Kako prestati voljeti

Prestanite da volite nekoga može biti vrlo težak ako doživljavate razdvajanje s momkom ili želite zaboraviti nedijevnu ljubav. Emocije će vas prevestiti. Međutim, s vremenom, podržavaju prijatelje i voljene, ljubav prema sebi pomoći će vam da prevladate ovu fazu. Evo nekoliko korisnih savjeta o tome kako odabrati pravi put.

Korake

Metoda 1 od 4:

Neuzvraćena ljubav

jedan. Zapitajte se ako stvarno volite ovu osobu. Ponekad možda mislite da volite nekoga - zgodan iz najbližeg kafića, sestru vašeg najboljeg prijatelja, nekoga s kim ste se upoznali na internetu ili vaš omiljeni muzičar ili filmsku zvijezdu - ali to je samo strast ili ljubav. Da, možete stalno razmišljati o njima i predstavljati kako se sretnete, ali ako nikad ne provodite vrijeme s njima ili ne sumnjaju ni vaše postojanje, malo je vjerojatno da se taj osjećaj može nazvati ljubavlju.

Prava ljubav mora biti obostrana. Morate provesti vrijeme sa osobom i saznati sve o njihovim prednostima i nedostacima.
Ako to niste iskusili, onda se najvjerovatnije zaljubljeni u sliku ove osobe, a ne u njemu.
Ako se možete uvjeriti da taj osjećaj nije ljubav - u sadašnjem smislu te riječi - bit ćete mnogo lakše krenuti dalje.

Slika pod nazivom Nemojte se voljeti netko korak 2

2. Utvrdite postoji li prilika da imate vezu. Sljedeće što trebate učiniti je analizirati situaciju i razumjeti postoji li mogućnost da se odnose mogu pojaviti između vas između vas. Ako postoji stvar, na primjer, ako je besplatan kolega iz posla ili razrednika, za koga se ne usuđujete pristupiti, a ne da se sve izgubite, a vi ga morate okupiti i nazvati ga na datum.

Ako ste zaljubljeni u djevojku svog najboljeg prijatelja, nastavnika engleskog jezika ili, recimo, Leonardo di Caprio, onda se bolje povlačite. Ovo nije suđeno da se ostvari.

Može biti teško, ali brže prihvaćate istinu, lakše će se krenuti dalje.

Slika pod nazivom Nemojte se voljeti netko korak 3

3. Napravite listu razloga zbog kojih se nećete uspjeti. Takav spisak sa specifičnim razlozima zašto ne možete biti zajedno pomoći ćete ako ste malo zaboravili i morate se sjetiti zašto trebate vjerovati.

Razlog je možda - tridesetogodišnju razliku od starosti, činjenica da je homoseksualac, činjenica da nikad nećete moći voljeti osobu sa tetovažom u obliku keltskog križa na lijevom bicepsu.

Budite najiskreniji prema vama - vaše će vam srce reći i hvala.

Slika pod nazivom Nemojte se voljeti netko korak 4

4. Fokusirajte se na prave ljude. Prestanite patiti zbog toga koga niste suđeno da budete, nikad ne uspijete i počnite razmišljati o više stvarnih opcija. Možda ste bili toliko zauzeti svojim osjećajima na daljinu koju nikad niste primijetili srodnu dušu, sjedeći se ispred sebe.

Znate momka koji vas stalno pomaže da nosite knjige? Ili devojka koja gleda u tvoje oči i nasmeši se svaki put kad prođe pored? Razmisli o njoj ili o njemu.

Čak i ako ne uđete u romantičnu vezu, nikada ne boli odvratiti i uživati u sastancima s novim ljudima.

Slika pod nazivom Nemojte se voljeti netko korak 5

pet. Podsetite se da i vi zaslužujete da vas volite. Neuzvraćena ljubav je povređena, a niko ne zaslužuje da pati zauvijek, pogotovo je neko tako dobar kao i vi. Zaslužujete biti s nekim ko vas voli ko misli da sunce zasja za vas koji želi provesti svoj život s vama. Zaboravite idiota koji nije podijelio vašu ljubav i odustani od svega što vas ne podsjeća, stvarno obožavanje.

