Kako očistiti sinuse

Hladnoća, alergija, infekcije nosnim sinusima i sinusitisa mogu dovesti do nakupljanja sluzi u sinusima. Mnogi sinusi uključuju upalu sinusa, što može spriječiti normalno čišćenje. Naučite čišćenje sinusa koristeći komprese i pranje nosa.

Korake

Metoda 1 od 5:

Topli komprimiraj

jedan. Napunite posudu ili sudoper toplom vodom.

Slika pod nazivom odvodni sinusi korak 2

2. Spustite ručnik u vodu i neka bude natopljena u vodi nekoliko minuta.

Slika pod nazivom Odvodni sinusi korak 3

3. Pritisnite ručnik. Nametnuti vlažan komprimiranje na licu.

Pokušajte pokriti nosne prolaze, čelo, obraze i područje u blizini ušiju. Sinusi su zapravo 4 para prolaza raspoređenih oko srednjeg dijela osobe, a ne samo blizu nosa.

Slika pod nazivom odvodni sinusi korak 4

4. Ispraznite ručnik na lice najmanje 5 minuta.

Ako ručnik počinje hlad, ponovo ga spustite u vodu, pritisnite i pričvrstite ga na lice.

Slika pod nazivom odvodni sinusi korak 5

pet. Pokušajte to učiniti tri puta dnevno da biste otpustili sluz i očistite sinuse.

Metoda 2 od 5:

Pije vodu

jedan. Pomozite tijelu da se oporavi i riješi se nazalne položene, pijenje više tekućine.

Slika pod nazivom Odvodni sinusi korak 7

2. Pokušajte piti pitku vodu, čaj i drugu piću bez kofeina. Morate konzumirati više od 1.9 l vode dnevno.

Dodajte pića sa elektrolitima, poput kokosovog vode, svježeg soka od naranče, pa čak i sportskih pića, ako patite od dehidracije uzrokovane bolešću. Da biste vratili zdravlje i snagu potrebna i tečnost i šećer.

Metoda 3 od 5:

Ovlaživač

jedan. Kupite ovlaživač zraka. Direktan udisanje par može ugrijati sinuse i oslabiti sluz. Uradite to u roku od 10 minuta nekoliko puta dnevno.

Ako ne želite kupiti ovlaživač zraka, napunite kupaonicu do trajekta iz tuša i sjedite u sobi 10-15 minuta da oslabi sluz.

Metoda 4 od 5:

Pranje nosa

jedan. Kupite set za pranje nosa (ketle neti) u ljekarni ili supermarketu. Ove boce ili mali čajnik jednostavni su za upotrebu, čak i ako to niste učinili prije.

Ako ste prije oprali nos, jednostavno možete koristiti špricu sa gumenom krušom s otopinom kuhanja soli i vode.

Slika pod nazivom odvodni sinusi korak 10

2. Prokuhajte u čajnik vode.

Slika pod nazivom odvodni sinusi korak 11

3. Daju vodu da se ohladi dok ne postane toplo. Bolje ako se hladi nego previše vruć.

Slika pod nazivom Odvodni sinusi korak 12

4. Mix 1 C. L. (6 g) soli sa 2 čaše (473 ml) vode.

Ako ste kupili čajnik, u setu može doći do pakiranja slane otopine koje se može otopiti u vodi umjesto soli.

Slika pod nazivom odvodni sinusi korak 13

pet. Sipati slanu vodu u čajnik neti, bocu sa aplikatorom ili špricom s gumenom kruškom.

Slika pod nazivom sinuse odvoda 14 korak 14

6. Savijte preko sudopera. Počnite disati kroz usta. Morat ćete zadržati dah nekoliko sekundi tokom pranja.

Slika pod nazivom Odvodni sinusi korak 15

7. Umetnite vrh boce ili šprice u jednoj nosnici.

Slika pod nazivom Izvorni sinusi korak 16

osam. Lagano stisnite bocu ili gumenu krušku. Voda bi trebala ući u jednu nosnicu i preliti preko druge nosnice.

U prvih nekoliko puta ovaj postupak može uzrokovati izuzetno čudne senzacije. Ako sol izaziva paljenje u nosnim odlomcima, sljedeći put stavi manju količinu soli u rješenje.

Slika pod nazivom Odvodni sinusi korak 17

devet. Koristite približno 1 šolju (237 ml) vode za prvu nosnicu. Zatim ponovite preostalu tekućinu na suprotnoj strani.

Slika pod nazivom Izvodni sinusi korak 18

10. Malo nevažno za čišćenje nosnira ostataka sluzi.

Metoda 5 od 5:

Medicinska intervencija

jedan. Obratite se terapeutu ako su vaši sinusi blokirani duži od 6 tjedana. Ovo može biti simptom ozbiljnijeg problema sinusitisa.

2. Na preporuku terapeuta posjetite Lauru. Ljudi koji su blokirali sinuse i osjećaju bol 12 tjedana, u pravilu je propisano liječenje hroničnog sinusitisa, države koje mogu biti uzrokovane alergijama, polipama, bakterijama itd.

Sta ti treba

Toplu vodu
Ručnik
Ovlaživač
Vruća kupka ili tuš
Voda ili čaj
Čajnik neti ili šprice sa gumenom kruškom
Sol
Sudoper
Čajnik
Laura