Kako kombinirati posao i studiju u odrasloj dobi

Odrasli su povezani s dužnostima. Rad, računi, možda čak i porodica, uključujući supružnike i djecu. Pored rada, ponekad postoji želja za nastaviti studiranje i postizanje novih visina. Potreba za kombinacijom takvih dužnosti može se činiti nepravilnim zadatkom, ali udio snalažljivosti, detaljan akcioni plan i podršku voljenima pomoći će utjelovljujući osmišljenim.

Korake

Metoda 1 od 5:

Kako planirati vrijeme

jedan. Napraviti fleksibilan raspored. Neki aspekti rasporeda poput radnog dana i vremena zanimanja neće moći planirati po njihovom nahođenju. Izvršite domaće zadatke u trenutke kada niste u klasi, a ne u kancelariji. Stvorite rutinu koja će raditi redovno posmatrati, Ali bit će moguće i mijenjati se kada se promjene okolnosti. Radni student mora biti spreman prilagoditi se novim zadacima, neočekivanim uputama i nagle probleme na radu koji zahtijevaju hitno rješenje. Vaš raspored mora sadržavati dovoljno vremena za učenje, tako da biste po potrebi mogli posvetiti studiju drugog vremena tokom sedmice.

Koristite kalendar. Snimite svoje svakodnevne zadatke. Prekrižite sve izvedene zadatke. Ova metoda vam omogućava da vidite koliko ste već učinili, kao i povoljno organizirajte nadolazeće zadatke.
Ako ne živite ni sami, stavite kalendar sa zadacima na istaknutom mjestu. Zahvaljujući tome, ostalo neće napraviti planove sa vašim sudjelovanjem u neprikladnim trenucima.

Slika pod nazivom Bilansna škola i rad kao odrasli korak 2

Kupite dnevnik. Dnevnik će biti posebno koristan ako provedete mnoge sastanke, a vaše svakodnevne stvari su toliko raznolike što se lako zbuni. Na dnevniku navedite sve stalne sastanke poput vremena časova, vremena rada, ekstremne vremenske i porodične odgovornosti. Dakle, jasno ćete vidjeti svoje slobodno vrijeme na kojem možete planirati obavljati domaće zadatke ili slobodno vrijeme.

Slika pod nazivom Bilansna škola i rad kao odrasli korak 3

3. Koristite pametni telefon. Većina pametnih telefona ima ugrađeni kalendar i liste aplikacija. Apple i Google uređaji mogu se sinhronizirati sa prijenosnim računalima i radnom računarom za pregled rasporeda na različitim uređajima. Ako dodate novi događaj, poput domaćih zadataka, u kalendaru na pametnom telefonu, informacije će biti dostupne i na računaru i tabletu.

Slika pod nazivom BALANS School and Rad kao odrasli korak 4

4. Podijelite svoj raspored. Razgovarajte o svom rasporedu prijateljima i rodom. Pokažite ih, šta život osobe koja kombinira posao i studiju, tako da mogu da vam mogu osloboditi ili čak ponuditi pomoć. U ekstremnim slučajevima znat će kada ste slobodni i kad vas ostavite na miru kako biste mogli raditi druge stvari.

Kreirajte račun u mrežnom kalendaru i podijelite linkove s ljudima koji su povezani s vama. Možete koristiti web stranicu treće strane ili kalendar Google servisa.

Slika pod nazivom BALANS COCK i RADITE Odrasli korak 5

pet. Planirajte svoj put studij. Odredite šta biste trebali učiniti da utječete sve svoje ciljeve. Trebate naučiti pet godina da biste dobili diplomu? Naučite raspored na korespondencijskoj odjelu i stvorite raspored već nekoliko godina. Sve obrazovne ustanove su različite. Možete razgovarati sa predstavnikom obrazovne ustanove i napraviti plan akcije da se slučaj u potpunosti pristupi.

