Kako pobijediti nogu (u borilačkim vještinama) -

Borilačke vještine postale su vrlo popularne na zapadu kao aktivnim i konkurentnim sportom. Jedna od najčešćih i najkorisnijih tehnika u bilo kojoj borbenoj umjetnosti je pješak za udarce. Na stopalo postoji mnogo vrsta udaraca, a za svaku je njegova upotreba.

Korake

Metoda 1 od 4:

Prednji udarac

Noga za prednje udarce ("May Geri" Na japanskom, "AP Chaga" na korejskom) se uglavnom koristi za primjenu štrajkova na nogama, u preponama, solarni pleksus, grlo i lice. Jer udarac sa pesnicom ne uzrokuje toliko štete kao glavu nogu na nogama. Pored toga, zbog svoje jednostavnosti, prednji udarca može se koristiti velikom brzinom i bez ugrožavanja snage. Često je ovo jedna od prvih tehnika koje su obučeni studenti borilačkih vještina.

jedan. Uzmi borbeni nosač. Preferirani borbeni stalak razlikuje se ovisno o borbenoj disciplini, ali opće pravilo je da se snažno stopalo treba stoje iza - palac treba izdvojiti. Slaba noga trebala bi biti ispred, a palac bi joj trebao biti usmjeren ravno naprijed. Slučaj je u pravilu usmjeren prema jakim noga (kućište za desno će biti usmjereno na desno, lijevo - lijevo). Ruke vam moraju biti u zaštitnom položaju ili biti opuštene. Da udarim, vaše su ruke manje važne (što je očigledno).

Slika pod nazivom (u borilačkim vještinama) Korak 2

2. Ako želite ispuniti brži udarac, morate koristiti nogu ispred (slaba). Ako želite izvesti jači prednji udarac, koristite stopalo stojeći iza (snažno)

Slika pod nazivom (u borilačkim vještinama) Korak 3

3. Podignite koljeno premlaćivanje nogu tako da je bedro paralelno sa zemljom na visini zgloba. To se naziva punjenje. Učinite istovremeno.

Slika pod nazivom (u borilačkim vještinama) Korak 4

4. Pogodilo je stopalo brzo bacanje naprijed. Izvođenje prednjeg proboja sa stopalom, možete koristiti nožni jastučić ili unutrašnji dio kao udarnu površinu. Udaranje, brzo otpustite zrak iz pluća. Garantirat će da trening otkucava pješice, nećete zaboraviti da dišete (šta je lakše učiniti ono što zvuči!). Zapamtite: udišite dok se rezne šupe, izdahnite kada otkrijte. Takođe će vam pomoći da opustite telo i omogućite vam da koristite pravu tehniku, jer će odgoditi odgoda za disanje značiti snažne mišićne tenzije. Istovremeno ćete pokušati preko mjere da kontrolirate svoj udarac nogom, koji će oslabiti i usporiti, a brzo ćete se umoriti.

Slika pod nazivom (u borilačkim vještinama) Korak 5

pet. Izlazi iz udara, dok će vam bedro ponovo biti paralelno sa zemljom.

Slika pod nazivom (u borilačkim bokovima) Korak 6

6. Vrati nogu na zemlju. Ako ste koristili slabu nogu da biste pogodili, vratit će se na prvobitni položaj. Ako ste nekada udarili nogu iza sebe, stavite ga na zemlju dok biste stavili drugi (mijenjaju stalku).

Slika pod nazivom Kick (u borilačkim vještinama) korak 7

7. Izvršenje se može varirati u visinu, snazi, brzini i vrati vas u nogu na zemlju ili ne. U mnogim disciplinama postoje tehnike za primjenu nekoliko udaraca po jednu nogu, što nije stavljeno na zemlju.

Metoda 2 od 4:

Udarac

Noga bočnih udara ("Yoko Geri" Na japanskom, "Jupe Chaga" na korejskom) je značajno jači pritisak. Nije namijenjen brzim napadima, jer služi za primjenu značajne štete neprijatelju. Pored toga, malo je teže izvesti. Postoji jedan trik povezan s mentalnim predstavnikom, koji je dobro pokrenut čak i kod djece. Sastoji se u korištenju slika i `napunjenosti i` eksplozije `.Student mora zamisliti kako se metak naplaćuje za kanal prtljažnika u isto vrijeme s podizanjem udarnog noge za maksimalnu moguću visinu.Tada metak izlazi iz kanala kao rezultat "eksplozije". Čini se da ovaj trik pomaže podizati nogu što je moguće bliže, a zatim izvrši impuls pete, s proizvodnjom maksimalne snage. Samo savjet o tome kako koristiti sliku.

jedan. Uzmi borbeni nosač.

Slika pod nazivom (u borilačkim vještinama) Korak 9

2. Podignite stopalo iza koljena da je koljeno na nivou vaših prsa, a zaustavljanje je bilo negdje na nivou bedara (u početnoj fazi ne pokušavajte to previsoko. Cilj je da je potplat vašeg stopala, a njegova vanjska strana pogleda je cilj). Ponekad se zove "Zaobljeni položaj", Jer si spreman za pucanje.

Slika pod nazivom (u borilačkim bokovima) Korak 10

3. Udari u stopalo tako da je premlaćivanje noga formirala ravnu liniju iz kodiranog položaja do cilja. Bate pete ili ako ste napredniji student, vanjsku stranu stopala. Izvođenje udarca, zakrenite jastučiće stopala da biste usmjerili petu na metu.

