Kako spriječiti samoubistvo

Može se teško nositi sa situacijom kada će neko iz vaših prijatelja ili voljenih osoba počiniti samoubistvo. Gubite i ne znate kako pomoći osobi i odvratiti ga od misli o takvom činu. Ipak, ako ste prepoznali relevantne faktore rizika i alarmantne znakove, treba odmah poduzeti mjere, kao i podržavati osobu kako bi se spriječilo samoubistvo.

Korake

Metoda 1 od 3:

Identifikacija faktora rizika i alarmantnih znakova

jedan. Obratite pažnju na faktore rizika. Misli za samoubistvo mogu nastati zbog određenih događaja u životu. Znajte šta treba obratiti pažnju na prvo od svega, pomoći će vam da spriječite nesreću. Obratite pažnju na faktore stresa u životu ove osobe i mislite ako mogu izazvati misli o samoubistvu.

Saznajte da li je osoba pokušavala izvršiti samoubistvo u prošlosti. Možete ga samo pitati: "Jeste li ikad došli na pamet u samoubistvu?".
Imajte na umu da li je neko od ljudi usko umro, posebno zbog samoubistva. Smrt voljene osobe može uzrokovati da neki ljudi razmišljaju o samoubistvu. Ovo je posebno karakteristično za adolescente.
Saznajte da li u prošlosti nije bilo slučajeva pripadnika porodice ove osobe. Možete pitati o ovoj osobi ili zatražiti njegovu rodbinu.
Obratite pažnju na da li osoba ne podliježe nasilju, ismijavanju, ponižavanju i uvredama. U takvim situacijama mogu biti razmišljanja o samoubistvu.
Razmislite da li je osoba iskusila bilo kakve ozbiljne šokove, na primjer, gubitak rada, razvod, razbijanje odnosa ili čak bolan gubitak reputacije.
Budite na straži da li je osoba ozbiljno bolesna, doživljava hroničnu bol ili iscrpljenost bez nade za oporavak u doglednoj budućnosti. Ponekad ljudi počine samoubistvo da se zaustavi snažnim fizičkim boli.

Slika pod nazivom Dogovor sa porodičnim problemima Korak 4

2. Obratite pažnju na verbalne znakove. U slučaju mišljenja samoubistva, ljudi često izgovaraju o svojim planovima. Znajući koje izraze treba obratiti pažnju, omogućit će vam identifikaciju tendencija samoubistvu i pružiti pravovremenu pomoć.

Trebali biste upozoriti riječi koje je osoba teret za druge, na primjer: "Bez mene sve će biti bolje" ili "Niko ne želi imati posao sa mnom".

Slušajte riječi koje osoba nije potrebna za bilo koga, a nitko ga ne razumije, na primjer: "Niko ne radi prije nego što mi se događa", "Nitko me ne razumije" ili "Jednostavno ne razumiješ!".

Obratite pažnju na znakove da osoba ne vidi smisao u svom životu, na primjer: "Nemam potrebe da živim" ili "Tako sam umorna od života".

Imajte na umu znakove beznađa, na primjer: "Prekasno je. Tako da se ne može nastaviti", "Ništa se ne može učiniti", "Nema izlaza" ili "Želim da se ta bol zaustavi".

Image naslovljen za smrt supružnika korak 11

3. Pogledajte emocije osobe. Može se spriječiti samoubistvo ako obraćate pažnju na činjenicu da se osoba osjeća i kako njegova emocija izražava. Postoje određeni emocionalni znakovi koji osoba misli na mogućnost samoubistva.

Ako osoba ne otkrije svoja osećanja, pitajte ga o njima. Možete postaviti sljedeća pitanja: "Šta osjećate? Jesi li uredu?".

Govorio je o kolapsu nade, beznađa ili krivice?

Da li izgleda depresivno, drobljeno i prepuno alarm? Osoba može stalno biti u frustriranim osjećajima i često plakati.

Imajte na umu tup raspoloženje ili povećana razdražljivost. Je čovjek ljut na činjenicu da ga još nije iznervirao?

Ponekad razmišljanje o samoubistvu izgledaju još smirenije i sretnije nego prije. To je uzrokovano činjenicom da se nadaju brzom izbavljanju od bola i patnje. Obratite posebnu pažnju na ovu funkciju, posebno ako mu prethodi dugo vrijeme depresivnog raspoloženja.

Slika pod nazivom oporavak od emocionalne afere korak 4

4. Razmislite o promjenama u ponašanju. Stalne misli o samoubistvu mogu uzrokovati promjene tjeskobe u ponašanju. Obratite pažnju na to kako se osoba ponaša na vrijeme kako bi se spriječilo samoubistvo.

