Kako zagrijati ruke

Hladne ruke i noge prirodna su komponenta načina na koji naše tijelo prilagođava temperaturu i održava svoje životne energije. Kad naše tijelo otkrije hladno (čak i ako um ne primijeti), on počinje preusmjeriti više krvi na vitalne unutrašnje organe, dok će krv biti data toliko važnih udova, poput ruku i nogu, zbog čega će biti hladni i istrošen. Smrznute ruke - ovo nije samo neugodno, ali također usložnjava ispunjavanje najjednostavnijih zadataka. Kad se zamrzava, hladne ruke mogu čak i prekršiti. Stoga morate znati kako zagrejati ruke kad je hladno, a to možete postići na više načina.

Korake

Dio 1 od 3:
Poboljšanje cirkulacije krvi
  1. Slika pod nazivom zagrijava vaše ruke korak 1
jedan. Pomaknuti se. Ruke se lakše zagreju, izvodeći vježbe, tokom kojih krv teče prema mišićima i koži, zagrijavajući cijelo tijelo.
  • Ubrzajte tempo, ako imate smrznute ruke dok hodate.
  • Očistite čišćenje za pomicanje.
  • Napravite čučnjeve, obavite vježbu "Skoče noge zajedno - međutim, osim nekih aerobnih vježbi.
  • Slika pod nazivom zagrijava vaše ruke korak 2
    2. Izvode ručne vježbe. Ne možete uvijek uzimati i početi izvoditi vježbe, pa ako imate zamrznute ruke i ne možete ubrzati otkucaje srca aerobikom, izvedite vježbe za ruke i noge.
  • Promiješajte prste i noge.
  • Nagli rukama ruku.
  • Stisnite i uklonite prste i noge.
  • Slika pod nazivom toplo vaše ruke korak 3
    3. Masovno dlanovi i ruke. Povratni protok krvi na ruke može se koristiti sa masažom. Provedite neko vrijeme za uhvati dlanove, četke i ruke sa uljima i kreme, posebno zimi, kada je koža osjetljiva na sušenje.
  • Ne zaboravite masirati između prstiju i prstiju.
  • Slika pod nazivom zagrijava vaše ruke korak 4
    4. Izbjegavajte cigarete i kofein. To je naravno dugoročni pristup za zagrijavanje ruku, ali znajte da pušenje i kofein vode do sužavanja krvnih žila, a ako nema dovoljno krvi na ruke, počet će zamrznuti.
  • U hladnom vremenu, započnite svoje jutro ne uz kafu, a sa šalice bijelog čaja.
    • Dio 2 od 3:
    Zaštita od niske temperature
    1. Slika pod nazivom zagrijava ruke korak 5
    jedan. Silize telo. Budući da vaše tijelo reagira na hladnoću, preusmjeravajući topla krv u interne organe, ne možete davati ruke da se zamrznete i pokušate zagrijati, zagrijavati i zaštititi svoje tijelo. Ako tijelo ne pretpostavlja da su vaša tijela u opasnosti, ne uzima krv iz ruke.
    • U hladnom vremenu nosimo nekoliko slojeva odjeće: glavni sloj, izolirajući sloj i vanjski sloj, koji će vas zaštititi od vjetra i kiše.
  • Slika pod nazivom zagrijava vaše ruke korak 6
    2. Nosite labavu odjeću. Uska odjeća, čarape, pa čak i donje rublje mogu uzirati krvne žile, čime se pogoršava cirkulaciju krvi i čineći ruke hladnijim. Tako da se to ne dogodi, nosite udobnu i labavu odjeću koja neće pucati na vaše pokrete.
  • Ako imate uska odjeća i ruke smrznute, što je prije moguće, radujte se odjeći za odjeću.
  • Slika pod nazivom zagrijava vaše ruke korak 7
    3. Tople rukavice. Sasvim je očigledno da se izloženo hladnoćima, ruke će se zamrznuti brže, pa ih zaštititi od hladne topline, besplatne rukavice.
  • Pogledajte da prekriva i zapešća rukavica, jer se u ovom području gubi veliki udio topline.
  • Ako nemate rukavice, gurnite ruke u džepove ili u jaknu da biste ih uklonili od hladnoće.
  • Slika pod nazivom zagrijava vaše ruke korak 8
    4. Jesti đumbir. Đumbir je termogenski proizvod. Takvi proizvodi proizvode toplinu kada ih probate. Topli čaj sa đumbirom pomaže u zagrijavanju vašeg tijela, uključujući ruke. Čak i samo držeći toplu šolju u rukama, možete ga srdačno vratiti.
  • Slika pod nazivom zagrijava vaše ruke korak 9
    pet. Koristite toplinu svog tijela. Bez obzira na to koliko je hladno vani, na vašem tijelu postoje područja koja će gotovo uvijek biti tople (pazuhe i između bokova).
  • Nanesite ruke na topla kožu i pričekajte dok se ne zagreju.
  • Također možete pokušati sjediti na rukama, ali znajte da može smanjiti cirkulaciju krvi, zbog čega mogu započeti obrezivanje.
    • Dio 3 od 3:
    Dodavanje izvora topline
    1. Slika pod nazivom zagrijava vaše ruke korak 10
    jedan. Nosite sa mnom samo grijanje ili vreće za zagrijavanje. Ako ćete otići negdje zimi ili noću ili smo se odlučili hodati hladnim vremenom, ne zaboravite snimiti zabrinutost ili ponovne plate, što vam se može brzo ugrijati i vaše ruke. Sledeći proizvodi su dobar izbor:
    • Gloor "ClickHeat"
    • Zagrijavanje paketa za ruke
    • Džepni zagrijavanje za ruke, otpadni drveni štapići uglja
    • Električni grijač "Uniheat"
    • Grijači za ruku i nogu "Toplinski paks"
  • Slika pod nazivom zagrijava vaše ruke korak 11
    2. Začinite toplo kupku. Topla voda zagrijava ne samo tvoje ruke, već i tijelo. Takođe će vam pomoći da se opustite nakon prehlade.
  • Temperatura vode u kadi ne smije prelazi 43 stepena Celzijusa, u protivnom možete izgorjeti, možda imate vrtoglavicu, nizak krvni pritisak, mučnina i povraćanje.
  • Možete i držati ruke u toplom vodom ili izliti toplu vodu u posudu i zakucajte u njemu ruke i zapešća.
  • Slika pod nazivom zagrijava vaše ruke korak 12
    3. Visi na rukama i pomičite ih. Topli zrak iz pluća odmah će vam ugrijati ruke. Izaberite dlan u obliku posude tako da ne pustite toplinu, nakon čega brzo pomaknite rukama da biste raširili toplinu na stražnjem dijelu dlanova.
  • Slika pod nazivom zagrijava ruke korak 13
    4. Waire ruke preko vatre ili drugog izvora topline. Bonfires, grijači, vrući motor, a čak uključuju računare čine dovoljno toplote, tako da možete zagrejati. Glavna stvar se ne pritisne preblizu i ne diraj izvor topline.
  • Ako vas obučete rukavice, izvadite ih i držite ruke ispred izvora topline. Uklonite rukavice iznutra i stavite ih pored toplog mjesta. Kad ih stavite, bit će topli i ugodni.
  • Slika pod nazivom zagrijava vaše ruke korak 14
    pet. Ne pijte alkohol. Iako zbog alkohola vaša koža će vam se činiti topla za vas, u stvari umanjiva ukupnu tjelesnu temperaturu. Alkohol proširuje krvne žile u koži, zbog čega je krv data od vitalnih organa i glava za udove.
  • Slika pod nazivom zagrijava vaše ruke korak 15
    6. Znajte kada biste se trebali obratiti lekaru. Iako nema ništa neobično u hladnim rukama i nogama, odmah se obratite lekaru ako počnete da osećate ukočenost, imat ćete nagoveštaj kože, učvršćivat će ili kondenzirati, čireve i blistere, počet će da padaju kosu ili memoriju gubitak će se dogoditi. Postoji mnogo država koje mogu izazvati smrzavanje požara. Oni uključuju:
  • Anemija
  • Reino bolest
  • Dijabetes
  • Oštećenja na živce
  • Hipotiroidizam
  • Nedostatak vitamina B12

