Kako postati sličan brucea leeju

Mnogi ljudi smatraju da je Bruce Lee njihov idol. Poznat je po svojim dostignućima u borilačkim vještinama, ali želio je znati ne samo njegovo tijelo, već i um. Bruce Lee poznat je po fizičkom treningu i filmovima, ali njegovi interesi nisu bili ograničeni na ove sfere. Da biste postali slični Bruce Leeu, morate posjedovati ne samo fizičku pripremu, već i metafizičku mudrost.

Korake

Metoda 1 od 3:
Trening poput Brucea Leeja
  1. Image pod nazivom Budi poput Brucea Lee Korak 1
jedan. Isprobajte različite vrste treninga. Bruce Lee bavio se raznim borilačkim vještinama različitih tradicija, a on nije volio univerzalnu obuku koja bi bila pogodna za sve.
  • Lee su koristile tehnike različitih disciplina, uključujući borilačke vještine, Bodybuilding i druge vrste obuke. Bio je angažovan sa barom, sa utezima i Program kružnog treninga U različitim danima u sedmici.
  • Da li je verovalo da se slične vežbe trebaju kombinirati u jednu obuku. U različitim danima izveo je različite vježbe. Na primjer, u nekoliko dana je radio snimke rukama, a u drugim - nogama.
  • Vjeruje se da bi mogao držati izduženu ruku bučice težine 40 kilograma 40 sekundi i da bi se mogao probiti kroz teglu s gaziranim pićem. Mogao je ugrabiti novčić sa dlana brže nego što biste odrasli ruku u pesnicu.
  • Image pod nazivom Budi kao Bruce Lee Korak 2
    2. Dvostruko varirajte teret. Bruce Lee nije mogao odabrati jedan program obuke i učiniti sav svoj život. Stalno je promenio obuku i isprobao novu da prisili svoje telo da radi na maksimuma i ne daj da se navikne.
  • Trčao je, vozi bicikl, skočio s preskokom, a također je raznio udarce rukama i nogama. Drugim riječima, volio je koristiti sve mogućnosti svog tijela.
  • Bruce Lee bio je sveobuhvatan razvijeni sportaš sa ekspresivnim tijelom. Bio je i brz i jak.
  • Bruce Li se svidjelo borilačkim vještinama, ali nije želio da se tijelo navikne na teret. Zaboravi na svoj ego. Bruce Lee trening gol nije prekrasno tijelo. Hteo je da ima funkcionalno tijelo i razmotrio vježbu sa umetnošću fizičkog izražavanja.
  • Image pod nazivom Budite poput Brucea Lee Korak 3
    3. Svijetli borilačke vještine u stilu Brucea Leeja. Iako je Bruce Lee bavio na različite načine, postigao je veliki uspjeh u borilačkim vještinama. Može se reći da su sve ostale vrste tereta nekada postali vjerniji borac.
  • Bruce Lee počeo je studirati vinski kune od jednog od velikih majstora, a zatim je mogla razviti vlastitu metodu - Jitskundo, u kojem je bilo praktički nikakve ograničenja.
  • Lee je njegova metoda zvala sa stilom bez stila, imajući u vidu da se borac može boriti jer će razmotriti najefikasniju.
  • Bruce Lee puno vremena posvećeno borilačkim vještinama, ali vjerovao je da uvijek može koristiti bilo kakve prijepove. U nekim sportovima podučavaju na metodi Brucea Leeja.
  • Image pod nazivom BITI Bruce Lee Korak 4
    4. Učitajmo se na ruke i noge. Lee je uplatio veliku pažnju mišićima podlaktica - smatrao ih je izuzetno važnim za bilo koji borac. Međutim, to nije bila jedina mišićna grupa koja je smatrao važnim, bilo je upravo ti mišići posebnu pažnju.
