Kako naučiti voljeti sebe: 6 koraka

Ponekad nam život predstavlja neugodna iznenađenja, a ponekad se čini da događaji prate jedan za drugim. Kad u životu sve ide nakriva, skloni smo zaboraviti na sebe. Moguće je da počnete mrziti sebe, a kad se žalite na pomoć prijateljima, ne razumiju vas, zbog onoga što se osjećate još gore. Ovaj mali vodič može vam pomoći da preživite teška vremena.

Korake

jedan. Veoma je važno imati potrebnu podršku. Ako stvarno ne znate kako voljeti sebe i povećati samopoštovanje, morate se okružiti ljudima koji će vam pomoći u ovome možda bi trebali biti psiholozi. Provedite vrijeme sa ljudima koji vas cijene (i nama sami) i ako je potrebno, vrijedi i traženje profesionalne pomoći. Psiholog ili psihoterapeut mogu pomoći u suočavanju sa niskim samopoštovanjem i savjetovati kako stvoriti plan za poboljšanje situacije.

Image naslovljen je ugodno i samouvjereno sa sobom korak 4

2. Prepustite se. Uradi ono što želiš učiniti. Život je ponekad nevjerovatno težak i pun Steieeet situacija, a vrlo je važno pronaći vrijeme za pamper. Uzmite opuštajuću kupku, idite u unutrašnjost manikira, idite na sportove ili nađite sebi novog hobija - poboljšat će vaše cjelokupno blagostanje i pomoći vam da pogledate sebe.

Image naslovljen ugovor sa teškim životom Korak 2

3. Recite sebi da ste jaki, pametni i zaslužujete sve najbolje. Ili dodajte neke druge kvalitete koje niste sigurni da imate. Ponovite što je češće moguće. Radite to, zamijenite negativne misli, poput, na primjer, "Glupa sam, ništa ne vrijedi" ... Na više pozitivnih misli.

Image pod nazivom BE TO želite da budete korak 3

4. Jedite zdravu hranu i često se bavite sportom. Ako ste gladni i patite od neuhranjenosti, zdravlja - uključujući mentalno zdravlje - najvjerovatnije gore. Sportske klase čine vas zdravim, a isto tako dopuštaju i tijelu da proizvodi hormone sreće - endorfina.

Slika pod nazivom bavljenje teškim životom korak 1

pet. Zaboravite na teška iskustva. Ako se borite sa sjećanjima iz prošlosti, pronađite profesionalnog psihologa koji će vam pomoći da je prevladate. Razmislite o onome što ste izvukli iz prošlog iskustva, a zatim se prepustite dalje. Na kraju možete ostaviti ove misli iza sebe i učinit će vas jačim.

Image pod nazivom Uživajte u promjeni korak 7

6. Pobrinite se za svoj izgled. Ne trebate remake sa šminke i njege kose, ali dobro održavani izgled pomoći će vam da se osjećate bolje. Pronađite svoj stil koji vam omogućava da se osjećate ugodno i, istovremeno, pomaže da izgleda dobro.

Savjeti

Provedite vrijeme sami sa sobom, čineći ono što voliš.
Okružite se svojih najmilijih i bliskih ljudi koji ne zanimaju šta se događa s vama.
Nemojte misliti da vam treba čovjek da bude sretan.
Ne shvatajte se ako napravite greške. Naučite o greškama.
Ako ste stvarno loši, idite negdje sa prijateljima. Pomoći će vam da se osjećate bolje.

Upozorenja

Držite se podalje od negativnih ljudi koji vas čine loše. Idi i zaboravi da su takvi ljudi prilično teški, ali ne odustaju.