Kako pomoći prijatelju da se nosite sa samoubistvom voljene osobe

Pomozite prijatelju da preživi smrt voljene osobe - teške i da prežive njegovo samoubistvo još je teže. Ljudi koji su se suočili sa tim osjećaju ne samo gorčinu gubitka, već i krivicu, ljutnju, zbrku, šok, horor i psihološku traumu koja se može pojaviti nakon prevladavanja početne melanholije. Najvjerovatnije, nisu ni pogodili da je njihov prijatelj toliko bio nesretan. Oni mogu osjetiti bijes da ih drže u svojoj volji, mogu se osjećati krivim i mržnje, jer nisu uspjeli spriječiti probleme. Žrtva samoubistva nije samo osoba koja ga je počinila - ovaj incident se odražava na mnoge druge.

Da biste postali prateći prijatelj, morate biti vrlo jaka ličnost. Svaka osoba različito reagira na planinu i doživljava različite emocije. Vrijedno je razgovarati ili naprotiv da se ometa osoba? Mirno ili izbjegavajte bolesnu temu? Dajte da osjetite cijelu bol ili kažete "budite snažni"? Pomoći u bliskoj osobi da preživi tako gubitak - vrlo je teško, ali ne i nemoguće, a u ovom ćemo članku naći nekoliko korisnih savjeta.

Korake

jedan. Biti suzdržan. Ako ne znate šta reći žalosnoj osobi - nemojte ništa reći. Ne morate stalno razgovarati. Sadržaj riječi je glavna stvar, a ako tacate bez katastrofe, možete i naštetiti Lacaround-u, govoreći nešto dodatno. Tišina se može učiniti da se osjećate neugodno, ali u stvari jedno od najboljih metoda za pomoć prijatelju - samo sjedite pored njega i dajte je da platite. Vaše prisustvo samo po sebi mnogo znači, jer na ovaj način kažete muškarca "Volim te i nisi sam".

2. Neka prijatelj kaže sve ili obrnuto da ne kaže ništa. U nekom trenutku će sigurno poželjeti neselektivno ljutnju, nije važno na koga. Može vikati na Bogu zbog činjenice da nije spriječio samoubistvo na umrlo osobu zbog kojih nije zatražio pomoć, a uopšte koji nisu spasili mrtve, uključujući i sebe. Može govoriti apsolutno ludo stvari. Tokom ovog perioda, osoba je više nego ikad za prijatelje i porodicu koja će mu omogućiti da izrazi sve što je akumulirano, bez osude i nepotrebnih vijeća. Ako vaš žalosni prijatelj kaže nešto uvredljivo, netačno ili samo glupo, nemojte ga koristiti kao razlog da pokažete svoju mudrost. Bolje mi reci nešto poput "Volim te. Razumijem da ne mogu realizirati dubinu vaše boli, ali kad vam treba podrška - uvijek ću biti u blizini. I iskreno vjerujem da se možete nositi ". Najvjerovatnije, vaš prijatelj se zna da kaže mučnina (i možda se čak i osjeća krivim za to), a trenutno mu treba samo ljubav i bezuvjetno usvajanje.

Image naslova pomaže nekome ko se bavi samoubistvom voljenog učenika 3

3. Ne isključujte telefon. Ljudi koji su preživjeli planinu često pate od nesanice. Čak i ako uspeju zaspati od večeri, usred noći mogu se probuditi i osjetiti ogromnu čežnju. Veoma je važno da osoba može dobiti podršku u bilo koje doba dana, posebno u prvoj sedmici. Reći će da je nespretan i neće te uznemiriti, ali jednog dana u tri ujutro će osetiti potrebu da razgovaramo s nekim, a ti će ga morati slušati. Fizička tama povećava tamu pod tušem i dobro, ako možete pomoći prijatelju da se izdrži prije zore i prisjeti se da njegov vlastiti život još nije završio.

Image naslova pomaže nekome ko se bavi samoubistvom voljene jedinice 4 koraka 4

4. Pokažite iskreno simpatizu. Nakon smrti čovjeka, njegovi prijatelji i rođaci moraju doživjeti ogromnu količinu formalnosti - cvijeće, poziva sa žaljenjem i pismama. Bez ceremonija, nije potrebno bez njega, ali većina njih neće pomoći da se nosi sa emocionalnom traumom. Malo je vjerovatno da mjesec dana kasnije, zbunjenost se može sjećati ko je tačno poslao bilješke, cvijeće ili pozvao dane nakon samoubistva. Ali definitivno će se sjetiti onih koji su se pokazali da oni zaista nisu ionako. Svaki slučaj zahtijeva individualni pristup, ali u "vijećima" pronaći ćete nekoliko ideja koje su pomogle drugim ljudima u sličnim situacijama.

Image naslova pomaže nekome ko se bavi samoubistvom voljene jedinice 5 koraka 5

pet. Sjetite se važnih datuma. Od dana samoubistva, a prije kraja amanzije, zbrka će biti okružena dobroživima, ali nakon završetka svih službenih rituala, ova se gužva brzo razmotrila, ostavljajući svog prijatelja sami s njim. Drugi način da pokažete da zaista niste ravnodušni za njegovu tugu - sjetite se važnih datuma. Najvjerovatnije ćete se morati sjetiti preminule osobe svakog mjeseca. Ako je umro 10. oktobra, vaš prijatelj će sigurno biti tužan 10. novembra, 10. decembra, 10. januara i T.D. Prvih šest mjeseci (i za neke ljude i duže) - najteže i poziv ili poruku u posebnim danima ovih mjeseci znaci mnogo više nego što vam se čini. Ostali teški datumi - rođendan pokojnika, praznici koje je vaš prijatelj obično proveo s njim, kao i godišnjica posebnih događaja (na primjer, prvi sastanak ili vjenčanje, ako je umrla muškarac bio partner vašeg prijatelja). Što su veleniji prije ovih praznika, jača sada će biti tužnog.