  • Lee je udario teške kruške kao oštro. Uvek je bio u pokretu - kad je otišao u stranu kada je uradio lažni ležanj, pa čak i kad je udario krušku, jer je vjerovao da borac ne bi trebao biti otvoren za udar.
  • Bruce Lee rabljeni jabs, bočni udarci i kuke. Također je smatrao mišiće nogu vrlo važnim i traže se puno i bez napora pomiču se. Tokom treninga sa nogama, izveo je štrajkove, kuke, šokove s rotacijom, napadajući otkucaje ispred i straga, kao i puhanje pete.
  • Image naslovljena kao Bruce Lee Korak 5
    pet. Trening ljubavi ljubavi. Bruce Lee znao je da borci također trebaju povećati snagu mišića. Bio je jedan od prvih boraca koji su vidjeli ovu vezu.
  • Tako je radio na snazi ​​mišića ruku i nogu uz pomoć energetskog treninga. Nije samo pobijedio krušku u treningu - koristio je i teret.
  • Bruce Lee Sat sa kupalištima i bučicama, podigli su ih iznad glave i uboli iz grudi. Imao je dobre zacrtanje mišića, a njegovo tijelo bilo je u boljem obliku svega moguće.
  • Bruce Lee takođe vode da pritisne na dva prsta. Podeljao je noge na širinu ramena i stisnula se na stabilan i veliki prst jedne ruke.
  • Image pod nazivom Budite poput Brucea Lee Korak 6
    6. Povećati izdržljivost tijela. Nije bilo samo za treniranje sile i borilačke veštine, već je volio i poboljšati izdržljivost svog tijela. Priložio je veliku važnost treningu izdržljivosti, jer je bio siguran da bi mu pomoglo da bude borac više debt.
  • Bruce Lee bavio se trčanjem. Vjerovao je da se trčanje ne samo način za povećanje izdržljivosti, već i svojevrsno meditacija. Trčao je oko 65 kilometara tri puta sedmično, mijenjajući tempo u procesu.
  • Lee je skočio s preskokom, jer mu je dopuštalo kako poboljšati izdržljivost, pa učvrstite noge. Skočio je s skokom 3 puta sedmično tokom 30 minuta.
  • Bruce Lee je također radio na biciklu za vježbanje kako bi povećao izdržljivost i ojačao noge. Bavio se tri brzine 45 minuta tri puta sedmično.
  • Image pod nazivom Budite poput Brucea Lee Korak 7
    7. Obratite posebnu pažnju mišićima kore. Da li je verovalo da su mišići torza važni za borca, jer im dozvoljavaju da izdrži snažne udare.
  • Jaki mišići Brucea Lee bili su potrebni za njega ne za ljepotu. Stvorili su štit za unutrašnje organe, koji su ga branili od štrajkova.
  • Ojačati mišiće trbuha Lee legao na pod i zamolio pomoćnika da mu baci kuglu želuca. Izvršite ovu vježbu samo ako ste već u izvrsnom obliku, u suprotnom se možete povrijediti.
  • Bočno i konvencionalno uvijanje, kao i noge za podizanje bile su njegove omiljene vežbe za štampu. Obično je izveo pet setova za odbijanje.
  • Metoda 2 od 3:
    Bruce laži filozofiju
    1. Image pod nazivom Budite poput Brucea Lee Korak 8
    jedan. Biti koncentriran. Jedan od najpoznatijih citata Brucea Leeja je sljedeće: "Uzmi ono što je korisno. Odbijte šta je beskorisno". Bruce Lee može brzo odrediti ono što je bitno.
    • Iako se ne može reći da ove reči tačno pripadaju Leeju (sporovi se odnose na to), u ovoj frazi je filozofija Brucea Leeja. Sposobnost koncentracije bila je njegova prednost u bitci, ali ovu koncentraciju je prebacio i na sva područja svog života.
    • Ako je Bruce Lee bio zadatak, bio je spreman ići na cilj na različite načine. Za njega su bili važni odlični fizički i mentalni oblici, ali on je hodao na ove različite staze.