Slika pod nazivom BALANS School and Rad kao odrasli korak 6

6. Pronađite porodično vrijeme. Prilikom izrade grafikona ne zaboravite izdvojiti vrijeme za porodičnu i porodičnu odgovornost. Stvorite zaseban stupac s popisom slučajeva koji treba izvesti da bi se održalo redoslijed u kući i dobrim odnosom sa porodicom. Pored edukativnih i radnih dužnosti, planirajte poslove poput pranja i porodičnih večera.

Ako imate djecu, pronađite vremena za djecu. Djeca bi trebala ići u vrtić ili školu. Neke organizacije čak nude vrtić za djecu svojih zaposlenika. Djeca trebaju nahraniti i provoditi vrijeme s njima. Obavezno ne zanemarite potrebe svoje djece kada kombinirate posao i studiju.

Slika pod nazivom BALANS EXANCE I RAD kao odrasli korak 7

7. Planirajte sedmične sastanke sa prijateljima. Ne treba zaboraviti na svoje prijatelje. Na početku svake sedmice planirajte uzbudljive klase sa prijateljima u narednim vikendima. Dakle, možete održavati dobre odnose i pričekati ugodan događaj na kraju sedmice, što će vam dati snage.

Slika pod nazivom BALANS School and Rad kao odrasli korak 8

osam. Pronađite vremena za sebe. S obzirom na broj dužnosti, vjerovatno ćete ga naći teško pronaći vrijeme za svaki zadatak, a da ne spominjemo ostalo. Ipak, važno je planirati "osobno vrijeme" svake sedmice kako biste izbjegli izgaranje i stres. Obećajte sebi da se pobrinite za svoje zdravlje i emocionalno stanje, čak i ako je samo sat vremena u kafiću sa dobrom knjigom bez dece i drugih obaveza.

Metoda 2 od 5:

Kako formirati korisne navike

jedan

Slijedite narudžbu. Sve obrazovne materijale držite na jednom mjestu za jednostavno pretraživanje i održavajte redoslijed u stvarima. Navedite vrijeme približavanja u kalendaru i započnite obavljati zadatke unaprijed tako da imate na vrijeme u slučaju nepredviđenih okolnosti. Ako morate izvršiti nekoliko zadataka odmah, ne trebate cijelo vrijeme provoditi na jednom zadatku i pričekati pojačavanje ekstremnih uvjeta u druge predmete.

Slika pod nazivom BALANSSKA ŠKOLA I RADITE Odrasli korak 10

2. Voziti sažetke racionalne. Usredotočite se na glavne ideje o kojima se razgovara o svakom zanimanju, a ne na površne informacije. Snimite korake velikih procesa, kratkih rezultata (uzastopno), informacije koje se učitelj često ponavljaju, kao i sve informacije navedene na ploči i ispisa. U pravilu je obično na takvim informacijama obično izgrađen ispit i verifikacijski rad.

Ako biste morali propustiti časove, zatražite predavanje u jednom Laugheru.

Slika pod nazivom BALANS COCK i RAD kao odrasli korak 11

3. Odaberite ugodno mjesto za proučavanje. Odaberite zgodno mjesto u kojem vas niko ne iskrivljuje. Također uzima udobnu stolicu, stol, dobru rasvjetu i sve potrebne materijale za obuku.

Slika pod nazivom BALANS COCK i RAD kao odrasli korak 12

4. Eliminirajte sve ometajuće faktore za vrijeme studija. Isključite pametni telefon i TV. Ne provjeravajte poštu i poruke na društvenim mrežama. Ključ efikasnih razreda je koncentracija napora na tekućem zadatku.

Ako se često odvlačite vanjskim web lokacijama, poput YouTubea, VKontakte ili Facebooka, a zatim instalirajte aplikaciju koja će ograničiti pristup navedenim web lokacijama i pomoći će se koncentratima. Nakon dovršetka rada, otključajte pristup potrebnim mjestima.

