Kako biti jak nakon razdvajanja (sa ilustracijama)

Svi smo prošli kroz to. Razdvajanje je bolno, a u glavi se i dalje zbunjuje. Prvo je teško biti jak, a onda si trebao si priuštiti da osjetiš tugu. Ali uskoro ćete početi osjećati da vrijeme koje on pene rane, a onda ćete postati bolji i jači nego ikad.

Korake

Dio 1 od 4:

Kako se nositi sa tugom

jedan. Slažete se da je bol normalan. Dok udara u staroj pjesmi: "Dio je težak". Naučnici su čak dokazali da romantični neuspjeh aktivira iste neuronske staze u mozgu kao fizička bol. Boli me dijelom sa osobom i prilično se uzrujao zbog ovoga.

Neki psiholozi vjeruju da je oko 98% ljudi doživjelo ovo ili taj oblik neuzvraćene ljubavi - u obliku teške strasti bez reciprociteta ili teške rastave. Osvešćenost da niste sami, vjerovatno neće izliječiti vaše slomljeno srce, ali pomoći će joj lakše premjestiti bol.

Image naslovljen budite snažni nakon prekida koraka 2

2. Dati emocije da napuste. Nemojte se pretvarati da ste dobro. Ako negirate i suzbijate svoje emocije, na primjer, govorite: "Zaista sam dobro" ili "ništa strašno", u stvari, ubuduće će samo pogoršati. Morate osetiti sve tako da prođete kroz njega.

Može se zatvoriti iz srca ako osjetite da je to potrebno. Kad ste uznemireni, suze zapravo mogu imati akcije zacjeljivanja. Mogu umanjiti osjećaj stresa, anksioznosti i bijesa. Dakle, naprijed, uzmite salvete i izrežite iz dna srca, ako pomaže.

Izrazite svoje emocije, radeći kreativnost, poput slikanja ili muzike. Držite pjesmu o svojim osjećajima ili slušajte sastav koji ima umirujući učinak. Nacrtajte sliku svog emocionalnog stanja. Jedino što trebate da ostanete podalje je li to previse tužno ili zlo (recimo, dat metal). Vjerovatno će povećati vaša osjećanja tuge i bijesa.

U primamljivom da ispljuvamo vašu tugu, što vam omogućava da pobijedite pesnicu ili razbijete subjekte, vrištite, lučite, ali pokušajte izbjeći ove nalete ako je moguće. Studije pokazuju da se upotreba nasilja izriče ljutnje čak i u vezi s takvim neživim subjektima kao jastuk, u stvari, jači ljut i nezadovoljstvo vas. Da biste izrazili svoj bijes na zdrav način, pokušajte razgovarati o svojim osjećajima sa sobom ili s nekim koga volite.

Lakše je to učiniti s nekim iz članova porodice ili sa prijateljem u kojem verujete. Pronađite nekoga ko će vam staviti rame, s kim ćete biti ugodno plakati i opustiti se. Verovatno jednom kad je morao da plače. Sada će vam otplatiti isto.

Image naslovljen budite snažni nakon prekida koraka 3

3. Pišite o svojim osjećajima. Izražavajući svoje osjećaje, umjesto da ih držite u sebi ili pokušate da im ne obraćaju pažnju, pomoći ćete sebi da se u ovom trenutku pojavi boli, ali to nije zauvijek.Predstavljanje svojih osjećaja u pisanju otvoreno i iskreno pomoći će vam da ih shvatite. Prvi korak ka prevladavanju usamljenosti nakon razdvajanja je da date sebi vremena za samoinalizu i razmišljanje.

Tri dana, platite 20 minuta dnevno da se izliječite i pišete o svojim dubokim mislima i osjećajima u vezi s tim vezama. Razmislite o svom iskustvu dok ste bili u vezi kao što se osjećate nakon što se razdvajate da ste zabrinuti za sada kad više niste u vezama.

Uobičajenim uzrocima razdvajanja uključuju nedostatak neovisnosti, nedostatak otvorenosti ili nedostatka tog "čarobnog" osjećaja.

Kad pišete, ne brinite o pismenosti i pravopisu. Pišete samo za sebe da izrazite svoja osećanja i misli.

