrana, voda i par raskida moraju dovoljno poboljšati stanje sluznice, tako da uobičajeni Ibuprofen tablet donosi više pogodnosti od štete.

Samo u slučaju ne uzimajte više od jedne tablete.

Ne uzimajte paracetamol, jer nosi veći rizik od oštećenja jetre.

4. Imajte na umu da ćete teško spavati nakon pijenja alkohola. Da, snaći ćete jače, iako će kvaliteta spavanja biti mnogo niža. Napravite ono što trebate da ga nadoknadite.

Ako se morate probuditi u određeno vrijeme, instalirajte budilnik rano nego inače. Vjerovatno će vam trebati neko vrijeme da se pridružite svijetu življenja.

Upozorenja

Alkohol je zabranjen u Saudijskoj Arabiji, Kuvajtu i Bangladešu. Potrošnja alkohola u bilo kojoj od ovih zemalja može dovesti do ozbiljnih kazna.
Nikad se ne pijte nakon pijanog. Pijan pijan Izuzetno opasan I može prouzrokovati nesreću i dovesti do hapšenja, posebno u Maleziji i Singapuru.