Kako shvatiti da osoba ima depresiju -

Depresija je ozbiljan mentalni poremećaj. Ljudi koje iskusi depresiju trebaju podršku i korisno. Ako sumnjate da je netko iz vaše poznate depresije, potražite karakteristične znakove u ljudskom ponašanju. Obratite pažnju na promjene u svojim navikama - može jesti manje ili spavati, može smršaviti. Obratite pažnju na promjene raspoloženja. Čovjek u depresiji moguć je za promjene raspoloženja, možda ima problema sa koncentracijom. Ako vam se čini da osoba misli na samoubistvo, pazite da psihoterapeut radi s njim.

Korake

Metoda 1 od 4:

Procjena čovjekovog raspoloženja

jedan. Obratite pažnju na gubitak sposobnosti uživanja. Aengenia ili gubitak sposobnosti uživanja u svakodnevnim poslovima, čest je simptom depresije. Razmislite da li je osoba prestala radovati na onome što mu je koristio zadovoljstvo.

Promjene mogu biti gotovo nevidljive. Na primjer, društvena osoba može početi odbiti pozivnice. Ili, na primer, kolega koji je oduvek radio za muziku počeo je raditi u tišini.
Možete primijetiti da osoba nije samo često raspoložena ili ne izražava posebnu entuzijazam. Ili se osoba ne smije se ili ne smije se na šalama. Možda vam se vaš prijatelj čini tužan i često hoda s nedostatkom.

Image naslovljena zna li da je neko depresivan korak 2

2. Obratite pažnju na pesimizam. Depresija često čini da se osoba pesimistički odnosi na život. Da je osoba iznenada počela razmišljati o lošoj, depresija bi mogla biti kriv u svemu. 1-2 dana pesimizma mogu biti loše raspoloženje, ali ako osoba dugo drži pesimistički stav, to može biti znak depresije.

Ponekad su znakovi pesimizma očigledni - na primjer, osoba kaže fraze poput "Ovo je beznadna situacija". Ali često nisu tako očigledni. Možda se čini da osoba kaže kao realista, a ne kao pesimista.

Na primjer, osoba u depresiji može tako reći: "Toliko sam učinio, ali mislim da neću dobiti kontrolu dobru procjenu". Možda se čini da je osoba samo pragmatična, ali ako se takve situacije često ponavljaju, sve ovo može razgovarati o depresiji.

Ako osoba zadržava pesimistični pogled na život, može ukazivati na depresiju.

Image naslovljena zna li da li je netko pritisnut korak 3

3. Pogledajte u ponašanju znakova osobe "Oblačiti" radost. Osoba može prikazati sreću kako ne bi izazvala druga pitanja. On može poreći da nešto nije u redu i pokušati izgledati sretnije nego inače. Međutim, neće biti moguće dugo nositi takvu masku, a osoba odlučuje ukloniti od drugih iz straha da će se obmana otvoriti.

Osoba može izgledati radosna, međutim, možda ćete osjetiti da nešto nije u redu. Na primjer, prijatelj vam se uvijek smiješi, ali odmah uklanja.

Moguće je da osoba koja se čini radosnim, odbacuje sve pozivnice, često ne odgovara na poruke i pozive ili odbija komunicirati.

Ako se takvo ponašanje sačuva duže od nekoliko dana, to može biti znak depresije.

Image naslova zna da li je netko depresivan korak 4

4. Obratite pažnju na promjene raspoloženja. Ljudi u depresiji podliježu čestim promjenama. Obično se mirna osoba može početi ponašati čudno. Raspoložene razlike često sugeriraju da osoba ima depresiju.

Čovjek u depresiji može postati razdražljivji i agresivniji. Na primjer, bliski prijatelj može vikati za vas što kasnite na sastanak.

Čovjek depresije može brzo izaći iz sebe. Na primjer, kolega se možda ljuti, objašnjavajući vam nešto povezano sa poslom.

Ako se to dogodilo jedno ili dvaput, možda osoba jednostavno nije pitala dan. Ali ako se to dogodi redovno, postoji mogućnost da osoba ima depresiju.

Image naslovljena zna li da je neko depresivan korak 5

pet. Razmislite da li osoba ima problem sa koncentracijom. Depresija može sahraniti svijest negativnim mislima. Osoba u depresiji pada oštro performanse.

Ako osoba ima depresiju, problemi sa koncentracijom mogu utjecati na društveni život i rad. Prijatelj iznenada ne može podržati razgovor. Student sa depresijom ne na vrijeme predaje posao ili ih uopće ne predaje.