Image pod nazivom Budite snažni nakon prekida koraka 4

4. Ispitajte napisano. Održavanje dnevnika emocija je prvi korak. Sledeće će biti napisano da pokušate shvatiti zašto osećate ono što osećate. Razmišljajući o vašim emocijama, bolje ih možete razumjeti, kao i otkrivati sve odstupanja, eventualno nepravedno za sebe.

Na primjer, vrlo čest strah nakon razdvajanja je taj što smo neželjeni ili čak ni uvijek nedostojni ljubavi. Lako možete zamisliti da nikad nećete naći nikoga ko želi ponovo da napravi vezu s vama. Ovo je prirodna reakcija, ali ne biste se trebali uvjeriti da je istina. Pokušajte pronaći dokaze da vas mnogi vole, čak i ako je osoba koju najviše želite voljeti, ne voli (ili vas ne može voljeti kao što ste to željeli).

Pogledajte u svojim dnevničkim globalnim, domaćim i nepovratnim izjavama. Studije pokazuju da takva vrsta misli dovodi do depresije nakon razdvajanja i ne kreću dalje.

Na primjer, globalna izjava može izgledati ovako: "Ovo razdvajanje će mi uništiti moj život". Vjerojatno ponekad uzrokuje takve osjećaje u vama, ali najvjerovatnije nije. Pokušajte to preformulirati u ograničenu izjavu: "Ovo razdvajanje mi je donijelo puno bolova, ali to je samo dio mog života".

Unutrašnja izjava optužuje sebe: "Ovo je samo moja vina" ili "ako sam sve učinio drugačije, ne bismo se rastali". Ne zaboravite da dvoje učestvujete u vezama. Verovatnoća da je jedna osoba krivi za 100%, vrlo male. I općenito, razdvajanja se pojavljuju zbog nekompatibilnosti, a ne zato što je jedna osoba "loša" ili "dobra". Pokušajte razgovarati o nečemu: "Ovakav odnos, u konačnici, nije imao priliku da postoji jednostavno zato što se nismo odnosili. Svi su ljudi različiti i svi imaju svoje potrebe. Ovo je u redu ".

Neizmjerno izjavi, recimo, ne mogu zaboraviti njegovu "ili" nikad se ne mogu riješiti ovog osjećaja ". Podsetite se da su sva čula privremena. Ljudi se mijenjaju. Srčane rane zacjeljuju. Pokušajte reći sebi: "Povredio sam me sada i u redu. Dakle, neće trajati zauvijek ".

Image Nadledani budite jaki nakon prekida koraka 5

pet. Ponovite sebi pozitivnu samopotvrđujuću. Razdvajanje zaista može puno učiniti za vaše samopouzdanje. Svakodnevno pokazuje malo ljubaznosti svakog dana, podsećate se da ste neverovatni, a možete predložiti odgovarajuću osobu. Sljedeći put, ako se negativne misli pojave u vašem razdjelu, a vjerojatno će se pojaviti - barem privremeno - bacite ih na poziv sa ovim korisnim izjavama:

Zaslužujem ljubav i brigu, a tu su ljudi koji to prepoznaju

Trenutno sam uznemiren, ali neće uvijek trajati

Djelomično moja bol uzrokuje hemijske reakcije u mozgu, koje ne mogu kontrolirati

Moje misli i osjećaji nisu činjenice

Volim i poštujem sebe

Image pod nazivom Budite snažni nakon raskida Korak 6

6. Navedi svoje pozitivne karakteristike. Razdvajanje može uzrokovati sumnje u samopoštovanje. Važno je podsjetiti sebe sve dobre stvari koje su u vama.Studije tvrde da kada vas podsećate da ste dostojni ljubavi, bolje se nosite sa odbijanjem.Napravite listu cijelog razreda, zanimljive i divne u sebi. Kad ste u lošem raspoloženju, pročitajte ovaj popis i podsjetite se što ste izvanredna ličnost.

Razmislite o tome šta znate (posebno bez učešća osobe s kojom ste raskinuli). Znate kako skočiti s padobranom, crtanjem, komponirajte muziku, ples? Uživate u dugim šetnjama ili kuhanjem ukusne hrane? Navedite svoje vještine i podsjetite se da ste jaki i sposobni.

Razmisli o onome što voliš u sebi. Imate neodoljiv osmijeh? Fantastičan osjećaj stila? Podsetite se da imate puno kako se hvaliti, a jedino smisleno mišljenje je vaše.

