Kako se brže oporaviti

Kad je osoba bolesna, sanja samo o jednom - da se oporavi što je prije moguće. Bit će moguće brži ako znate šta treba poduzeti da biste se oporavili, a imat ćete i potrebna sredstva pri ruci. Trebat će vam hrana s puno hranjivih sastojaka, puno tečnosti za piće, kao i neke lijekove droge ili povrća. Pored toga, trebat će vam nešto što vas može zabaviti. Zahvaljujući tome, neće vam biti dosadno u ovom teškom periodu za vas. Ako ste povrijeđeni ili bolesni, vrlo se brzo oporavite, znajući kako se pravilno ponašati u trenutnoj situaciji.

Korake

Metoda 1 od 3:

Liječenje bolesti

jedan. Popijte veliku količinu tečnosti. Ako ste bolesni, sjetite se da je važno piti puno tečnosti. Voda je najbolja opcija u ovom slučaju. Međutim, možete piti i sokove i vrući čaj.

Ako pijete dovoljno tečnosti, sluz će biti manji debeli i sinusi nosa se čiste brže.
Topla pića, poput čaja, pomažu u smanjenju grlobolje, kao i čišćenje sinusa nosa. Pored toga, ozbiljnost takvih simptoma je smanjena, što više, kihanje i kašalj. Dodajte med da smirite grlobolju.
Razblaženi sportski napici (pomiješajte jedan dio vode s jednim dijelom sportskog pića) i zalihama glukoze, ulazak u tijelo, vratite opran proliv i povraćajte elektrolite.
Odbijte jesti alkohol, kafu i gazirana pića.

2. Koristite paru terapiju. Udisanje pare pomaže u smirivanju grlobolje i smanjiti nos. Možete udisati hladne parove pomoću ovlaživača zraka ili disati vruću paru, uvođenjem toplog tuša. Pored toga, možete postupati udisanje pare. Sipajte toplu vodu u posudu. Pokriti glavu ručnikom i nagnuti se preko misije. Udahnite par.

Ova metoda nije baš učinkovit ako prema djetetu tretirate mlađe od pet godina. Djeca u ovom dobu ne znaju kako isperiti grlo.

Image Naslijedilo Dobivanje brzog koraka 3

3. Wechit grlo morske vode. Isperite grlo sa slanom vodom pomaže umiriti bol ili grlu. Za pripremu čvrstog za ispiranje, pomiješajte kat kašičice soli sa čašom vode. Wechite grlo po potrebi.

Isperite sinuse nosa. Stagnacija sluzi u sinusima nosa uzrokovana prehladom ili alergijama, može prouzrokovati bolne senzacije i dovesti do razvoja infekcije. Provjera donosi privremeno olakšanje. Pranje pomaže u slobodnom nosu od polena, prašine i peruti, a također sprečava razvoj infekcije.

Nosni sinusi olakšavaju hladne simptome, smanjujući curenje iz nosa ili nosnog zagušenja.

Za pranje nosa, koristite sterilnu ili destiliranu vodu. Možete kupiti sterilnu vodu u ljekarni. Ako nemate takvu priliku, napravite vodu sterilan. Prokuhajte ga pet minuta, a zatim pustite da se ohladi.

Postoji velika količina sredstava namijenjena navodnjavanju sinusa. Ne primjenjujte gore navedene alate ako imate vrućinu, nazalnu krvarenje ili tešku glavobolju. Posavjetuj se sa svojim ljekarom koji će vam reći hoće li izvesti ovaj postupak u vašem slučaju.

Ako vam je teško oprati sinuse nosa, možete koristiti otopinu soli u obliku spreja. Trebat ćete prskati lijek u nosnoj šupljini za smanjenje konkretnosti i iritacije.

Image Naslijedilo se dobro brzo korača 5

pet. Uzimaju medicinske pripreme. Medicina olakšavaju simptome prehlade ili gripe, a takođe pomažu da zaspite noću, pružajući telo potrebnim količinom odmora - imajte na umu da djeca mlađa od šest godina ne bi trebali davati lijekove iz prehlade ili kašlja bez imenovanja liječnika.