Ako se osoba ne može nositi s slučajevima na vrijeme, može ukazivati na probleme sa koncentracijom. Ako je tačan kolega obično počeo preskočiti radne sastanke, a ne na vrijeme daje izvještaje, može biti depresivan.

Image naslovljena zna li da je neko depresivan korak 6

6. Obratite pažnju na pogoršan osjećaj krivice. Ljudi sa depresijom često se suočavaju sa osjećajem krivice. Osjećaj krivice zbog svih događanja u životu može biti znak depresije. Ako primijetite da se osoba stalno krivim, posebno na sitnice, osoba može imati depresiju.

Osoba se može osjetiti krivom za greške napravljene u prošlosti i u sadašnjosti. Na primjer: "Trebao sam naučiti da naučim univerzitet, onda bih danas bolji na sastanku. Izvlačim cijelu kompaniju".

Čovjek u depresiji može se osjećati i krivim za svoje emocije i za njegovo postojanje uopšte. Može se izviniti zbog činjenice da je loš prijatelj ili osjeti potrebu da se izvini zbog toga što nije zadovoljan zbog života.

Metoda 2 od 4:

Promjene u ponašanju

jedan. Obratite pažnju na poremećaje spavanja. Depresija često uzrokuje probleme sa spavanjem. Čovjek u depresiji može spavati premalo ili previše. Naravno, ne možete sigurno znati kako osoba spava, pa obratite pažnju na činjenicu da osoba govori o svom snu, kao i na znakove problema sa spavanjem.

Ako samo osoba govori o problemima sa spavanjem, ovo je najvjerniji izvor informacija. Na primjer, može se žaliti na činjenicu da ne ispada ili ne spava previše.
Osoba koja se loše spava, takođe će se ponašati neobično. Ako osoba izgleda umorno i ometalo se stalno, možda ima problema sa spavanjem.
Ako je vaš komšija u sobi, romantični partner ili rođak iznenada počeo puno spavati, to može biti znak depresije.
Zapamtite da problemi sa spavanjem mogu uzrokovati različite faktore. Važno je uzeti u obzir ostale znakove depresije.

Image naslovljena zna li da je neko depresivan korak 8

2. Obratite pažnju na promjene u apetitu. Ljudi sa depresijom, pokušavajući se nositi sa stresom, često prejesti. Oni takođe mogu nestati apetit, zbog čega mogu jesti manje nego inače.

Ako se osoba prejeda, stalno gricka ili bira velike porcije. Na primjer, vaš komšija u sobi može iznenada početi naručiti hranu ići nekoliko puta dnevno.

Ako je osoba podmazaonica, često može preskočiti obroke. Na primjer, primijetili ste da je vaš kolega prestao hodati za ručkom.

Image naslovljena zna li da je neko depresivan korak 9

3. Obratite pažnju na da li osoba koristi drogu ili alkohol. Zloupotreba stimulativnih tvari može biti jedan od glavnih znakova depresije. Nisu svi ljudi sa depresijom zloupotrebljavali alkohol ili drogu, ali za mnoge su karakteristične. Čovjek u depresiji može započeti puno lijekova za piće ili piće.

Ako živite sa osobom koja može imati depresiju, primijetit ćete da je postalo češće za pribjegavanje poticanju tvari. Na primjer, vaš cimer je počeo piti svako veče, čak i ako sutra rano ujutro.

Možda je vaš kolega ili devojka postali više poticajniji tvari. Na primjer, kolega iznenada počeo češće pušiti ili je prijatelj počeo piti često i puno.

Image naslovljena zna li da je neko depresivan korak 10

4. Obratite pažnju na promjene u težini. Zbog promjena apetita i nivoa fizičke aktivnosti kod ljudi s depresijom mogućih promjena u težini. Najčešće je ovo najmodniji znak. Depresija može dovesti do promjene težine za 5% mjesečno. Čovjek može smršaviti ili dobiti težinu.

Ako ste primijetili da je osoba nedavno dobila težinu ili izgubila težinu, a on ima druge simptome, moguće je da je on depresivan.

Metoda 3 od 4:

Opasni znakovi depresije

jedan. Ne zanemarujte razgovore o smrti. Ako osoba razmišlja o samoubistvu, može češće razgovarati o smrti. Osoba se može raspravljati o smrti prečesto ili se stalno sjećate ove teme u razgovorima. Na primjer, on može predložiti razgovor o tome postoji li život nakon smrti.

Osoba može čak reći da želi umrijeti.

