Kako sprečiti viseće dribije -

Pažnja: Ovaj je članak namijenjen osobama tokom 18 godina.

Hangur je glavobolja uzrokovana konzumiranjem alkohola koja može pokvariti dojam iz odlične zabave i učiniti da se duboko pokajete sljedećeg jutra. Jedini način da se izbjegne mamurluk sa 100% garancijom nije piti, već na sreću postoje načini da se riješite ove nevolje ili čak spriječite.

Korake

Metoda 1 od 3:

Prije pijenja alkohola

jedan. Jesti. Ako planirate jesti alkohol u umjerenoj ili velici količini, jedite prije toga da biste značajno smanjili mamurluk sljedećeg dana. U stvari, što više jedete, to više vremena trebate alkohol da biste utjecali na vas. To je zbog činjenice da hrana smanjuje formiranje acetaldehida u stomaku, naime ova supstanca je glavni razlog mamurluka.

Masna, zasićena hranom ugljikohidrata, poput pice ili tjestenine (tjestenina (tjestenina) - optimalna verzija kao cjevovod, jer masnoća usporava apsorpciju alkohola u krv.
Ako ste zavijač zdrave prehrane, jedite ribu koja sadrži korisne masne kiseline, poput lososa, pastrmke ili skutera.

Slika pod nazivom Sprečite mamurluk korak 2

2. Uzmi vitamine. Tokom prerade alkohola, tijelo troši puno vitamina i korisnih supstanci, osim toga, sama alkohol uništava grupnu vitamine u. Kao rezultat nedostatka vitamina, vaše tijelo daje svim sokovima da se dovedu u oblik koji se izlije u tvrdom lancu. Možete ublažiti sudbinu svoje nesrećne jetre, usvajajući vitaminski dodatak prije Grand bara. Najbolje ako je vitamin B6, B12 ili grupa grupnih vitamina u.

Pripravci vitamina u grupi možete pronaći u bilo kojoj ljekarni, ali možete se fokusirati i na prirodne izvore ovih vitamina - jetre, mesa i drugih proizvoda životinjskog porijekla, poput mlijeka i sira.

Image naslovljena sprečavaju mamurluk korak 3

3. Popijte kašiku maslinovog ulja. Zvuči ne previše privlačno, ali ova tehnika sprečavanja mamurluke koriste mnogi naročiti mediteranskih. Općenito, princip je ovdje isti kao kod korištenja masne hrane - masti u maslinovom ulju ograničavaju apsorpciju alkohola od strane tijela. Stoga, ako možete, prije ulaska u zabavu, popijte kašiku maslinovog ulja.

Ili možete koristiti maslinovo ulje, svoje krekere u sebi ili zalijevanje uljane salate.

Slika pod nazivom Sprečite mamurluk korak 4

4. Piti mlijeko. Mlijeko se često spominje kao sredstvo sprečavanja mamurluke, jer stvara zaštitni film na želućnoj sluznici, što opet smanjuje količinu alkohola u krvi. Iako sa naučnog stanovišta, efekat mlijeka na smanjenje mamurluke nije potvrđen, mnogi se kune da ova tehnika radi. U svakom slučaju, mlijeko je bogato kalcijumom i vitaminima grupe B, dakle, ako je popijete, neće biti gore.

Metoda 2 od 3:

Popiti oprez

jedan. Popijte jednu vrstu alkohola. Miješanje različitih alkoholnih pića - vaš najgori neprijatelj. Budući da različita alkoholna pića koriste različite aditive, okuse i druge sastojke, pokušaj tijela recikliraju da se sve ovo veličanstveno može uliti u veliku "bodun". Pijte pivo, ili Vodka, ili vino, ili rum, ali ni u kojem slučaju ne jede ih sve u jednoj večeri. Odaberite jedno piće i pijte samo to.

Kokteli - posebno ubojica, jer obično imaju dva ili više alkoholnih pića. Ako zaista ne možete odoljeti iskušenju svijetlih boja i malog kišobrana, pokušajte ograničiti maksimalno dva "kopolitana"!

Slika pod nazivom Sprečite mamurluk korak 6

2. Odaberite prozirni od jakih alkoholnih pića. Snažna alkoholna pića tamne boje - rakija, viski, rakija, neke vrste tekile - imaju veći sadržaj otrovnih nečistoća, koji se formiraju u procesu fermentacije i destilacije alkohola. Te nečistoće mogu pogoršati mamurluk, pa ako se odlučite piti jake pića, preferirajte prozirnu, poput votke ili Gin za smanjenje potrošnje toksina.

Slika pod nazivom Sprečite mamurluk korak 7

3. Alternativni alkohol sa vodom. Alkohol je diuretik, odnosno do česte kampanje do toaleta u malim potrebama i kao rezultat, do dehidracije tijela. Dehidratacija je jedan od glavnih uzroka takvih simptoma mamurluka kao žeđ, vrtoglavica i glavobolja. Prema tome, više vode ćete piti da podržite vodenu ravnotežu tijela, brže će vaš mamurluk proći sutradan.

