Kako zaboraviti

2. Sport! Sportske klase - još jedna velika zabava. Ova prilika za izvlačenje oblika neće samo učiniti da razmišljate o nečem drugom, ali sportovi ima drugu važnu prednost: doprinosi razvoju endorfina. Endorfini - hemikalije u mozgu koji vas čine sretnima. Vaš mozak neće biti u stanju da vam se opiru da se osjećate bolje.

3. Pokušajte raditi volonterski rad. Volontiranje - još jedan sjajan način da zaboravite svoje probleme. Ne samo pozitivan doprinos društvu, već i poboljšate samopouzdanje i svoje vještine. Stabilan, dugoročni volonterski rad takođe će izgledati sjajno u životopisu! Volontera možete raditi u skloništu, u blagovaonici za beskućnike, u skloništu za životinje ili bilo gdje u kojem vidite sebe.

4. Igrati igre. Igre - Odličan način da se ne samo ometaju, već su brojne studije pokazale da mogu trenirati vaš mozak na vitalnost za rješavanje problema. Takođe može pružiti sigurno okruženje u kojem možete osloboditi svoje emocije i izraziti se, ovisno o vrsti igara u kojima igrate.

pet. Napiši nešto. Pisanje može biti odličan način da se izrazite zdravim. Vježbajte vrstu pisanja koja vas privlači i čini da se osjećate bolje i puno. Možete pomoći drugima poboljšavajući članke -a. Možete osjetiti osjećaj uspjeha pisanjem knjige (isprobajte Fanfiki ako ste novi u ovom poslu). Ako želite raditi na svojim emocijama i nositi se sa njima zdravo, možete pokušati da zadržite dnevnik.

6. Putovanje, ako možete. Putovanje, vjerovatno najbolje što možete učiniti da biste se osjećali bolje nakon što vam se dogodilo. Pogotovo ako idete na rizično putovanje, na primjer, idite u drugu zemlju, primijetit ćete da se dokažete od izdržljivijih materijala od tuge koju sada osjećate. Putovanje Ako to radite u pravu, izazovite svoje vještine i sposobnost preživljavanja i iskustva koje dobijete upravo ono što vam treba sada.

2. Razumjeti problem. Počnite se boriti protiv problema, analizirajući ga i pokušava razumjeti šta se dogodilo. Izgubili ste važne odnose? Patite od promjene situacije? Neko te uvrijedio? Naučite koji je problem u korijenu vaše boli. Budite realni i iskreni prema vama Zašto ste zaista povrijeđeni, jer ne možete riješiti problem ako ga ne prepoznate.

3. Riješite se krivice. Shvatite da je problem koji ste nastali izvan vaše kontrole. Nije važno kakav je problem, verujte nam, niste bili imperativ. Nije moguće kontrolirati sve što vam se događa. Čak i ako napravite greške, morate razumjeti šta se to događa svima. Prestanite se kriviti i osjećate se krivim za ono što se dogodilo.

4. Uzimati stvarnost. Prošlost je prošlost: ne možete ga promijeniti. Sve što možete učiniti je raditi na poboljšanju situacije. Prestanite pokušavati vratiti ono što ste imali, i umjesto toga, uzmite mogućnosti sutra. Prihvaćanje svijeta kao što jeste, možete se ponovo osjećati sretno.

pet. Zapamtite svoju vlastitu vrijednost. Nikad ne zaboravite da, uprkos onome što vam se dogodilo, uprkos greškama koje ste počinili, i dalje ste dobra osoba. Možete usrećiti ljude i napraviti sjajne stvari. Važni ste. Ne dozvolite loše iskustvo da oduzmete sve nevjerovatne stvari za koje ste sposobni.

6. Pronađite svoju moć. Shvatite da se izvlače iz ove tuge, pretvorit ćete se u bolju, novu osobu. Kad prođemo kroz takve testove, oni nas čine jačim ljudima. Ljudi koji su dokazali da mogu izdržati više. Naučit ćete da ako zaista prevladate problem, tada ćete biti spremni gotovo na sve što je život pripremio za vas u budućnosti.

2. Pronađite vrijednost u svom iskustvu. Uvijek ćete biti loši ako toliko mislite da vaša patnja nemaju svrhu ili da su one nekad sretne, sjećanja sada razmažena jer se situacija okrenula. Pomozite sebi da postignete buduću sreću, tražite smisao u onome što se dogodilo. Potražite lekciju za učenje ili stečene znanja. Shvatite da je vaše negativno iskustvo dizajnirano da poboljša vaš život i ponosni na njih.

3. Probaj novo. Odličan prvi korak u novom životu je pokušati nešto novo. Pomoći će vam da osjetite razliku između koga ste bili, a oni koji ste sada. Pomoći će vam da vidite svoju novu snagu. Uradi ono što si uvijek želio učiniti. Učiniti nešto avanturističko. Možete putovati, pronaći novi posao ili raditi ono što će vam dati novo iskustvo.

4. Upoznaj nove ljude. Vremenom, želite pronaći novu kompaniju. Novo mjesto koje ćete pripasti novoj grupi prijatelja, možda čak i novom ljubavlju, ako je to izgubili. Ovi novi ljudi će vam pomoći i da radite nove stvari za vas i stećite novo iskustvo s kojima možete stvoriti sretna uspomena. Možete slaviti nove ljude objavljivanjem kurseva pridruživanjem klubu ili čak pridruživanju internetskoj zajednici.

pet. Dozvolite sebi da se zabavite i budite sretni. Možda se osećate čak i ako to ne razumete, da ako započnete sa životom "prerano" ili pronađite sreću "prerano", Smanjit će vrijednost onoga što ste izgubili. Ali nije. I sprečava vas da budete sretni. Dopustite sebi da provedete dobro vrijeme i ne osjećate se loše zbog toga. Zaslužujete sreću.

6. Kontakt Pomoć. Ako smatrate da vam je teško vratiti se sa sobom uobičajenim djelima i da je možda vaša tuga izašla pod kontrolom ili neobičnom, kontaktirajte svoje! Nemojte misliti da profesionalna pomoć znači da ste bolesni ili slomljeni. Baš kao što biste posjetili ljekara i uzeli bi lijekove ako imate gripu, trebali biste potražiti profesionalnu pomoć kada vaš mozak ne radi ispravno.

2. Kontakt pomoću za zaborav događaja. Ako želite zaboraviti lošu memoriju, na primjer, nešto sramotno ili traumatično, što vam se dogodilo, najbolji način za rješavanje ovog problema je stvaranje novih pozitivnih uspomena!Ipak, možete učiniti nešto drugo.

3. Radite na suzbijanju i zamjenu uspomena. Suzbijanje i zamjena sjećanja dvije su strategije koje možete koristiti, ali ih koristite umjereno. Suzbijanje se može vratiti i potražiti nas godinama. Bolja apela za pomoć ako trebate suzbiti memoriju.

4. Kontakt pomoći, napuštajući prošlost iza. Važan dio procesa zaboravljanja loših stvari koje nam se dešavaju je raditi da napustimo prošlost iza sebe. Ne možete mijenjati ono što se već dogodilo, ali možete krenuti dalje i dati svoju tugu. Ne odustajte ... možete to učiniti!