Kako učiniti ništa

Ponekad je potrebno pauzirati i jednostavno ne učiniti ništa. Možete naučiti uzimati dio vremena u tzv "Produktivan" časovi da sebi date priliku za opuštanje i vraćanje snaga. Možete prepustiti slobodnim satima, pronaći vrijeme za to na poslu, a na dugoročno - da se plašite od svog načina života.

Korake

Metoda 1 od 3:

Seli u slobodno vrijeme

jedan. Istakni vrijeme. Život postaje bučan, intenzivan i potpuni stres. Kad ste spremni za opuštanje, istaknite se malo vremena da jednostavno ne učinite ništa. Redovno se prakticira u onome što je vrlo korisno za um, tijelo i emocije, posebno ako smatrate da zaista živite na habanju. Uradite ih čim prikladna prilika.

Ako patite od stresa i preopterećenja, ne trebate posvetiti ništa cijeli sat - bilo bi glupo i samo povećana napetost. Dajte mu 15 minuta, ali redovno i možete ozbiljno oslabiti stres.

2. Pronađite mjesto na kojem možete sjesti u tišini. Idi tamo gdje se možeš boriti protiv svega, za penziju i pronalazak smirenosti. Ako živite u malom stanu, izvadite ugao sobe: baci jastuke na pod, ugodno prekrivač, spalite svijeću sa laganom aromom. Gde god da se utočište, trebalo bi biti ugodno i tiho.

Da biste pronašli mir i tišinu, ne trebate postati japanski monah i popeti se na vrh planine. Pronađite miran ugao u parku ili stavite sklopivu stolicu u moj vrt. Možete čak parkirati automobil na prazan parking i samo sjediti u njemu.

3. Riješi se onoga što te ometa. Ako provjerite telefon, već nešto učinite. Isključite ga, kao i računar, radio, TV i bilo koji drugi način koji primaju ili prenose pozive, poruke, zvukove i druge signale. Ovi ometajući faktori neće vam dozvoliti da uživate.

Ako je potrebno, možete postaviti budilnik da biste se podsjetili na kraj vremena dodijeljenog za bilo šta.

4. Isprobajte dodir uskraćivanja kod kuće. Neki plaćaju mnogo novca za boravak u senzornom komoru za lišavanje, izolirajući se iz bilo kakvih senzacija i nalazi se tenk sa vrlo slanom temperaturom tijela, gdje svjetlost, mirisi i zvukovi ne prodire, a gdje je osoba u bestežini. U domaćem ponavljanju ovo iskustvo u tačnosti neće raditi, ali možete otprilike implementirati ovo.

U kupaonici sipajte topla voda - neka njena temperatura bude što bliže temperaturi tjelesnosti. Isključite svjetlost, priključite ručnik na utor ispod vrata tako da dnevna svjetlost ne prodire unutra, stavi na slušalice i laže u kadu. Osjećaj prostora.

pet. Samo sjedni. Vežbajte Dzazen, skraćeno često zvano "Dzen", Poznat kao sjedeća meditacija. Ako pitate budističkih monaha što rade za vrijeme, odgovorit će na to da samo sjede. Lokacija meditacije nema meta niti konačni rezultat.

Ponekad je mnogo teže učiniti nešto više nego učiniti nešto, a jedna od središnjih odredbi zena učenja - samo učinite ono što radite, više ne ometajte. Kad jedete ručak, samo jedite. Kad sjedite, samo sjedite. Kada sortirate podatke na radu, jednostavno sortirajte podatke.

6. Pokušajte očistiti um i gledati svoje misli. Meditacija nije odraz. Meditacija omogućava misli samo da se pojave, bez kontroliranih napora sa vaše strane. Neka vaše misli o radu, porodici, dolaze problemi i napuštaju - nemojte ih samo pustiti, ali kao da ih gledaju sa strane. Dat će bilo šta da ništa ne učini ne samo za vaše tijelo, već i um.

