Kako završiti odnose sa onima koji prijete samoubistvu

Uvijek je teško dovoljno rastati, čak i sa standardnim okolnostima, ali ako vaš gotovo bivši partner prijeti da će se povrijediti ili izvršiti samoubistvo, radovi se mogu uopće nemoguće djelovati! Važno je razumjeti da osoba koja vam prijeti samoubistvo nakon razdvajanja, u stvari emocionalno ucjenjivanje vas. Njegove prijetnje mogu vas uplašiti i osjećati se krivim za ono što morate prestati s tim osobom. Postoji nekoliko načina da se minimiziraju rizik koji će bivši partner prouzrokovati bilo kakve štete. U procesu razdvajanja važno je razmišljati o tome i o vašoj sigurnosti. Ne zaboravite da se pobrinite i za svoje emocionalno zdravlje.

Korake

Metoda 1 od 3:

Razgovarajte s bivšim partnerom

jedan. Stres onog trenutka kada vas još uvijek brine za ovu osobu. Recite bivšem momku ili bivšoj djevojci da je još uvijek važan / važan za vas (uprkos činjenici da ste morali dijeliti). Izvjestite bivšeg partnera koji ne želite da povrijedi.

Reci mi nešto takvo: "Još uvijek se brinem za tebe, i žao mi je što je za tebe razdvajanje bilo tako teško za tebe". Možete i reći: "Povrijedio sam me kad čujem da želite povrijediti sebe. Nismo izašli, ali i dalje mislim da si divna osoba. ".
Shvatite činjenicu da osoba možda ne vjeruje vašim riječima. Pokažite svom bivšem partneru da ste spremni da ga podržite, ali ne dajte pritisku sa njegove strane i ne radite ono što ne želite.

Slika pod nazivom raskid s nekim ko je saukcipni korak 2

2. Ne pridružite se sporu. Ne osporavajte argumente svog bivšeg partnera i ne raspravljajte se s njim o njegovoj prijetnji samoubistva. Ako osoba osjeti da ga ne doživljavate ozbiljno, on stvarno može potaknuti njegovu štetu da vam pokaže šta ste u pravu.

Na primjer, ne izgovarajte sljedeće fraze: "Nećete to stvarno učiniti" ili "kažete da me samo zastraši". Umjesto toga, recite mi: "Izvini, jako mi je žao što moraš razmišljati o tome".

Takođe možete pokušati izbjeći spor koristeći I-izjave. Na primjer: "Nesrestan sam / nesretan u tim odnosima", umjesto "čineš me nesretnim / nesrećnim", jer te riječi zvuče kao optužbu.

Zalijepite mekan i nizak glasovni ton. Provjerite je li jezik tijela otvoren, opuštaju noge i ruke. Jednom kada počnete podići ton glasa, a vaš jezik tijela postaje "zatvoren" (na primjer, prekrižene ruke ili stisnute u rukama), najvjerovatnije će vaš razgovor rasti u sporu.

Slika pod nazivom raskid s nekim ko prijeti samoubistvom koraka 3

3. Ne prelazite granice. Neka vaš bivši partner shvati da nećete mijenjati svoju odluku. Ponavljajte razlog zašto želite da razdvojite. Budite ljubazni prema svom bivšem partneru, ali pokušajte ne izgledati neodlučno.

Možete reći, na primjer, takva fraza: "Ne mogu žrtvovati svoje ciljeve i snove samo za nastavak naše veze, iako vas još uvijek smatram odličnom osobom s mnogim prednostima".

Slika pod nazivom raskid s nekim ko je sabirnički korak 4 korak 4

4. Podsetite osobu da je sam odgovoran za svoj izbor. Recite svom bivšom partneru da ne možete kontrolirati njegovo ponašanje i njegovu želju da se okupljaju. Ne dozvolite mu da vise krivicu na vas.

