Kako brzo ukloniti umor očima: 5 koraka

Postoje različite metode uklanjanja umora iz očiju. Isprobajte neke od njih!

Korake

jedan. Pokušajte češće treptati. Ljudi u dobi od 20 do 40 trepere oko 20 puta minut, kada pogledaju ekran računara, broj treptaja je izrezan na 4 - 5 puta u minuti. Zbog nedovoljnog izlučivanja tekućih tečnosti, simptom očne suhoće može se razviti, zbog čega je treptaj vrlo važan za zaštitu očiju. Generalno gledano, često treptanje ne samo da poticanje izlučivanja suza tekućine i olakšava simptome suvog oka, ali čisti oči. Sve gore navedeno ima blagotvoran učinak za uklanjanje umora za oči. Ne zaboravite i da toplu vodu, vruće ručnike ili parna kupeljica mogu prilično uzrokovati umor za oči nego potaknuti cirkulaciju krvi u okolini u očima.

Slika pod nazivom ublaženi očni umor brzo koračaju 2

2. Pritiskom na način očne jabučice: Zatvorite oči i nježno kliknite na naizmjenično, srednji i neimenovani prst. Ne pritiskajte predugo i snažno i ne pokušavajte. 20 sekundi biće dovoljno.

Slika pod nazivom ublaženi umor za oči brzo koraka 3

3. Stavite na čelo: Masiranje pokreta indeksa, srednjeg i bezimenalnog prsta, premještanje sa čela do hramova, a zatim s silom stavite viski s indeksiranjem prstima, dok će na dan oka biti neugodan osjećaj. Ponovite 3 - 5 puta.

Slika pod nazivom ublaženi umor za oči Brzo koraka 4

4. Metoda pritiska na područje Interbra: Blago pritisnite palac naizmjenično na područje ispod obrva i na mostu. Ponovite 3 puta, prvo na desnom oku, a zatim s lijeve strane. Nemojte se tresti.

Slika pod nazivom ublaženi očni umor brzo korača 5

pet. Jedite više korisnog hrane:

Savremene medicinske studije pokazuju da su potrošnja vitamina i pojava očnih bolesti vrlo usko povezana. Uz pretjerano opterećenje za oči potrebno je konzumirati više od određenih vitamina i minerala, pa oftalmolozi preporučuju ljudi koji pate od hroničnog umora za oči, obratite pažnju na uravnoteženu prehranu i zdravu prehranu. Moraju jesti više sivih žitarica, krug, zelenog povrća, krompira, mahunarke, voća. Vitamini A i B, sadržani u bundevu i mrkvu, mogu pomoći u rješavanju problema nedovoljnog izlučivanja suza. Možete uključiti i u ishranu vitamina B6, vitamina C i cink koji će pomoći da se nose sa problemom suhog oka.

Savjeti

Pored gore navedenog, crnog graha, oraha, Mushmula, Mulky i T.D. U razumnim dozama dio su liječenja ili sprečavanja umora i suvog oka.
Pobrinite se za moje oči i poduzmite mjere da ih zaštitite od ugroženih faktora okoliša i preopterećenja - čito ćete smanjiti umor za oči.