Kako spriječiti poremećaj stomaka prilikom uzimanja vitamina

U savremenom prvenstvu teško je pridržavati se zdravog načina života i u skladu je sa uravnoteženom prehranom. Prijem vitamina u obliku prehrambenih aditiva pomoći će u opskrbi tijelu sa svim potrebnim elementima u tragovima, ali vitamini često uzrokuju poremećaj stomaka, posebno kod ljudi s osjetljivim probavnim sistemom ili kada uzimaju velike količine. Da biste riješili ovaj problem, vrijedi savjetovati liječnika i izvesti neke preporuke.

Korake

jedan. Pitajte svog liječnika ako vam trebaju vitaminski aditivi.

Ako se pridržavate uravnotežene prehrane, doktor može pobijati potrebu za dodatnim prijemom vitamina.

Slika pod nazivom sprječava uznemirenost stomaka iz vitamina korak 2

2. Koji vitamini prihvatate i u kojim količinama?

Pokušajte uzimati vitamine minimalne doze. Uzmite vitamine tokom ili nakon obroka - tako da su pomiješani s hranom, a vjerojatnost da će biti u nastavku. Slika pod nazivom sprječava uznemirenost stomaka iz vitamina korak 2bullet1

Slika pod nazivom sprječava uznemirenost stomaka iz vitamina korak 2bullet1

Slika pod nazivom sprječavaju uznemirenost stomaka iz vitamina korak 3

3. Kanalizacija Obriši vitaminilni plan prijema.

Slika pod nazivom sprječava uznemirenost stomaka iz vitamina korak 4

4. Ne uzimajte vitamine rano ujutro. Bolje ih prihvatite uveče - ujutro želudac je skloniji poremećaju.

Slika pod nazivom Sprečite uznemirenost stomaka iz vitamina korak 5

pet. Najčešće, poremećaji u stomaku uzrokuju vitamin C, glačalo i kalcijum.

Uzmite gore navedene vitamine sa puno hrane ili odredite u koje doba dana vaše tijelo najbolje reaguje na njima. Slika pod nazivom Sprečite uznemirenost stomaka iz vitamina koraka 5bullet1

Slika pod nazivom Sprečite uznemirenost stomaka iz vitamina koraka 5bullet1

Slika pod nazivom sprječava uznemirenost stomaka iz vitamina korak 6

6. Eksperimentirajte sa različitim proizvodima, količinama i oblicima (u kapsulama, rješenjima) vitamina da pokupi najprikladniju opciju za vas.

Slika pod nazivom Sprečite uznemirenost stomaka iz vitamina korak 7

7. Posavjetujte se sa ljekarom i pokušajte pronaći alternativna rješenja za problem, ako poremećaji ne zaustavljaju.

Savjeti

Vitamin C, željezo i kalcijum najčešće postaju počinitelji poremećaja želuca.
Ako vaš želudac ne reagira na vitamine, pokušajte povećati broj mesa sa malo masti, ribe, voća i povrća u vašoj prehrani - možda možete izbjeći potrebu za odvojeno uzimanje vitamina odvojeno.
Kalcijum postoji u dva oblika: kalcijum karbonat i kalcijum citrat. Ako vam se čini da tačno kalcijum uzrokuje poremećaj stomaka, pokušajte uzimati kalcijum citrat umjesto kalcijum karbonata - postavlja takve probleme.
Uzmite vitamin s manjim dozama ako izaziva vaš poremećaj stomaka.
Ako vaša prehrana sadrži puno mesa sa malo masti i zelenog povrća, nije potrebno dodatno uzeti željezo, osim kada ga otkrije nepovoljnost i za vrijeme trudnoće.

Upozorenja

Nikada ne uzimajte vitamine na prazan stomak. Ako imate osjetljivi probavni sistem ili prilikom uzimanja vitamina, dođe do vitamina, dođe do stomaka, uvijek ih uzimajte tek nakon obroka. Prijem vitamina na prazan stomak će pogoršati samo problem.
Mučnina može biti znak koji uzimate previše definiranog vitamina. U ovom slučaju, odmah se obratite lekaru.
Nikada ne prestanite primati imenovane vitamine bez ponovnog posjeta ljekaru. Posavjetujte ga o poremećaju stomaka i odaberite rješenje problema.
Prijem vitamina u dozama velikih nego što je naznačeno u uputstvima ili lekarskom receptu, povećava se verovatnoća poremećaja želuca.

Sta ti treba

Vitamini
Hrana