Kako se nositi sa pasivnim agresivnim ponašanjem

Pasivna agresivnost je indirektan izraz ljutnje, u kojem se osoba pokušava uznemiriti ili povrijediti sa najočitijim putem. Teškoća leži u činjenici da je takva osoba lako negirati prisustvo nekinjskih namjera. Ljudi pokazuju tendenciju pasivnog agresivnog ponašanja iz razloga što ne znaju kako se pravilno nositi sa sukobom. Međutim, postoje načini da pomognemo takvoj osobi da realizuje svoje ponašanje i riješi problem pasivne agresije kroz komunikaciju.

Korake

Dio 1 od 3:

Kako prepoznati pasivno agresivno ponašanje

jedan. Upoznati se sa znakovima Pasivna agresija. Lukava priroda pasivne agresije leži u činjenici da osoba može vjerovati takvo ponašanje. Kao odgovor na vaše optužbe, on može izjaviti da ne razumije o čemu se radi, ili vas krivim u prekomjernom reakciji. Uvek verujte svojim osećanjima i naučite razlikovati pasivnu agresiju.

Evo nekoliko pasivno-agresivnog ponašanja: sarkastični komentari i reakcije, povećana tendencija kritike, privremena saglasnost (riječima osoba se slaže sa zahtjevom, ali odjavljuje izvršenje), namjernu nesposobnost (osoba se slaže sa zahtjevom, ali obavlja loše), namjerno neaktivnost, otežavajući problem i zadovoljstvo iz rezultata, srednje i namjerne osvete, optužbe za nepravdu i demonstrativne tišine. Često takvi ljudi kažu fraze poput "Nisam ljuta" i "samo se šalim".
Ostale karakteristike pasivne agresije uključuju neprijateljski odnos prema zahtjevima, koji ponekad nisu izravno izraženi, neprijateljski odnos prema moći direktnih i uspješnijih ljudi, zatezanje ispunjenja drugih ljudi, ciničnih, ljutog ili skandaloznog ponašanja, kao kao i pritužbe osobe koju je podcijenjen.
Pasivno-agresivno ponašanje definirano je kao indirektno proturanje zahtjevima drugih i utaje iz otvorenog sukoba. To je utaja otvorenog sukoba da se pokaže najveći problem.

Image naslovljena bavljenje pasivnim agresivnim ponašanjem koraka 2

2. Pazite da ne pretjerujete. Može se činiti da vas osoba pokušava nervirati, ali moguće je i da ste jednostavno negativni i svi prihvaćate na svom računu. Ocijenite svoje slabe bodove - u prošlosti ste često naišli na ljude komplicirajući svoj život? Ova osoba je slična njima? Pretpostavljate da se ponaša isto?

Stavite se na mesto drugog. Gledajući situaciju s druge strane, mislite li da se razumna osoba može ponašati u okolnostima?

Pamtite da se ponekad ljudi polako nose sa poslovima ili kasnim zbog takvih poremećaja, kao što su sindrom deficita pažnje sa hiperaktivnošću. Nema potrebe da odmah preuzmete svoje ponašanje na svoj račun.

Image naslovljena ugovor sa pasivnim agresivnim ponašanjem koraka 3

3. Obratite pažnju na senzacije koje vas čovjek uzrokuje. Kada komunicirate sa pasivnim agresivnim osobama, možete osjetiti razočaravajuće, bijesne i čak očaju. Možda se čini da jednostavno niste u mogućnosti da udovoljite osobi, šta god kažete ili radite.

Možete povrijediti činjenicu da ste partivno-agresivno ponašanje. Na primjer, osoba može dogovoriti tihi bojkot.

Možete zbuniti činjenicu da se osoba neprestano žali, ali ništa ne ispravi situaciju. Slijedite svoje instinkte.

Nalaz pored takve osobe može vas umoriti ili isprazniti, jer trošite previše energije da biste se nosili sa pasivnim agresivnim ponašanjem.

