Kako upravljati svojim snovima

Upravljanje pilancem jedna je od najuzbudljivijih stvari koje osoba može samo zamisliti. Jeste li ikad željeli ponovo vidjeti svoje najnevjerovatnije snove ili jednostavno upravljati podsvijesnim spavanjem? Većina snova su posljedice vaših postupaka i obaviještenih faktora tokom aktivnog stanja uma. Nešto o tome odražava se tokom sna. Pročitajte ove savjete da biste saznali kako upravljati svojim snovima.

Korake

Metoda 1 od 3:

Snimite svoje snove

jedan. Kupi malu bilježnicu. Bit će to časopis ili dnevnik vaših snova. U ovom časopisu ćete snimiti sve što se nadate da ćete vidjeti u snu i onoga što se sjećate iz prošlih snova.

Stavite dnevnik i olovku nedaleko od kreveta, tako da brzo možete snimiti svoj san, čim se probudite dok se sećate. Ne ostavljajte ga za kasnije, jer se sjećanja na snove brzo nestaju.
Mogli biste snimiti svoje snove koristeći računar, ali preporučuje se da to uradi od ruke. Trošite više napora, a samim tim, spavanje je bolje da položi u glavu.

Slika pod nazivom Kontrolišite svoje snove Korak 2

2. Zapišite u svom časopisu ono što želite vidjeti u snu. Imenovati Ciljni sin. Uradite to svake večeri prije spavanja. Morate zamisliti šta želite vidjeti u snu.

Nacrtajte slike i snimite upute, koristite što više detalja. Opišite san što je više moguće, dođite do trenutka kada ćete pretpostaviti da je san snimljen previše detaljan. Svaki mali predmet je važan.

Trik se ubedi na sebe da sanjate, pa ćete biti svjesni snova tokom sna.

Ne gledajte TV i filmove prije spavanja, u protivnom možete sanjati stavke viđene, a ne vaš ciljni san.

Slika pod nazivom Kontrolišite svoje snove Korak 3

3. Svakog jutra čim se probudite, zapišite svoje snove. Čak i ako vaš san nije bio način na koji ste očekivali, zapišite ga. Pogledajte savete na dnu članka za više detalja o tome šta tačno zapisu.

Kao sportaš trenira vaše tijelo, trenirate svoj um da vratite snove. Dosljedniji vaš trening, jasniji i uzvišeni bit će vaši snovi.

Zapišite bilo koji paralelno između vašeg ciljanog sna (koje ste željeli vidjeti) i ono što ste zapravo vidjeli. Biti što je moguće specifičnije. Razmislite o sličnostima i razlikama. U interpretaciji sna, smatrajte da vaš um daje odgovore na pitanja nego u stanju buđenja. Um komunicira s vama kroz metaforu.

Metoda 2 od 3:

Vežbati tokom budnosti

jedan. Ponovno pročitajte svoj ciljni san. Svake večeri, prije spavanja, pročitajte svoj san maksimalni broj puta za odlaganje u glavi.

Nakon jednog ili dva čitanja, vaš mozak misli da zna značenje riječi i postaje lijen - počinje obrađivati same riječi, a ne njihovo značenje. Koncentrirajte se na smisao ciljanog sna, morate ga temeljito proučiti sa svih strana prije spavanja.

Slika pod nazivom Kontrolišite svoje snove Korak 5

2. Laži, zatvori oči i razmisli o svom ciljanom snu. Opustiti se. Zamislite određene detalje.

Pogledajte slike iz svog ciljanog sna čim se pojave u vašem podsvijesti. Podsvijest će generirati razne slike, ni na koji način nije povezan sa vašim ciljanim mirovanjem, tako da riješite nepotrebne slike i koncentrirajte se na cilj.

Prisutni zvukovi i dijalog protiv pozadine vašeg ciljanog sna, pokušajte da ih istinski čujete na umu. Pokušajte prožeti osjećajima, raspoloženju i t.D.

Ako ne možete jasno predstaviti zvukove ili slike, ponovo pročitajte svoj ciljni san.

Slika pod nazivom Kontrolišite svoje snove Korak 6

3. Šetnja ciljanom sna. Učinite to, gurajući se sa stanovišta prve osobe, od početka do kraja. Zamislite kako sve izgleda poput vaših očiju.

Pokušajte prošetati svojim ciljanim snom istim redoslijedom u kojem želite san sanjati.

Teško morate misliti, ali vaše tijelo treba biti opušteno.

Idite u krevet sa ovim slikama i zvuči u glavi. Ne zaboravite da snimite sve svoje snove čim se probudite.