Prije pijenja alkohola, popijte veliku čašu vode, kao i pokušajte piti čašu vode nakon svakog dijela alkohola tokom zabave. Vaše tijelo ujutro će vam reći za ovo hvala.

Pored toga, pitka voda između alkohola smanjit će brzinu potrošnje alkohola, čime se očuvamo tako brzo se napijete.

Slika naslovljena sprečava mamurluk korak 8

4. Izbjegavajte koktele sa "prehrani" pićama. Pomiješajte koktele sa slabo kaloričnom limunadom ili Colom - nije najbolja ideja. To je zbog činjenice da dijetalne verzije pića ne sadrže šećer i kalorije, bez kojih alkohola postaje ravno u krv. Zaustavljanje po vašem izboru na običnim sodicama, poboljšat ćete par kalorija u tijelu da će sljedećeg jutra igrati vašu ruku.

Iako su uobičajene verzije pića bolje od prehrani, najbolja opcija će biti voćni sok. Sok nije gaziran - što je dobro jer pića zasićena ugljičnim dioksidom ubrzavaju apsorpciju alkohola u krv - a sadrži i vitamine, koji će biti i suvišni.

Slika pod nazivom Sprečite mamurluk korak 9

pet. Pažljivo sa šampanjcem i pjenušavim vinom. Šampanjca i pjenušava vina doslovno "tuče u glavu". Studije su pokazale da mjehurići u alkoholnim pićima ubrzavaju prijenos alkohola kroz cirkulacijski sustav i dovesti do brzog opijenosti.

Ako ste na odmoru, na primjer, na vjenčanju ili novogodišnjoj stranci, a ne možete popiti malo "pop", pokušajte popiti jednu čašu šampanjca tokom zdravice, a zatim idite u drugi alkohol.

Slika pod nazivom Sprečite mamurluk korak 10

6. Znam svoju dozu. Znajte svoju dozu i ne izlazite na ovaj limit. Oštrajna stvarnost je da ako ste ukinuli, tada mamurluk u jednom obliku ili neko drugo neizbježno. Hangur je prirodan način čišćenja tijela iz opijenosti alkohola, dakle, što više pijete, teže će biti mamurluk. Količina alkohola, u kojoj se opijenost ulazi u opijenost, je li pojedinac za svaku osobu, tako da je vrlo važno znati moju dozu. Preporučuje se piti ne više od tri pića (to jest, čaša ili čaše) za 1-2 sata, a ne više od pet za cijelu večer.

Obratite pažnju na to kako različite vrste alkoholnih pića utiču na vas. Nije toliko važno da rezultati istraživanja kažu - sposobnost svakog tijela da apsorbira alkohol razlikuje se, a vi slijedite iz vlastitog iskustva da biste znali kako vino djeluje na vama, pivo ili jače piće ili samo pijane ili samo napunjene nogama. Slušajte svoje tijelo i ponašajte se u skladu s tim.

Zapamtite da bez obzira na mjere opreza koje ste poduzeli, jedini ispravan način da se izbjegnete mamurluk uopće ne pije. Ako je piće neizbježno, onda slijedite koliko pijete - manji alkohol koji pijete, to više šanse morate sprečiti da biste spriječili viseće. Sve je lakše jednostavno.

Metoda 3 od 3:

Nakon pijenja alkohola

jedan. Vratite vodenu ravnotežu tijela. Kao što je spomenuto, dehidracija je jedan od glavnih uzroka mamurluka. Da biste spriječili dehidraciju, prije nego što postelji popije veliko čašu vode. Takođe se ne zaboravite staviti bocu vode uz krevet - pijte ga kad želite piti noću. U otprilike 4 sata ujutro će vjerovatno trebati ići u toalet, ali buditi se, osjećat ćete se puno bolje.

Ujutro, bez obzira na to kako se osjećate, popijte još jednu veliku čašu vode. Voda treba biti sobna temperatura, jer je hladna voda slabo prenesena na stomak.
Vratite vodenu ravnotežu i povišeni elektrolit s tijelom može se pustiti pitkom energetskog pića (bez kofeina) ili kokosove vode. Đumbir El bez ikakvih aditiva pomoći će ublažiti mučninu, a sok od pomorandže će dati energiju.
Izbjegavajte kofein u ujutro ujutro, jer će samo pogoršati dehidraciju. Ako zaista trebate razveseliti, ograničiti jednu šalicu kafe ili nešto lakše, poput šalice čaja.