Dio 2 od 3:

Pasivna-agresivna reakcija

jedan. Uvek sačuvaj pozitivno postavka. Pozitivna moć razmišljanja pomaže u suočavanju sa svakodnevnim poslovima. Ljudi sa pasivnim agresivnim ponašanjem pokušat će vas zategnuti u negativnom lijevku. Ponekad pokušavaju nanijeti negativnu reakciju na tebi za prijenos na vas kao odgovor kao da nije kriv. Ne dozvolite.

Ostanite pozitivni da ne biste spuštali na njihov nivo. Ne dozvolite ljudima da imaju takve ljude. Ne vrijeđajte ih, ne vičite i ne brinite. Ostanite mirni, bit ćete u profitabilnijoj poziciji da odložite svoje postupke, a ne na vaš. Ljuti se, samo pažljivog pažljivog odvratite od stvarnih problema.
Model pozitivnog ponašanja. Komuniciranje sa djecom i odraslima, reagiraju na vaše sukobe kako bi drugi znali da komuniciraju s vama. Emocije pasivne agresije emocije, skrivaju ih za ravnodušnost maske. Umjesto toga, budite otvoreni, iskreni, s pravom izrazite svoje emocije. Suočen s takvim pasivnim agresivnim ponašanjem kao demonstrativne tišine, pošaljite razgovor u produktivni kanal.

Image naslovljena ugovor sa pasivnim agresivnim ponašanjem Korak 5

2. Uvek budite mirni. Ako ste uznemireni, nemojte žuriti sa rešenjima i za početak smirite se (prođite, uključite muziku i plešite, rešite križarsku reč), a zatim odlučite da želite da dođete iz ove situacije, odnosno sa Koji razumni ishod možete pomiriti.

Kontrolišite svoje emocije, posebno ljutnje. Nema potrebe da direktno optužuju ljude u pasivnoj agresiji, omogućit će im samo da negiraju sve i krive vas u napuhavanju problema, pretjeranom osjetljivošću ili sumnji.

Ni na koji način ne izlazi. Ne dozvolite da osoba razumije da bi vas mogao izvući. Samo će pojačati njihovo ponašanje i sve će se ponoviti.

Izdržite manifestaciju odgovora na bijes ili drugu emocionalno oslikanu reakciju. Dakle, u svoje ruke ćete uzimati situaciju i izgledat ćete kao osoba koja se ne može uhvatiti.

Image naslovljena ugovor sa pasivnim agresivnim ponašanjem Korak 6

3. Počnite govoriti o problemu. Podložno očuvanju emocionalne izdržljivosti, samopoštovanja i smirenosti, najbolje je jednostavno izraziti način na koji vidite situaciju. Na primjer: "Mogu se pogriješiti, ali pretpostavljam da ste uznemirili da Dima nije pozvan na zabavu. Razgovarajmo o tome?"

Govore direktno i u suštini. Ako izrazite svoje misli da se upijaju i razgovaraju sa uobičajenim frazama, onda osoba sa pasivnim agresivnim ponašanjem može lako iscrpiti reći. Ako ćete izdržati takvu osobu, bolje je razgovarati direktno.

Opasnost od suočenice generira se mogućnošću slobodne interpretacije fraza poput "opet ste za stare!". Dakle, nećete doći ni na šta, bolje je da odmah kažete o određenoj akciji. Dakle, ako vas nerviraju tihi bojkot, onda dajte primjer konkretnog slučaja kada se odveli.

Slika pod nazivom bavljenje pasivnim agresivnim ponašanjem koraka 7

4. Čovjek bi trebao shvatiti da je uznemiren. Nije potrebno gurati situaciju, ali zadržite tvrdoću i recite mi: "Čini se da ste sada jako uznemireni" ili "čini se da vas čini da vam nešto smeta".

Dajte osobi da shvati šta se osjećate takvim ponašanjem: "Kad odgovorite tako nepristojno i jednosmjerno, čini mi se da vas ne zanimaju". Pa bi trebali shvatiti kako njihovo ponašanje utječe na vas. Usredotočite se na svoja osećanja, idući bez optužnica.