Image naslova pomaže nekome ko se bavi samoubistvom voljene jedinice 6 koraka 6

6. Ne morate biti superheroj. Shvatite da niste potrebni i ne možete popraviti sve. Glavna stvar - postanite podrška svog prijatelja kako bi mogao preživjeti ovaj težak period života. Nemojte biti jedan od onih koji kažu "zadržite", ali u stvari ne pravi nikakve napore da pomogne osobi koja malo vjerovatno može moći predstaviti budućnost u svijetlim bojama..

Savjeti

Umjesto slanja cvijeća i bilješki o komemoraciji, pomoći u njihovoj organizaciji. To će smanjiti opterećenje i troškove pokojne porodice i pomoći će im u ovom strašnom periodu. Možete donijeti plastični pribor za jelo i ploče, kalupe za led, pitu ili kasenu, piće, čaj (bolji biljni umirujući) ili nešto drugo učinjeno svojim rukama.
Za svaku osobu različite su stvari značajne i pristup je potreban pojedinačno. Evo tri primjera:

Pobrinite se da vaš prijatelj nema problema sa hranom. Možda ima ponor apetita - psihološke povrede često vode činjenici da se osoba prestaje brinuti za svoje lično zdravlje. Provjerite da njegova prehrana sadrži dovoljnu količinu hranjivih sastojaka, čak i ako za to moramo uzeti vitamine odvojeno.
Ponudite svom prijatelju da pohađa događaje zajedno, posebno onih koje je nekada posjetio pokojnu osobu. Na primjer, ako su svakog četvrtka otišli u bioskop, ponuditi prvi put da zajedno idu tamo zajedno tako da ne morate ići kod svog prijatelja.
Nadoknadite prijatelja popis poticanja pjesama koje ne traže određenu vitalnu mudrost. Trebat će vam malo vremena i kreativnosti, ali vjerujte mi, takve stvari se ne zaboravljaju.

Računalni programi pomoći će da ne propustite važne datume. Ako koristite Microsoft Outlook ili drugi sličan program, oni obično imaju podsjetničku funkciju. Instalirajte ga na posebne datume i ne zaboravite da posjetite prijatelja ili ga nazovete - to će to definitivno cijeniti.

Upozorenja

Ne mislite da znate kako proći postupak oporavka. Prihvatite činjenicu da vaš prijatelj može zauvijek promijeniti - takve tragedije ostavljaju snažan otisak. Ponekad te promjene imaju dobre strane, ali uopšte, osoba može postati sutamiji i lakše podleći prilivom lošeg raspoloženja.
Budite spremni za činjenicu da se vaš prijatelj može pokvariti ti, A ne jednom. Možda mu se čini da ne razumijete njegova osjećanja i ne može zamisliti šta on sada ide. Ili on može samo osjetiti ljutnju na cijelom svijetu. Sjetite se da ta osoba sada ne može racionalno razmišljati i ne uzimaju njegove riječi bliske srcu. Ako želi biti sam - poštujte ovu želju. Ali ako se ponaša uvrijeđene ili agresivno prema vama, ne reagirajte kao što biste reagovali u normalnim uvjetima. Na kraju, to nisu normalni uvjeti.
Ne bojte se savjetovati svog prijatelja da se obrati profesionalnom psihologu ili psihijatru, posebno ako njegove misli nadilaze uobičajenu tugu, na primjer:

Osjeća kriv ne samo što nije mogao spasiti mrtve, već za neke druge stvari;
Sam počinje razmišljati o samoubistvu.
Opremljive misli slijede o svojoj beskorisnosti.
Ne može se vratiti u dnevne poslove i dužnosti.
Doživljava halucinacije (neko vrijeme za zatvaranje ljudi mrtvih mogu se činiti da vide njihove siluete ili čuju svoje glasove - ovo je normalno).

Ne instalirajte određeno "žalosno vrijeme". Svaka osoba treba drugačije vrijeme za nošenje svojih osjećaja. Većina ljudi koji su pretrpjeli samoubistvo voljene osobe, kaže da je najmanje 1-2 godine, tako da se život vratio u normalu. Od samog početka odredite sebi da ćete uvijek doći na vašu pomoć prijatelju kada mu treba podrška, a češće ga je podsjetiti.

Budite vrlo oprezni sa savjetima, posebno u prvih tjedana. Da biste se nosili sa samoubistvom voljene osobe, trebat će vam mjesec i godine, a ne dani i sedmice. Prvo nakon emocionalne povrede, osoba ne može adekvatno odgovoriti na savete ili kritike. Jedini savjet koji može biti nenametljiv da ponudi prijatelju - obratite se stručnjaku koji je dovoljno pronađen i certificiran za pomoć u takvim situacijama. Ali ni u kojem slučaju ne daj mu! Uvijek držite prijatelja, ne osušite ga.

Tuga može biti vrlo različita u različitim kulturama. Ako vaš prijatelj dolazi iz drugog kulturnog okruženja, njegovo ponašanje ili emocije mogu se činiti čudnim ili pretjeranim, čak i ako su za njega potpuno normalne.