Zamislite da slijedite svoje misli izdaleka, kao da su operator preko komore. Ko je osoba koja ih gleda? Nastavite držati kameru na daljinu, dok možete. Potražite mir.

Nemojte se pogriješiti ako vam je um vrlo aktivan u procesu meditacije. Budistički monasi posvećuju sve svoje živote da oslobode um. Trenutno se samo pokušajte riješiti uzbuđenja i uživati u osjećaju lakoće i manje penjanja na misli.

7. Pronađite meditativnu lekciju. Iako u ovom slučaju nemoguće je reći da ste vi ništa Ne, neki ljudi olakšavaju izbjegavati teške misli ako se njihov um fokusira na neku mehaničku lekciju. Možete pokušati dogovoriti vrt kamenje, izgraditi kamene piramide ili pronaći dovoljno monotonog slučaja, na primjer, kukiča. Obratite pažnju samo na ono što radite i odvezite bilo kakvim vanjskim mislima.

osam. Pokušajte dosljedan opuštanje mišića. Ovaj proces će vam pomoći da dostignete stanje dubokog opuštanja tokom Noschene. Koncentrirajte se na alternativno opustite svaku mišićnu grupu, počevši od lica i završavajući nogama. Disati glatko i glatko.

Metoda 2 od 3:

Ništa na poslu

jedan. Naučite izgledati zauzeto. Nabavite naviku trčanja na kancelariji iz jedne sobe u drugu, koncentrirano namrštenja, prolazeći kroz papir u rukama. Kad vas kolege vide kao ovo, sigurni su da ste jako zauzeti.

Na poslu stalno ostaju u pokretu. Ako samo sjedite i ne radite ništa, neko će to primijetiti. Ali ako se tada pojavite, onda se tamo niko neće zapitati ako trčite u slučaju ili neaktivno nepristojno.
Ako radite na računaru, proširite ekran tako da ga niko nije vidio sa strane, a otisak. U stvari, samo slušajte muziku ili podcaste.

2. Dodirnite zadatke koji ne zahtijevaju mentalni napor. Šef traži da neko bude u kuhinji? Slagati se. Neko bi trebao sjesti i sortirati kutije? To zvuči dobro. Manji posao zahtijeva okretanje mozga, što je sličnije onome što ništa. To je intenzivniji posao misli, najteži rad.

Možda ćete biti prikladniji za alternativnu opciju - nikad se ne može zvati dobrovoljno. Ako vidite da samo povucite vrijeme do kraja radnog dana, nastavite. Još uvijek to plaćate.

Slika naslovljena ne radi ništa korak 11

3. Ne govorite istinu o tome koliko vremena ide da biste izvršili zadatak. Najbolje od svega izrazio je Scotty u Star Trek: "Recite kapetanu da će trajati četiri sata i izgledat ćete kao genije kad se nosite u dva". Ako niko drugi to ne radi, niko ne zna koliko bi trebala uzeti.

Recite šefu da ste cijeli dan bili zauzeti oglasima ili da kada izvještaj popunjava puno problema, tako da niste imali vremena za završetak i trebat će vam još nekoliko sati. Ako ste zaista već završili, sjedite tiho, ne radite ništa i dobijete novac.

Image naslovljena ne čini ništa korak 12

4. "Pustite da sami gospodar nađe". Stara mudrost potječu iz Automotive preduzeća koja se prenose iskusnim radnicima početnicima, uči da ostane na svom mjestu ako nešto pođe po zlu. Ako je vaš stroj slomio i transporter se zaustavio, nemojte trčati o tome da izveštava. Stojite na svom mestu i pričekajte. Vaše radno vrijeme još uvijek se plaća.

Neobavezno raditi u tvornici da se drži u ovom osnovnom pravilu. Ako na radnom mjestu nešto slomite ili počne poći po zlu, naučite i odmarajte se. Pročišćavaju zbunjeni izraz "Pokušavam to shvatiti" i pažljivo pogledajte problem bez da apsolutno ne napravite.