    • Bruce Li se odlikovao izvanrednom disciplinom. Međutim, u bitci pokušao je biti nepredvidiv. Imao je poseban stil koji se zvao pesnicom. To je značilo da je bio nepredvidiv borac koji je promijenio taktike ovisno o protivničkoj pokretima. Bilo je zanimljivo promatrati ga jer je bio nepredvidiv.
  • Image pod nazivom Budi poput Brucea Lee Korak 9
    2. Istražite predsetke Taoisma. Bruce Lee vjerovao je u potrebu za unutrašnjem ravnotežom. Privukla ga je filozofija taoizma. Ovo je pojam u taoizmu, što znači neaktivnost.
  • Taoizam se propisuje da napravi neutralne radnje, omogućuju sve da ide u svoju ženu i napuštaju akcije povezane sa prekomjernim naporima i testiranju.
  • Mnogi ljudi pogrešno tumače ovu filozofiju. Važno je očistiti svijest i omogućiti sve da ide sebi. Taoizam ne poziva na lijenost. U taoizmu je važno da se ne može komplicirati i ne razmišljati o dodatku. Bruce Lee bio je poznat po svojoj metafizičkoj mudrosti.
  • Bruce li je vjerovao u to "nije lišen emocija i osjećaja, ali u njemu osećanja ne zauzimaju sve svijest i ne ometaju se. Da biste kontrolirali sebe, prvo moram uzeti sebe i započeti nakon prirode, a ne protiv nje".
  • Image pod nazivom BITI BRUCE LEE KORAK 10
    3
    Pokušajte više za čitanje. Da biste postali poput Brucea Lee-a, trebali biste obratiti pažnju na samo vaše tijelo, ali i razlog. Pročitajte knjige o filozofiji, jer Bruce Lee borilačke vještine uvijek isprepliću s filozofijom. Biti student Univerziteta u Washingtonu, Bruce Lee studirao je filozofiju.
  • Bruce Lee bio je ateist, međutim, mnoga vjerska uvjerenja imala su utjecaj na njega: taoizam, filozofija Jedda Krishnamurti i Budizam. Bruce Lee vjerovao je da znanje dovodi do samopoznanja.
  • Izrazio se u borilačkim ventilacijama. Napisao je poeziju o dubokim i tamnim stranama ljudske psihe. Bio je zainteresovan za prosvetljenje. Jedan od njegovih poznatih citata zvuči ovako: "Budite besramna poput vode".
  • Bruce Lee pripadaju i sljedećim riječima o vodi: "Voda je tako lijepa da je nemoguće pripisati šakom, štrajkovati, njezina nememo bola. Probija ga nožem - ne budi. Rip ga - ostat će cjelina".
  • Image pod nazivom Budite poput Brucea Lee Korak 11
    4
    Biti sigurni. Bruce Lee se nije povukao iz onoga što je vjerovao. Na mnogo načina, to se objašnjava činjenicom da je prije svega vjerovao. Znao je da može pronaći svoj put na svijetu.
  • Ne zbunjujte ga sa arogancijom. Bio je skroman i znao je da nema sve odgovore, pa se okrenuo drugim majstorima da pronađu ove odgovore.
  • Naučio je pokoravati tijelo i um. Naučio je sebe sve što je želio i volio sebe za to. Trebali biste shvatiti šta želite raditi, počnite to raditi sada i vjerujte u sebe.
  • Bruce Lee bezuslovno je bio pronalazač znanja. Posjetio je snažnu želju samo-poboljšanja, i fizičke i mentalne. Da li nisu dozvolili da se okolnosti obuzdaju. Uništio je kulturne barijere i borio se sa onima koji su ga pokušali spriječiti.
