Kako je Muesli: 13 koraka (sa ilustracijama) -

Muesli je opći njemački izraz za širok izbor žitarica sa žitaricama, koja se uglavnom sastoji od zob, često s dodatkom suhih voća, matica, sjemenki i drugih zrna u obliku granula ili pahuljica. Oni su ukusni i zdrav izbor za doručak i dobro u kombinaciji sa mlijekom ili jogurtom. Ako želite znati kako se mogu uključiti u vašu prehranu, ispitati osnovnu izradu opreme Muesli-a, kao i neke njegove varijacije za jelo da odgovara vlastitim ukusima.

Korake

Metoda 1 od 2:

Osnovne miljne muslimanske metode

jedan. Jedite muesli kao što biste jeli obične pahuljice, jer je Muesli općenito prihvaćen kao jedna od sorti zrna pahuljica. Najčešći način korištenja Muesli-ja je upotreba polovine čaše mlijeka s istim dijelom muesli (sve ovo postavlja se u duboku zdjelu).

Umjesto mlijeka, možete pokušati da koristite jednostavan jogurt vaš omiljeni brend (ili jogurt sa ukusnim aditivima) da biste dali svojstva sudova probiotika i nekoliko drugog ukusa i dosljednosti.
Pokušajte zagrijati mlijeko, a zatim u njemu u njemu namotati nekoliko minuta da ih lagano svijetli i učinite više poput zobene kaše. Možete i sipati pahuljice u posudi pogodnom za mikrovalnu, hladnom mlijeku, a zatim zagrejati smjesu u mikrovalnoj peći.
Kao i druge pahuljice, Muesli može biti takav takav. Jedite ih kao žitarice Granala jesti.

2. Dodajte svježe ili sladoledsko voće za Muesli. Ako želite oživjeti zdjelu s Mueslicom nešto, pokušajte smanjiti četvrt puh u njih ili tako svježe voćene plodove ili koristiti voćni sladoled da biste dobili hladnu poslasticu. Bilo šta od sljedećeg savršeno je pogodno za upotrebu sa Muesli:

Komadi banane;

Borovnica, borovnica, malina;

kiwi;

jagoda (sjemenke jagode stvaraju poseban efekat, kao dodatna crunch pričvršćivanja na jelo);

pečena svinjetina (idealno ako želite dobiti više začinjenog ukusa);

komadi jabuke;

komadi kruške;

komadi manga;

Lychee (daje krntu za suđe i kiselo, što je nemoguće ubiti ostale komponente);

Zrna granata.

3. Pokušajte i sušeno voće. Sušeno voće ili sušene bobice često su dio muesli, ali ako želite povećati njihov broj, ili u slučaju jednostavnih muesli koji ih dodaju tamo, pronaći ćete sljedeće opcije:

sušene brusnice;

sušene marelice;

sušene bobice Goji;

grožđica;

Sušena ribizla.

4. Pokušaj preko noći. Odličan način da promijenite konzistentnost muesli - namočite ih u mlijeku, jogurtu ili nešto drugo preko noći. Stavite u posudu jednakih dijelova muesli i mlijeka, prekrijte plastičnim filmom ili poklopcem i stavite na frižider za noć. Pa će Muesli pretvoriti u hladnu kašu koja mu se jako sviđa.

Ako natapate muslilije u kokosovom mlijeku, onda stiču laganu slatkoću i tankog ukusa. Ako ne impresionirate ukus kokosovog mlijeka, onda možete dodati malo običnog kravljeg mlijeka na nju da biste napravili jelo više apetit.

pet. Dodajte muesli u voćni koktel. Ako volite voćne koktele više od Muesli, potonje se može koristiti kao dodaci za preljev ili jednostavne koktele. Dobro su u kombinaciji, a musli omogućuju vam da date bilo koji voćni koktel dodatnu ishranu i posebnu konzistenciju. Pokušajte pripremiti jednostavnu smjesu. Uzmi:

Pregršt sladoled ili omiljenog voća od jagoda;

polovina čaša jogurta ili kefira;

pola čaše kokosovih mrvica;

Dvije kašike muesli.

6. Pomiješajte muesli sa jabukom piree. Ako ne prenosite laktozu ili jednostavno želite eksperimentirati s davanjem muslila drugih ukusa, osjećate se sjajnim jabučnim pireom. Pokušajte uzeti gotovu pire bez šećera ili Pripremite ga sami od nadmoćnih jabuka, tako da je jelo tačno zdravo.

