Kako izbjeći bol u okruglom snopu

Na boli u okruglom snopu koji je prilično jak, mnogi se žali Žene tokom trudnoće. U pravilu počinje u drugom tromjesečju trudnoće, kada maternica raste. Kao rezultat toga, okrugli snopovi maternice se protežu, napete i sušene kao gumene vlakne, pružajući podršku za rastuću maternicu. S vremena na vrijeme, snop je komprimiran sam, koji uzrokuju grčeve, praćene umjerenim ili jakim boli. Postoje načini za smanjenje bolova u okruglom obveznici, na taj način smanjenje osjećaja nelagode tokom trudnoće.

Korake

Dio 1 od 3:
Smanjenje bolova u okruglom snopu
  1. Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 1
jedan. Posetite svoj ginekolog koji će identifikovati tačnu dijagnozu. S bilo kojom naglim bolom potrebno je što je brže moguće okrenuti akusteru-ginekologu kako bi utvrdio svoje razloge. Bol na dnu trbuha može imati ozbiljnije razloge, poput upala nalepnosti ili čak prevremenog rođenja. Osjećam bol, nemojte ga zapitati na kružni paket i odmah se obratite lekaru.
  • Posjetite ljekara odmah ako bol prati visoke temperature, hladnoća, krvarenje, ako se osjeti prilikom mokrenja, kao i u slučaju teških bolova.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 2
    2. Promjena pozira. Osjećajući bol, kihanje, ako ste se stali prije. Ako biste osjetili bol sjedeći, ustanite i pođite malo. Da biste promijenili držanje i smanjenje boli u okruglom snopu, možete se osloniti na bilo šta, ispraviti ili leći.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 3
    3. Spustiti se na tu stranu u kojoj se bol ne osjeća. Iako se okrugli paket može biti bolestan s obje strane, većina žena ima najveću bol na desnoj strani. Uranjajte na tu stranu koja ne boli - pomoći će da smanjite pritisak na paketu i riješi se boli.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 4
    4. Ići polako. Brzi uspon, spuštanje na krevetu i drugim oštrim pokretima mogu prouzrokovati smanjenje ligamenta i oštrom boli. Promjena poza, polako se pomaknite kako bi se spriječilo guranje snopa, koje mogu dovesti do smanjenja, grčeva i bolova.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 5
    pet. Imajte na umu da se bol može pojaviti sa naglim pokretima, na primjer, kašalj ili chichany. Osjećam šta ide kihnuti, kašalj ili čak se smiju, pokušajte se nagnuti naprijed, savijeni noge u koljenima. Dakle, smanjit ćete napetost snopa, što može dovesti do naglih bola.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 6
    6. Pokušajte se opustiti više. Stanje ljudi jedna je od glavnih mjera za smanjenje bolova uzrokovanih okruglim snopovima.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 7
    7. Priložite pacijentu topli komprimiranje. Prekomjerna toplota može naštetiti fetusu, ali umjereno topli komprimiranje omogućit će okrugli hrpu da se opusti i ukloni bol. Ne nanosite vruću visinu tokom trudnoće na trbuh. Postoje sigurniji načini:
  • Toplo kupka Omogućuje vam da se opustite i smanjite bol uzrokovane okruglim snopom sa rastućim maternicama.
  • Topli (ali ne vrući) komprimira pričvršćeno na mjesto gdje boli okrugli paket, pomoći će u smanjenju boli i nelagode.
  • Kada se uronjeni u kadu ili čak bazen s toplom vodom, težina tijela je smanjena, što takođe doprinosi opuštanju snopa i smanjenje bolova.
  • Međutim, treba izbjegavati usvajanje vrućih kupaonica i jacuzzi, jer doprinose povećanju temperature vašeg tijela, što je nesigurno za vaše dijete.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 8
    osam. Ispitivanje pacijenta. Masaža tokom trudnoće Sposoban je da olakšava osjećaj nelagode, uključujući bol u okruglom snopu. Razgovarajte sa akušer-ginekologom ili kvalificiranom stručnjakom u prenatalnoj masaži o tome kako je točno i sigurno učiniti. Trljanje ili vrlo mekana bolesna masaža sposobna da smanji bol, pomažući ženi da se opusti.
  • Obavezno pronađite tačno prenatalni specijalista za masažu. Metode obične masaže često su nesigurna tokom trudnoće, jer postoji značajna app tlaka.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 9
    devet. Preuzimajte pripreme koje se oslobađa bez recepta za ljekara. Smanjite bol može se smanjiti i pomoću pristupačnih lijekova, bezopasnom tijekom trudnoće, poput acetaminofena. Prije nego što počnete uzimati lijekove tokom trudnoće, uključujući acetaminofen, obratite se ljekaru.
  • Ne uzimajte tokom trudnoće Ibuprofen, osim ako ne preporučujete da radite ovaj akušer ginekolog (koji je malo verovatno). Nesteroidni protuupalni lijekovi, poput Ibuprofena (Advil) i naproksena (avilv), obično nesigurnih u prva dva tromjesečja, a gotovo uvijek predstavljaju opasnost tokom trećeg tromjesečja.
  • Dio 2 od 3:
    Okrugla velika prevencija boli
    1. Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 10
    jedan. Izvršite vježbe istezanja. Da biste sačuvali svoje zdravlje i sigurnost budućeg djeteta, savjetujte svom ljekaru prije nego što se uključite bilo kakvu novu vježbu u vašim časovima.
