Kako održavati koncentraciju pijenjem alkohola

Par naočala u društvu prijatelja bit će odličan način da provedete vrijeme zajedno. Međutim, možete se kretati u isto vrijeme. Stanje teškog alkohola može biti opasno i čak zastrašujuće. Srećom, možete koristiti neke savjete da biste se uzeli u ruci i trljaju.

Korake

Metoda 1 od 3:

Plan unaprijed

jedan. Planirajte večeru unaprijed. Ako ćete preskočiti neke čaše sa prijateljima, pokušajte napraviti plan za veče. Pomoći će vam da ostanete sigurni i sačuvajte se u rukama ako se previše pokažete. Vi i vaši prijatelji trebali biste znati tačno planove za večer, kao i osigurati da sigurnost svakog od vas ne prijeti bilo čemu, a cijelo vrijeme provedeno.

Pred-planiranje mjesta i vrijeme sastanka pomoći će pravilno organizirati slobodno vrijeme i držati se u ruci ako popijete dodatni.
Veoma je važno unaprijed razmišljati na siguran način da se vratite kući ako ćete piti alkohol.

Slika pod nazivom održava fokus dok je pijan korak 2

2. Čvrsto osjetljiv prije prijave za piće. Ova metoda je najefikasnija, pomoći će da se ne izbegne preterano količine alkohola s kojom se vaše tijelo ne može nositi sa. Pojedi nešto unaprijed, jer će vam pomoći da se držimo vaše stope alkohola. Pokušajte čvrsto večerati, prije nego što počnete piti da ne bude iznenađen koliko alkohola utječe na vas.

Hrana usporava učinak alkohola na telo, tako da ćete biti lakše kontrolirati postupak predstojeće opijenosti.

Nakon jela trebali biste osjetiti sitost. Dakle, možete piti mnogo manje od prazan stomak.

Takođe možete uzimati hranu istovremeno sa alkoholom.

Slika pod nazivom održava fokus dok je pijan korak 3

3. Piti sa prijateljima. Sastanak prijatelja za piće bit će zabavan način za zajedničko veče. Pijte samo sa dokazanim prijateljima koji će vam pomoći da kontrolirate svoje postupke i osigurate svoju sigurnost, čak i ako pijete preko mjere. Prijatelji će podržati i pomoći da se razveseli, čak i ako to ne možete sami. Uvijek pijte prijatelje koji su spremni zaštititi od mogućih problema.

Jedna osoba iz vaše kompanije uvijek bi trebala ostati trijezna da bi se mogla pobrinuti jedni za druge ako će neko popiti dodatno.

Ne propustite prijatelje prilikom pijenja alkoholnih pića. Ne dozvolite im da piju dodatni, ako primećuju da se situacija izlazi iz pod kontrolom.

Nikad ne dozvolite da se prijatelju napije u pijanom stanju.

Slika naslovljena održava fokus dok je pijan korak 4

4. Pijte puno vode. Pokušajte piti vodu u prekidima između primanja alkoholnih pića. Tijelo će ostati hidrirano, što će pomoći usporiti proces potrošnje alkohola i ima smisla. Pokušajte preskočiti svaku drugu tostu ili piti vodu nakon svakog alkoholnog pića da ostanete usredotočenim i date izvještaj vašim postupcima.

Metoda 2 od 3:

Koncentrat

jedan. Usredotočite se na njegov dah. U slučaju gubitka koncentracije, vrlo je korisno fokusirati se na disanje. To će pomoći da se vrati u sadašnjem trenutku i adekvatno procijeni situaciju. I dalje ćete ostati pijani, ali koncentracija disanja pomoći će fokusiranje i pojednostavljene misli.

Slika pod nazivom Održavajte fokus dok je pijan korak 6

2. Koncentrirati se na osjećaje. Brzo ćete prestati shvatiti sebe i druge ako popijete veliku količinu alkohola. Ako za koncentraciju morate se fokusirati na nešto definirano, tada signali dobiveni vašim čulima mogu biti dobra opcija. Usredotočite se na zvukove, svjetlost, nešto toplo ili hladno za okupljanje.