Pomaknite pažnju na sebe. Kada komuniciramo, posebno u slučaju sukoba, pokušajte održati pažnju na svoje emocije, a ne da polijete po optužbi. Na primjer, umjesto "tako grub" bolje reći "Uznemiren sam kad si udario vrata, kao da me ne želiš slušati.". Prva fraza počinje na vama "i sadrži naboj. Obično, pored optužbe, sadrže osudu ili proterivanje. Suprotno tome, fraze sametanja dozvoljavaju sebi da izraze svoje osjećaje bez pretjerane cenzure.

Pasivno-agresivna osoba ne razumije suštinu predmeta. Nema potrebe da ga ponavljamo. Držite ravno, ali bez ljutnje. Budite iskreni, ali smirite se. Međutim, nije potrebno zasladiti tabletu.

Dio 3 od 3:

Kako se zaštititi od pasivnog agresivnog ponašanja

jedan. Postavite granice za takve ljude. Naravno, ne želite da informišete sukob, ali ne trebate i postaliti i bokserska kruška za pasivne agresivne ljude. Ovo je jedan od oblika lošeg tretmana koji vam može naštetiti. Imate potpuno pravo na uspostavljanje granica.

Česta greška je pretjerana mekoća. Podizanje pasivnog agresivnog ponašanja, gubite nit kontrole nad situacijom. Ovo je vrsta moćnog sukoba. Možete uštedjeti miran i pozitivan stav, ali ostaje snažan i čvrst u njihovim odlukama.
Pridržavajte se uspostavljenih granica. Dopustite mi da razumijem da nećete izdržati lošu žalbu. Ako vas osoba neprestano kasni i ne volite, molim vas, javite mi da ćete sljedeći put samo otići u kino bez njega. Ovo je jedan od načina da kažete da nećete platiti tuđe ponašanje.

Image naslovljena ugovor sa pasivnim agresivnim ponašanjem Korak 9

2. Pronađite i razmislite o korijenu problema. Najbolji način da se nosite sa takvim hipom je da se sve izglede procijeni što je ranije moguće. Da biste to učinili, morate razumjeti korijenski uzrok bijesa.

Ako takva osoba nije karakteristična za ljuto ponašanje, a zatim razgovarajte sa zajedničkim prijateljima koji mogu znati razlog i na vrijeme da prepoznaju znakove bijesa u nastajanju.

Tanjur dublje i s pravom cijenimo razloge koji se guraju u takvo ponašanje. Pasivna agresija obično je simptom drugih problema.

Slika pod nazivom Bavljenje pasivnim agresivnim ponašanjem koraka 10

3. Naučite da se pošalju komunikaciju. Komunikacija može biti agresivna, pasivna i pasivna agresivna. Produktivnost svih ovih vrsta je inferiorna od saradnika.

Asperity podrazumijeva samopouzdanje, poštovanje drugih i odsustvo oštre reakcije. Pokažite povjerenje u svoje sposobnosti, spremnost za suradnju i želju za rješavanjem problema sa obostrano korisnim putem.

Također je važno biti u mogućnosti slušati i raditi u razgovoru bez naknade. Naučite uzeti u obzir i prihvatiti tuđu gledište. Prihvatite tuđe osjećaje, čak i ako se ne slažete sa njima.

Image naslovljena ugovor sa pasivnim agresivnim ponašanjem korak 11

4. Shvati kada je bolje u potpunosti izbjeći sastanke sa osobom. Ako osoba redovito koristi pasivno-agresivno ponašanje, očito je da je bolje prestati da komunicirate s njim. Vaše blagostanje je važnije.

Pronađite načine kao što vidite kako možete vidjeti takvu osobu i ostati sami. Uvek budite u timu.

Ako takvi ljudi nose samo negativnu energiju, razmislite dvaput, da li vrijedi komunicirati s njima u principu.

Image naslovljena ugovor sa pasivnim agresivnim ponašanjem Korak 12

pet. Ne dijelite informacije koje možete koristiti protiv vas. Ne obavještavajte pasivne agresivne ljude sa ličnim podacima, vašim emocijama i mislima.

