Kako napraviti polugu za lakat (arbar) u stilu Jiu-Jitsua

Ručica za lakat (Arbar) jedna je od vrsta zadržavanja u borbenim borilačkim vještinama, izvedena na zemlji, kako bi se protivnik primorala da se preda (tapkaju kao znak isporuke u dvoboju ili da bi se ručno slomio). Obično se ovaj prijem trenira u Judu i Jiu-Jitsu, jer se obje vrste smatraju najčešćim "hrvanjem" (grabing) borilačkim vještinama, iako se prijem može koristiti i u bilo kojoj drugoj borilačkoj umjetnosti u kojem su poslovni radnici u baretu dozvoljeni (Borba se vrši na podu, a ne u stalak). Ova tehnika može biti visoko efikasan manevar ako se pravilno izvrši. Sljedeći koraci pomoći će vam da shvatite glavni koncept i način obavljanja ovog prijema.

Korake

jedan. Držite podlakticu svog PARKVER-a s obje ruke tako da četkica podigne - za ovaj prijem, mora ležati na leđima.

Slika pod nazivom Džip Jiu Jitsu bara za ruku korak 2

2. Postavite noge tako da vam koljena budu savijena, a ruka i lakat bili su između vaših nogu.

Image Naslijedilo je Jiu Jitsu baru za ruku Korak 3

3. Uzmite i noge u smjeru plafona dok se povlače iza njegove ruke da zajedno iznese svoje i njegovo tijelo, držeći ruku četkom. Kao rezultat toga, vaš prepone mora biti ispod ramena ili vrlo blizu.

Slika pod nazivom Džip Jiu Jitsu bara za ruku korak 4

4. Vrati noge kroz njegove grudi (obje noge s obje strane njegovih ruku), ne prestaju da drže lakat ravno, povlačeći četku na svoj put.

Slika pod nazivom Učinite Jiu Jitsu bara za ruku korak 5

pet. Upotreba grudi partnera kao točke podrške, povucite ga četkicom na grudi i stvorite pritisak prema bokovima.

Savjeti

Pritisnite ga sa svom težinom.
Koristite ruke da zadržite podlakticu ili četkate svoj parket, umjesto "popravljajući" njegov ud na grudima, savijajući ruke.
Koristite polugu lakta polako. Trenirajte sa svojim prijateljima. Ako vaš partner nema dovoljnu fleksibilnost, onda ova tehnika može pristojno naštetiti i ozlijediti. Pritisnite na ruci sa povećanjem sile (10%).. 10%, 20%, 30%, sve dok vaš partner ne "vodi" (predao). Ako se odmah počnete rušiti sa 70% snage, a prag boli vašeg partnera je 30%, nije teško pogoditi šta se događa ..
Pokušajte zadržati četku u istom smjeru kao dojke partnera - to jeste, gore.

Upozorenja

Ako ne posjedujete ovu tehniku dovoljno, nemojte ga koristiti na neiskusnoj osobi, ova se tehnika može koristiti za namjerni lakat prijelom ili dislokaciju ramena i zahtijeva doprinose doprinose povrede.
Kada se vaš partner preda (obično "," kucajući nekako "), otpustite kukove i vaše hvatanje.