  • Metoda 3 od 3:
    Životni stil kao Bruce Lee
    1. Image pod nazivom BITI Bruce Lee Korak 12
    jedan
    Fit desno. Bruce Lee znao je da dobar fizički oblik ovisi na više načina. Imao je listu proizvoda koji nikad nije jeo. Odbio je proizvode u kojima je bilo praznih kalorija, i voljeli su bjelančevine pića.
    • Lee je dobila masu na štetu mišića, pa je njegova težina porasla sa 50 na 65 kilograma. Poseban je koktele za set mišićne mase, miješajući suho mlijeko sa maternim pčelama, vitaminima i ginseng-u. Nisu jeli pečenje i proizvode iz običnog bijelog brašna, jer je vjerovao da u tijelu nema ništa korisno za tijelo u takvoj hrani.
    • Nije jeo proizvode koji bi mogli naštetiti njegovom tijelu. Nije pio kafu - umesto kafe imao je čaj. Međutim, svidjela mu se kineska hrana. On nije bio vegetarijanac ili vegan, a on je jeo meso sa zadovoljstvom, ali u kineskoj hrani se svidio više posuđa sa puno povrća.
    • U mnogim modernim dijetama, ugljikohidrati se smatraju velikim zlom, ali je li jeo ugljikohidrate, jer je vjerovao da im daju energiju potrebnu s intenzivnim fizičkim naporima. Uključio je male dijelove ugljikohidrata u svojoj prehrani 4-5 puta dnevno. Bruce Li volela je kinesku hranu, jer u njemu postoji mnogo povrća, a umjesto proteina i masti - riže.
  • Image naslovljen kao Bruce Lee Korak 13
    2. Posvetiti puno vremena Sport. Biti poput Brucea Lee-a, fitnes bi trebao biti vaš način života. Bruce Lee bavio se sportom ne s vremena na vrijeme - živeo je sportove. Sport je da su svi njegovi dani bili ispunjeni.
  • Biti poput Brucea prilično je težak jer je posvetio puno vremena i snaga. Mnogi ljudi imaju premalo vremena za životinje.
  • Međutim, možete se nositi sa vrstama sportova koji odgovaraju filozofiji Brucea Leeja. Važno je maksimizirati sve mišiće i izmjenjivati ​​opterećenje, a također se redovno igrati sportove - čak i nekoliko puta sedmično.
  • Ali ako želite biti poput Brucea Lee, fitness bi teško trebala biti glavna stvar u vašem životu, a to se odnosi na mentalno opterećenje. Bruce Lee bio je mislilac. Nažalost, Bruce Lee živio je kratki život i umro od edema mozga na 33.
  • Image pod nazivom Budite poput Brucea Lee Korak 14
    3. Saznajte više o Azijska kultura. Bruce Lee je imao kinesko porijeklo (njegovo prezime bilo je Chezhenfan), a azijska kultura imala je posebnu važnost za njega cijeli život.
  • Lee je bio sin kantonalne operne zvijezde. Sam je bio glumac koji je promijenio percepciju azijskih glumaca u bioskopu. Lee je rođen u kineskom kvartu u San Francisku u godini Zmaja.
  • Majka Brucea Leeja bila je polueuropska, a otac je Kinez. Otac je uveo Bruce Lee sa borilačkim vještinama nakon ulice borbe sa bandom boraca.
  • Lee savladana borilačke vještine u Hong Kongu. Počeo je trenirati druge u Sjedinjenim Državama 1959. godine. Postoji li puno pamćenja scena u filmovima. Za neke filmove stavio je sve sklopove pokreta pokreta. Zahvaljujući svojim filmovima, Bruce Lee postala je legenda. Ovi filmovi zanimaju i mnogi mladi ljudi u borilačkim vještinama.
  • Savjeti

    • Nema ograničenja. Ako se pojave, ne bojte se uništiti ih.
    • Život je kratak, a život Brucea Lee-a to samo potvrđuje.
    • Da biste bolje razumjeli Bruce Lee, pročitajte o tome. To će vam pomoći da bolje shvatite ovu osobu.
    Slične publikacije