Slika pod nazivom (u borilačkim bokovima) Korak 11

4. Vratite se na položaj krokanja. Istovremeno, uključite hrpe stopala u početni položaj.

Slika pod nazivom (u borilačkim bokovima) Korak 12

pet. Stavite zaustavljanje na zemlju ispred sebe ispred sebe. Noga, koja stoji na leđima do udarca, sada je bila pred nama, i obrnuto. Kliknite na bočni klik je ubrzana verzija bočnog udara, koja se često koristi u sparingu za zarađivanjem bodova za udaranje protivnika.

Slika pod nazivom (u borilačkim vještinama) Korak 13

6. Uzmi borbeni nosač.

Slika pod nazivom (u borilačkim bokovima) korak 14

7. Pomaknite šok s potpornom nogom do njenog koljena.

Slika pod nazivom (u borilačkim vještinama) korak 15

osam. Ispitajte svoj šok stopalo prema cilju (po mogućnosti ispod stopala). Koristite isti položaj stopala kao bočni utjecaj.

Slika pod nazivom (u borilačkim vještinama) korak 16

devet. Ne pravite pauze, vratite se nogu naprijed u koljeno.

Slika pod nazivom (u borilačkim vještinama) korak 17

10. Prevucite prstom prema dolje i stavite ga na zemlju. Kompletan u ravnom stalku.

Metoda 3 od 4:

Udarac

Udarac sa okretom ("Mavashi Geri" na japanskom, "Dollie Chaga" na korejskom) - to je vjerovatno najčešći udarac u bitku. Jak je, kao bočno udarac u podnožje, a istovremeno brzo kao i prednji.

jedan. Uzmi borbeni nosač

Slika pod nazivom (u borilačkim vještinama) korak 19

2. Stavite jednu nogu naprijed kao da ste napravili prednji udarac. Upotreba prednje noge bit će odjednija, ali noga, stoji iza, mnogo je jača i puha, bit će agresivnija jer napravite korak naprijed. Umjesto da drhtaju šin u vertikalnom položaju u kojem je koljeno usmjereno, spustite koljeno, kao da ste napravili prednji udarac u stranu. Da biste ispravili, vrlo je važno koristiti za utjecaj bedara, jer se u njima zaključuje udarac štrajka! Ovo je kabelska pozicija.

Slika pod nazivom (u borilačkim bokovima) Korak 20

3. Hit Fast Lyche. Morate koristiti podlogu stopala, šina ili unutarnjeg dijela stopala (opet, ovisno o tome gdje želite pogoditi). Sjetite se da uvijek trebate pobijediti cilj.

Slika pod nazivom (u borilačkim bokovima) Korak 21

4. Vratite se u kabl.

Slika pod nazivom (u borilačkim vještinama) korak 22

pet. Stavite nogu na zemlju tako da je sada okupirala prednju poziciju (ako je ne zauzela prije). Ili možete vratiti nogu na početnom položaju, ali to treba učiniti vrlo brzo, odmah nakon što ste pogodili cilj.

6. Ako se sve završi pravilno, onda možete izbaciti cijelo tijelo udarcem, a ne premještanjem njene gravitacije i bez gubitka ravnoteže. Pored toga, njegovo pogušenje bit će glatko, a ne tako mehaničko o čemu se čini koraci.

Metoda 4 od 4:

Puhati natrag nogu s jitkundo stilom

Ovaj udarac je efikasniji kao traženje. Izvodi se vrlo jakim opsegom. Primjenjuje slabu zabavu na njene nedostatke, tako da ne biste trebali koristiti ovaj udarac kako biste impresionirali one okolinu.

jedan. Stavite leđa i prednje noge naprijed. Podigni nogu i iskoristite prednost Kože Za direktan napad. Ako koristite unutarnji dio ili nožni jastučić za napad, zatim s pravilnim izvršavanjem sljedeće stavke, možete primijeniti značajnu štetu. Dok je stopalo u zraku, ne kliknite i ponesite pogodak. Stručnjaci za karate se vraćaju jer to mogu učiniti bez gubitka ravnoteže. I zaista, efekt visine priključen je na udarac, a duga težina kreće napred.

Savjeti

Podržite vizualni kontakt.
Čim pronađete tačku ravnoteže, možete razviti puno brzine i snage, rotiram dok udarate petu.
U bitci, obavezno pomaknite štrajkove kako se ne mogu neutralizirati.
Za uzimanjem stopala bilo je snažno, morate izdisati dok isprazni nogu.
Uvek budi luk! Ne treba vam udarac u lice ili ionako!
Ne odstupaju od smjera udarnog stopala. Držite tijelo u vertikalnom položaju što je duže moguće.
U slučaju prednjeg udara, bates jastučić. Sa bočnim uticajem, bacio je njenu bočnu površinu
Da biste efikasno prebacili energiju na cilj, vaš masovni centar mora krenuti naprijed i biti napred, a ne veći od vaše potporne noge.
Prije nego što pobijedite bilo koga rukom ili nogom, pitajte dozvolu.
Dobra ideja će se staviti na sparing opremu. Dobre marke -mma zonu i kobra.

Upozorenja

Ne zaboravite ukloniti udarnu nogu, jer može uhvatiti protivnika.
Nemojte tući prste tako da ih možete oštetiti. Koristite donji dio potkoljenice, ali iznad gležnja
Izvođenje udaraca, budite oprezni sa kolenima. Ako ne možete jesti u zraku i koristiti veliku krušku. Nikad ne ispravljajte koljeno kad šutirate. Uvijek ga držite malo savijenim, izvan ovisnosti vrste udara.
Za udaranje udaraca su efikasni i sigurni za vas, trebate trening, pa ne pokušavajte ih primijeniti u bitci ako niste radili prije takvih utjecaja.
Tokom sparinga, upotreba udara poput onih koji dovršavaju prijem nakon dugih kombinacija udara sa rukama, tako da možete primijeniti što više oštećenja i gurnite neprijatelja od sebe.