Kako jesti žitarice: 6 koraka

Žitarice mogu napraviti ukusno i hranjivo bilo koji doručak. Sastav ovisi o proizvođaču, postoji ogromna sorta: Cheerios, kakao puff, kix, medeni grozdovi zobi, vlakna, trix, sretni čari, cookie crispbles, voćne petlje, totale, grozdovi za voće zob, grožđice i mnoge druge. Međutim, veći broj pahuljica ima visoki sadržaj šećera u nekim slučajevima - više od 40% ukupne težine.-Ih pahuljice ne smiju smisliti malu djecu i dijabetiku.

Korake

jedan. Odaberite pahuljice. Pahuljice zrnati proizvode razne firme i u različitim ukusima. Neke žitarice korisne druge. Ako želite više prednosti, isprobajte Cheerios ili Vlakna jedna. Pored toga, isprobajte pahuljice za cijelu moždanu, poput općih mlinova. Ako tražite samo ukusne pahuljice, izbor je velik i ovisi samo o ličnim preferencijama. Evo nekih od njih: jabuke, sreće čari, cookie hrskavi, medeni grozdovi zob, cimet. Mnogi proizvođači čine pahuljice pogodne za djecu i odrasle.

Slika pod nazivom Pojedite posudu od žitarica 2

2. Stavite pahuljice. Otvorite kutiju sa pahuljicama i izlijte pravu količinu u posudu ili pločicu. Iako postoje ljudi koji su jeli pahuljice, ova metoda nikako nije savršena, jer na ovaj način ne možete dodati mlijeko i voće. Nemojte se prihvatiti previše pahuljica u posudu ako planirate dodati mlijeko ili druge tečnosti.

Slika pod nazivom Pojedite posudu od žitarica 3

3. Dodajte mleko. Iako je to obavezno, ali više ih preferira. Mlijeko povećava hranjivu vrijednost pahuljica. Alternativa kravlje mlijeko može poslužiti sojinom mlijeku, bademskom mlijeku ili rižinom mlijeku. Neki radije jedu pahuljice sa čokoladnim mlijekom, ali značajno povećava količinu šećera, kalorija i čokoladnog ukusa može ubiti pahuljice.

Slika pod nazivom Pojedite posudu od žitarica 4

4. Dodajte voće i orahe. U pripremi pahuljica za doručak, voće i matice nisu obavezni, ali ipak se preporučuju, jer sadrže korisne tvari. Možete dodati koliko želite voće u pahuljicama. Voće su korisne, a zajedno sa mlijekom povećavaju vrijednost hrane. Banane, maline, jagode i borovnice dobro su u kombinaciji sa pahuljićima zrna.

Slika pod nazivom Pojedite posudu od žitarica 5

pet. Jesti ih. Pahuljice jedu kašiku, ali možete koristiti kombinirani Wilco kašiku. Ne preporučuju se vilice, čak i suhe pahuljice. Štapovi će zahtijevati tehnike, poput tehnika jedenja riže: uzmite zdjelu i držite ga oko usta, pomalo naginjanje.

Slika pod nazivom Pojedite posudu od žitarica 6 6

6. Ne trošite mlijeko. Mnogi mleko za dopove nakon što jedu pahuljice. A nakon čokoladnih pahuljica, mlijeko stječe ugodan ukus čokolade.

Savjeti

Zašto ne jesti malo jogurta zajedno sa pahuljicama?
Ako ne želite pahuljice, možete uvijek započeti dan iz spremnog doručka.

Upozorenja

Provjerite je li mlijeko svježe. Malo ljudi voli skije mlijeko.
Ne dodajte sok od naranče na pahuljice i ne pijte sok od naranče sa pahuljicama.
Ne dodajte šećer u pahuljice.