Kako odrediti prvi dan menstrualnog ciklusa

Ako znate značajke svog menstrualnog ciklusa, moći ćete ponderisanu odluku u vezi sa zdravljem porodice i planiranje porodice. Ljekari se često pitaju kada je došao prvi dan vašeg menstrualnog ciklusa. Savjeti koje dajemo u nastavku pomoći će vam da odredite ovaj dan.

Korake

Metoda 1 od 3:

Definicija prvog dana ciklusa

jedan. Promatrač onoga što je menstrualni ciklus. Menstruacija počinje kod žena kada je stigao u pubertet - u ovom trenutku, žena se pojavljuje mogućnost začela djeteta. Postoji nekoliko faza u ciklusu (folikularna, ovulacija, luteinovaya), a prvi dan ciklusa znači početak faze lute, u kojoj se maternica riješi školjku kroz vaginu. Tako počinje menstruaciju.

Menstrualni ciklus traje 21-35 dana kod odraslih žena i 21-45 dana u adolescentima. Ciklus se smatra prvim danom menstruacije do prvog dana sljedeće menstruacije.
Menstrualni ciklus povezan je s fluktuacijama na nivou estrogena u krvi. U prvoj polovini estrogenog ciklusa, puno (folikularna faza), a školska maternica se zgušnjava, priprema za pričvršćivanje oplođenog jajeta.
U sredini ciklusa jajnici su spustili jaje u Fallopiev. Ova faza (ovulacija) je najbolje vrijeme za začeću.
Ako se jaja neće oplomiti u ovulaciju i neće se popraviti na zidu maternice, nivo progesterona i estrogena će se smanjiti zbog kojih će maternica ublažiti zadebljanu školjku u fazu luteane.

Slika pod nazivom Odredite prvi dan menstrualnog ciklusa koraka 2

2. Naučite da definirate prvi dan ciklusa. Ako naučite kako pravilno prebrojati dane ciklusa, možete donijeti prave odluke u vezi sa porodičnim zdravljem i planiranjem. Da biste odredili prvi dan ciklusa i njegovog trajanja, započnite brojeve dane ciklusa, počevši od prvog dana menstruacije.

Prvi dan ciklusa je prvi dan menstruacije. Označite ovaj dan sa križem u kalendaru.

U prosjeku, krvarenje traje 3-5 dana, ali sve ovisi o karakteristikama tijela.

Sedmog dana krvarenja već nije, a folikuli za ovulaciju počinju u jajnicima. To je zbog povećanja nivoa estrogena za 4-7 ciklusa Dan.

Slika pod nazivom Odredite prvi dan menstrualnog ciklusa Korak 3

3. Gledajte svoj ciklus nekoliko meseci. Ako to učinite od prvog dana ciklusa, bit će lakše pratiti obrasce i izračunati dan početka sljedeće menstruacije.

U srednjem ciklusu kod odraslih žena je 28 dana. To znači da postoji 28 dana između prvih dana menstruacije.

Međutim, vaš ciklus može biti malo kraći ili duže (u normi za odrasle žene smatra se ciklusom od 21 do 35 dana). Važno je promatrati ciklus nekoliko mjeseci zaredom za uspostavljanje njegovog trajanja.

Ako se menstruacija dogodi otprilike nakon isteg broja dana, vaš se ciklus može smatrati potpuno normalnim.

Možete zabilježiti u kalendaru ili koristiti aplikaciju na pametnom telefonu - na primjer, poklon i plodnost.

Slika pod nazivom Odredite prvi dan menstrualnog ciklusa Korak 4

4. Odredite prvi dan sljedećeg ciklusa. Ako znate trajanje ciklusa, to će vam biti lakše predvidjeti datum početka sljedeće menstruacije.

Nakon nekoliko mjeseci gledanja ciklusa, definišet ćete njegovo trajanje i moći proslaviti procijenjeni datum početka sljedeće menstruacije u kalendaru.

Na primjer, ako vaš ciklus traje 28 dana, zaokružite svakih 28 dana u kalendaru, počevši od prvog dana sljedeće menstruacije. Pa ćete proslaviti sve prve dane naknadne menstruacije.