Antihistaminici omekšavaju imunološki odgovor tijela u alergene i smanjili proizvodnju i izlučuju sluz. Sledeće antihistamine najčešće se dodeljuju: Cetirizine (Zirtek), Fexofenenadine (Allerfex) i Loratadine (Claritin).

Pripreme iz kašlja podijeljene su u antitusivno i ekspektoranto. Antitehnološki lijekovi su grupa lijekova koja doprinose suzbijanju kašlja. Pripreme sa svojstvima ekspektorata dizajnirane su tako da olakšaju odvajanje i uklanjanje ispljunja. Dextromethorfan je efikasan antitusivni agent (Padevix, Inflien Air Stop TOS). Najčešća ekspektorantna sredstva je gufenezin (Hexo Broncho, Stoptussin).

Filmski sadržaji pomažu u smanjenju nosa. Vojni lijekovi propisani su zajedno s antihistaminom, anti-plamenom ili bolnom agente. Ovi lijekovi pripadaju Afrinima.

Leće i antipiretički agenti smanjuju glavobolju u tijelu, a također smanjuju toplinu. Picolant znači aspirin, paracetamol i ibuprofen. Zapiši to Ljekari ne preporučuju davati aspirin djeci i adolescentima,Budući da to može dovesti do Ree Syndrome - rijetko, ali vrlo opasno, često prijeteći život, akutno stanje.

Image Naslijedilo Dobivanje brzog koraka 6

6. Uzmi dodatke. U toku istraživanja identificirani su sukobljeni rezultati koliko su efikasni vitaminski aditivi u liječenju prehlade i drugih bolesti. Neki ljekari preporučuju uzimanje vitamina C da ojača imunološki sistem. Međutim, prema istraživanju vitamina C, potrebno je stalno preduzeti (ne samo na početku bolesti) za jačanje imunološkog sistema. Treba voditi računa o korištenju cinkovih aditiva, jer je prijem više od 50 mg cinka dnevno u dužem vremenskom periodu može izazvati zdravstvene probleme.

7. Koristite biljne alate. Prema istraživanju, neki biljke pomažu u smanjenju hladnih simptoma. Terapijsko bilje, iako se nanose iz duge, moderne znanosti su proučavaju mnogo gore od sintetičkog sredstva. Pored toga, neke biljke mogu uzrokovati nuspojave, posebno kada se koriste u kombinaciji s drogama i aditivima (interakcija lijekova). Jer ako želite koristiti biljne medije za liječenje prehlade, obratite se svom ljekaru prije nego što to učinite. U pravilu se koriste sljedeće bilje:

Buzin pomaže da se poveća znojenje i smanjuje oticanje.

Eukaliptus pomaže u smanjenju simptoma kašlja i hladnih. Eukaliptus ulazi u mnoge sirupe i pelete.

Pepper metvice smanjuje oticanje i tretira poremećaj želuca. Pepper metvica ne treba koristiti za liječenje beba.

osam. Znajte kada biste se trebali obratiti lekaru. U većini slučajeva hladni prolazi u roku od nekoliko dana i, u pravilu, ne treba pribjegavati medicinskoj njezi - u nekim slučajevima, treba biti u skladu sa liječnikom za postavljanje prave dijagnoze i imenovanja tretman. Slede su slučajevi kada trebate da se obratite lekaru:

Bronhitis - bolest respiratornog sistema, u kojem je Bronchi uključen u upalni proces. Vrlo često postoji kašalj sa zelenim ili žutom mokrom. Ovi simptomi mogu biti popraćeni i toplinom, boli u grudima ili poteškoćama disanja. Rendgenski snimak vam omogućava da utvrdite da li pacijent ima bronhitis.

