Kako izvesti kružnu pansion -

Ako želite proučiti borilačke vještine kod kuće ili jednostavno simulirati Chuck Norris ili Bruce Lee, studiju Mavashi Geri, također poznat, poput kružnog udarca. Iako se čini da, na prvi pogled, jednostavno postoje male razlike u izvršenju, ovisno o vašem odbrambenom položaju, kao i neprijateljskom bloku.

Korake

Metoda 1 od 5:

Izvršite jednostavan kružni udarac

jedan. Uzmi zaštitni nosač. Ako ste u pravu, stavite desnu nogu naprijed i levo leđa. Da biste stavili blok, stisnite četke u pesnicu i podigli ih oko nivoa ušiju, ali ne izlazite iz sebe.

Slika pod nazivom Učinite početak okruglog kuće korak 2

2. Držite ruke podignute u obliku vezanosti i pripremite se za skok i blokirajte udarac.

3. Postavite podnožje prednjeg, pod uglom, tako da ako ćete udariti desnom nogom, ona je izgledala lijevo, a zatim se pomaknite kroz svoje kućište prema protivniku i rasteći jednu od nogu da biste udarili neprijatelju dodatnom silom iz rotacijskog impulsa.

Slika pod nazivom Učinite početak okruglog kuće korak 4

4. Ako udarite desno stopalo, stavite desnu ruku u lice da biste zaštitili sebe i izvadite lijevu ruku natrag da biste povećali silu struje.

Slika pod nazivom Učinite kružni udarac korak 5

pet. Potpuno ispravite nogu tokom prometa slučaja, pobrinite se da stavite tibijske noge, jer je velika kost i prekršite ga mnogo teže od malih kosti stopala.

6. Nakon udara, vratite se na izvorni položaj, ne spuštanjem, jer je moguća kontranapad moguć.

Metoda 2 od 5:

Izbor odgovarajućeg zaštitnog nosača

jedan. Uzmite zaštitni nosač "Side Street" da biste primijenili oštar udarac. Mnogi borci za vježbače tvrde da su oštar udarci najbolje oružje u kontroliranim bitkama (kolo trajanje 3-5 minuta), jer odmah uzrokuju štetu neprijatelju odmah.

Slika pod nazivom Učinite kružni udarac korak 8

2. Uzmite bokserski nosač ako želite postići snažan utjecaj. Power je ključni element udaraca u tajlandskom boksama i mješovitim borilačkim vještinama, gdje šteta uzrokovana neprijateljstvom, a ne broj udaraca utječe na rezultat. Ako nemate značajno iskustvo u borilačkim vještinama, ovaj regal će biti optimalan za vas, jer vam omogućava efikasno zaštititi od neprijatelja nakon primjene utjecaja.

Metoda 3 od 5:

Prestanite trčati u stranu "bočnog udarca"

jedan. Dahnete prije nego što se udari, kao što ste ranjivi na kontranapad tokom pogubljenja.

Image pod nazivom Učinite početak okruglog kuće korak 10

2. Pronađite slabu tačku u zaštiti neprijatelja da biste ga koristili za sebe. Možete koristiti Mavashi Geri nakon kombinacije ili kao kontranapad.

Slika pod nazivom Učinite početak okruglog kuće

3. Saviti koljeno. Možete istražiti ovu tehniku na JOON-Fan jits Kun-To. Savijanje koljena omogućava vam uštedu energije. Ispraviti nogu dok udari, teže je blokirati ili izmisliti.

4. Okrenite bedro u suprotnom smjeru (na primjer, ako pogodite desnu nogu, okrenite bedro lijevo). Pridržavajte se ovog pravila nije potrebno, ali vrijedi zapamtiti.

Slika pod nazivom Učinite kružni udarac korak 13

pet. Napravite izdahnite i istovremeno ispravite stopalo tako da vam je zaustavljeno palo gol.

6. Brzo uklonite stopalo gola, a čut ćete oštar zvuk.

Metoda 4 od 5:

Urušavajući se u kutiji

jedan. Dahnete prije nego što se udari, kao što ste ranjivi na kontranapad tokom pogubljenja.

Slika pod nazivom Učinite početak okruglog kuće 16

2. Pronađite slabo mjesto u zaštiti neprijatelja i iskoristite ovo. Možete koristiti Mavashi Geri nakon kombinacije ili kao kontranapad.

Image pod nazivom Učinite kružni udarac korak 17

3. Savijte koljeno u mali ugao. Ovaj trik može se proučavati u tajlandskom boksu: držeći nogu u blago savijenom položaju, možete postići maksimalnu snagu puhanja.