Slika naslovljena održavanje fokusa dok je pijan korak 7

3. Obratite pažnju na okolno okruženje. Ako ste previše pijani, a zadržite koncentraciju teže, pokušajte vezati razgovor sa prijateljem. Objasnite da ste previše popili i trebate pomoć. Prijatelj će pomoći da se osigura vaša sigurnost i fokusira se na određeni nivo kontrole nad situacijom.

Razgovarajte sa prijateljima. Razgovor će pomoći u njima da zadrže koncentraciju.

Ne bojte se tražiti pomoć od prijatelja ako vam je stvarno potrebna.

Metoda 3 od 3:

Propastičan

jedan. Zaustavite piće. Za trezveni najvažniji da prestane piti. Čim shvatite da ste previše popili, odmah prestanite piti alkohol. To će omogućiti telo da reciklira ono što ste već pili i pokrenite trijezan.

Ne pokušavajte jednostavno smanjiti količinu alkohola ili pića "Smanjivanje stepena". Ako se napijete - prestanite piti odmah.
Ne dozvolite drugima da vrše pritisak na vas i popiju piće.

Image naslovljena održava fokus dok je pijan korak 9

2. Ne miješajte povraćanje. Ne borite se s njom ako osjetite sličnu potrebu. Ovo je prirodna reakcija tijela za trovanje alkoholom. Povraćanje će vas uštedjeti iz sadržaja želuca, koji će omogućiti tijelo da se brže oporavi. Ne zadržavajte se ako se osjećate povraćanjem.

Slika pod nazivom Održavajte fokus dok je pijan korak 10

3. Jesti nešto. Ako ste u mogućnosti da to učinite, hrana će pomoći prikraćivanju. Jedenje tokom upotrebe alkohola usporava svoj učinak na tijelo. Jednostavna grickalica ili puna preplavljena hrana pomoći će da drži jasnoću u glavi.

Još uvijek nepoznato koji su proizvodi najprikladniji. Pokušajte pojesti sve što želite.

Svaka hrana će pomoći da se brže izgubi.

Slika pod nazivom Održavajte fokus dok je pijan korak 11

4. Piti vodu. Voda za piće smanjit će učinak trovanja alkohola i pomoći će trljanju. Pijte što više vode kako biste razblažili koncentraciju alkohola u tijelu i počnite da ga brže obrađujete zbog onoga što ćete češće urinirati. Nikad ne zanemarite vodu prilikom pokušaja pjevanja.

Pokušajte piti čašu vode nakon svake čaše alkoholnog pića.

Alkohol dehidrira tijelo, a voda za piće pomoći će vratiti potrebnu valutnu ravnotežu.

Slika pod nazivom Održavajte fokus dok je pijan korak 12

pet. Počnite se kretati. To će pomoći u koncentraciji, a vaše će telo moći brže reciklirati alkohol. Fizička aktivnost će povećati znojenje, što doprinosi uklanjanju alkohola iz tijela. Pokušajte uzeti nekoliko jednostavnih vježbi ili se bavite aktivnim aktivnostima, što će vam omogućiti da zadržite koncentraciju pažnje i brže.

Probaj plesati.

Idite u šetnju da biste održali koncentraciju dok ne trijemo.

Slika pod nazivom održavanje fokusa dok je pijan korak 13

6. Sačekati. Ne postoji efikasniji način prikrade nego čekati dok tijelo ne može obraditi alkohol. Potrebno je čekati potpuno uklanjanje alkohola iz krvi. Međutim, možete poduzeti neke korake za ubrzavanje procesa, potrebno je oko sat vremena u svakom slučaju.

Ne pokušavajte iza kotača dok ne ne trljam.

Da biste uklonili iz tijela bilo kojeg alkoholnog pića, ne manje od sat vremena.

Savjeti

U procesu usvajanja alkohola, obratite posebnu pažnju na moje blagostanje. Odmah zaustavite ako osjetite snažnu opijenost ili gubitak kontrole.
Pijte puno vode i jedite prije i nakon pijenja alkohola.
Ako izgubite koncentraciju, fokusirajte se na disanje, vlastite osjećaje ili prijatelje.
Ne bojte se tražiti pomoć ako je to potrebno.
Tijelo će trebati oko sat vremena za recikliranje bilo koje vrste alkoholnih pića.
Jasan plan za večeri pomoći će vam da ostanete koncentrirani čak i nakon nekoliko pića.
Uvijek pijte u kompaniji i pobrinite se da barem jedna osoba ostane trijezan.