Metoda 3 od 3:

Start kontrolirajte svoje snove

jedan. Pokušajte provjeriti stvarnost tokom dana. Provjera stvarnosti je kad se zapitate: "Budna sam ili spavam?". U konačnici, pomoći će vam da razlikujete stvarnost i zaspite dok spavate.

Provjera stvaranja privlači pažnju na temeljne razlike u stanju mirovanja i stvarnosti: u snovima je stanje tečnosti, a u stvarnosti se ne mijenja. U snovima se tekst može modifikovati, stabla mijenja boju i oblik, vrijeme odbrojavanja sata. U stvarnosti se tekst ne mijenja, stabla još uvijek rastu u zemlju, a sat prebrojava vrijeme u smjeru kazaljke na satu.
Dobra provjera stvaranja je tekst. Pretpostavimo da u vašoj sobi visi plakat s natpisom "Jimmy Hendrix". Odvratite minutu, a zatim pogledajte poster. Ako je natpis još uvijek "Jimmy Hendrix", Tada ste u stvarnosti, a ako je natpis promijenio, recimo, na "Ujak Ivan", onda si u snu.

Slika pod nazivom Kontrolišite svoje snove Korak 8

2. Preuzmite svoju reality check. Kad to spavate i shvatite, možete kontrolirati gotovo sve što se događa u snu.

Ako skoknete i svjesni da se to događa u snu, pokušajte se smiriti. Ako dođete na pretjerano uživanje zbog činjenice da ste konačno postigli priliku za kontrolu svojih snova, tada se slučajno probudite zbog snažnog uzbuđenja.

Prvo probajte manje akcije. Opet, ne zaboravite da kontrolirate svoje zadovoljstvo. Čak i jednostavne stvari, poput kuhanja ili hodanja koraka, mogu biti zabavne kada shvatite da to možete kontrolirati.

Slika pod nazivom Kontrolišite svoje snove Korak 9

3. Postepeno kompliciraju vaše postupke. Mnogi vole da lete, plivaju u okeanu i putuju u vremenu. Pokušajte pomerati ogromne predmete, proći kroz zidove ili čak telekumiranje. Vaši snovi su ograničeni samo po vašoj mašti!

Savjeti

Uvek razmislite o pozitivnim i dobrim stvarima prije spavanja. To će vam pomoći da vaši snovi budu dobri.
Višestruko razmislite o tome šta tačno želite vidjeti u snu, a također izvući odbrojavanje iz velikog broja prije spavanja. Ponavljajte svaku noć.
Temeljito razmislite o svojim snovima.
Upravljanje pilancem nije isti kao svjesni snovi, iako postoje sličnosti između njih. Potražite više informacija o informiranim mrežnim snovima.
Možete pjevati pjesmu o svom snu prije spavanja.
Spavajte u mirnoj i opuštenoj atmosferi bez ometajućih faktora (bez laptopa ili iPada). Potpuno fokusirajte na ciljni san.
Ako mislite da ste u snu, pogledajte ruke i pokušajte prebrojati prste. Ako to niste u mogućnosti, onda spavate.
Pokušajte ne sanjati nadolazeće događaje (takmičenja, testovi i t.D.), jer to može uzrokovati anksioznost u stvarnom životu, posebno ako san nije dobar.
Ako se pokušavate fokusirati tokom zapada, onda ne možete zaspati. Svrha ciljanih snova i njegovog razmišljanja je da ga odložite u podsvijest.
Uradite sljedeće unose u vašem časopisu iz snova:

datum.
Spavanje je bio u prošlosti, sadašnjost ili budućnost?
Ko je bio u snu (poznati i ne poznat)?
Tvoja osećanja, raspoloženje.
Raspoređeni događaji.
Da li nešto vizualno svijetlo, na primjer, boje, oblici, brojevi, obrisi?
Da li je sukob bio uključen?
Jeste li ikad riješili probleme?
Je li bilo šta u snu bilo da ste sanjali prije?
Kraj.

Upozorenja

Nećete odmah kontrolirati svoje snove. Novajlija obično treba nekoliko pokušaja ili čak nekoliko meseci. Ako ste previše nestrpljivi, možda nećete dobiti uopće, pa se opustite!
Ako se ne krenete već duže vrijeme, možda imate uspavanu paralizu. U redu je, dešava se u ljudima svake večeri. Paraliza Syon može izazvati induciranu budnost, svjesne snove, ali ne trebate se bojati.

Sta ti treba

Bilježnica
Olovka ili olovka
Strpljenje