Kako se nositi sa odraslom osobom kojoj je potrebna pažnja

Stalne dramatične scene, proširene priče i pretjerani sukob često su znakovi da osoba traži pažnju. Ako vas neko brine sa takvim ponašanjem, najbolje je zanemariti ovu antiku. Čvrsti lični granice pomoći će vam da budete mirni i smirenosti. Međutim, ako je onaj koji traži vaša omiljena osoba, možete razmišljati o tome možete li mu pomoći da savlada ovo ponašanje zajedno sa psihologom.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako reagirati na takvo ponašanje

jedan. Zanemarite osobu ako radi nešto što vas brine. Ignorisanje je najbolji način da pokažete da vas osoba neće postići. Ne gledaj u njega i nemoj ga tražiti da prestane. Samo se pretvaraj da to ne radi.

Mnogi ljudi ove vrste uživaju i negativne i pozitivne pažnje. Na primjer, oni mogu zviždati jer znaju da će vas nervirati, a vi ćete na njima. Koliko je bilo teško, zanemariti zvižduku u budućnosti. Koristite ušne uši ili slušajte muziku dok se događa.
Ako osoba kaže priče da privuku vašu pažnju, smislite opravdanje da ih ne slušate. Na primjer, možemo reći: "Moram završiti posao" - ili: "Izvini, ali sada sam jako zauzet".

Image naslovljena ugovor o pažnji tražeći odrasle korake 2

2. Budite mirni tokom ovih izlaza. Ako ne možete zanemariti osobu, pokušajte da ne pokazujete emocije prilikom interakcije s tim. Ne izričite ljutnju, razočaranje ili uzbuđenje. Ali i pretvarati se da ste zainteresirani, ne vrijedi. Samo nastavite zračiti smirenost i mirno.

Na primjer, ako vaš kolega sjedi pored vas i počne razgovarati o svađem s šefom, samo kimanjem. Kad se završi, recite mi šta trebate vratiti na posao.

Pokušajte da ne postavljajte pitanja ako kaže priču. Bolje odgovorite na kratke fraze, na primjer, "sjajno" ili "dobro".

Ipak, ako osoba ima zaista dobru ideju ili smiješnu priču, ne bojte se pokazati interes. S vremena na vrijeme svi su potrebna istinska pažnja. Ako vas stvarno zanimaju hobije ili povijest ove osobe, možete uživati u razgovoru.

Image naslovljena bala se pažnjom koja traži odrasle korake 3

3. Ako osoba pokušava igrati žrtvu, insistirajte samo na činjenice. Bajuing žrtve je uobičajena metoda za koji se ljudi raduju dobiti simpatiju ili komplimente. Takvi ljudi kažu dramatičnim pričama u kojima su postali meta i uvrijeđeni su. Kao odgovor, postavite objektivne pitanja o činjenicama u ovoj priči, a ne o emocijama ili gledištu priče o priči.

Na primjer, ako osoba krpe u vezi s grubošću blagajnika, možete pitati: "Šta je tačno rekao? Stvarno se okrenuo prema tebi u lice? I gde je bio menadžer?"

Image naslovljena ugovor sa pažnjom tražeći odrasle korake 4

4. Naučite da napustite tokom opasnih ili ekstremnih situacija. Malo ljudi koji traže sve napore da izazove reakciju. Neki se mogu previše dramatizirati da bi traže pažnju. Ako situacija počne izlaziti pod kontrolom, odlazi. Dakle, dat ćete signal da ta antika neće dati osobi reakciji na koju on traži.

Ne poticati opasne tehnike ili šale. Ako je osoba uključena u nešto rizično da biste dobili pažnju, recite mi kako da mu kažem: "Ne volim da vas gledam. Ako se nastavlja, mislim da ne možemo provesti vrijeme zajedno. ".

Ako mislite da postoji opasnost da će osoba naštetiti sebi ili nekom drugom, Pomoći mu što brže moguće. Evo nekih znakova da može razmišljati o samoubistvu: razgovarati o njegovoj smrti, distribuciji njihove imovine ili prekomjerne potrošnje alkohola ili droga. Pozovite osobu da pozove hitnu psihološku pomoć Ministarstva vanrednih slučajeva brojevima 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50 ili 051 (za stanovnike Moskve). Također možete nazvati besplatnu krizu povjerenja brojevima: 8 495 988-44-34 (besplatno u Moskvi), 8 800 333-44-34 (besplatno u Rusiji) - ovdje psiholozi pružaju krug- Sadržaj za hitne slučajeve u oblasti životnih problema. Ako živite u drugoj zemlji, ponudite osobi da nazove lokalnu telefonsku liniju hitne psihološke pomoći.

Ako je osoba povikala beskonačna više puta, viknula ili vrištala u javnosti, možda je moguće ponuditi mu da zakaže sastanak psihologa.

Metoda 2 od 3:

Podesite granice

jedan. Reci mi koje ćeš izdržati, a šta ne. Pazite da osoba koja traži pažnju razumije da nećete postaviti određeno ponašanje. Ako zna da konkretne akcije neće privući vašu pažnju, najvjerovatnije će prestati da to radi u budućnosti.

Na primjer, ako ne želite da vas dodirne, možete reći: "Zar mi se ne možeš spustiti i nedostajati mi kad trebaš privući moju pažnju? Šta kažete na kucanje o mom stolu, ako mi trebam?»Zanemarite bilo koji budući dodir.
Možete i reći nešto poput: "Znam da si lud za Parkour, ali nervozan sam kad mi pokažete video, kako skočiti iz zgrada. Molim te, nemoj mi pokazati više od ovoga. ".