Objasniti članu porodice važnost treninga. Moraju znati da u ovom trenutku ne biste trebali odvratiti. Nema potrebe da se kritikujete zbog odbijanja pomoći vašoj porodici tokom lekcije.

Slika pod nazivom BALANS School and Rad kao odrasli korak 13

pet. Redovno ponavljajte materijal tako da ne i podacima o alatu. Započnite učenje prvog dana časova i redovno pogledajte materijale. Ne trebate odgoditi posljednji dan i pokušati naučiti mjesečne informacije za noć. Mozak neće moći obrađivati i sjetiti svih podataka za jednu sjedenju. Mozak je mišić koji se može ojačati stalnim ponavljanjima. Ne možete ići u teretanu, povisiti najteži mreni i pričekati da će se vaši mišići odmah povećati. Trebate redovno raditi s kratkim intervalima da postepeno pređete na složenije nivoe.

Slika pod nazivom BALANSAC i posao kao odrasli korak 14

6. Komunicirati sa nastavnicima. Kontaktirajte objašnjenje ako ne razumijete temu. Dakle, možete se prijaviti za savjetovanje ili postaviti pitanje u e-pošti. Važno je uspostaviti dijalog sa učiteljem. Dakle, to će vam biti lakše shvatiti predmet.

Slika pod nazivom BALANS School and Rad kao odrasli korak 15

7. Angažovati se sa Tutorom. U školama često možete pronaći besplatne i jeftine tutorijale koji pružaju ostalim učenicima i maturantima. Bolje je kontaktirati osobu koja razumije pitanje nego provodi nekoliko sati kod kuće, ali ništa i ne razumije.

Metoda 3 od 5:

Kako efikasno raditi

jedan. Napravite listu zadataka koje želite nastupiti. Navedite jednostavne i složene zadatke na popisu: e-poštu kojima trebate odgovoriti, upitnike koje trebate ispuniti, sastanci koje trebate posjetiti i druge zadatke koje trebate nastupiti do kraja dana.

Slika pod nazivom Bilansna škola i rad kao odrasli korak 17

2. Sistematizirajte listu. Pomaknite najvažnije zadatke na vrhu liste, a najmanje važni - do kraja. Uklonite sve zadatke koji čine neprimjerenim ili nepotrebnim. Nemoguće je provesti vrijeme na "beskorisno" stvarima, u protivnom, vaša produktivnost može patiti.

Slika pod nazivom BALANS COCK i RADI OBRAZOVNI KORAK 18

3. Organizirajte radni prostor. Organizacija je prvi korak ka produktivnosti. Važno je vratiti redoslijed, sistematizirati dokumente i informacije, kao i održavanje naloga.

Prvo uklonite sve što ne trebate raditi. Ostavite nekoliko ukrasa i porodičnih fotografija, ali uklonite ostale nepotrebne stvari u drugu sobu. Radno mjesto treba biti slobodno da vas ne odvrati.

Drugo, odredite koji dokumenti i informacije (vizitke, praznine, liste pisama, izveštaji o plaćanju, izvještaji) uvijek bi trebali biti pri ruci. Kupite mape i organizujte takve dokumente prema vrsti tako da uvijek možete brzo pronaći potrebne materijale.

Treće, na kraju svakog dana izvršite reviziju. Provjerite da li dokumenti leže na pravom mjestu, tako da vam sljedeći dan ne razbije glavu ujutro gdje tražiti potrebne oblike i druge materijale.

Slika pod nazivom BALANS COCK i RADI OBRAZOVNI KORAK 19

4. Gurnite efikasnost timskog rada. Delegat zadataka. Podijelite složene poslove za izvršne podnačine i prijenos u razne članove osoblja. Nema potrebe da provedete nedelju dana za zadatak sa kojim će mali tim upravljati dan.

