Kako zaustaviti prehladu ako osjetite njenu uvredljivost

Najbolja zaštita od prehlade pravovremeno je prevencija, ali ponekad i uprkos svim našim hladnim naporima i dalje nas preplavljuju. Činjenica je da mikroorganizmi i virusi mogu živjeti na neobrađenim površinama do 18 sati (dok virus ne nalazi svoj vlasnik). Virusi i bakterije prodiru u usta sluznicu, nos i oko, širi se kroz zrak kašalj, kihanjem, pa čak i jednostavnim razgovorom. Možda nećete moći u potpunosti spriječiti hladnoću (Orvi), ali postoji nekoliko načina za olakšavanje manifestacije simptoma i ubrzati oporavak (uključuje i česte pranje ruku).

Korake

Dio 1 od 3:

Poduzeti hitne mjere

jedan. Ako počnete povrijediti grlo, isperite ga slanom vodom. Slaljena voda za ispiranje pomoći će u smanjenju upale i pranja sluzi i mokri. Da biste podijelili sol u vodu, dodajte 2,5 g soli na čašu od 2,5 g soli (1/2 žličice), zatim 30 sekundi, imamo grlo sa ovim rješenjem. Nakon isperenja, isperite vodu, pokušavajući da ne progutam ništa.

Ponovite ovaj postupak tokom dana, čim osjetite da je grlo počeo ponovo da pobijedi.

Slika naslovljena prehlada kad osjetite kako dolazi na korak 2

2. Prihvatite vrući tuš za uklanjanje nosa. Osjećaj stagnacije i ozbiljnosti u nosu uvelike pogoršava hladnoću. Da biste se riješili stagnacije, stanite ispod vrućeg tuša i pričekajte da se neko vrijeme - parovi će pomoći olakšati ozbiljnost.

Slika naslovljena prehlada kad osjetite kako dolazi u koraku 3

3. Iskoristite nazalni sprej na soli ako imate curenje iz nosa. Spreji za soli pripremaju se na bazi slane vode i namijenjeni su prskanju u šupljini nosa u liječenju curenja iz nosa. Za prevenciju i liječenje curenja iz nosa i zagušenja iskoristite sol nazalne sprejeve. Odmah ćete osjetiti olakšanje.

Nastavite koristiti nosne sprejeve svakog dana dok se ne osjećate bolje.

Image naslovljen prehladite hladno kad osjetite kako dolazi u koraku 4

4. Za održavanje optimalne vlage zraka, uključite ovlaživač. Vlaga u zraku pomaže u slabljenju puštanja snota i sluzi, omogućavajući vam da izbjegnete zagušenje i ozbiljnost. Stavite ovlaživač zraka u svoju spavaću sobu kako biste održali zrak mokri tokom spavanja. Takođe stavite ovlaživač u druge prostorije u kojima provodite puno vremena.

Ne zaboravite da češće mijenjaju hidratantni vlaži, jer kontaminirani filter može dovesti do problema sa respiratornim sistemom. Pročitajte upute za uporabu ovlaživača zraka da biste tačno znali kada se filter treba promijeniti.

Dio 2 od 3:

Pomozite svom tijelu što je prije moguće da prevlada prehladu

jedan. Pijte 8 čaša vode dnevno za održavanje vodene ravnoteže tijela. Dehidracija će pogoršati hladni tečaj, pa je važno piti 8 vodenih čaša svakog dana. Dovoljna razina tekućine u tijelu usporava i stvaranje snota i ispljuvanja, a vi se nećete osjećati kao ozbiljnost.

Ne pijte alkohol, kafu, kaffeint i slatka pića, jer doprinose dehidraciji tijela.

Image naslovljena prehlada hladno kad osjetite kako dolazi u koraku 6

2. Jedite 4-5 porcija voća i povrća dnevno za jačanje imunološkog sistema tijela. Ako tijelo ne primi potrebne hranjive tvari, bit će teže da se prevlada hladno. Potrošnja povrća i voća - jedan od najlakših načina za dobivanje potrebnih hranjivih sastojaka potrebnih za oporavak.

Pokušajte pojesti dnevnu salatu s par porcija voća.

Prema nekim studijama, belim i citrusnim objektima pomažu u smanjenju trajanja hladnoće, olakšavajući njegove simptome.