Posebnu pažnju posvetite tendenciji osobe koja govori, čitati ili pisati o smrti i samoubistvu.

Obratite pažnju na nezainteresiranje čovjeka po onome što je bilo zanimalo prije. Je li bacio nešto što se redovno angažirao ranije?

Ako se osoba ohladi bez izričitog razloga za stvari koje je cijenio prije, to može biti znak misli samoubistva.

Kupnja oružja ili tableta, kao i posjećivanje takvih mjesta poput mostova, nadvožnica, krovova i slično, mogu ukazivati na to da osoba planira samoubistvo.

Metoda 2 od 3:

Prevencija samoubistva

jedan. Procijenite namjere osobe. Saznajte koliko se ozbiljno odnosi na mogućnost samoubistva. Pokušajte prikupiti sve informacije. To će vam omogućiti da preuzmete prave akcije kako biste spriječili samoubistvo.

Pitajte: "Mislite li o samoubistvu trenutno? Nekoliko sati, dana ili nedelja?".
Saznajte da li osoba ima plan i kako će ga implementirati. Pitajte: "Imate li plan kako to učiniti? Već ste našli oružje?".
Imajte na umu da osoba može sakriti svoje namere od vas. Obratite pažnju ne samo njegovim riječima, već i na alarmantnim znakovima i faktorima rizika.

Image Nazvano Pomoć Suicidal Family člana 4 Korak 4

2. Komunicirajte, slušajte, razumite, izrazite simpatiju i savjetujte pomoć. Ovim akcijama možete pomoći osobi u nevolji i sprečiti samoubistvo.

Slika pod nazivom Bavljenje sa svojim cimerom `src =

3. Komunicirati sa čovjekom. Za osobu koja je zamisli samoubistvo, nema ništa gore od osjećaja da niko ne razumije i ne treba ga nikoga. Takva osoba treba da jasno kaže da nije sam sam. Razgovarajte s njim i pokažite negu o njemu.

Sa svim vašim postupcima, pokažite da slušate njegove riječi i razumete ozbiljnost bola kojeg je iskusio.

Oslobovi da "sve nije tako loše" i "Sve će uspjeti" ne pomaže: Čuvši ih, osoba osjeća da ne razumijete i ne želite da ga ne razumijete i ne želite da ga ne razumijete.

Umjesto zajedničkih fraza, bolje je reći: "Nisi sami. Spreman sam da slušam pažljivo i pomognem vam "ili" Možda ne mogu u potpunosti razumjeti vaša osjećanja, ali čvrsto znam šta je spremno učiniti da vam sve mogu učiniti ".

Slika pod nazivom Otkrivanje leži korak 26

4. Slušaj čovjeka. Ako neko živi u uznemirenim osjećajima, priznaje da misli na samoubistvo i valja razne alarmantne znakove, ne ostavljajte ga na miru sa sobom. Ostanite s ovom osobom, razgovarajte s njim i pažljivo ga slušajte.

Nema potrebe da puno kažete, ponekad možete učiniti bez riječi. Samo ostanite u blizini i slušajte priču o osobi o tome što osjeća kako bi spriječio samoubistvo.

Ako nemate vremena, obratite se nekoga ko vjeruje vama i vašem sagovorniku i zamolite ga da vas zamijeni. Ne odlazite dok ne zamijenite.

Riješite se ometajućih faktora (isključite televizor i računar) tako da vas ništa ne odvrati od razgovora. Ali držite telefon pri ruci ako morate nazvati pomoć.

pet. Shvatite da se čovek oseća. Iako vjerovatno nikada ne smatrate samoubistvom, pokušajte shvatiti što se druga osoba osjeća.

Nemojte reći osobi da on treba osećaj ili kao on treba izvještaj. Samo izrazite želju da ga podržite i shvatite šta oseća.

Razmislite o svojim odgovorima i pokušajte pokazati osobu koju razumijete njegova osjećanja.

Na primjer, ako kažete "Pokušao sam sve, a sada ne znam šta da radim", možete odgovoriti "ja razumijem vas - stvarno, možete nestati ako ne biste donijeli olakšanje".

Slika pod nazivom pomaže voljenim poremećajima higtoric ličnosti korak 3

6. Izrazite svoju simpatiju. Pokažite osobu koju ste zabrinuti i želite pomoći. Ako razumije da niste ravnodušni za njegovu sudbinu, život i osjećaje koji su iskusni, pomoći će u sprečavanju samoubistva.