Image naslovljena ne čini ništa korak 13

pet. Neka drugi rade. Neki njihovi ego ne dozvoljavaju mirovanju. Međutim, nećete se takmičiti u performansama sa kolegama. Nema potrebe za vježbanjem hiperaktivnosti ako imate satu ili fiksnu platu za mjesec. Ako se drugi može nositi s nekim zadatkom, neka to učini.

Možete doprinijeti ovom procesu. Naučite da kažete: "Mislim da bih to mogao, ali u potpunosti je u nadležnosti Oleg. Nosit će se u dva računa!"

Naravno, postoji radno mjesto na kojem plaćanje ovisi o performansama. Da, i uopšte, u pravilu se ne događa tako da za vas uvek Drugi radio.

Slika naslovljena ne čini ništa korak 14

6. Rasporedite pauzu za dugi ručak. Vaš pauza za ručak usred radnog dana treba biti što duže sve dok raspored dopušta. Kad se kraj dana bliži, tih petnaestak minuta koje ste dali da postignete sendvič, najmanje će se brinuti nikoga.

Na većini poslova će vam trebati "Dodir", Koliko možete ići. Ako ste bili na mjestu od 9 do 17 sati, možete reći čistom savješću da nakon posla imate hitne stvari i ostanite duže ne možete.

Zanemarite one koji puštaju komentare i nagovještave na vašoj lijenosti samo zato što dogovorite normalan odmor. Ako to ne podrazumijeva nikakve posljedice, o čemu se ne brine.

Slika naslovljena ne čini ništa korak 15

7. Koristite svoje snage. Ovisno o tome što ste za radnika i da je vaša aktivnost vaša aktivnost, pronaći ćete način da se svoje prednosti nacrtate sebi i priuštite da budete lijeni.

Ako ste pričljiva i aktivna osoba, označite svoje prisustvo na sastancima i sastancima, rekavši što je više moguće. Budite generator ideja. Svi će vas smatrati zauzetim i vrijednim zaposlenikom, čak i ako u nedostatku drugog vas, uglavnom, ne učinite ništa.

Ako ste tihi i marljivi radnik, pronađite vremena za nešto, odgađanja zadataka za kasnije. Ne radite ništa od ponedjeljka u srijedu, a zatim u preostalim dva dana obavljajte sav vaš tjedan rad.

osam. Očisti neuspjeh. Ne biste trebali biti najbolji u svojoj kompaniji, morate nesmetano raditi tako dobro da biste nastavili plaćati. Nemate šta da brinete. Ako šefovi nameće veliku odgovornost za vas, možda nećete uspjeti. Zatim ćete ubuduće izbjeći dodatnu odgovornost. Odlicna ideja.

Važno je impresionirati da ste pokušali, ali nije se nosio. Neka vaš projekt ne ide u smjeru, ali ne odmah. Bolje je da greške izgledaju prirodno.

Slika naslovljena ne čini ništa korak 17

devet. Pronađite posao na kojem ne morate raditi. Ako ne možete ništa učiniti i dobiti novac za to, to je vrlo primamljiva stvar. Evo primjera rada na kojem je lako pronaći vrijeme za Lurestania:

Noćni čuvar ili sat

Poslužitelj

Manje za kuću tokom nedostatka vlasnika

Autor pregledi banja

Oprema za stvaranje video zapisa sa slatkim malim životinjama

TASTOR HRANE

Bilo koji daljinski rad

Metoda 3 od 3:

Lone Als

jedan. Neka vaš poštanski sandučić i sekretarica budu puni. Ako ljudi pokušaju kontaktirati vas i suočiti se da više ne prihvaćate poruke, oni će misliti da vam u potpunosti apsorbiraju posao. Ovo je tajna: jednostavno ne slušajte ništa, ne čitajte i ne brišite.

Slika naslovljena ne čini ništa korak 19

2. Biti pozitivan. Ako ste dobroduljeni, nesretni i lijeni, ljudi će misliti da je to samo dio vaše (prilično lijepe) ličnosti. A ako se ponašate kao jadna vrsta koja ne želi ništa učiniti, možda ćete biti smatrali patetičnim tipom.