Ako uzimate kontracepcijske tablete, vaš ciklus će biti jednak 28 dana zbog iste količine tableta u paketu. Svaki paket 21 hormonalni tablet i 7 praznih (ili 24 hormonalne tablete i 4 pilinge). Nakon primitka posljednje hormonske tablete, započinje menstruacija koja traje 7 ili 4 dana u kojem uzimate pincete, ili manje.

Ako prihvatite tablete kontinuiranog djelovanja, imat ćete menstruaciju rjeđe. Takvi lijekovi obično sadrže 84 aktivne tablete i 7 praznih. U ovom slučaju vaš menstrualni ciklus bit će jednak 91 dan.

Metoda 2 od 3:

Znakovi aproksimacije menstruacije

jedan. Znajte da je predmenstrualni sindrom normalan fenomen. Većina žena ima simptome 1-2 sedmice prije početka menstruacije. U pravilu prolaze s početkom menstruacije.Sve žene različito reagiraju, pa biste trebali riješiti svoje simptome u cijelom ciklusu.

Većina žena manifestuje barem jedan simptom.
Simptomi mogu biti fizički i emotivni.

Slika pod nazivom Odredite prvi dan menstrualnog ciklusa Korak 6

2. Zapamtite moguću promjenu raspoloženja. Uoči menstruacije, mnoge žene postaju plastične, uznemirujuće, raspoloženje se dramatično mijenja ili postaje depresivno. Žena takođe može stalno osjetiti umor i nerviran. Ako se promjene raspoloženja ne zaustavljaju nakon početka menstruacije ili mislite da te kapi sprečavaju da vodeš normalan život, trebali biste kontaktirati liječnika.

30 minuta umjerenog intenziteta i treninga snage 2 ili više puta sedmično pomoći će se u suočavanju sa depresijom i umorom.

Slika pod nazivom Odredite prvi dan menstrualnog ciklusa korak 7

3. Obratite pažnju na simptome iz probavnog sistema. Uoči menstruacije, nadimanje je moguće, zatvor, kašnjenje tečnosti u tijelu i dijareji. To može dovesti do povećanja kilograma na početku ciklusa. Svi ovi simptomi moraju se vratiti i u prva 4 dana nakon početka menstruacije. Ako se to ne dogodi, obratite se ljekaru.

Ograničite upotrebu soli i jedite češće sa malim porcijama da biste se riješili izlete i kašnjenja tečnosti u tijelu.

Da biste uklonili višak tečnosti iz tijela i smanjite nadimanje, prihvatite diuretik.

Slika pod nazivom Odredite prvi dan menstrualnog ciklusa korak 8

4. Obratite pažnju na fizičke promjene. Bol u grudima, u zglobovima i mišićima, kao i glavobolja nalazi se prilično često.Možete jednostavno slikati (Ibuprofen, aspirin, naproxen).

Ljuti osip je takođe jedan od čestih simptoma približavanja menstruacije.

Slika pod nazivom Odredite prvi dan menstrualnog ciklusa Korak 9

pet. Znajte kada trebate konzultirati liječnika. Ako imate pet ili više gore navedenih simptoma, a predmenstrualni sindrom sprječava vas da živite sa poznatim životom, postoji mogućnost da imate predmenstrualni disforični poremećaj. Doktor može imenovati vas antidepresive, moćne analgetike ili kontracepcijske tablete "JES".

U tretmanu predmenstrualnog disforičnog poremećaja, rad sa psihoterapeutom bit će koristan.

Trebali biste se odnositi i na ljekara ako simptomi ne prođu s početkom menstruacije ili ako se promijenila frekvencija i stupanj manifestacije simptoma.

Metoda 3 od 3:

Problemi sa menstrualnim ciklusom

jedan. Znajte u kojim slučajevima treba razgovarati ciklus sa ljekarom. Ako imate pitanja o ciklusu, razgovarajte sa svojim ginekologom. Također je važno vidjeti ljekara ako je vaš ciklus uvijek bio nenormalan ili iznenada postao takav.Neophodno je pretvoriti ginekologu u sledećim slučajevima:

Niste započeli menstruaciju na 15 godina (u ovom slučaju možda imate hormonalnu pozadinu, što takođe utiče na cijelo tijelo).
Vaša menstruacija je vrlo bolna, obilna ili dugačka (duža od sedmicu).
Ciklus je postala nepravilna, menstruacija odgodila ili da krvariš u sredini ciklusa.