Razmislite o svojim pozitivnim osobinama o kojima su drugi razgovarali. Da li vam kažete svoje prijatelje o tome kako regulirate? Da li ste zvijezde zabave? Da li ste brižna osoba koja će uvijek ustupiti mjesto metroa ili autobusu? Podsetite se da te okružuju takođe ceni.

Slika pod nazivom Budite jaki nakon prekida koraka 7

7. Uživajte u podršci. Kad se rastavite s nekim, onda je potpuno prirodno osjećati se usamljeno i odsječeno iz života. Ako se obratite svojim prijateljima i najmilijima, pomoći će vam da se nosite sa tim osjećajima i podsetite vas da u svom životu puno ljubavi.

Razgovarajte sa svojim prijateljima. Podijelite sa svojim osjećajima. Pitajte ih kako su doživjeli razdvajanje. Oni vam mogu ponuditi podršku i pomoć sa savjetima.

Ako vaša djevojka izrazi svoju napomenu ili daje savjet, pokušajte biti otvoreni i slušajte. Ne morate davati njen savet, već prodre u duh u kojem se predlaže. Ako to vremenom primijetite, počela je neratno razgovarati s vama o rastavu, onda ste možda i previše pogledali. Ne zaboravite i pitati svoje prijatelje o onome što se događa u njihovom životu.

Ponekad prijatelji ili voljeni mogu otići predaleko. Oni mogu pokušati upravljati vašim rješenjima ili "tačnim" za vas svoje probleme. Mogu voditi prljavštinu vaših bivših, a to nije baš ono što ti treba. Ako podrška vaših najmilijih počne nadići korisnu ploču i diskusiju, pokažite da cijenite njihovo sudjelovanje i obavijestite vas da se možete sami možete nositi sa sobom. Na primjer, ako prijatelj sugerira "da izrazi sve što misli" na vašu bivšu, možete reći: "Zaista cijenim ono što želite za mene, ali ja to mogu i ja. Molim te, nemoj to raditi. ".

2. dio 4:

Ostani jak

jedan. Recite svim vezama sa vašim bivšim. Ako ste raskinuli, vjerovatno nije baš tako. Ne kontaktirajte s bivšim - važan korak ka restauraciji nakon razdvajanja.Možete osjetiti očaj, želeći kontaktirati bivše, posebno u početku, ali podsjetite se na razloge zbog kojih ste raskinuli.Budite snažni i ostanite podalje od telefona!

Romantična ljubav aktivira se u pustima mozga dopamina, prisiljavajući vas da se osjećate "nagrađenim" za vaše emocije. Kad razdvojite, vaš mozak reagira na odvajanje jednako zavisno od droge. Bez obzira koliko je teško, nemojte ga pretvoriti u strasnu želju, u protivnom ga se nikada ne riješite.
Ne nazivajte i ne pišite poruke svom bivšem. Ako je potrebno, izbrišite njegov broj iz svog telefona i bilježnice. Ne pišite putem e-maila i ne šaljite poruke na društvenim mrežama.
Virtualni progon je prava stvar. Ne tražite svoje bivše mreže Facebooka i Instagrama. Koncentrišete se samo na njegove fotografije na kojima je sretan i provodi vrijeme. Stalno ćete potražiti kuke i uspomene koje će vam dati od da vam budete bolji. Ako je potrebno, blokirajte prvo na svojim stranicama da ne bude zavedeno.
Ne objavljujte besmislene statuse na stranicama društvenih mreža u nadi da će privući pažnju. Fokusiranje na prošlost, nećete se moći preseliti u svoju budućnost.

Image naslovljen je jak nakon raspada koraka 9

2. Riješite se nezaboravnih poklona. Skladištenje vrijednih poklona od prethodnih i fotografija u kojima ste zajedno, obuzdat će vas od izlječenja i kretanja. Možete čak i otkriti to, padati u oči, uzrokuju osjećaj tuge, usamljenosti ili bijesa.

Izbrišite fotografije svog bivše s naših stranica na društvenim mrežama (ili ga barem odsjecite fotografijama).

Nemojte naučiti iskušenje da radi ono što ste nekada zajedno, na primjer, slušali "svoju pjesmu" ili posjetite svoje omiljeno mjesto sastanaka. Sve će vam to biti koncentrirano na odnose koje više ne želite, umjesto da se obvedite i izgradite nove (i jačate postojeće).