    • Natezne vježbe se obično preporučuju u podnim nosaču na ruci i koljenima. Stanite na sve četiri i spustite glavu do poda, podižući stražnjicu gore.
    • Korisne vježbe kao i Rotacija tazoma, Podižući bokove i stalak na koljenima.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 11
    2. Pogledajte vežbe joge, vežbajući tokom trudnoće. Neke se položaje i pokreti preporučuju za uklanjanje bolova u okruglom snopu. Najčešće od njih su dva položaja: mačka (krave) i ShavaSan.
  • Da biste uzeli mačju držanje (kravu), spustite se na sve četiri, širenje i istezanje naprijed prstiju. Udahnite i spustite leđa, spuštajući glavu i podići zdjelicu. Izdahnite, spustite želudac u pod i opustite leđa i sa njom i snopovima. Ponavljajte vježbu nekoliko puta.
  • Shavasana Posa često se praktikuje na kraju sesije joge za završno opuštanje. Da biste prihvatili ovo držanje, ležite na podu, uvijajte u položaj zametaca i stavljate dlan ili jastuk ispod glave. Preporučuje se trudnica da ode na levu stranu, postavljajući jastuk između nogu da oslabi pritisak na donjem dijelu leđa.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 12
    3. Koristite jastuke. Polaganje za opuštanje ili spavanje, stavite jastuke između koljena i ispod stomaka, koji će pomoći da oslabi pritisak na ligamentu. Jastuk između koljena omogućit će vam da se osjećate ugodnije.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 13
    4. Ne sjedite i ne stojite dugo vremena. Produljeno sjedalo ili stajanje na nogama bez prekida mogu imati dodatni pritisak na već rastegnutim ligamentima. Ako vaš posao ili studiju zahtijeva dugo stojeće ili sjedenje, pokušajte napraviti pauze i opustiti se što je češće moguće.
  • Poduzmite mjere da se osjećate prikladnijim kada sjedite. Ako je moguće, koristite tokom stolica za podesive trudnoće i pokušajte da ne stavljate nogu.
  • Razmislite o korištenju jastuka, koji se možete osloniti donjim leđa, zadržavajući pravu pozu kada.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 14
    pet. Pazi na svoju pozu. Pokušajte ne preći koljena i ne naginjujte bokove naprijed. Pored toga, bol u okruglom snopu može biti uzrokovana snažnim savijanjem donjeg dijela leđa.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 15
    6. Pijte dovoljno tečnosti. Podržavat će vaše zdravlje tokom trudnoće i sačuvati dovoljnu fleksibilnost ligamenta i mišića. Osiguravanje tečnosti tela takođe će pomoći da se izbjegne neki drugi problemi poput infekcija zatvorenosti i mjehura.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 16
    7. Koristite sredstva za podršku organima karlice. Pojas za trudnice ili zavoje za podršku trbuhu, nose se ispod odjeće i nisu vidljivi. Takvi pojasevi pomažu u podizanju maternice, kukova i ligamenata, a također pružaju dodatnu podršku za donji dio leđa.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 17
    osam. Kontaktirajte fizioterapeut. Bol u okruglom snopu tokom trudnoće pomoći će i uklanjanje fizioterapije. Fizioterapeut, kao stručnjak za sustav skeletnog mišića osobe, preporučit će vam prikladne vježbe i istezanje, sigurno tokom trudnoće.
  • Dio 3 od 3:
    Zdravstvena zaštita
    1. Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 18
    jedan. U slučaju iznenadne boli, odmah se obratite doktoru. Ako bol u okruglom paketu prati vaginalni pražnjenje ili krvarenje, javite mi odmah. Također kontaktirajte doktora bez odlaganja u jednom od sljedećih slučajeva:
    • Bol traje više od nekoliko sekundi
    • Nakon prvog tromjesečja, pojavili su se novi simptomi, poput boli u donjem dijelu leđa, toplini, hladnoća, osvetljenim, mučninim i povraćanjem
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 19
    2. Ako bolovi ne prođu, razgovaraju sa doktorom. Stalni bol i napetost, osjećaj boli i nelagode prilikom hodanja, boli tokom mokrenja, povećani pritisak u polju zdjelice može ukazivati ​​na nešto ozbiljnije od bolova u okruglom snopu. Ako imate ove simptome, obratite se svom ljekaru što je prije moguće.
  • Slika pod nazivom Izbjegavajte okrugli ligament boli korak 20
    3. Nemojte brkati bol u okruglom snopu sa vjerom. U pravilu se bol povezana s bolom ne pojavljuje ranije od trećeg tromjesečja. Bol u okruglom ligamentu pojavljuje se u drugom tromjesečju, kada maternica počne rasti i proširiti.
  • Bol u okruglom snopu može se brkati sa Brackstone-Hick borbama. Međutim, iako ove kontrakcije mogu početi u drugom tromjesečju, nisu praćene bolom.
  • Savjeti

    • Ako ste bolni i sumnjate da je bol u okruglom snopu, posjetite ljekara. Ginekolog akušera dijagnosticira uzrok boli, eliminirajući ozbiljnije mogućnosti.
    • Ne pretjerujte s vježbama, jer može povećati bol u okruglom snopu.
    • Prije uzimanja bilo kakvih lijekova ili vježbanja novih vježbi, poput joge, obavezno se obratite akušer-ginekologu.
    Slične publikacije