Na primjer, ako vaš bivši partner kaže nešto, ovako: "Kad neću, ovo će biti vaše vino", možete odgovoriti: "Ne želim da naštetite i da se povredite, ali to ste se povredili, ali to je podijeljen, ali to je vaš izbor, a ne moji. Ne odgovaram na vaša rješenja i akcije ".

Slika pod nazivom raskida s nekim ko prijeti samoubistvom koraka 5

pet. Recite svom bivšoj partneru da njegov život nije ograničen na samo odnose sa vama. Podsetite ga na svoje snage, o svojim talentima, hobijima i interesima. Recite svojoj bivšoj djevojci (ili bivšeg momku) da ona / on ne treba partner da bi osjetio punopravnu osobu.

Na primjer, možete reći: "Znam da se sada teško razmislite, ali vaš život nije ograničen na naš odnos i vi ste više od ovih odnosa. Učit ćete veterinaru i postići uspjeh u životu. Pored toga, definitivno ćete se upoznati s nekim koga ćete biti sretni. ".

Podsetite bivšeg partnera šta se drugi ljudi brinu za njega. Navedite specifične ljude koji mogu podržati vašeg bivšeg momka (bivše djevojke) u ovom teškom vremenskom periodu.

Slika pod nazivom raskid s nekim ko je saukcid 6 korak 6

6. Pomozite osobi da ga pronađe potrebne resurse koji bi ga podržali. Na primjer, pronađite liniju vruće podrške za ljude na rubu samoubistva, prema kojem će vaš bivši partner moći nazvati. Savjetujte mu da razgovara sa psihologom i pomogne u pronalaženju određenih informacija o uslugama psihologa i psihoterapeuta.

Na primjer, u Moskvi se nalazi vruća linija hitne psihološke pomoći: 8-495-575-87-70. Besplatno je i trči oko sata.

do-verie.RU je jedna od web lokacija povjerenja. Može se upisati na prijem na stručnjaku u punim ili na Skypeu, a također pronađite puno informacija o različitim temama.

Na resulusu Telephipysisia.RF se može naći popis vrućih linija hitne psihološke pomoći u različitim gradovima Rusije.

Metoda 2 od 3:

Pobrinite se za sigurnost

jedan. Opažaju pretnje bivšeg partnera ozbiljno. Ne ignorirajte je ili njene prijetnje i ne namjeravate prije vremena da blefira. Možda jeste, ali uvijek je bolje odricati se nego požaliti. Pretpostavimo da vaš bivši partner ozbiljno kaže i djeluje u skladu s tim.

Ako dobijete nejasne prijetnje o samoubistvu, ponudite bivšem partneru zajedno da kontaktira hitnu psihološku pomoć telefonom 8-495-575-87-70.
Nazovite nekoga od prijatelja ili blizu vašeg bivšeg partnera tako da ostane u blizini ovog teškog trenutka.
Ne ostavljajte osobu bez nadzora, ali ne smatrajte sebe dužnijom da stalno budete blizu. Ne želite da osoba mislite da prijetnje samoubilama - efikasan način da privučete vašu pažnju.

Slika pod nazivom raskid s nekim ko prijeti samoubistvom 8. korak 8

2. U hitnom biranju broj 112. Ako mislite da je vaš bivši partner u opasnosti i uskoro će se povrijediti (ili nekom drugom) štetu, odmah nazvati policiju. Ne brinite šta, možda ste pogrešno razumjeli situaciju - sjetite se da je uvijek bolje pojačati.

Pokušajte shvatiti lokaciju partnera prije nego što pozovete policiju. Vaš bivši partner ne bi trebao znati da zovete policijsku ili spasilačku službu. Ovo će omogućiti spasilačkoj službi na vrijeme da pomogne.

Slika pod nazivom raskida s nekim ko prijeti samoubistvom 9

3. Obavijestite voljene i prijatelje vašeg bivšeg partnera. Ako ste zabrinuti zbog njene sigurnosti, provjerite da će neko biti pored vaše bivše djevojke (ili bivšeg momka) i moći će je kontrolirati ili njemu. Razgovarajte s nekim iz nje / njegovih rođaka ili prijatelja / komšija po sobi i recite im o ovoj situaciji. Zamolite ih da stalno budu bliski vašem bivšem partneru i održavaju je u ovom teškom periodu.