Ne uvijek se sjećanja mogu uzrokovati samo objektima. Čak i zvukovi i mirisi mogu uzrokovati uspomene ili emocije. Ako se to dogodi, ne pokušavajte ih ignorisati ili negirati. Priznajte ovaj osjećaj: "Oh, ovaj miris me podseća na naše datume sa pizzom. Nedostaje mi ih ". A zatim krenuti dalje.

Ako imate slatke sitnice, koji mi je žao što bacaju, razmislite o žrtvovanju u dobrotvorne svrhe ili prolaze u prodavnici rabljeni. Moći ćete se riješiti ove majice / krigle / medvjeda, a također će pozitivno u nečijem životu učiniti.

Image pod nazivom Budite snažni nakon prekida koraka 10

3. Ponašajte se pravilno. Lako je izaći na ulicu i da prođete točkove bivšeg, ogreboti automobil ili napustiti trula jaja njegovu kuću. Možete širiti glasine o tome i ići u cirkulacijski tračevi, ali nemojte to učiniti. Ovo ponašanje će vam odgađati samo u prošlosti, umjesto da pomažete prolaziti dijeljenjem. Dakle, možete čak izgubiti neke prijatelje.

Otprilike polovina svih ljudi priznaje da na neki način slijede svoje bivše nakon razdvajanja, u rasponu od neželjenih telefonskih poziva na prijetnje ili čak namjernu štetu. Carrie Underwood to opisuje kao "smiješnu osvetu", ali takvo ponašanje samo usklađuje proces oporavka od boliza.

Pored toga, progon i destruktivni ponašanje su ilegalni. Da li vas bivši zaslužuje da ste uhapšeni? Jedva.

Image naslovljen budite jaki nakon prekida koraka 11

4. Izbjegavajte užurbane odluke. Nakon razdvajanja, često želi da preuzme frizuru ili prekraju ili napravi tetovažu. Pomaže nam da osjetimo da se naša ličnost mijenja i da možemo postati holistička nova ličnost, što nema veze. Ne zaboravite da u periodu razdvajanja u mozgu, javljaju se kemijske reakcije, a vaš um je trenutno, najvjerovatnije je bliže.

Pustite malo vremena. Ako za nekoliko mjeseci i dalje želite ovu tetovažu, jer simbolizira nešto važno, onda ga napravite.

Image pod nazivom Budite jaki nakon prekida Korak 12

pet. Uzmi sebi nešto. Distrakcija - samo privremena sredstva, ali zaista pomaže da se riješite slikarskih slika. Izvlačenje da vam pruža zadovoljstvo, posebno nešto novo i zanimljivo, shvatate da život nije završio.

Pročitajte seriju knjige na koju ste svi željeli da dobijete, ali ne možete. Prijavite se u knjigovodstveni klub i možete razgovarati o tome s drugim ljudima!

Prijavite se za kurseve, naučite nešto novo, pronađite novu strast. Stjecanje novih vještina podsjetit će vas da ste sposobni za uzgoj i dostignuća.

Nazovite ljude sa kojima ste već nekoliko mjeseci razgovarali, ali nisu uspjeli. Podsetite se da ste okruženi voljenim ljudima, spremni da uvek dolaze na spašavanje.

Image pod nazivom Budite snažni nakon prekida Korak 13

6. Da li fizička vježba. Trening je dobar način da izbacite svoje razočaranje i bol. Tokom nastave oslobađaju se endorfini, samo supstance u mozgu, zbog čega se osjećamo sretno. Redovne umjerene klase takođe pomažu u borbi protiv anksioznosti i depresije.Nastojte da se popisuje časove 30 minuta dnevno kako bi se osjetio ovaj emocionalni porast.

Ako mislite da je raspored previše učitan, pregledajte ga. Postavite intenzivnu obuku s intervalom koji možete posvetiti male segmente vremena 15 minuta. Ili, uradi malo ujutro, a onda malo uveče. Ne nužno raditi sve odjednom.

Nemojte davati previše napora, na primjer, dovoljno parkiran od ulaza da biste otišli ili ručno operete automobil.

Samo nemojte smatrati da vežbate kao način za "tačno". Takav je pristup netačan, to dovodi do iskrivljavanja tjelesnih slika i drugih pitanja sa mentalnim zdravljem. Vježba, jer je korisno za vaše tijelo i um, a ne zato što osjećate "potrebu" kako biste bili poželjni.

