Kako se nositi sa dosadnim ljudima -

Možda imate dosadan kolegu s kojim morate raditi svakog dana. Ili imate prijatelja koji počne da djeluje na živce, a vi ne znate kako se nositi s njim. Mogućnost suočavanja s dosadnim ljudima je vitalna vještina koja može biti korisna u mnogim društvenim situacijama, i osobnim i profesionalnim. Da biste se bavili dosadnim osobom, morate primijeniti puno napora da sačuvate smirenost i pronađete načine kako biste izbjegli sukob s njom. Ako ga više ne možete tolerirati, vjerovatno ga morate nazvati na iskren razgovor i razgovarati na poštovan i produktivan način.

Korake

Metoda 1 od 3:

Čuvati se

jedan. Duboko udahnite i budite mirni. Možda nećete lako ostati pored dosadne osobe, međutim, nastojite zadržati smirenost i ne izaći iz sebe. Ljutnja, poremećaj ili razočaranje vjerovatno će vam pokvariti dan i neće imati pravi utjecaj na ponašanje ove osobe. Umjesto da dopuštate emocijama da vas preuzmu, pokušajte duboko disati i ostanite mirni.

Vježbe možete obavljati za duboko disanje. Da biste to učinili, potrebno je zatvoriti oči i duboko udahnuti kroz nos, koristeći dijafragmu, a zatim duboko udisati duboko kroz nos. Možete ponoviti nekoliko puta da se smirite i iscrpite neugodnu osobu.

Slika pod nazivom Sudbit sa neugodnim ljudima korak 2

2. Ne reagiraju na to. Unatoč mogućih želja da viču ili prokletu osobu koja vas nervira, reakcija na njegove postupke će vas uznemiriti samo, ali mu će mu privezati pažnju, što će možda tražiti. Bolje se fokusirajte na prenošenje svojih riječi pored ušiju i pokušajte ne reagirati na njih. Nijedna reakcija nije dobar način da se naviknete na dosadnu osobu i ne dozvolite mu da vas iznese iz sebe.

Možete pokušati mentalno ponavljati neku riječ da ne odgovorite na osobu. Ova riječ može biti "saosećanje" ili "usvajanje". Pokušajte ponovo da mi se pomicate u glavi i ponovo dok se ne pretvori u mantru na kojoj se možete osloniti.

Image pod nazivom Sudbit sa neugodnim ljudima Korak 3

3. Pokušajte da se empatize. Da biste čuvali smirenost, možete pokušati pogledati situaciju ili problem sa stanovišta ove osobe. Stavite se na njegovo mjesto na sekundu i mislite zašto ili kako je mogao postati tako neugodan. Pokaži mu empatiju i saosećanje. Možda će vam pomoći da ostanete mirni i suzdržani u njegovom prisustvu.

Na primjer, možda osoba koja uvijek vidi u situacijama samo negativno, imala je nesrećnu djetinjstvo i sklon je vidjeti samo najgori ishod događaja. Ili, možda član porodice koja se često čini previše srećna i uzbuđena zbog bilo kojeg razloga zapravo sam i izoliran je u društvenom životu, što ga čini da pokušava uvijek emitirati pozitivno.

Image pod nazivom Sudbit sa dosadnim ljudima Korak 4

4. Pripremite nekoliko fraza o zalihama koje se može reći čovjeku. Možda kad ga sretnete, tako ste frustrirate da na kraju kažete stvari koje povrijede njegove osjećaje. To se ne dogodi, pokušajte doći do izraza o zalihama koje se mogu koristiti ili kada se interakcije s ovom osobom ili da ispune razgovor.

"Hmm, drago mi je što ste to spomenuli, jer ..."

"Zanimljivo je. Ne znam ništa o tome!"

"Bilo je lijepo vidjeti te, ali vrijeme je da me trčim!"

"Žao mi je, ali nemam vremena da razgovaram sada. Možda drugi put ".

Image pod nazivom Sudbit sa dosadnim ljudima Korak 5

pet. Čuvaj se. Smirite se pored onih dosadnih kad osjetite glad, umor ili napetost, vrlo i vrlo teška. Obavezno se pobrinite za sebe tako da sa većom verovatnoćom da se sačuvate u svojim rukama. Evo šta treba učiniti:

Spavaj dovoljno vremena;

Zdrava hrana;

redovno vježbanje;

dodijeliti odmoriti.

Metoda 2 od 3:

Izbjegavati sukob

jedan. Podesite granice. Ako smatrate da vam je teško često biti smješten pored dosadne osobe, možda ćete morati instalirati granice kako biste završili da se ne prekinete po emocijama. Instalacija ličnih granica važan je mehanizam za prevazilaženje, a to osigurava da nećete pasti u sukobne situacije vezane za ovu osobu.

Možete pokušati ograničiti količinu vremena koje provodite s ovom osobom, na primjer, samo ukratko razgovarajte s njom ujutro u uredu i prije odlaska na ručak. Ili se mogu odgovoriti na njegove pozive ili poruke samo kada imate slobodno vrijeme, a ne to uradite odmah.
Također možete pokušati da budete mirni i odred kada uzima riječ na sastancima ili u društvenim situacijama, a nemate priliku da odete. To će vam omogućiti da uspostavite lične granice koje će vam pomoći da se oduprete njegovom iritantnom prirodom.
Na primjer, ako neugodna osoba počne preglasno razgovarati za porodičnu večeru, pokušajte ukloniti i mentalno fokusirati na nešto drugo. To će vam omogućiti da izgorete iz nje i budite mirni.