Zapamtite da je sasvim normalno odbiti dodatne zadatke. Ako vas neko zatraži da pomognete u projektu kada nemate vremena za to, onda objasnite situaciju i jednostavno ponudite da pomognete drugi put da se nećete morati pripremiti za univerzitetski ispit.

Slika pod nazivom Bilansna škola i rad kao odrasli korak 20

pet. Razgovarajte sa šefom. Po želji, objasnite kako će vam predložio plan pomoći da kupite vrijedne vještine ili steknete povećanje. Posvetite gas u svoj nastavni plan i program. Kad je glava svjesna, zaposleni je malo jednostavan za ravnotežu između rada i studija. Kako znati može biti dozvoljeno promijeniti vrijeme rada sa.

Prije razgovora s glavom odmjeri sve i protiv. Ne smatraju svi trening korisni za vašu kompaniju.

Metoda 4 od 5:

Kako se nositi sa stresom

jedan. Dijelite rad i školu. Nema potrebe da razmišljate o radu dok proučavate i obrnuto. Pokušajte se fokusirati na jedan zadatak. Ne dovodite udžbenike i bilježnice na posao ili rad. Ovog puta treba posvetiti trenutnom slučaju. Ako u uredu naporno radite, nećete ometati osjećaj krivice za ne razmišljajući o radu u učionici.

Slika pod nazivom BALANSAC i posao kao odrasli korak 22

2. Napraviti pauzu. Pronađite vremena da se uzmete u ruke u pravom trenutku da se vratite na proučavanje ili radite sa čistom glavom. Šetati. Čitati novine. Kuharski čaj. Pokušajte da se odmorite 5-10 minuta svakih nekoliko sati. Ne okrećite pauzu u prorođenom vremenu.

Ne odustajte se u iskušenja prečesto. Svi volimo da uključemo televizor, lutamo sa susjedom ili satima da ažuriramo vrpcu na Facebooku. Pokušajte izbjeći časove koji mogu apsorbirati vas i miješati se u uspješno kombiniranje rada sa učenjem. Na minimum, ne radite takve stvari tokom kratkih pauza.

Slika pod nazivom BALANS School and Rad kao odrasli korak 23

Unesite aktivni stil života. Provjeri, Plutajući, Trčati, Baviti se simulatorima. Zdravog načina života Pomaže ublažavanju napetosti. Uskoro ćete primijetiti da će se nakon treninga, rad i studije činiti manje složenim zadacima. Poznato je da fizičko obrazovanje smanjuje nivo stresa. Naučnici su dokazali da redovne aerobne vježbe smanjuju stres, povećavaju raspoloženje, psihološku održivost, kvalitet sna i samopoštovanje.

Slika pod nazivom BALANS COCK i RADITE Odrasli korak 24

4. Spavaj dobro noću. Pronađite vremena za zdrav san. Studije pokazuju da san poboljšava memoriju i raspoloženje, a takođe poboljšava pažljivost. Sva tri aspekta pomažu u smanjenju stresa. Ponekad morate sjediti iza udžbenika do kasne noći, ali nemoguće je pretvoriti takvu situaciju u naviku. Ako niste dobili dovoljno sna, pokušajte spavati u danu od 15-30 minuta da napunite mozak.

Slika pod nazivom BALANS COMPLEY I RAD kao odrasle korak 25

pet

Ispravno jasno. Jedite hranu bogatu vlaknima i ugljikohidratama. Naučnici vjeruju da ugljeni hidrati pomažu mozgu da proizvede više serotonina - hormona, što osobi omogućava opuštanje. Velika količina vlakana korisna je za pravilan rad tijela. Voće i povrće sadrže veliki broj antioksidansa i jačaju imunološki sistem. Citrus voće su bogat vitaminom C. Akan bundeve i šargarepe su prvoklasni izvori beta karotena. Uravnotežena prehrana pomoći će vam da kombinirate posao i studiju.