3. dio 4:

Naučite da uspijete

jedan. Zabavi se. Čini se gotovo nemogućim, pogotovo ako se još niste oporavili od boli nakon razdvajanja. Međutim, zabava - dobar lijek za mozak. Suzbija ljutnju i daje osjećaj pozitivnosti.Pa hodajte sa prijateljima. Pogledajte filmove. Idi na ples na diskoteci. Širi se u karaoke. Uradite ono što pruža zadovoljstvo i malo se opustite. Osjećat ćete se iz nje.

Smeh, ispostavilo se, zaista je najbolji lijek. Endorfini se proizvode od smijeha, koji su prirodni "pojačivači" raspoloženja. Smijeh čak povećava mogućnost vašeg tijela da nosi bol.

Image pod nazivom Budite snažni nakon prekida koraka 15

2. Postupati sa sobom. "Trgovačka terapija" može zapravo biti korisna za vas ako je primijenite s umom. Studije pokazuju da ako idete u kupovinu nakon odbijanja, obično zamišljate kako će vaše akvizicije odgovarati vašem novom načinu života. Kupnja haljine koja povećava samopouzdanje ili zamjenu određenog namještaja koji pripada nekadašnjem, što vam nije u vašem ukusu, pomoći će vam u lijek.

Samo zapamtite: Ne koristite otpad za maskiranje njihove boli. Takođe ne prestajte sa kreditnom karticom, u protivnom ćete se u konačnici biti uznemireni kada dođu račune. Dopustite samo malo mama.

Image pod nazivom Budite snažni nakon prekida koraka 16

3. Sudjelujte u životu svog društva. Ako se ne pokušate da se fokusirate na sebe, pomoći će vam da izbjegnete prežimu, da je "zatvoreni krug", kada je jedino što mislite da je kao da je sve nepodnošljivo. Studije pokazuju da se manifestacija ljubaznosti i simpatije za druge povećava vaše raspoloženje i stvara "lančanu reakciju" saosećanja od onih koji su u vašoj blizini.Pa idite tamo. Pokažite se maksimum u korist društva.

Javni rad je odličan način za odvratiti pažnju. Saznajte na lokalnoj crkvi, fakultetu ili lokalnim volonterskim agencijama nego što možete pomoći.

Ako vam pomognete ili zadržite ljude, to vam daje osjećaj svrhovitosti. Istraživanje se pokazalo da ako doprinosite cilju, što je istina - posebno lično, sigurno ćete osjetiti da vaš doprinos poboljšanju svijeta.

Image pod nazivom Budite snažni nakon prekida koraka 17

4. Pokušajte biti pozitivni. Samo zato što je raskinuo s tobom ili ne želi da se vrati, ne znači da si nedostojan. Na svijetu postoji mnogo drugih ljudi kojima se sviđate i koji biste željeli da se odnose prema vama još bolje od vašeg bivšeg. Potražite zbog čega se nasmiješi i smiješ. Okružite se prijateljima i različitim ljudima. Osjećat ćete se bolje.

Sreća rađa uspjeh, plus svemu.Sretniji što osjećate, to je pozitivnost koju uzgajate s vama, doprinoseći većem i boljem.

Osoba je zaista podložna "infekciji sa emocijama", to jest, pokupi osjećaje i raspoloženje drugih. Ako se okružite sa pozitivnim ljudima, onda vjerovatnije da se osjećate pozitivno. S druge strane, ako se okružite negativnim ljudima i tužno, a onda ćete osjetiti i sebe.

Dio 4 od 4:

Pomakni se

jedan. Izvini I zaboraviti. Nakon prve faze šokova i tuge prođeo ćete se u situaciji kada možete dopustiti da sve ode i ostanete mirni. Kada oprostite svom bivšem za sve što se dogodilo, počet će pozornica zaborava. To je normalno, prirodni je ciklus. Zapamtite: oprost - ovo je ono što radite ja, A ne za drugu osobu.