Pneumonija je praćena i teškim kašljem, sluzi i teškim disanjem. Bakterijska pneumonija je upala pluća, koja, po pravilu počinje nakon gripa. Kao i Bronhitis, doktor može dijagnosticirati, voditi rezultatom rendgena. Simptomi pneumonije uključuju bol u grudima i poteškoće u disanje.

Metoda 2 od 3:

Obnova nakon povrede

jedan. Uzmi nesteroidne protuupalne droge (NSAIDS). Nesteroidni protuupalni lijekovi pomažu u ublažavanju boli i smanjite upalu.Većina NPS-a može kupiti bez recepta. Obavezno recite doktoru o onome što prihvatate NSAID-ove. U toku studije otkriven je odnos između prijema nesteroidnog protuupalnog fondova (NSAID-ova) i povećani rizik od zatajenja srca.NSAIDS uključuju:

Aspirin (ne treba davati djeci ili adolescentima);
Ibuprofen;
Celecoxib;
Diclofenak;
Naproxen.

Image Naslijed postaje dobro brz korak 10

2. Nanesite led na povređenu površinu. U liječenju povreda, u pravilu se primjenjuje hladni kompres, jer prehlada doprinosi smanjenju bolova, edema i upale. Led se ne smije primijeniti direktno na kožu oštećenog područja. Umjesto toga, omotajte kocke leda čistom ručnikom i priložite povrede na mjesto.

Nanesite hladan komprimira ili paket sa ledom ne više od 20 minuta, a zatim odvojite pauzu od 20 minuta i ponovite postupak.

Ponovite postupak po potrebi tokom dana. Uklonite hladni komprimira ako osjetite ukočenost ili bol.

Primjena leda je najefikasnija za prvih 48 sati nakon povrede, međutim, možete nastaviti sa nanošenjem hladnog komprimiranja dok se upala i edem ne smanjuju.

Image Naslijed postavljajte dobro Brzi korak 11

3. Nanesite toplinu na povrijeđeno mjesto. Toplina treba primijeniti u prva dva dana nakon povrede, jer pomaže u smanjenju oteklina i upale. Kad će se edem pasti, preporučuje se primjena topline. Upotreba topline doprinosi povećanju protoka krvi na povrijeđenom mjestu, zbog kojeg se ubrzava proces ozdravljenja. Toplina takođe pomaže u opuštanju napetih ili bolesnika sa mišićima i zglobovima.

Kao i upotreba hladnog kompresa, većina ljekara preporučuje da se toplo nanese 20 minuta, tada treba uzeti 20-minutnu pauzu i ponoviti postupak ponovo.

Zagrijavajte se toplim tušem ili kupkom da biste zagrijali ozlijeđenu zavjeru.

Koristite vrući grijač za liječenje povrede. Možete kupiti grijanje u ljekarni.

Pazite da ne zaspite sa grijanjem. Inače možete dobiti ozbiljnu opekotinu. Uklonite pok za grejanje ili drugi izvor topline ako osjetite nelagodu. Takođe, ne ostavljajte dijete bez nadzora prilikom provođenja toplotnih procedura.

Nikada ne provodite postupke ako imate otvorenu ranu ili lošu cirkulaciju krvi.

4. Koristite terapiju kompresije. Kompresija pomaže u smanjenju oticanja nakon povrede. Pored toga, terapija kompresije vam omogućuje da popravite povrijeđeni dio tijela, ako je potrebno. Kompresijska terapija - vangrađene sa posebnim elastičnim zavojima.

Previše usko nametanje elastičnog zavoja dovodi do oštećenog protoka krvi. Budite oprezni da izbjegnete ozbiljne posljedice.

Slika naslova postaje dobro brzi korak 13

pet. Osigurati povrijeđeni dio tijela. Epiphany. Zbog toga će se smanjiti oticanje i priliv krvi na ozlijeđeni prostor. Podignite ozlijeđeni dio tijela. To se može učiniti zajedno s upotrebom terapije ledom i kompresijom.

