Kako nazvati svjestan sna: 6 koraka

Informirani san je san u kojem razumijete taj san. Ovo vas otvara sa neograničenim mogućnostima da ispunimo sve vaše fantazije i snove!

Korake

jedan. Da biste postigli svjesni san, morate noću probuditi alarm i zaspite. Ova se tehnika najbolje koristi kada idete spavati, ali ne osjećate se previše pospano. Ili kad se probudite noću ili rano ujutro.

Slika pod nazivom ima lucidni san izazvanog budnosti (divlji) korak 2

2. Instalirajte budilnik ili tajmer da biste se probudili nakon otprilike 5 sati sna. Neophodno je da se probudite u brzoj fazi spavanja, u kojim se svjesnim snovi najčešće javljaju.

Slika pod nazivom ima lucidni san izazvanog budnosti (divlji) korak 3

3. Opustiti se. Odmah nakon buđenja morate opustiti sve mišiće. Usredotočite se na svaku ćeliju tijela, premjestite se sa čela do prstiju. Bilo koji napon ili nelagodu odvratit će vas.

Slika pod nazivom ima lucidni san izazvanog budnosti (divlji) korak 4

4. Uskoro ćete početi vidjeti čudne obrasce i iskrivljene slike. To je normalno, ali ne vidimo ih kad spavamo jer nismo u fazi brzog spavanja. Ne zadržavajte se na ovim slikama i ne pokušavajte ih kontrolirati.

Slika pod nazivom ima bučni lucidni san (divlji) korak 5

pet. Uskoro će se slike početi povećavati, vidjet ćete mjesta i događaje. Ne pokušavajte ih kontrolirati. Samo gledati i imajte na umu ono što želite vidjeti. Ono što vidite je hipnotička slika koja je stvorena prije nego što dođe san.

Slika pod nazivom ima lucidni san izazvanog budnosti (divlji) korak 6

6. Ubrzo će se slike izgledati stvarno, pronaći ćete da se ne možete pomaknuti. Vjerovatno ćete čuti neke zvukove, poput zujanja ili zujanja. Ovo je dobar znak. U tim trenucima je vrlo teško nastaviti sačuvati mirno, ali morate se ponoviti ponovo i ponovo da samo spavate. Vaši će osjećaji postati dio vašeg sna. Imate dodir, miris, ukus, glasine. U ovom trenutku dolazi san. I nadamo se svjesnim.

Savjeti

Gledajte svoje ruke - ovo je efikasan način da se stabilnost spavanja i učinimo realnijim.
Probaj predenje. Pomoći će vam da shvatite da ste u svjesnom snu.
Ako prije spavanja, podsjećate se da ćete ući u svjesni san, tada će vam se šanse povećati.
Ne paničarite u snu, inače se probudite u znoju. Ključna tačka - budite mirni.
Nakon što ste ušli u san, prvi put je bolje da ne pokušavate nešto kontrolirati, jer može slomiti san.
Brzi način da se dođe do granice između svijesti i spavanja - pročitajte knjigu ili slušajte muziku. Čim osjećate da ste umorni, stanite. Zatim pokušajte razmišljati o onome što želite vidjeti u snu.

Upozorenja

Ne pijte kafu prije spavanja, inače ćete se probuditi i ne imati vremena za ulazak u svjesni san. Ovo je ekstremni slučaj. Samo ako ste toliko umorni da ne možete ostati u svijesti.
Budite oprezni, metoda informiranog sna može uzrokovati uspavanu paralizu. Pokušajte pomerati prste ili noge. Ako nađete da to ne možete - ne bojte se. Ne nanosi štetu vašem zdravlju, iako se osjećaj, naravno, nije ugodan.

Sta ti treba

Alarm
Budilica na iPodi najprikladniji je, brzo će se isključiti, a mišiće ne morate opteretiti da biste ga isključili. Dobivate šanse za uspješan informirani san.
Strpljenje.