Jedan od načina da oprostite nekome - počnite se sjećati šta tačno želite oprostiti. Sjeti se kako si se osjećao. Obratite pažnju na svoje misli o sebi i vašim bivšim.
Odražavaju na ovo iskustvo. Šta možete naučiti iz nje? Vjerovatno postoje stvari koje biste radili drugačije. Vjerovatno postoji nešto što se nadate da će druga osoba učiniti drugačije. Šta ćete obratiti pažnju na budućnost? Kako koristite ovo iskustvo za vlastiti rast?
Sjetite se da oprost ne opravdava loše ponašanje. Oproštenje ne znači da morate nadoknaditi ovu osobu ili prepoznati "tačno" u djelu. To znači pustiti gnjev. Oprost daje slobodu.
Podsetite se da niste u mogućnosti da kontrolišete akcije drugih. Sve što možete kontrolirati su vlastite akcije i metode reakcije.
Recite sebi da oprostite osobi zbog njegovih grešaka. I zapamtite da se potpuno osjećate oproštenjem, može vas neko vrijeme odvesti, u redu je.

Image pod nazivom Budite snažni nakon raspada koraka 19

2. Referenca malo, onda razmisli o budućnosti. Trenutno će najvjerovatnije pobijediti u prošlosti. Žašto je to? Ne možete to promeniti. To vam neće donijeti "u budućnost" bilo kakvu korist. I šta ako misliš na budućnost? To je definitivno mnogo olakšano pozitivnim razmišljanjem. Podijelite malo vremena za razmišljanje o onome što se dogodilo s onim što se dogodilo, a potom još neko planiranje budućnosti.

Za to vrijeme mislite šta su vas ti odnosi naučili i šta se od njih može naučiti za vašu budućnost. Šta ćete raditi drugačije? Napravite listu onoga što po vašem mišljenju, bilo je neprihvatljivo u vezama, a šta je otišlo kod njih. Zatim napišite funkcije koje biste željeli vidjeti u svom novom partneru, vrsti njegove ličnosti, vanjskih podataka, svojstava znakova i tako dalje.

Mislite da ako postoji neka vrsta modela u razvoju vašeg nedavnog odnosa. Ponekad ljudi neprestano vole onih koji ih jednostavno ne uklapaju. To se događa iz više razloga, uključujući ovisi o tome kako se prema roditeljima tretirali u djetinjstvu. Provjerite da li vam se čini da imate "tip", koji vam, očigledno odgovara. Mislite kako sljedeći put možete uništiti ovu beskorisnu shemu.

Tretirajte ovo kao životno iskustvo. Particije donose bol. Oni su nepodnošljivi. Ali osim svega, mogu vas učiniti jačim, samouvjerenim, saosednicama ako im dopustite. Pogledajte u njih što vam pomaže da saznate više o sebi i svojim potrebama.Šta sada znate o sebi, što se ranije nije znalo?

Image pod nazivom Budite jaki nakon raskida korak 20

3. Saznajte ko ste zapravo. U ozbiljnoj vezi često postajemo pola osobe, umjesto da budemo potpuna i jedinstvena verzija sebe. Zato je često teško preživjeti. Ali čim budete slobodni, možete se ponovo pronaći. Možete provesti vrijeme, raditi ono što volite, nećete ometati nich mišljenje ili prisilu. Platite malo vremena da shvatite to ti znači i koga ti Želim da budem.

Kad ste bili u vezi, vjerovatno ste morali napraviti kompromise. Sada je vrijeme ne napravite kompromise i slušajte sebe. Neka pica bude sa inćunima, ako ih volite. Kupite vikendom ako je vaša bivša bila rana ptica koja je oduvijek bila planovi. Nosite svoju omiljenu odjeću koja vam se nije svidjela vaša bivša. Objesite slike ili plakate koji nisu voleli vaš bivši. Slušajte muziku koju nije volio. Sve ove načine da se obnavljamo, oživite osjećaj sebe kao zasebnu osobu, a ne prepolovi par.

Ono što se preselilo na stranu kada je ta veza započela? prijateljstvo? Hobi? Koji je dio vremena odveden na štetu jednog od vaših aspekata života i dat je ovoj osobi? Razmislite od onoga što ste morali odbiti. Još vas čeka tamo? Postoji vjerovatnoća najvjerovatnije.

Image pod nazivom Budite snažni nakon prekida Korak 21

4. Položite se iz svoje zone komfora. Ostanite u svojoj zoni komfora, jer, pa, to je zgodno. Međutim, teško je zapravo uspjeti, ne suočiti se sa poteškoćama.Koristite ovu priliku za isprobavanje nečeg novog i rizika za koje niste riješili u drugom slučaju.