Odbijte masne proizvode, prekomjerne količine kofeina i slatkiša. Meso i sirevi sadrže veliku količinu masti, koja zgušnjava krv i uzrokuje letargiju. Kofein se može činiti potrebama, ali gazi ga nemojte mudro bez štete u stanju mirovanja. Konačno, šećer je jednostavan ugljikohidrat, koji odmah naplaćuje energiju, ali ubrzo nakon toga postoji sila pada. Daju sklonost složenim ugljikohidratima poput tjestenina, pasulja i lećila.

Metoda 5 od 5:

Kako se prilagoditi ispravnom načinu misli

jedan. Biti realan. Nije uvijek moguće pronaći vrijeme za sve slučajeve, zato naučite izraziti prioritete i ne registrirajte se ako niste imali vremena da radite sve stavke svoje liste. Pokušajte misliti pozitivno i Biti zahvalan Za priliku za zarađivanje za život i Dobijanje obrazovanja - dvije stvari koje su lišene mnogih ljudi.

Kombinirati posao i učiti nisu svi na ramenu. Biti realista i postavljeni prioriteti. Ne dozvolite da studirate da izgradite svoj prihod i blagostanje.

Slika pod nazivom BALANS COMPLECT i rade odrasli korak 27

2. Seti se za ono što pokušaš. Nakon donošenja odluke o kombiniranju rada i studija, prihvaćate izazov koji se mnogi ne usuđuju prihvatiti. Sigurno se ne biste odlučili bez motivacije. Možda želite da platite svoje studije i živjeti bez duga ili korak na sledećem koraku merdevina u karijeri. U svakom slučaju, uvijek je važno zapamtiti Njegovi ciljevi, Kad se počne činiti da ste preuzeli previše.

Slika pod nazivom BALANS EXANCE I RAD kao odrasli korak 28

3. Neka vam drugi pomognu. Suočite se sa svim slučajevima na sebi puno teže nego uz pomoć drugih. Razgovarajte s nekim ako ste postali sve češće neugodni, izbjegavajte komunikaciju, ometaju, zaboravite, iskusite anksioznu ili emocionalnu napetost. Obratite se svojoj drugoj polovici, roditeljima, prijateljima ili stručnjaku. Često u obrazovnim ustanovama postoji konsultant psihologa koji će vam pomoći da shvatite probleme. Sposobnost oslanjanja na druge prva je korak do uspjeha.

Slika pod nazivom BALANS COCH i RAD kao odrasli korak 29

4. Podržite inercijski saobraćaj. Nema potrebe da se pokupite i zaustavite. Akademski dopust može biti dobra ideja, ali samo u ekstremnoj situaciji poput bolesti, povrede ili smrti voljene osobe. Ako ste umorni od učenja, sjetite se redovnih pauza i ne propustite priliku da pronađete vrijeme za svoje hobije, u suprotnom postoji rizik da izgubite inerciju i ne vrate se u bivšeg ritma.

Slika pod nazivom BALANS School i radi odrasli korak 30

pet. Pokušajte zadržati dnevnik dnevne akcije. Zabilježite planirane i popunjene zadatke da se svaki dan preselite na svoje ciljeve.

Slika pod nazivom BALANS School and Rad kao odrasli korak 31

6. Slaviti male i velike uspjehe. Stvorite određeni rezultat svojih dostignuća. Možete preći subjekte putovanja ili koristite tajmer odbrojavanja dok se zadatak ne završi. Uvek zapamtite nagradu. Ako ste uspješno prevladali malu ili veliku prepreku, slavite događaj sa prijateljima i rođacima. To može biti uspješno testiranje za testiranje, prelazak na sljedeći kurs ili završetak studije. Provjerite svoja dostignuća da zadržete motivaciju.

Slika pod nazivom BALANS COCK i RAD kao odrasli korak 32

7. Sjetite se da ćete se nositi! Kada se učita čini pretjeranim, podsjetite se da su drugi uspjeli uspješno kombinirati posao i studiju, što znači da možete i vi.