Pokušajte koristiti pozitivne izjave kako biste se podsjetili kako ste dobri. Pogledajte u ogledalo i ponovite pet puta: "Ja sam divna osoba i zaslužujem ljubav". U početku se može pokazati glupo, ali kasnije se naviknete.

Metoda 2 od 4:

Bivši

jedan. Prihvatite činjenicu da je sve gotovo. Kad se odnose završavaju, ne pokušavajte negirati istinu i nadu. Ne pokušavajte uvjeriti sebe da će vas prihvatiti ili promijeniti. Uzmi kakav je odnos završio. Što brže to radite, brže možete ići dalje.

Slika pod nazivom Nemojte se voljeti netko korak 7

2. Neka pati. Ako ste još uvijek zaljubljeni, kraj veze može izgledati veliki gubitak. Trebat će vam malo vremena da tugujete ljubav koju ste izgubili.

Pokušajte ispravno nositi sa tugom. Ne skrivajte emocije i ne zatvarajte se u sebe. Sada možete plakati.

Možete pokušati prenijeti svoju agresiju u krušku u teretanu ili pogledati svoj omiljeni film na kauču, umotan u pokrivač i piće sladoleda. Učinite sve što će vam pomoći da se nosite sa gubitkom.

Slika pod nazivom Nemojte se voljeti netko korak 8

3. Prestati razgovarati. Može zvučati nepristojno, ali najbolje je postati cool i obrezati sve kontakte sa drugom osobom. Ako nastavite sa komunikacijama, biće vam teže prestati razmišljati o ovoj osobi.

Obrišite telefonski broj. Tako se riješite iskušenja za pisanje ili nazovite, pogotovo kada se osjećate loše i možete nešto reći, požaliti ćete.

Izbjegavajte mjesta u kojima možete upoznati. Sastanak će vam preplaviti emocije i uspomene.

Prestanite razgovarati na društvenim mrežama. Uklonite ga od prijatelja u Vkontakteu ili na Facebooku, objavite ga iz Twittera. Nije potrebno učiniti zauvijek, ali u početku će vam puno pomoći. Teško je krenuti dalje ako slijedite sve njegove ažuriranja.

Slika naslovljena čini se da ne volite nekoga po korak 9

4. Riješiti se podsjetnika. Uklonite sve fotografije, odjeću, knjige, igračke ili muziku koja pripada drugoj osobi. Uništiti ih ako mislite da će vam pomoći da povučete parove (i ako ne požalite!) Ili stavite sve u kutiju i uklonite se od oka. Daleko od očiju daleko od srca.

Slika naslovljena učini da ne volite nekoga korak 10

pet. Ne bacajte se. Ne razmislite o onome što ste učinili pogrešno ili što biste mogli promijeniti. Ne možete promeniti prošlost, a kazna za vaše prošle (ili izmišljene) greške neće dovesti do nečeg dobrog. Možda se čini gotovo nemogućim, ali pokušavajte se da se ne bavite svima "ako".

Slika pod nazivom Nemojte se voljeti netko korak 11

6. Razgovarati s nekim. Razgovor sa prijateljem, članom porodice ili čak psihoterapeuta može vam pomoći da smršavite sa ramenima. Plakati, zakleti se, viče. Mislite na sve ugodne trenutke ili o lošim mislima koje ste imali o drugoj osobi - neka sve izađe. Izraz može se zadiviti nevjerojatno čistoći.

Razgovarajte s onima koji vjeruju i biraju mjesto na kojem možete razgovarati sami. Ne želite svoje najstrože misli i osjećaji da dođu do vašeg bivšeg.

Ne prestaju. Većina ljudi voli da se suosjeća i prvo žele da vas sluša, ali ako se odlučite za nedelju nedeljama, uskoro će početi zvučati kao razmažena ploča, a ljudi će početi gubiti strpljenje.