Slika pod nazivom Sudbit sa dosadnim ljudima korak 7

2. Pokušajte zadržati pozitivno razmišljanje. Usredotočite se na pozitivno kada ste bliski ovoj osobi i pokušajte da ne pustite njegovo raspoloženje suzbijanje vašeg. Ako se ponašate pozitivno i ponašate se unaprijed, umjesto ljuti i iritiraju, možda će vam trebati želju da vas raselim ili uznemiravamo.

Jedan od načina da se čini pozitivno je zadržati otvoreni govor tijela, odnosno gledajte sagovornika u očima i klimnete klim u znak da njegovi pokušaji nemoćne nemoćne. Trebali biste i opustiti ruke i zadržati ih spušteno uz tijelo.

Ne dozvolite pasivnim agresivnim komentarima ili ehidijalnim primjedbama kao odgovor. Bolje mi recite nešto jednostavno i pristojno, na primjer: "Hvala što ste mi rekli o tome" - ili: "Zvuči super".

Slika pod nazivom Sudbit sa neugodnim ljudima korak 8

3. Držite se dalje od ove osobe. Ako se ne možete nositi sa prisustvom osobe koja vas nervira, uprkos pokušaju da ostanete pozitivni, možda biste ga trebali izbjeći. Pridržavajte se udaljenosti i potražite načine da ne provodite vrijeme s njim. Ponekad je najbolji način da se nosite sa ovim da se uklonite i provedete neko vrijeme od njega.

Možete pokušati održati udaljenost određenim vremenom da biste dobili neki lični prostor dalje od dosadnog. Na primjer, možete propustiti porodični sastanak koji će se malo opustiti iz komunikacije s dosadnim rođakom. Ili pokušajte odabrati zadatke na poslu, u kojem nerviran kolega nije uključen da se drži podalje od njega.

Metoda 3 od 3:

Posmatrajte problem

jedan. Odrediti suštinu problema. Možda u konačnici mogu nazvati osobu na iskren razgovor i pokušati pronaći načine za rješavanje svih problema koji postoje s njim. Prije razgovora, sjedni i pokušajte saznati da ste tako dosadni u ovoj osobi. Možete se zapitati: "da me u njegovim postupcima toliko nervira?"- Ili:" Šta me pokupi u ovom čoveku?"Možda ćete se morati baviti tim pitanjem čim shvatite o čemu se radi.

Na primjer, iznervirani ste činjenicom da vaš kolega uvijek kasni na sastanke i izgleda neorganizovano kupcima. Vjerovatno zasnovan na tome, shvatite da ga nervira njeno ponašanje uopšte i koliko se neprofesionalno ponaša.
Još jedan primjer: nerviraš da član vaše porodice stalno govori o sebi i zanemaruje probleme drugih. Možda ćete shvatiti da vas pokupi jer je nepažljiv drugima.

Image pod nazivom Sudbit sa dosadnim ljudima Korak 10

2. Raspravite o ovom pitanju sa osobom. Ako želite iskreno razgovarati s njim, uradite to sami i na mirnom mjestu. Pitajte, možete li razgovarati s okom na oči nakon posla ili nazvati i tražiti lični razgovor. Ako je moguće, pokušajte držati lični razgovor.

Uvek koristite izjave prvog osobne i ne krivite osobu. Na primjer, recite: "Mislim", - ili: "Mislim". Možete započeti razgovor prema: "Slušajte, želim da znate da me vaše ponašanje nervira".

Tada možete izraziti svoje misli više raspoređivanja i iskreno prijaviti koji je uzrok vaše iritacije. Možete reći: "Čini mi se da se vaši kasni na sastancima i vaš nedostatak slabo se odražava na naš tim i kompaniju u cjelini. Zabrinut sam zbog onoga što izgledate neprofesionalno prema kupcima ".

Ili možete reći svom rođaku: "Čini mi se da vas nije briga za druge, a vi se fokusirate samo na sebe. Zabrinut sam što ne plaćate dovoljno vremena drugim ljudima i njihovim problemima ".

Slika pod nazivom Sudbit sa neugodnim ljudima korak 11

3. Zajedno, pronađite rješenje. Pokušajte sarađivati sa osobom koja će se pojaviti sa mogućim rješenjima ili prilagodbama koje može u svom ponašanju učiniti. Možda mu je teško čuti kritike na svojoj adresi, ali vjerovatno će u konačnici biti tužan zbog svog lošeg ponašanja, a on će biti spreman pokušati prilagoditi ili promijeniti.

Pitajte pravo: "Šta mogu učiniti da vas podržim?"- ili:" Kako mogu da vam pomognem da postanete bolji?»Pokažite mu šta želite sarađivati i raditi zajedno na rješavanju problema.

Image pod nazivom Sudbit sa dosadnim ljudima Korak 12

4. Dobiti podršku. Možda će osoba biti teško preuzeti vašu kritiku, a on se može, na kraju, uznemiriti ili se naljutiti na vas kad kažete o tome. Budite spremni za činjenicu da se razgovor malo povećava. Na vlasti na poslu (na primjer, za predstavniku osoblja), bliskog prijatelja ili drugog člana porodice i zamolite ga da vam podrži ako razgovor postane previše napet.

Pokušajte upisati podršku prije razgovora s osobom koja vas nervira, kao kolege ili prijatelji mogu vam savjetovati kako riješiti ovaj problem.

Ni na koji način trače i ne vode čoveka sa blatom na poslu, u društvu njegovih prijatelja ili u porodici, kao što možete samo pogoršati situaciju. Bolje pokušajte da ga poštujete pred njim ispred drugih i pitate za savjet, kako se najbolje nositi sa situacijom.