Image naslovljena zna li da je neko depresivan korak 12

2. Obratite pažnju na negativne izjave. Čovjek koji misli o samoubistvu najvjerovatnije je izuzetno negativno konfiguriran prema sebi i svijetu oko sebe. Možda on vjeruje da se ništa ne može promijeniti, a često govori o tome. Osoba može imati osjećaj beznađa.

Osoba može pomisliti da je život previše komplikovan da nema izlaza iz situacije da se ništa ne može ispraviti.

Osoba takođe može biti izuzetno negativna u sebi: "Samo se miješam u sve", "Ne trebate komunicirati sa mnom".

Image naslovljena zna li da je neko depresivan korak 13

3. Rat dolje ako osoba počne sve staviti u red. Ovo je vrlo opasan znak. Osoba može odlučiti da radi prekovremeno vraćaju dugovanja ili iznenada izvlači zavjetu. Ljudi koji planiraju samoubistvo, često distribuiraju vrijedne stvari.

Image naslovljena zna li da je neko depresivan korak 14

4. Slušajte ako osoba govori o samoubistvu. Jedan od najopasnijih znakova je razgovor o određenom planu. Ako osoba namjerava pronaći oružje ili trovanje tvari, može planirati samoubistvo. Možda ćete ga postaviti za pisanje samoubilačke napomene.

Ako osoba već ima plan samoubistva, vrlo je opasno. Treba odmah obavijestiti o tome u hitnim službama. Čovjek može biti u opasnosti.

Image naslovljena zna li da je neko depresivan korak 15

pet. Ako sumnjate da osoba planira samoubistvo, poduzmite sve potrebne mjere. Važno je djelovati odmah. Misli o samoubistvu su opasne, a treba ih tretirati u skladu s tim.

Ne ostavljajte osobu jednu. Ako se pokuša povrijediti, nazovite hitnu pomoć ili mesu. Upozoriti rođake ili prijatelje muškarca.

Ako ste u blizini, zatražite osobu da pozove liniju psihološke pomoći u samoubistvu: u Moskvi - (495) 626-37-07, u Sankt Peterburgu - (812) 718-25-16. Relevantne usluge su u regijama.

Osoba koja planira samoubistvo treba specijalist. Važno je da ga pružite što je prije moguće. Pronađite psihoterapeut ili psihijatar. Možda će se osoba morati hospitalizirati neko vrijeme.

Metoda 4 od 4:

Kako se ponašati

jedan. Razgovarati s osobom. Ako sumnjate da je osoba depresivna, neka govori. Svakako je potrebna pomoć psihoterapeuta, međutim, razgovor sa vama može takođe pomoći. Čovjek u depresiji treba podržavati voljene osobe.

Recite nam o svojim strahovima. Možete započeti ovako: "Primijetio sam da u posljednje vrijeme ponašaš se čudno, i brinem".
Pažljivo spomenite simptome koje ste uznemireni. Na primjer: "Nedavno tražite umorni. Znam da se to može objasniti različitim razlozima, ali još uvijek želim pitati jeste li dobro".
Reci mi da si spreman za pomoć. Možete reći: "Ako želite razgovarati o tome, spreman sam da slušam".

Image naslovljena zna li da je neko depresivan korak 17

2. Ponudite osobi da zatraži pomoć psihoterapeuta. Samostalno pomaže osobi koja je depresivna, gotovo nemoguće. Pokušajte uvjeriti ljude da se okrenu psihoterapeuti, jer će sigurno trebati psihoterapijske sesije i posebne lijekove.

Ponudite svoju pomoć u potrazi za specijalistom. Ako i dalje učite, možete se obratiti školskom psihoterapeutu.

Image naslova zna da li je netko depresivan korak 18

3. Recite osobi da ste spremni da ga stalno pružate podrškom. Ljudi u depresiji važno je osjetiti podršku voljenima. Obećajte da ćete pratiti osobu na sednice psihoterapije, sledite raspored ovih sastanaka i bilo koji drugi način da olakšate njegov život.

Ali zapamtite da niste u mogućnosti riješiti sve ljudske probleme. Možete podržati, ali osoba i dalje mora raditi sa psihoterapeutom.

Savjeti

Ako vaš prijatelj ne želi razgovarati s vama, nemojte ga prisiljavati. Samo mi recite da ste spremni da ga slušate kada će biti spreman.
Ako osoba koja sumnjate da je depresija žena koja je nedavno rodila dijete, zna da može imati postporodsku depresiju.

Upozorenja

Ako mislite da osoba želi sebi naštetiti, nazovite hitnu pomoć ili mes.