Slika pod nazivom Sprečite mamurluk korak 12

2. Lijep doručak. Umjereno koristan, ali obilan doručak nakon noći alkohola, može raditi čuda. Hrana će mirno smiriti stomak i dati sile. Pokušajte jesti tost sa maslacem i džemom, pa još bolji - omlet od para jaja. Hljeb će apsorbirati ostatke alkohola u želucu, a jaja koja sadrže proteine i vitamine grupe B obnavljat će resurse tijela.

Bilo bi lijepo jesti voće, jer sadrže puno vitamina i vode. Po želji, napravite voćni smoothie - sjajno je i ukusno!

Slika naslova sprečavaju mamurluk korak 13

3. Spavati. Kad idete u krevet u pijanom stanju, spavanje je rijetko dobar, kao rezultat ujutro, probudite se pamte prilično trijezan. Buđenje, pijte vodu, jedite i, ako je moguće, uzmite.

Tijelo će trebati nekoliko sati za obradu alkohola, pa ako puzite nekoliko ovih sati, osjećat ćete se mnogo bolje kad se probudite!

Slika pod nazivom Sprečite mamurluk korak 14

4. Odvratiti. Simptomi mamurluke mogu se osjetiti mnogo jači ako samo sjedite kod kuće, zureći u zid. Možda nije lako, ali učinite sebe da ustanete, oblačite i izađite da dišete svjež zrak. Možda će vas šetnja parkom ili šetalištem dovesti do osjećaja. Ako vam se ovo čini previše teško, onda pokušajte gledati film, pročitati ili nazvati prijateljem i pokušati ponovo stvoriti događaje prethodne večeri...

Neki čak savetuju fizičke vežbe kao sredstvo iz mamurluke, pa ako ste spremni, napravite energičan jog i preskočite toksine zajedno sa kasnije. Imajte na umu da stvara snažno opterećenje na srcu!

Slika naslovljena sprečavaju mamurluk korak 15

pet. Uzmite par slikarskih tableta. Ako imate glavobolju, uzmite par slikarskih tableta, poput aspirina ili ibuprofena da naučite bol. Uzimajte tablete samo ujutro, a ne noću kad imate značajnu količinu alkohola u krvi. Alkohol razblaženo krv, a lijekovi protiv bolova samo će ojačati ovaj učinak, što može biti nesigurno.

Nikad Ne uzimajte lijekove koji sadrže paracetamol dok nemate alkohol u krvi - pomiješajte dvije ove tvari mogu biti izuzetno opasne!

Ako se odlučite lutati, možete se malo bolje osjećati, ali ne zaboravite da će na kraju tijelo morati reciklirati sav konzumirani alkohol, pa nastavljajući piti, samo popijete samo "roll".

Savjeti

Suzdržati se od pušenja. Pušenje smanjuje količinu pluća i količinu kisika koji ulazi u tijelo.
Sir i orasi su odlična opcija za užinu, jer zbog sadržaja visokog masti usporavaju usisavanje alkohola. Biti u baru, polako ugriz.
Ako nastavimo iz kvantitativnog sadržaja alkohola, a zatim 330 ml piva = 150 ml vina = 40 ml jake piće. Stoga, nemojte misliti da pijete čašu bijelog vina umjesto viskija sa Colom, popili ste manje.
Ako imate poremećaj u stomaku, prihvatite antacid (puštaju se bez recepta).
Ako ste žena ili u vašoj porodici, iz Azije su bili imigranti iz Azije, možda je vrijedno piti manje, jer zbog karakteristika metabolizma, vaše tijelo je više prenosilo Thymlee. Kod žena metabolizam je sporiji zbog povećanog sadržaja masti u tijelu, a Azijci imaju niži nivo enzima koji se razgrađuju alkohol - dehidrogenaza.
Neki povuku simptome mamurluka pomaže prijemu splavske kapsule. Na ovom računu nije bilo istraživanja, ali ako vam pomaže - zašto ne?

Upozorenja

Zapamtite: Nikada ne sjedite iza pijanog kotača!Pitanje nije ni u alkoholu u krvi, pitanje je da li je vožnja sigurna nakon konzumacije alkohola. Studije pokazuju da je pad pažnje na cesti mnogo prije nego što nivo alkohola u krvi dostigne razinu na kojoj sjedi iza kotača je zabranjeno.
Nikada ne koristite pripreme koji sadrže paracetamol, zajedno sa alkoholom - ova kombinacija može dovesti do teških poremećaja jetre! Ako vam treba bolno, prihvatite aspirin.
Ako ste poduzeli mjere predostrožnosti, ne znači da nećete izgovarati. Uvek Odgovoran.
Uvijek čitajte upute za vitamine i druge lijekove, posebno kontraindikacije kako biste bili sigurni da nema nuspojava prilikom uzimanja lijeka zajedno sa alkoholom.
Budite oprezni kombinirajte alkohol i kofein. Višak kofeina zajedno s velikim brojem alkohola može dovesti do snažne, eventualno smrti, otkucaje srca.