Slika naslovljena učini da ne voliš nekoga po korak 12

7. Odvojite mi vremena. Sada može zvučati besmisleno, ali vrijeme zapravo tretira ranu. Shvatite šta će vam trebati neko vrijeme da postanete sebi, ali budite sigurni da će se to dogoditi.

Vozite svoj dnevnik da biste ga slavili kako se osjećate svaki dan. Ako pogledate evidenciju prije dva mjeseca, iznenadit ćete se koliko ste daleko napredni.

Ne pritiskajte sebe, pokušavate izbiti svoje bivše ili prisiliti sebe da upozna nekoga. Naučit ćete kad budete spremni.

Metoda 3 od 4:

Usredotočite se na sebe

jedan. Isperiti. Najbolji način da se brinete o sebi je da se uvjerite da ste vidjeli. Iz kvaliteta sna možda ovisi o tome kako se osjećate svaki dan. Spavanje daje vam mozak da se odmara - možete se smiriti i potražiti život na novi način. Dakle, spavanje je toliko važno kad pokušate nekoga slomiti.

Ako vam je teško zaspati, idite u šetnju prije spavanja. Okupajte se pjenom ili pročitajte knjigu. Pijte vrući kakao ili čaj od kamilice. Odgodite daljinac s televizora i svih električnih uređaja - potiču mozak i ne opuštaju ga.
Nakon dobrog sna, osjećat ćete se svježe i puno energije - spremni za novi dan. Takođe ćete izgledati svježe i privlačnije, pa se može koncentrirati u danu.

Slika pod nazivom Nemojte se voljeti netko korak 14

2. Sport. Postoji iskušenje da leži na sofi i oprosti se ako želite nekoga zaboraviti, ali najbolje je učiniti neke vježbe. Nije toliko važno da će biti, trčanje, ples, penjanje, zumiranje, svi imaju isti pozitivan učinak.

Samo 30 minuta vježbi nekoliko puta tjedno pomoći će vašem tijelu da proizvede endorfine koji su odgovorni za osjećaj sreće i euforije. Studije su također pokazale da je vježba u mogućnosti olakšati simptome depresije.

Pokušajte da uradite na ulici da biste imali svježi zrak i vitamin D, osjećat ćete se sretnije i smanjiti stres.

Vježbe će vam pomoći da u trenutku postanete sigurnije u sebe kada vam treba. Bez obzira na težinu, veličinu, pod ili starost, vježba može brzo povući samopoštovanje i osjećaj vlastite atraktivnosti i značaja.

Slika pod nazivom Nemojte se voljeti netko korak 15

3. Meditirati. Meditacija pomaže ublažavanju stresa i zaboraviti na neugodne senzacije i misli. Čak deset minuta meditacije dnevno će pomoći ublažavanju stresa. Evo nekoliko uputa kako efikasno meditirati:

Stvoriti opuštenu i opuštenu atmosferu. Odaberite mjesto na kojem se neće poremetiti. Isključite telefon. Odaberite muziku i rasvjetu koji se opuštaju i umiruju.

Koristite dodatnu opremu. Propis za jogu ili jastuke može vam pomoći da se osjećate ugodno tokom meditacije. Ako stavite malu fontanu vodom, pomoći će vam da se opustite. Osvijetlite nekoliko svijeća koje će dati zračnu aromu ili jednostavno "stvoriti raspoloženje".

Stavite udobnu odjeću. Biće vam teško opustiti svoj um i zaboraviti na svijet oko sebe, ako vam je neugodan.

Sjedni prekrižene noge. Ne slažite se, leđa bi trebala biti što glatka.

Zatvorite oči i fokusirajte se na dah. Udahnite u uobičajeni ritam za vas, po mogućnosti kroz nos.

Pokušajte očistiti um iz svih misli, razmislite samo o vašem dahu. Postepeno ometajući vaše misli ići će u pozadinu, a osjetit ćete unutrašnje mirno i opuštanje.