Slika pod nazivom Učinite početak okruglog kuće 18

4. Pretvorite bokove u suprotnom smjeru (na primjer, ako udarite desno stopalo, okrenite bedro lijevo). Pridržavajte se ovog pravila nije potrebno, ali vrijedi zapamtiti.

pet. Iznevjeriti.

Slika pod nazivom Učinite početak okruglog kuće korak 20

6. Pokušajte udariti u Tibiju, a ne noge.

Metoda 5 od 5:

Izvršite kružni utjecaj u tajlandskom boksu

jedan. Snimi pravo postolje. Za početak, stavite noge na udaljenosti od jednog ramena od druge, tako da jedna stopala bude ispred druge, a prsti su bili pod uglom od 45 stepeni.

Postaju glatki i uravnotežite tjelesnu težinu na jastučićima zaustavljanja.
Morate ravnomjerno distribuirati tjelesnu težinu, ali malo se više oslanjate na stopalo iza leđa.

2. Prebacite tjelesnu težinu na stopalo. Da biste izvršili udarac, za početak, prebacite tjelesnu težinu na prednju stranu, isključujući glave nogu vani i pete prema protivniku.

Čim ste to učinili, proširite bedro smješteno iza nogu i počnite premjestiti ovu nogu naprijed tako da koljeno gleda neprijatelja.

Na kraju udara, bedrene noge, koje ste pogodili, trebale bi biti iznad bedara potpornog nogu. Glavni dio jačine udara ovisi o pokretima kuka.

Slika pod nazivom Učinite početak okruglog kuće korak 23

3. Koristite ruke. Možete postići veću snagu utjecaja ako uzmite desnu ruku (ako pobijedite desnu nogu) prema dolje tokom udara.

Ali imajte na umu, čini vas ranjivijim na protunaidnike, pa pokušajte zatvoriti lice i glavu s drugom rukom.

4. Primijeniti protivnički udarac. Dok je udario u desno - sjetite se, pobijedili ste tibiju.

I zapamtite: stopalo bi trebalo da udari neprijatelja kao bejzbol bitove: sa strane, ne u redu. Slika pod nazivom Učinite kružni udarac korak 24bullet1

Slika pod nazivom Učinite kružni udarac korak 24bullet1

Čim pogodite neprijatelja, vratite stopalo na početno mjesto uz istu putanju. Što duže držite stopalo u zraku, što je duže protivnički vrijeme za reagiranje i kontranapad.

Savjeti

Ako ste u pravu, trenirajte lijevu nogu više. Tako da podsvjesno trenirate i desne noge, što daje uravnotežen napad. Ako imate samo jednu snažnu nogu, bit ćete previše predvidljivi.
Istezanje će pomoći u izbjegavanju povrede i poboljšanje fleksibilnosti.
Koristite oštre tehnike udara za visoke i niske udarce.
Koristite druge tehnike za udarce do kućišta.

Upozorenja

Spomenuta tehnika nije pogodna za razbijanje ploče ili drugih objekata. Ako udarite na ploči, onda potražite ozbiljnu povredu. Da biste prekinuli ploču, morate povući nogu natrag i pogoditi metu nožnim jastučićima.
Držite vrh tijela ravno. Ne nagnite glavu i ramene niže ni na stranu. Ovo će omogućiti neprijatelju da udari u nezaštićenu glavu.
Da bi vas štrajk učinio ranjivijim na protunaidnike koji su usmjereni na prekid vašeg disanja - tako da neki borci vježbača izdahne prije nego što su pogodili da bi umanjili štetu od kontranana u želucu ili otvoru.
Ako pobijedite desnu nogu, provjerite je li tjelesna težina prenosi u lijevu nogu. Ako se to ne učini, možete ispružiti koljeno ili stopalo. Podnožje potpornog nogu mora se rotirati od cilja.
Povuci nožne prste. Ako pogodite prstiju, oštetite ih. Tuku sa jastucima.
Nemojte potpuno ispravljavati nogu, u protivnom možete oštetiti kosti ili tkaninu u nozi. Da bi se spriječilo, uvijek držite nogu malo savijenim.
Uvijek zaštitite vrh tijela, u protivnom neprijatelj može primijeniti snažan udarac u glavu..
Ne koristite ovaj udarac u bitci ako niste obučeni prije trenera za borilačke vještine. Ako nemate dovoljno formiranih mišića, ovaj udarac može biti slabiji od redovnog udarca za udaranje i, štaviše, učinit će vas ranjivim protivničkim suprotstavljačima.