Kako se nositi s dehidracijom

Korake

2. Sprečite dehidraciju tela uz pomoć čestih tekućina, čak i ako nemate posebnu žeđ. Planirajte da popijete najmanje 250 ml vode na sat vježbanja i dodali malo soka ili sportskog pića. Sa normalnim fizičkim naporima pokušajte piti oko 8 čaša vode, čaja ili drugih tekućina dnevno.

3. Znaju ko je više u riziku od dehidracije. Ljudi izloženi više rizika od dehidracije uključuju:

4. Jedite proizvode sa visokim sadržajem vode, poput svježeg voća i povrća. Ne zaboravite piti više vode ako jedete suhu ili slanu hranu.

2. Položite žrtvu tako da se ne pomera. To će izbjeći još više napetosti i pomoći će u sprečavanju gubitka svijesti.

3. Pričvrstite cool mokri tkanine kriške na najvažnija područja zahvaćenog tijela. To su područja sa tankom kožom, dobro upijajući vlagu. Takva područja uključuju:

4. Držite komade tkanine kako biste spriječili isparavanje vlage i ponovo vlažne po potrebi.

pet. Dajte žrtvi maloj količini vode i soka. Ako žrtva nema mučninu, na primjer, možete ga pokušati dati vodeno voće, na primjer, lubenica. Njegova žrtva će se izbiti, pričekati malo i ponovo pokušati da mu date tečnost.

6. Kontaktirajte medicinsku njegu ako je žrtva dehidrirana kao rezultat toplotnog utjecaja ili gubitka krvi.

7. Kontaktirajte medicinsku njegu u slučaju teške dehidracije. Dehidracija može dovesti do delirija i smrti.

• Planirajte unaprijed i uvijek imate veliku zalihu vode kod kuće i u automobilu. Držite vodu na poslu i u kutiji za ručak. Recite deci koliko je važno da pije vodu da bude zdrava. Ako idete na rustikalnu šetnju ili pješački šetnju, budite sigurni da uzimate vodu s vama. Bolje je uzeti previše nego nedovoljno.
• Ostavite hladnu čistu vodu svaki dan za vaše kućne ljubimce. Njihovi životi ovise o ovome. Napravite naviku da redovno provjerava zdjelu vodom u vrućem vremenu. Držite jednu zdjelu unutar kuće, a drugo vani.
• Ako idete na jogu u parku, snimajte vodu sa sobom.
• Pokušajte ne ići na planinarenje u vrlo vrućem vremenu.
• Napravite svakodnevnu potrošnju tečnosti i za sebe i za članove vaše porodice.
• Trkači bi trebali pokušati piti prije, za vrijeme i nakon trke, ali ne previše! Pijte previše vode s intenzivnim fizičkim naporima može biti opasno. Nemojte se piti kad osetite žeđ. Dobro je imati sportska pića pri ruci. Ne uzimajte aspirin ili lijekove protiv bolova prije, za vrijeme i odmah nakon utrke. Takođe ne gutajte tone vode nakon utrke, umjesto toga pijte male sipove i pojedite malu količinu hrane.
• Ako u blizini nema izvora vode, pokušajte ostati u hladu i koristiti najbrže vozilo.

• Ne pijte vodu iz platna, rijeka, jezera, ribnjaka, potoka i t.D. Nije sigurno.
• Pazite na samohrane porodice ili prijatelje koji imaju grip ili snažnu hladnoću. Nazovite ih ili donesite ambalažu vode za flaširanje i osigurajte da piju dovoljno. Kad su ljudi bolesni, ponekad se osjećaju tako loše što prestaju piti vodu. Čaj se može piti pod uslovom da pijete i vodu.
• Tablete sa slanom mogu uzrokovati povraćanje - umjesto toga, umjesto toga koristite sok ili sportska pića.
• Imajte na umu da su bebe i male djece sklonije dehidraciji nego odrasli. Ni u kojem slučaju ne oduzmite dijete vode kao kaznu za noćnu inkontinenciju urina. Dijete može umrijeti.
• Teška dehidratacija može biti fatalna ako ga pokrenete.
• Nazovite hitnu pomoć ili kontaktirajte hitnu pomoć ako vam je dijete izlijelo oči, kožu su se nabole, šipke su sipali, suši njene usne, ako je dječje, prekrivanje bez suza, ili ako je hladno, prekriveno oružjem i noge. Odmah se obratite lekaru ako vaša beba ima slične simptome nakon toplote, snažne proliv ili povraćanje. Doktor može odlučiti da dijete zahtijeva intravensku infuziju.
• Nikada ne krenite sa vodičima koji vas ohrabruju da nemate bez običnih sadržaja i ne dajte vam vodu. Izbjegavajte kampove koji nude program preživljavanja u kojem su vam potrebne "naći" Pije vodu. Možeš umrijeti.
• Soda, kafa ili druga umjetna pića mogu poboljšati dehidraciju.