Ako vas netko ništa nije uhvatio niče o tome da učinite ništa ili vas postane kritikovali, samo priznajte da ste se zbunili na putu: "Nisam bio siguran u to. Naravno, u pravu ste, apsolutno u pravu. Hvala što ste me naučili na istinski način!"

Image naslovljena ne čini ništa korak 20

3. Smanjite svoje priloge i srodne dužnosti. Što se manje lična odgovornost potrebna od vas, to ima manje. Teško je učiniti ništa ako odvedete djecu iz fudbalske obuke, prošetajte psom ili idite na puno datuma. Ako želite učiniti bilo šta u budućnosti, neka vam život bude što jednostavniji i teče u uobičajenom krevetu.

Biti minimalistički. Smanjite odnos na mali broj i sačuvajte udaljenost. Od stvari vam trebaju samo najpotrebnije.

Slika naslovljena ne čini ništa korak 21

4. Uzmite pomoć od drugog. Kad dopustite ljudima da učine nešto za vas, imate manje. Podijelite s prijateljskim i marljivim susjedom koji nemate kosilicu, jer to ne možete priuštiti i diviti se koliko brzo se uklapa u svu travu ispred vašeg doma. Čak i ako u stvari problem u vašoj lijenosti uvjerite se drugima da vam pomognu, a vi ćete imati manje gnjavaže.

Slika naslovljena ne čini ništa korak 22

pet. Težite se sreći, a ne odgovorno. Da li ste vi mora učini nešto, to donosi manje zadovoljstva od onoga što si ti zabiti učiniti. Neki pretvore ispunjenje dužnosti u korisno i dovođenje voćnog načina života, ali to je tako dosadno! Ako želite ništa učiniti, fokusirajte se na zabavu i besposlenost i ne pomaknite se prema društvenim stepenicama, brže od odgovornosti.

Često se razlikujemo "radi nešto" od "ne radi ništa" Na osnovu korisnosti ovoga u našim očima. Biti sretan koristan? Zdrav. To znači da stalno trebate platiti malo vremena.

6. Sport. Želite izvrstan način? Sanjati. Dat će vam priliku za povećanje produktivnosti tokom dana, osim toga, dugoročno, ovo je najpovoljnije i regeneracijska sila koja ne radi ništa.

Savjeti

Zapamtite da ne biste trebali osjetiti osjećaje krivice što ste sebi smireno puštali. Koliko često ćete indulgennia, ovisi samo o vama, ali treba vam pomoći da se oporavite.
Ne brini. Samo ostanite mirni i sakupljeni.
Kada ćete savladati umjetnost ne učinite ništa, možete koristiti upražnjeno vrijeme za razmišljanje o različitim stvarima. Ovo više nije ništa, radije ćete se odraziti, gasići od ostatka svijeta. Mogućnost fokusiranja na jednoj stvari će vam pomoći da se koncentrišete mnogo bolje nego ako su mi hiljade misli treperene u glavi u minuti.
Dovoljno je jednostavno. Ne radiš ništa. Ako mislite "Želim slikati ova vrata", Reci mi "Ne". Ne, ne želim ništa učiniti. Želim učiniti bilo šta.
Neka vam bude ugodno. Pomoći će vam razjasniti um i opustiti se.

Upozorenja

Ako pokušate učiniti bilo šta, kada ste jako umorni, onda na kraju možete zaspati. Ako se to dogodi, razmislite o povećanju trajanja noćnog sna.
U početku možete osjetiti nervozu, tugu i anksioznost. Pokušajte se opustiti i razumjeti da ništa ne znači biti neefikasno ili neodgovorno. Ne zaboravite: to radite da očistite um i usporite tempo života da biste imali više vremena. Na kraju, posvećuje dovoljno vremena "Napunite bateriju", Dugoročno, povećajte svoju produktivnost, kreativnost i sposobnost koncentracije, a to će vam savršeno poslužiti na poslu, i u školi, i u drugim područjima života.