Ostanite sami, budite iskreni i iskreno izrazite svoju simpatiju.

Možete reći: "Ne znam kako da riješim vaše probleme, ali vrlo sam zabrinut kako reagirate na njih. Ne želim da te izgubim".

Slika pod nazivom Cope kad je neko do koga brinete je samoubil korak 1

7. Kontakt Pomoć. Ljudska sigurnost glavni je prioritet i osigurati da vam treba pomoć. Kontaktirajte stručnjake za pomoć ko zna šta treba učiniti kako bi se spriječilo samoubistvo. Ovo je posebno važno ako osoba ne želi zatražiti pomoć.

Ako vam se čini da osoba zaista namjerava izvršiti samoubistvo, nazovite hitnu službu po broju 112.

Kontaktirajte krizni psiholog, svećenika, psihijatra, psihoterapeuta ili drugog stručnjaka koji mogu spriječiti samoubistvo. Reci mi da si u blizini osobe koja će počiniti samoubistvo.

Iako osoba može odbiti bilo kakvu pomoć, sjetite se da to radite u pravu, jer pokušavate spriječiti samoubistvo.

Objasnite da samo pokušate pomoći, pa su se okrenuli stručnjaku.

Možete reći sljedeće: "Ne želim te uznemiriti. Samo ti želim pomoći, a ovo je najbolji način. ".

Metoda 3 od 3:

Naknadna podrška

jedan. Recite svojim najmilijima. Često, ljudi koji će počiniti samoubistvo ne žele da drugi znaju o svojim namjerama. Naravno, ne bi trebalo biti izviješteno da osoba pokazuje tendenciju samoubistvu, na društvenim mrežama - potrebno je jednostavno obavijestiti svoje najmilije da znaju šta se događa. Kao rezultat toga, činit će se grupa podrške od nekoliko ljudi spriječiti samoubistvo. Istovremeno, podijelite teret odgovornosti s drugim ljudima, a vi ćete biti lakši.

Ako će samoubistvo napraviti osobu mlađu od 18 godina, prijavi problem odrasle osobe koja uživa u vašem povjerenju. Možete reći tinejdžer: "Ne želim te uznemiriti, ali treba nam pomoć. Nazvat ću tvog ujaka ".
Može se objasniti vašem odjelu koje nećete spominjati samoubistvo. U ovom slučaju, on će biti psihološki lakši da se prijavi za pomoć.
Na primjer, možete reći: "Neću razgovarati o samoubistvu. Samo želim reći da imamo neke probleme i potrebna nam je pomoć ".
Ako je tinejdžer podvrgnut lošem rukovanju, ne biste se trebali obratiti njegovom prekršiocu. Umjesto toga, potrebno je razgovarati sa svojim učiteljem, mentorima ili učitelju klase i informirati ih o problemu. Prilikom odabira nekoga možete vjerovati, razmislite o izvoru. Na primjer, ako su problemi nastali zbog učitelja, onda to zaista vrijedi razgovarati s njim.

Image Nadzovljeno Recite prijatelju da vam treba neki prostor korak 11

2. Napraviti plan za spašavanje. Samoubistvo se može spriječiti ako postoji plan unaprijed koji će spriječiti mogući pokušaji samoubistva da se spriječi. Istovremeno, svaki član tima za podršku znat će što bi trebao učiniti.

Informacije o mjerama prevencije samoubistava mogu se naći na Internetu.

Uključite listu ljudi koji će pogledati ljude, korisne telefonske brojeve i druge važne informacije.

Napravite plan zajedno sa osobom koja želi izvršiti samoubistvo i, ako je moguće, uživajte u pomoći stručnjaka. Zamolite osobu da se okrene psihologu koji će pomoći u suočavanju sa problemima i pronaći podršku u prijateljima i članovima porodice.

Image naslovljena ugovor sa nesrećom Korak 16

3. Češće provjerite stanje stvari. Ne prestanite gledati osobu i nakon samoubilačkih kriza prolazi. Periodično komunicirajte s njim da biste primijetili alarmantne znakove i nove faktore rizika. Pored toga, redovna komunikacija pokazat će ovu osobu da nije sam, a još uvijek vas je zanima.

Gledajte da ostali članovi tima za podršku i dalje promatraju njihova odjela.

Slične provjere ne izgledaju nužno kao nešto ozbiljno. Možete se samo sresti u kafiću, jesti sladoled i razgovarati o aktuelnim poslovima.

