Kako se riješiti punih ruku: 4 koraka

Oružje .... Mogu biti lijepe, baklje, debele, preplanule i t.D. Mogu biti bilo koji! Ali imate bucmastne ruke, a vi želite vitko. Izvođenje jednostavnih zadataka, poput zdrave prehrane i njege kože, možete ga promijeniti.

Korake

jedan. Fit desno. Pokušajte ostati u obliku, a ruke neće biti toliko pumpe. Debljine ti sam, debljine ruke. Bit će teška, ali riješiti se viška kilograma trebala bi pomoći.

Slika naslovljena Riješite se bucmaste ruke korak 2

2. Pravite vježbe za ruke. Možete to učiniti bilo gde! Na poslu, u autobusu, u automobilu (ako samo vozite!), dok gledate TV - bilo gdje! Uzmi igračku od stresa i stalno je komprimirati. Imajte na umu da čim počnete, ruke mogu povrijediti.

Image naslovljen Riješite se bucmastih ruku Korak 3

3. Podizanje gravitacije. Ne, ne trebate prikupljati 50 kg, samo povremeno podići 0,5-3,5 kg. Kao i druge vježbe, to se može učiniti bilo gdje.

Slika naslovljena Riješite se bucmastih ruku korak 4

4. Mnogo tiska. Stalno kretanje prstiju učiniće da se vitkijim. Prsti se mogu umoriti od ovoga, ali neće biti toliko pumpe.

Savjeti

Duge nokte stvaraju iluziju tanjih prstiju.
Sjetite se da se neće dogoditi preko noći.
Postoje stvari koje zahtijevaju stalno kretanje ruku. Pranje posuđa, čišćenje, čišćenje, čak i jastuci od bikata Dovoljan broj puta su vježbe za ruke. Pijte puno vode, jer se briše iz toksina. Neki vjeruju da njihovi prsti lagano izgledaju ukrašenim noktima, a drugima, naprotiv, vjeruju da su prsti vitkiji s dugim noktima. Isprobajte oboje i odaberite odgovarajuću opciju.
Smatrajte da neki ljudi imaju široku kost. Možete imati velike ruke zbog genetike! Ako je tako, nosite duge rukave ili dobre satove i narukvice. Možete čak i izmisliti nokte.

Upozorenja

Nemojte preopteretiti prste. Možete ih oštetiti.
Nemojte gumiti smrt. Promjene se neće dogoditi u jednom danu, tako da ne ljute.

Sta ti treba

Igračka od stresa
Dumbbells (0,5-2,5 kg)