    • Upozorenja

    • Djeca, stariji ljudi i ljudi sa smanjenom percepcijom vrućeg i hladnog ne koriste toplijske torbe.
    Slične publikacije
    Kako pumpiti rukeKako pumpiti ruke
    Kako napraviti rondatKako napraviti rondat
    Koliko ugodno spava u hladnoj noćiKoliko ugodno spava u hladnoj noći
    Kako se ne utopitiKako se ne utopiti
    Kako napraviti naprijed naprijedKako napraviti naprijed naprijed
    Kako izvesti raste ramenaKako izvesti raste ramena
    Kako se riješiti punih rukuKako se riješiti punih ruku
    Kako napraviti kremu za ruke i nogeKako napraviti kremu za ruke i noge
    Kako napraviti zavojKako napraviti zavoj
    Kako se vježbati u krevetuKako se vježbati u krevetu
    Kako raditi vježbu `mrtvi buyle`Kako raditi vježbu `mrtvi buyle`
    Kako napraviti dizala noguKako napraviti dizala nogu
    Kako napraviti berpKako napraviti berp
    Kako napraviti push-up` rhombic`Kako napraviti push-up` rhombic`
    Kako napraviti obrnuto uvijanjeKako napraviti obrnuto uvijanje
    Kako napraviti čučnjeve sa skokomKako napraviti čučnjeve sa skokom
    Kako preuzeti štampu izrada biciklaKako preuzeti štampu izrada bicikla
    Kako napraviti golub pona u jogiKako napraviti golub pona u jogi
    Kako izvoditi vježbe sa slomljenom nogomKako izvoditi vježbe sa slomljenom nogom
    Kako izvršiti vježbu za školjka`Kako izvršiti vježbu za školjka`