Ne dižite oštećeni dio tijela previsoko. U idealnom slučaju, ozlijeđeni dio tijela treba postaviti malo iznad razine srca. Ako je nemoguće, pokušajte zadržati ozlijeđeni dio tijela paralelno sa zemljom, ali ne spustite ga dole.

PLDP je najvažnija komponenta samopodivljavanja gotovo svih povreda. PLDP je mir, led, pritisak, lift. Imajte na umu da je porast s obzirom na važno mjesto.

Metoda 3 od 3:

Odmoriti

jedan. Pričekajte dok je ozlijeđen dio tijela obnavlja. Ako ste povrijeđeni, odmori se, ono što ti treba u ovom slučaju. Pokušajte izbjeći bilo kakve akcije koje zahtijevaju povećani pokret ozlijeđeni dio tijela.

Trajanje ostatka varira ovisno o stupnju poraza. Međutim, najbolje se odmarati najmanje jedan ili dva dana prije izloženog opterećenju povrijeđenog dijela tijela.

Slika naslovljena dobrog brzog koraka 15

2. Pridržavajte se režima kreveta tokom bolesti. Režim kreveta - jedan od najboljih načina za oporavak tokom prehlade ili gripe. Režim kreveta doprinosi oporavku tijela u cjelini.

Image Naslijed postavljajte dobro Brzi korak 16

3. Obavezno spavajte dovoljno. Većina odraslih je potrebna od sedam do devet sati sna svake večeri, ali ako ste bolesni ili povrijeđeni, morate više spavati da biste se brže oporavili. Količina sna također ovisi i o dobi.

Novorođenče, što je manje od četiri mjeseca, potrebno je od 14 do 17 sati sna.

Dojenčad (od četiri do jedanaest mjeseci) trebale bi spavati od 12 do 15 sati.

Djeca (od jedne do dvije godine) trebale bi spavati 11-14 sati.

Predškolci (od tri do pet godina) potrebni su od 10 do 13 sati sna.

Djeca u dobi od šest do trinaest godina trebale bi spavati od 9 do 11 sati.

Adolescenti u dobi od četrnaest do sedamnaest godina potrebnih od 8 do 10 sati.

Odrasli (starih osamnaest do šezdeset i četiri godine) trebali bi spavati od 7 do 9 sati svake večeri.

Stariji ljudi (u dobi od šezdeset i pet i stariji) trebali bi spavati 7-8 sati svake noći.

4. Obezbedite se visokokvalitetnim spavanjem. Ako ste bolesni, povrijeđeni ili samo umorni, potreban vam je kvalitetan san za vraćanje zdravlja i snaga. Zapamtite da je važno ne samo količina, već i kvaliteta sna. Srećom, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti da biste poboljšali kvalitetu svog sna.

Stick Mode. Pokušajte ići u krevet u isto vrijeme svake večeri. Ako ne možete zastati 15 minuta nakon položenog u krevet, ustupite se i bavite se opuštajućim aktivnostima. Učiniti kao i opet ne osjećaju pospanost. Zalijepite režim - ovo je ključ za visokokvalitetni san.

Odbijte kofein, nikotin i alkohol. Kofein i nikotin su stimulansi koji doprinose energiji. I iako alkohol može izazvati pospanost, u stvari, negativno utječe na spavanje.

Pazite da je vaša spavaća soba cool, tamna i tiha. Koristite roletne ili guste zavjese za blokiranje svjetlosti. Tako da ništa ne sprječava vaš san, koristite ušike ili bijeli generator buke.

Smanjite nivo stresa. Ležite u krevet, pokušajte ne razmišljati o onome što trebate učiniti sljedećeg jutra. Napravite spisak slučajeva i odlazite u odmor. Takođe možete isprobati načine opuštanja poput joge, meditacije i tai chi da smanjite napetost i smirili se prije spavanja.

Upozorenja

Slijedite upute za upotrebu lijeka, kao i preporuke ljekara.
Obratite se svom ljekaru ako ste često bolesni. Doktor će odrediti razlog čestih tegovanja i predložit će potrebni tretman.