Takvi ljudi mogu postavljati pitanja koja na prvi pogled izgledaju nevine i bez zlonamjerne namjere. Možete im odgovoriti, ali nemojte u detalje. Pokazuju ljubaznost, ali na kratko odgovorite i zamutite.

Izbjegavajte razgovore o svojim osjećajima i slabostima. Pasivno-agresivni pojedinci često se sjećaju takvih detalja, čak i spomenute ležerne, a kasnije ih koriste protiv vas.

Image naslovljena ugovor sa pasivnim agresivnim ponašanjem Korak 13

6. Kontaktirajte pomoć posredniku. To bi trebao biti objektivan predstavnik treće strane iz odjela za osoblje, blizak (ali objektivni) rođak ili zajednički prijatelj. Suština je koristiti osobu koja ne vjeruje ne samo vama, već i vaš pasivno-agresivni sagovornik.

Prije sastanka sa posrednikom, recite mu ili nju o svojoj anksioznoj. Pokušajte pogledati situaciju s tuđom stanovišta i shvatite što uzrokuje ljutnju. Najam bez progona i pokušajte shvatiti razloge odbojnog ponašanja u situaciji kada pokušate pomoći.

Kada razgovarate o jednom, riskirate da čujete "da, baci ga, to je samo šala" ili "reagirate previše oštro". Zato je bolje koristiti treći smjer.

Slika pod nazivom bavljenje pasivnim agresivnim ponašanjem korak 14

7. Prijavite posljedice ako osoba ne promijeni ponašanje. Budući da su pasivne agresivne ličnosti tajni, gotovo se uvijek protive pokušajima promjene njihovog ponašanja. Odbijanje, izgovor i prijevod strelica - samo nekoliko predložaka.

Bez obzira na odgovor Deklarirajte kako namjeravate učiniti. Važno je donijeti jednu ili dvije teške posljedice da potaknu takvu osobu da preispita svoje ponašanje.

Sposobnost razumijevanja i ocrtavanja posljedica - jedan od najefikasnijih načina na koji se prisiljava pasivna agresivna osoba da "ustupi". Izveštavaju pravilno, posljedice će zaustaviti složenu osobu i mogu promijeniti svoju nevoljnost za suradnju.

Image naslovljena ugovor sa pasivnim agresivnim ponašanjem koraka 15

osam. Pojačavaju pravilno ponašanje. U kontekstu ponašanja psihologije, pojačanja znači nešto što radite ili dajete osobu nakon što se pridržavao određenog ponašanja. Svrha pojačanja je povećati učestalost takvog ponašanja.

To može značiti nagradu za dobro ponašanje koje treba sačuvati ili kazna za loše ponašanje iz kojeg se morate riješiti. Pozitivno pojačanje nije najjednostavniji od zadataka, jer negativno ponašanje žuri u oku jače od pozitivnog. Uvijek pokušajte razmisliti o dobrom ponašanju tako da ne propustite priliku da ga vratite.

Na primjer, ako pasivno-agresivna osoba otvara i iskreno najavljuje svoja osjećanja ("čini mi se da ste konkretno da sačuvate sa mnom!"), Onda je to odličan znak! Osigurajte ovo ponašanje u sljedećim riječima: "Hvala vam što ste dijelili sa mnom. Zaista cijenim što mi možete reći o svojim osjećajima. ".

Ovo će privući pozitivnu pažnju na dobro ponašanje, omogućit će vam da naučite emocije. Sada možete pokušati započeti otvoreni dijalog.

Savjeti

Ako nađete krivicu, gunđanje i budite ljuti, izražavate samo sukob i dajte osobu više izgovora i razloga da ne prihvaća odgovornost.
Pomirenje sa takvim ponašanjem ili uzimanjem tuđe odgovornosti, priznajete i potaknete pasivno agresivno ponašanje.
Ljudi koji se pridržavaju takvog ponašanja često se osjećaju ponosom zbog njihove sposobnosti kontrole emocija.