7. Vrati kašu iz muesli. Neki vole u Muesliju ono što ne vole. Sirovi zob u Mueslima pružaju jelo posebnu konzistenciju i hranjivu vrijednost, što nije u kuhanoj kašu ili pahuljicama, ali još uvijek Muesli mogu se kuhati kao obična zobena kaša.

Pojačajte toliko mlijeka vodom koliko želite da se povučete, a zatim dodate oko polovine ovog volumena u obliku muesli. Na primjer, ako želite dobiti zdjelu kaše, prokuhajte pola posude za mlijeko s pola posude za vodu, a zatim dodajte pola posude muesli.

Uključite spornu vatru i prokuhajte ispod kapka od 10-15 minuta, periodično miješajte dok kaša ne dosegne željenu konzistenciju. Jedite takvu kašu kad vam je zgodno za vas.

osam. Pokušajte natapati muesli u kafu ili sok od naranče. Uprkos činjenici da zvuči čudno, za još jednu opciju bez laktoze izrade muesli, možete uzeti narandžasti ili jabučni sok, pa čak i kafu. Razmislite o ovom jelu kao puni doručak. Vjerovatno ćete iznenaditi koliko će se ukusno zapravo vježbati.

Metoda 2 od 2:

Kuhanje muesli na vlastitim receptima

jedan. Probajte originalni recept za Birher Benner. Muesli je izumio švicarski maximilene Birher Bennrom. Dok moderne vrste muesli-ja imaju visok omjer zobilaca do voća, originalni recept je sadržavao više voća i orašastih plodova. U originalnom receptu sadržavao je sljedeću dozu komponenti:

1 kašika oat pahuljica, zatvorena sa 2-3 kašika vode;
1 kašika limunovog soka;
1 kašika krema;
1 velika fino zahvalna kisela jabuka, dodata odmah prije posluživanja posuđa na stolu;
Preliv u obliku 1 kašike drobljenog lješnjaka ili badema.

Image pod nazivom Jedite muesli korak 10

2. Ako je potrebno, dodajte zaslađivače u Muesli. Neki ljudi, čini se da su jednostavni muosli pomalo svježi. Ako ih želite malo znojiti, pokušajte dodavati male slatke komponente tako da je jelo ukusnije. Bez obzira na odabrani izvor slatkog ukusa, koristite ga u umjerenoj količini. Sve sljedeće može poslužiti kao odličan zaslađivač ili jednostavno začin:

med;

sirup;

Smeđi šećer;

cimet;

Kokosovo dijete;

Limunov sok;

Agava sirup;

javorov sirup;

muškatni oraščić.

Image pod nazivom Jedite muesli korak 11

3. Torte Muesli. Ako želite napraviti muesli više križa, pokušajte ih razbiti na 160 ° C 30 minuta ili do trenutka kada postanu zlatno smeđe. Možete dodati malog kokosa ili uzdrman maslac na smjesu da doprinesete nabavci smeđe nijanse.

Slika pod nazivom Jedite muesli korak 12

4. Pripremite izbočine iz muesli. Odličan oblik pravljenja muesli su barovi koji mogu biti u pokretu. Pomiješajte muesli nekoliko kašika od kikirikih putera ili drugog omiljenog orahovog ulja, koje bi trebalo da djeluje kao vezana za vezivanje - dodajte ostale komponente koje želite. Savršeno odijelo sušeno voće, orasi i druge vrste pahuljica.

Distribuirajte smjesu na kontrastu sa debelim slojem debljine oko 2,5 cm i dobro se hladite u hladnjaku. Izrežite muesli na šipke i čuvajte ih u frižideru za brzu užinu.

Kao vezivo, možete koristiti i pjenu puter i med. Tada biste trebali distribuirati smjesu rekavši i ostaviti dok očvrsne.

Slika pod nazivom Jedite muesli korak 13

pet. Dodajte Muesli u Tijesto za pečenje. Muesli se mogu koristiti u receptima kao zamjena za ishrani zoa. Kolačići, muffini, pa čak i palačinke mogu se učiniti korisnijim i ukusnim dodavanjem malog muesli. Pokušajte zamijeniti običnu zobenu kaše na musli u bilo kojim obrocima u nastavku:

u kolačićima;

u palačinki;

u pita;

U madfinu.