Slika pod nazivom Odredite prvi dan menstrualnog ciklusa korak 11

2. Saznačite više o Amemenoru. Amenoreja je odsustvo menstruacije. Menstruation Women treba početi najkasnije petnaest godina. Ako vi ili vaša kćerka niste započeli mjesečno do 15 godina, obratite se ljekaru.

Ako menstruacija nije bila u tri ciklusa i više nakon perioda redovne menstruacije, mogli biste razviti sekundarne amenoreje. Sekundarna Ametrareja često je simptom policističnog jajnika.

Amenoreja se može razviti zbog lošeg zdravlja, kao rezultat toga, tijelo ne može podržati redovan ciklus. To može biti uzrokovano prekomjernim stresom, hormonskim poremećajem ili jestivim poremećajem.

Ako imate Amenoreju izazvane povrede u hormonskoj pozadini, možda imate problema sa začećem. Razgovarajte o tome sa ginekologom, posebno ako imate policistični jajnik.

Slika pod nazivom Odredite prvi dan menstrualnog ciklusa korak 12

3. Saznajte ako imate dismenoreju. Dysmenorreja je bolest u kojoj je menstruacija vrlo bolna. Možda će ibuprofen ili slični lijekovi pomoći ubacivanju bolova, ali ako se ponavlja svaki put kada biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom.

Tinejdžeri i mlade žene Dysmenoreje često su uzrokovani viškom prostaglandina. Da biste podesili nivo ovog hormona u krvi, pokušajte pravilno jesti i održavati zdravu tjelesnu težinu.

U zrelijoj ženi, jaki bol može ukazivati na ozbiljnu bolest, na primjer, endometriozu, misa, adenomiosis.

Slika pod nazivom Odredite prvi dan menstrualnog ciklusa korak 13

4. Obratite pažnju na nenormalno krvarenje. Ako ste nekada imali redovan menstrualni ciklus, trebali biste znati da je za vas norma. Pazite na pravilnost menstruacije. Ako je menstruacija postala nepravilna, obratite se ljekaru.

Nelagodnost i krvarenje nakon seksualnog kontakta su znakovi bolesti. Obavezno se posavjetujte sa ljekarom ako nakon seksualnog kontakta krvari.

Izbor gladovanja u sredini ciklusa i obilnog krvarenja tokom menstruacije može prouzrokovati nelagodu i biti znakovi bolesti.

Slika pod nazivom Odredite prvi dan menstrualnog ciklusa korak 14

pet. Znate šta uzrokuje odstupanja u menstruaciji. Različiti faktori mogu dovesti do poremećaja ciklusa. Ako se uvjerite da vaša težina ostane u okviru normalnog, a redovno posjetite ginekolog, vaš ciklus neće fluktuirati.

Poremećaji u radu jajnika uzrokuju hormonske kvarove i odstupanja u ciklusu. Policistični sindrom jajnika i preranog kvara jajnika mogu biti uzroci takvih odstupanja.

Kršenja u radu reproduktivnog sustava uzrokovane bolestima ili infekcijom mogu uzrokovati i nepravilne cikluse. Zamolite ljekara da vas ispita na endometriozu, upalu karličnih organa i misa.

Snažan stres, nedovoljna tjelesna težina i poremećaj ponašanja hrane imaju značajan utjecaj na tijelo i može dovesti do zbirke ciklusa.

Slika pod nazivom Odredite prvi dan menstrualnog ciklusa koraka 15

6. Obratite se svom lekaru. Inspekcija treba redovno održavati na ginekologu koji će se počniti što je prije moguće liječiti odstupanja od norme. Praćenje ciklusa i simptoma pomoći će ljekaru da postavi ispravnu dijagnozu i dodijeli odgovarajući tretman. Ginekolog vam može dodijeliti usmene kontracepcije ili progesteron.

Savjeti

Da biste odredili trajanje menstrualnog ciklusa, nije dovoljno lako izračunati dane od početka prvog perioda prije početka sljedećeg. Unesite zapise nekoliko mjeseci da biste odredili prosječno trajanje ciklusa, a zatim možete koristiti ove podatke za planiranje.
Ako prilazite menstruaciji, možda ćete imati razlike u raspoloženju i ostale znakove predmenstrualnog sindroma.

Upozorenja

Posavjetujte se sa ljekarom ako se vaš menstrualni ciklus drastično promijeni ili ako osjetite oštar bolove u trbuhu tokom menstruacije.