Kako poboljšati blagostanje tokom bolesti

Niko ne voli sijati. Bolest može ozbiljno pokvariti vaše blagostanje, bilo da je to curenje iz nosa ili grlobolje, hladnoće ili čak povraćanje zbog visoke temperature. Budući da nema lijekova od hladnoće, postoji samo jedan izlaz - čekati ove 3-10 dana da bolest traje. Međutim, ako se pravilno pobrinite za sebe, pomoći će vam da se brzo suprotstavite nogama i objavite svoje najmilije.

Korake

Metoda 1 od 4:
Kako se ne razboljeti još jače
  1. Image Nadledani postaje bolji kada ste bolesni korak 1
jedan. Ostati kod kuće i ne idu na posao ili studij. Ako napustite kuću i budite se uključeni u svoje uobičajene stvari, vjerovatno će se razboljeti još jače. Ostanite kod kuće i pobrinite se za sebe - pomoći će se vratiti u uobičajeni život mnogo ranije. Sjetite se da je na početku bolest najviše zaključci: Ako govorimo o hladnoći, a zatim prva tri do pet dana predstavljate izvor infekcije za druge.
  • Image Nadledani postaje bolji kada ste bolesni korak 2
    2. Spavati što je više moguće. Spavanje je jedan od najvažnijih faktora za oporavak. Kada bolest napadne vaše tijelo, treba mu više energije za prevazilaženje virusa. Spavanje pomaže tijelu da dobije ovu energiju.
  • Image Navedena postaje bolje kad ste bolesni korak 3
    3. Izbjegavajte intenzivan fizički trening. Čak i ako ste navikli da trenirate svaki dan i čini se da vam sport daje više energije, pokušajte se odreći treninga. Ako ste bolesni, intenzivni fizički napor neće vam dati energiju - naprotiv, oni će vam lišiti snage, zbog onoga što će procijeniti nos ili kašalj postati još jači.
  • Image Navedena postaje bolje kad ste bolesni korak 4
    4. Češće pomiješajte ruke. Česta pranja ruku pomoći će se riješiti mikroorganizama, zbog kojeg možete disati još jače, jer se u vašim rukama nakupljaju mnogo mikroba. Operite ruke u tople vode sa sapunom najmanje 20 sekundi.
  • Metoda 2 od 4:
    Organizirajte tretman kod kuće
    1. Image Napisana postaje bolje kad ste bolesni korak 5
    jedan. Odredite, imate prehladu ili gripu. Ako odredite nego bolesni, možete ponijeti prave akcije. Simptomi prehlade obično se manifestuju u glavi i uključuju takve znakove poput kašlja, curenja iz nosa i težine u glavi. Grip se češće distribuira po cijelom tijelu i prati takve simptome kao bol u glavi i mišićima, hladnoćima i temperaturi, povraćaju, ali ovi simptomi ne dolaze zajedno. Sa gripom, blagostanje je obično puno gore nego hladno.
  • Image pod nazivom postaje bolji kada ste bolesni korak 6
    2. Pijte dovoljno tečnosti. Ponekad samo trebate piti više kako biste pomogli tijelu da će se prevazići infekciju. Najbolji izbor je obično voda, ali ako želite, možete piti ono što volite. Popijte jednu veliku čašu vode otprilike svaka dva sata. Možete piti i elektrolitsko piće, što će biti posebno korisno ako imate dijareju ili povraćanje.
  • Image Naslijed postaje bolji kada ste bolesni korak 7
    3. Piti vrući čaj. Vrući čaj pomoći će ublažiti curenje iz nosa i grlobolje, posebno ako imate prehladu. Čaj sadrži teofilinu, koja čisti pluća i smanjuje izlučivanje sluzi. Bilo koja vrsta čaja je korisna, a ako dodate malo meda za čaj, olakšajte grlo grlo, jer je med dobro omotao sluznicu.
  • Image Naslijedilo postaje bolje kad ste bolesni korak 8
    4. Jedite zdravu hranu. Ako imate apetit, pokušajte jesti zdravu hranu: cijeli proizvodi za žito, voće, povrće i meso sa malo masti. Čak i ako želite jesti slatkiše ili brzu hranu, suzdržati se, jer takvi proizvodi neće pomoći bržem oporavku. Izbor proizvoda u mnogim rođacima iz vaših simptoma.
  • U boli grla, najbolje je imati takve umirujuće proizvode grla poput pire krompira, jaja, omlet ili supe za pire.
  • Uz bol u cijelom tijelu, korisno je jesti tamno zeleno lisnato povrće, jogurte i avokado, jer su bogate magnezijumom i kalcijumom.