Slika naslovljena prehlada kad osjetite kako dolazi u koraku 7

3. Svakog noćnog sna najmanje osam sati. Kad ste budni, vaše tijelo se marljivo bori protiv infekcije, tako da je vrlo važno osigurati da se naše tijelo dobro odmori tako da može prevladati bolest. Pokušajte da spavate malo ranije nego inače ako imate priliku - odvojite dan. Što ćete se više odmoriti, veća je prilika da pobijedite hladnoću.

Slika naslovljena prehlada kad osjetite da dolazi u koraku 8

4. Ako postoji takva prilika, preskočite časove u školi ili radite. Prilično je teško osigurati odmor i piti dovoljno vode kada radite ili naučite. Ako imate priliku, ostanite kod kuće i fokusirajte se na oporavak tako da se vaše stanje ne pokvari.

Ako se odlučite uzeti izlaz na poslu, kao što ste se bavili vlastima telefonom ili e-poštom. Obavijestite da ste bolesni i ne možete prisustvovati, izvinite zbog neugodnosti. Pored toga, možete se odnositi na terapeut i dobiti bolnički list.

Ako vam se čini da vlasti sumnjaju da li će vam dati slobodan dan, pitati je li moguće raditi na ovaj dan (ako vaša specijalnost dopušta).

Dio 3 od 3:

Uzimaju lijekove i aditive

jedan. Uzmi paracetamol ili druge NSAID-ove (nesteroidna protuupalna sredstva) ako imate boli grlo, glavu i jaku toplinu. Paracetamol se odnosi na NSAID Grupu koja ima protuupalne, bolnike i antipiretski učinak, na taj način smanjujući manifestaciju hladnih simptoma. Slijedite preporuke za doziranje (u napomenu lijekovima) i ne uzimajte dozu koja prelazi dnevnu stopu.

To se mora reći da paracetamol i drugi NSAID ne bore s Orvi (hladno), ali samo oslabiju manifestaciju simptoma, ali pomažu u kontroli njihovog stanja, zbog kojih se možete fokusirati na oporavak.
Ostale zajedničke NSAID-ove: Ibuprofen, Aspirin, Nourofen, Naproxen.
Paracetamol se nalazi i u kombiniranim preparatima "Braon" i "Gevadal".

Slika naslovljena prehladi hladno kad osjetite kako dolazi u koraku 10

2. Da biste olakšali kašalj i donesete mokro, pokušajte sa Mercolitičkim ili antihistaminima. Preporučuje se bez antihistamina i muzitanskih na recepta pomažu ublažavanju kašlja i dovode mokri. Prije upotrebe, obavezno pročitajte napomenu na lijek i ne miješajte nekoliko lijekova odmah, u protivnom možete slučajno preći preporučenu dozu.

Ne dajte Mercolitike i antihistaminima djeci mlađoj od 5 godina.

Ako ste povećali krvni pritisak, glaukom ili bubrežnu bolest, budite oprezni prilikom primanja lijekova koji se bacaju bez recepta. Prvo, uvijek pročitajte napomenu na drogu i obratite se svom ljekaru prije nego što počnete uzimati novi lijek.

Slika naslovljena prehlada kad osjetite kako dolazi u koraku 11

3. Da bi se pomoglo tijelu brže prevladavanje infekcije, uzmi vitaminski C ili Echinaceje aditive. Iako se ovo pitanje i dalje smatra kontroverznim, međutim, studije su pokazale da dodaci vitamina C i Echinacea pomažu u smanjenju ozbiljnosti i trajanja prehlade. Budući da ovi dodaci nisu štetni za tijelo, pokušajte ih prihvatiti i gledati da li su pomogli da prehlađuju prehladu.

Vitamin C (askorbinska kiselina) u prahu pomaže u smanjenju trajanja hladnoće.

Prije nego što počnete uzimati lijek, pročitajte informacije o potencijalnim interakcijama različitih lijekova i njihovih nuspojava (u napomenama na lijek). Ako imate bilo kakve bolesti prije uzimanja lijeka ili tretmana, obratite se svom ljekaru.

Savjeti

Obično su odrasli bolesni od Arvi oko 2-3 puta godišnje, dok djeca mogu povrijediti do 7-10 puta godišnje.