Image naslovljena bavljenje pažnjom tražeći odrasle korake 6

2. Podesite vremensko ograničenje za razgovore i razgovore. Osoba koja traži pažnju može brzo uhvatiti vaš dan vlastitim pričama i potrebama. Da biste ga izbjegli, od samog početka recite mi koliko vremena možete platiti za komunikaciju. Završite razgovor nakon ovog vremena.

Na primjer, ako vas pozove, možete reći: "Imam samo 15 minuta. Šta se desilo?"

Ako provodite vrijeme s njim, pokušajte reći: "Uživaj, ali morat ću otići do 14:00".

Instalirajte budilnik na telefon koji će izvijestiti kada trebate prekinuti razgovor. Kad je radio, to će biti signal vama i drugoj osobi da je razgovor vremena za završetak.

Slika pod nazivom Back pažnje koja traži odrasle korake 7

3. Objavite od njega u društvenim mrežama. Neki dijele previše informacija ili čine previše publikacija o društvenim mrežama, na primjer, u Vkontakte, Instagramu ili Twitteru. Ako vas nervira, samo uklonite osobu od prijatelja ili sakrijte svoje postove na kaseti.

Postavljanje prevelikog broja publikacija u društvenim mrežama može biti znak da osoba želi više interakcija sa društvom. Ako je neko ko vam nije razumljiv, nazovite ga ili kontaktirajte lično i ponudite šetnje.

Ako objavi provokativni materijal na društvenim mrežama, možda ćete imati želju da ostavite komentar ili odgovor. Pokušajte suzbiti ovaj impuls.

Image naslovljena ugovor o pažnji tražeći odrasle korake 8

4. Razgovarajte sa njim manje ako vam izazove stres, anksioznost ili iritaciju. Ako se tražitelj pažnje postaje prevelik u vašem životu, omotajte kontakte, ako je moguće. Inače smanjite svoju interakciju što je više moguće.

Ako je ovo član porodice, možete planirati jedan telefonski poziv mjesečno ili podijeliti ljubaznost porodičnih događaja. Međutim, ne trebate stalno da odgovorite na njegove pozive.

Ispričajte pažnju na kolege koje radije razgovarajte o samo pitanjima koja se odnose na posao, posebno u uredu. Ako pokušaju doći do vas s kancelarijskim demontaže, istaknite ih ograničenim vremenom, a zatim se vratite na posao.

Metoda 3 od 3:

Podržite voljenu osobu

jedan. Utvrdite da li skriveni razlog ne liže. Ponašanje koje zahtijeva pažnju ponekad može biti rezultat povrede, zanemarivanja ili drugih stresnih situacija. To može biti i znak niskog samopoštovanja ili osjećaja inferiornosti. Ako je neko ko niste razumni, pokušajte istaknuti vrijeme da razgovaramo, razumijemo postoji li nešto što izaziva takvo ponašanje.

Možete započeti ovaj razgovor iz sljedećih riječi: "Slušaj, želim da razumem. U redu si? Nedavno se ponašate čudno ".
Ako osoba ne želi razgovarati, nemojte ga prisiljavati. Samo reci nešto poput: "Ako ikad želiš razgovarati, samo me obavijestite".

Slika pod nazivom bavljenje pažnjom koja traži odrasle korake 10

2. Povećajte samopoštovanje kada nije u aktivnoj potrazi za pažnjom. Vaša omiljena osoba može se zabrinuti da se niko neće pobrinuti za njega ako ne može stalno potražiti pažnju i odobrenje. Neka shvati da će vam se svidjeti, čak i ako ne obraćate pažnju na njega.

Možete mu poslati slučajnu poruku s riječima: "Zdravo, samo sam mislio na tebe. Nadam se da ćete imati sjajan dan!"- Ili:" Samo želim da znate kako cenim sve što radite ".

Ili možete reći nešto u takvom duhu: "Čak i na daljinu još uvijek puno značite za mene".

Važno je pristupiti mu prvo da biste mogli pokušati pokušati privući vašu pažnju. Ovo će mu pomoći da ga ubedi da ne treba pribjegavati drami ili sukobu da bi se pribjegala pozitivnom pažnjom.

Slika pod nazivom Bavljenje pažnjom tražeći odrasle korake 11

3. Ponudite mu da dobije profesionalnu pomoć ako mislite da će ta osoba oštetiti sebe. Ekstremno ponašanje može se manifestirati u prijetnji da se naštete ili ubije sebe. Možda se osoba zaključava u sobi ili padne u duh zbog manjih događaja. To je obično znakovi skrivenih problema sa mentalnim zdravljem. Ali postoje dobre vijesti: vaša omiljena osoba može dobiti podršku i liječenje od Profesionalni psihoterapeut.

Možete reći voljenu osobu: "Primijetio sam da u posljednje vrijeme izgleda vrlo uznemireno. Volim te i želim se pobrinuti da dobiješ potrebnu pomoć ".

Ovo ponašanje može plakati za pomoć. Pokušajte ne ignorirati prijetnje misleći da samo traži pažnju. Mogu biti prilično razumni.

Poremećaji ličnosti, poput histerične ili granice, mogu prisiljavati ljude da odu u ekstremno ponašanje koje zahtijevaju pažnju.