Ne pitajte "da li mislite o samoubistvu?"Na svakom sastanku. Samo pazite na osobu i obratite pažnju na alarmantne znakove.

Image naslovljena bavljenje bipolarnom osobom korak 11

4. Potaknite zdrav način života. Jedan od načina sprečavanja samoubistva je potaknuti osobu da gleda svoje zdravlje i vodi zdrav način života. Pokušajte dobro jesti dobro, izlivati se, baveći se fizičkim vježbama i komunicirati s drugim ljudima.

Pomozite osobi da razradi pravi način iz snova kako bi ga trebao izliti.

Ponuda za šetnju zajedno, igrajte sportske igre ili plivajte tako da je osoba vodila fizički aktivni način života.

Dajte čovjeku notepad da drži dnevnik u kojem može napisati svoja osećanja i zadržati ih.

Image Nadledani sprečavaju samoubistvo korak 16

pet. Čuvaj se. Napori za prevenciju samoubistava mogu fizički, mentalno i emocionalno emotivni. Ne zaboravite da se brinete ne samo o svom odeljenju, već i o sebi.

Sipati i osjećati se dobro.

Provedite vrijeme sa prijateljima i članovima vaše porodice i radite ono što želite. Pogledajte veselu filmsku komediju, idite na bicikl, odaberite piknik.

Počnite koristiti meditaciju ili koristiti druge metode za prevladavanje stresa. Samo nekoliko dubokih udisaja i izdisaja pomoći će vam da se smirite i smanjite stres.

Slika pod nazivom Identificirajte emocionalno zlostavljanje korak 6

6. Prepoznati emocionalnu ucjenu. Ako neko prijeti da će izvršiti samoubistvo s ciljem postizanja nečega od vas (bez obzira da li vjerujete ovoj osobi ili ne), on se bavi emocionalnom ucjenom. Niste odgovorni za činjenicu da je neko odlučio da počini samoubistvo, tako da ne morate učiniti ništa neprijatno samo za vas samo zato što ste ubrzani samoubistvo.

Ako znate da neko prijeti samoubistvu kako bi vas prisilio da učinite ono što ne želite reći nekome ko koristi vaše povjerenje.

Na primjer, ako je vaš dečko svaki put kada kažete da ćete se dijeliti s njim, izjavljuje da će vam samoubistvo reći o tome blizak prijatelju, roditeljima ili nekom drugom kome vjerujete.

Također možete nazvati hitnu službu, čiji će zaposleni moći pomoći vama i onom koji vas plaši sa svojim samoubistvom.

Ako prođete za pomoć, osoba će shvatiti da ozbiljno opažate prijetnju samoubistvu, iako nećete ispunjavati njegove potrebe.

Savjeti

Nemojte misliti da ako spominjete samoubistvo, povratite misao o njemu u šefu njegovog sagovornika. Ako vam odvirni ovu strašnu riječ, tada će vaš sagovornik najvjerovatnije osjećati olakšanje - jer ljudi koji misle na samoubistvo obično vjeruju da niko ne primjećuje njihove probleme. Nakon što iskreno pitate da li misli na samoubistvo, vaš sagovornik shvata da ste primijetili njegovu patnju i razumjeli koliko ozbiljno.

Upozorenja

Ako osoba pokuša da počini samoubistvo, koristite bilo koji siguran alat za zaustavljanje i Nazovite hitnu službu. Ako ne možete pomoći ovoj osobi, bez izlaganja životom opasnosti (na primjer, on ima oružje ili je na teško dostupnom mjestu), Ne prilazite mu i odmah nazovite službu spašavanja.
Ako situacija izlazi iz kontrole, odmah Nazovite hitnu službu. Opažaju prijetnje o samoubistvu ozbiljno.
Ne pokušavajte da ispravljate sami situaciju. Recite nekome kome verujete i ko može pomoći ovoj osobi. Ne morate se nositi sa takvom situacijom sami. Jedna je stvar saznanja koju neko drugi zna za ovu situaciju pomoći će vam da se nosite sa njom.
Ako vam prijatelj kaže da želi počiniti samoubistvo, Kontakt pomoć odmah, Čak i ako je tražio da ga zadrži tajna. Bolje je slikati prijatelja nego što ga izgubi zauvijek. Ne misliti, da je ovo samo trik za privlačenje pažnje ili neuspješne šale.
Nemojte prevariti osobu i nemojte mu reći da se sve formira. U ovom slučaju, pomislit će da vi, kao i drugi ljudi, ne razumete ga.