  • Bol u glavi može se izliječiti sa obilnim pićem. U nekim slučajevima, kofein pomaže u malim dozama, tako da možete popiti kafu ili čaj. Međutim, ako se odlučite popiti piće s kofeinom, obavezno ispunite gubitak tečnosti, pitke vode, jer kofeine često dehidiciraju tijelo.
  • Hladno, pripremite "Zlatno mlijeko". Zagrijavanje dvije čaše kokosovog mlijeka, dodajte jednu žličicu đumbira i kurkume, kao i prstohvat crnog bibera. Dajte mlijeko sa začinima da se napijete, a zatim uklonite iz vatre i ostavite malo cool 10 minuta. Kurkuma ima protuupalna svojstva zahvaljujući tome što pomaže tijelu brže nositi s bolešću.
  • Jedite pileći bujon. Tradicionalno se bolest preporučuje jesti pileću supu, a postoji racionalno zrno. Pileći juha stimulira imunološki sustav, zasićenja tijelom elektrolitima i vitaminima, a također i razrjeđuje mokro.
  • Image Navedena postaje bolje kad ste bolesni korak 9
    pet. Uzmi vruće duše. Vrući tuš pomaže voziti sluz. Voda se miješa iz tijela mikroba i naplaćuje energiju uopšte.
  • Image Naslijed postaje bolji kada ste bolesni korak 10
    6. Ice grlo ako boli. Pripremite otopinu: u čaši tople vode dodajte kašiku soli (ako želite, dodajte i kašiku peroksida). Isperite grlo može biti i konvencionalni vodik peroksid (3%), ali u ovom slučaju treba koristiti mala količina peroksida (dvije čajne žličice) sobne temperature. Ako želite, peroksid se može razrijediti vodom, ali to je tri posto rješenja koje je sluz najopšično uklonjena.
  • Metoda 3 od 4:
    Uzeti lijekove
    1. Image Navedena postaje bolje kad ste bolesni korak 11
    jedan. Uzmi nefeptične sredstvo od gripe ili hladnoće. Kupite alat koji će biti koristan u vašem slučaju. Na primjer, ako imate kašalj, uzmite meso iz kašlja i ako imate temperaturu ili glavobolju, prihvatite NSAV-ove (paracetamol ili ibuprofen). Kada se kašalj, sredstva sa dekstromethorfanom često se koriste ("Toff plus"), a ako imate nos, potrebno je kupiti alat sa Hvifenezinom ("Stoptussin") ili pseudoefedrine "). Ako imate sumnje, obratite se ljekarniku.
  • Image Navedena postaje bolje kad ste bolesni korak 12
    2. Isperite nos soli soli. Ljekarne na prodaju puno proizvoda i uređaja za pranje nosa i čišćenje sinusa nosa: Može biti posebni navodnjači (na primjer, dolfin) ili sprejevi, ponekad možete pronaći neute-znojenje. Tradicionalni indijski neutri znoj izgledaju složeno i nezgodno, ali vrlo su korisne. Za pripremu rješenja soli za pranje, treba koristiti samo filtrirano i kuhana voda - ne biste trebali koristiti vodu ispod slavine.
  • Image Naslijed postaje bolji kada ste bolesni korak 13
    3. Sisati lizalice iz bolova od kašlja i grla. Sa čirevima u grlu, lizalice se često pomažu, koji smanjuju kašalj i ponekad ujednačene. Obavezno naučite upute na ambalaži slatkiša, jer se ne mogu neprestano sisati, čak i ako su vrlo ugodni ukus.
  • Metoda 4 od 4:
    Obratite se svom lekaru
    1. Image Naslijed postaje bolji kada ste bolesni korak 14
    jedan. Posavjetujte se sa ljekarom za savjet. Posavjetujte se sa ljekarom za savjet, kako se brzo oporaviti. Doktor može savjetovati neku vrstu alata ili čak napisati recept tako da možete kupiti jači lijek za recept.
  • Image Naslijed postaje bolji kada ste bolesni korak 15
    2. Nazovite ljekara ako su simptomi vrlo teški ili ne prolaze. Ne bojte se vidjeti liječnika ako imate vrlo visoku temperaturu (iznad 38,3 ° C), ako imate jaku hladanju, ne možete jesti ili piti ako su u ispljunu ili sluzi. Svi ovi simptomi zahtijevaju medicinsku njegu. Pored toga, doktor će vam izdati bolnički list.
  • Image Naslijed postaje bolji kada ste bolesni korak 16
    3. Slijedite preporuke ljekara. Ako vam je liječnik propisao recept i dao određene preporuke za liječenje, slijedite ih. Ako doktor zatraži da se čini ponovo upotrebljenom, prijavite se za prijem. Čak i ako vam se čini da vam nije potrebna bolja i lijekova, slijedite upute liječnika, jer je imao razloge za dodjelu sredstava. Ne zanemarujte određeni tretman - pomoći će vam da se oporavite.
  • Slične publikacije