Previše udobnosti ubija vašu motivaciju. Od, najvjerovatnije, nakon rastave, osjećate malo neprijatno, iskoristite ovu nesigurnost u svojoj korist! Koristite ga za transformacije tih područja svog života, preko koje trebate malo raditi.

Ako naučite napustiti zonu komfora, donijet će vam druge pogodnosti. Na primjer, riskiranje (u razumnom), mnogo vam je lakše shvatiti da su beznadnost i iznenađenje samo istinski život. Čim ovo shvatite, bit ćete mnogo lakše nositi se sa sljedećim iznenađenjem, što će se dogoditi.

To ne znači da biste trebali učiniti ekstremne sportove bez pripreme ili se odlučite preseliti u drugu zemlju, znate ništa o njenoj kulturi i ne posjedujete jezik. Počnite s malim poteškoćama i proći skroz.

Smatraju da je zaslužena sloboda. Možete ići u školu, živjeti negdje drugdje ili na kraju uzmi mačića koji toliko želim. Možete provesti svoje petke navečer na umjetničkim tečajevima koji su oduvijek sanjali. Ako postoji san, koji ste uvijek željeli implementirati, onda je vrijeme.

Image pod nazivom Budite snažni nakon prekida koraka 22

pet. Pričekajte neko vrijeme. Sada ste duboko razočarani, ali kasnije će proći. Zvuči Trite, ali Trit nije baš tako - vrijeme se zaista tretira rane. Treba vam vremena da objektivno opažate. Iako je sada, možda bi bilo neprijatno razmišljati o ovoj osobi kao sjećanju, ali kasnije može postati sjećanje na koji se jako žalite i drago mi je što vam se dogodilo. Ljudi ne nestaju automatski, tako da ne budite okrutni prema sebi, ako se čini da na bilo koji način ne postoji chagrin. To je prirodno. Ali vjerujte da će proći.

Činjenica je da kad prođe, ne shvatate. Jednom ćete se probuditi i shvatiti da nekoliko tjedana ne razmišljate o ovoj osobi. To se događa polako i postepeno. Stoga, kad mislite da se ništa ne događa, Batz! Dogodilo se. Uvijek se događa.

Savjeti

Napravite listu pjesama koje vas inspirišu. Uključite pjesme u nju, slušajući vas da se osjećate samopouzdano i jake! Kad dođe osjećaj izgubljene ili usamljenosti, uključite je da vratite pažnju.
Ne zaboravite uživati u životu. Korisno je krenuti naprijed i voljeti sebe kao osobu. Koristite ovo vrijeme da ga potrošite sa ljudima koji su zaista važni: njegovu porodicu i bliske prijatelje.
Ne zadržavajte se u prošlosti i uzmite sve iz života.
Spustiti se i opustiti! Slušajte ugodnu muziku i odvratiti pažnju.
Ako imate snažnu želju da promijenite svoj izgled, obavezno koristite alate koji djeluju neko vrijeme, na primjer, boju kose, koja postepeno više od nekoliko tjedana može ... čak mogu čak i moći ... Čak mogu čak i pričvrstiti.
Poslušajte, da budete pored prijatelja - ovo je najkorisniji način da se odvrati i uvjerite se da odaberete s umom onima koji bi razgovarali o situaciji. Ne morate udovoljiti radoznalosti svih i svih, zašto i kako ste se raskinuli. Ako odaberete s kojom ćete dijeliti svoju beznamenost, imat ćete vam od koristi, ne dugujete svima da želite.
Nikad se ne držite prošlosti i ne dozvolite mu da uništi vašu budućnost. Morate pokušati pustiti i zaboraviti sve ako donese tugu, čini da se osjećate nesretni i raštrkani.

Upozorenja

Ostanite "samo prijatelji" - vrlo veliki tabu. Da biste prihvatili da je vaš odnos prvi korak nakon razdvajanja, a bez njegovog provedbe bit će vam teško krenuti naprijed. Vrijeme je za nadogradnju, ne nade se pomirenju. Naravno, možda postoji mala šansa da ćete oboje biti zajedno, ali čak i najnaprednije upute "po povratku bivše" započinju sa ovim jednostavnim korakom: napravite pauzu. Trebalo bi biti dugačak, na primjer godina ili dva. Emotivno opasno za nastavak prijateljstva dok ne prestanete doživljavati romantična osećanja za bivšeg partnera - sve dok niste zadovoljni, znajući da se sreće sa nekim drugim.