Slika pod nazivom Učinite sebe da ne volite nekog koraka 16

4. Pisati. Pisanje vam može pomoći da očistite. Samo izlijte svoje riječi i emocije na papir, tako da će vam biti lakše. Pokušajte zadržati dnevnik ili napisati pismo vašem bivšem (što nikad ne šaljete) da biste shvatili svoja osjećanja. Ponovno pročitajte svoje riječi i pokušajte odrediti šta vas brine, i ono što trebate uzeti u budućim odnosima.

Napišite pismo sebi u kojem objašnjavate zašto vaš odnos nije vježbao, bez obzira ko ih je završio. (Ne sjećajte se samo dobro - sjetite se šta je bilo loše).

Ako ste kreativna osoba, možete pokušati da pretvorite svoje misli i emocije u poeziju ili stihove. Najbolje umetničke umetnike stvorili su muškarci s slomljenim srcem.

Slika naslovljena čini se da ne volite nekoga po korak 17

pet. Radujte se. Sada je vrijeme da se mazite sami. Učinite sve što se osjećate dobro. Organizirajte izlet u salon sa djevojkama. Pozovite prijatelje sebi i pijte pivo. Pojedi ono što želiš. Prostor. Rezimirajmo se - samo se zabavljam.

Metoda 4 od 4:

Život sa čistim škriljevcem

jedan. Zaboravi na prošlost. Morate istaknuti vrijeme da zanemarite kraj ozbiljne veze ili nepodijeljene ljubavi, ali čim je prošlo dovoljno vremena, morate biti spremni ponovo započeti živjeti ponovo. Otpustite prošlost i razmislite o ovom trenutku novi početak, novo poglavlje vašeg života. Zapamtite, najbolje je i dalje ispred!

Slika pod nazivom Nemojte se voljeti netko korak 19

2. Provedite vrijeme sa prijateljima. Vrijeme je za obnavljanje veza sa prijateljima koje ste ignorirali dok su se sreli s nekim. Nazovite svoje roditelje iz djetinjstva, Tusovku iz srednjih škola ili susjeda u sobi u hostelu. Počnite komunicirati sa starim prijateljima, a uskoro ćete imati što više razloga za komunikaciju da ćete se iznenaditi samo proteklih mjeseci ili godinama vašeg života.

Slika pod nazivom Nemojte se voljeti netko korak 20

3. Probaj nešto novo. Sad kad više ne razmišljate o drugoj osobi, imate puno više slobodnog vremena. Sada je vrijeme da se pronađete novim i postanete onaj koji ste uvijek željeli biti. Kosa u boji u crvenokosu, prijavite se za japanske tečajeve, pumpana preša. Iskoristite priliku da isprobate nešto novo, a možete otkriti skriveni talent ili prethodno nepriznata ovisnost.

Slika pod nazivom Nemojte se voljeti netko korak 21

4. Uživajte u slobodi. Koristite svoju newfound slobodu i sve radove usamljenosti. Hoda sa prijateljima, susresti se s novim ljudima i flertuj. Vaši bivši nisu voljeli plesati? Idi do diskoteke! Nije mi se svidio smisao za humor vašeg najboljeg prijatelja? Smijati se od duše! Počet ćete se uskoro zabaviti da se ne sjećate da ne mogu živjeti bez veze.

Slika pod nazivom Nemojte se voljeti netko korak 22

pet

Pokrenite nove odnose. Nakon nekog vremena, kada ste već u potpunosti osjetili sav šarm slobodnog vijeka, možete početi razmišljati o novim odnosima.

Ako ste upravo završili dugoročne odnose, ne žurite, odnos odmah nakon što se retko dobro završava. Ako se počnete previše sresti, uporedite svog partnera sa bivšim, a ovo je nepravedno.

Pridružite se novim vezama sa nadom i optimizmom - i ko zna? Može biti "time".

Savjeti

Pokušajte ne ovisiti o mislima o drugoj osobi. (Komplikovano je!Ipak, moguće je prestati razmišljati o njemu i učiniti nešto drugo.
Obavezno riješite.
Stvorite sebi novu sliku.

Upozorenja

Tokom meditacije dišite polako i duboko. Previše brzo disanje može uzrokovati hiperventilaciju.