Reci mi: "Slušaj, znam da ovo nije najbolja tema za diskusiju, ali danas idem na deo ane. Ona prijeti samoubistvu i brinem se za nju. Možete ostati pored nje i podržati je kad budemo razdvojeni?"

Ne ostavljajte svog bivšeg partnera, dok ne dođe neko iz njegovih prijatelja ili voljene - pa ćete biti sigurni da je osoba sigurna.

Razgovarajte s onim ljudima koji su blizu vašeg bivšeg partnera.

Slika pod nazivom raskida s nekim ko prijeti samoubistvom 10

4. Ako se osjećate zabrinuto i probleme, pronađite sigurno mjesto. Ponekad su prijetnje zbog štete uzrokuju znak da osoba ima problema sa kontrolom agresije i surovosti. Ako u bilo kojoj fazi razdvajanja osjećate prijetnju, jednostavno ne ulazite u ovu situaciju. Ako ste tako smireniji, prekinite sa partnerom telefonom.

Ako je vaš bivši momak ili bivša djevojka poznata / poznata po okrutnoj i agresiji, raskidaju se s njim telefonom ili na nekom javnom mjestu.

U opasnoj situaciji, prije svega, razmislite o svojoj sigurnosti, čak i ako se bojite druge osobe.

Metoda 3 od 3:

Kako se nositi sa svojim emocijama

jedan. Podsetite se zašto ste odlučili da se delite sa partnerom. Ako osjećate da se i dalje oklijeva i ne može donijeti odluku, sjetite se da ništa neće doći iz nezdravih odnosa. Ako ostanete s ovom osobom, osjećat ćete se zaključano u zamci i uvrijediti. Onaj koji pokušava manipulirati vama i prijetiti da nanesete sebi, pronaći ćete druge načine za manipuliranje.

Slika pod nazivom raskid s nekim ko je sabirnički korak 12

2. Ne osjećate se krivim za rješavanje i radnje druge osobe. Prijeteći vam samoubistvo, vaš bivši partner pokušava da vas stavi u zavisni položaj ako izbijete. Ali ne kriviš za ovo. Podsetite se da je vaš bivši partner nezavisna osoba. Ne možete kontrolirati njegovo ponašanje i njegove odluke.

Ako, nakon rastave, borite se sa osjećajem krivice, možda biste bili od pomoći da se obratite psihologu.

Slika pod nazivom raskid s nekim ko prijeti samoubistvom korak 13

3. Stavite poenta u tom pogledu. Nakon što završite vezu, ne osvrnite se, ali nastavite dalje dalje. Ne vraćajte se bivšem partneru, čak ni ako počnete propustiti. I ti treba vremena i lični prostor da biste malo potonuli oko kraja ovih odnosa. Ako odgodiš rastajući, dovest će do činjenice da će vas i vi i bivši partner biti teže oporaviti.

Najbolje je ukloniti bivšeg partnera iz "prijatelja" u svim društvenim mrežama.

Pitajte svoje zajedničke prijatelje da ne razgovaraju sa vama o svom bivšem partneru.

Ako iz nekog razloga morate kontaktirati bivšeg momka ili bivše djevojke, odaberite jedan od načina: Na primjer, putem SMS-a ili e-pošte.

Slika pod nazivom potražite pomoć za bipolarni poremećaj (manična depresija) korak 12

4. Oslanjaju se na podršku vaših prijatelja i voljenih. Ne morate proći kroz ovo rastajanje sami. Obratite se svojim prijateljima i rođacima za podršku i pomoć. Pitajte da li mogu razgovarati s vama ako ste previše uznemireni. Ako vam posjećuju dvosmislene misli, bliski ljudi će vas uvjeriti da je to rastavljeno - za bolje.