Kako učiti da se ne ponašaju nametljivo

Nije toliko važno, da li se ponašate nametljivo u odnosu na neku vrstu osobe, da li su se osvrnuli na video igre ili jednostavno ne mogu kontrolirati opsesivne misli (a mi se malo odnose na sve ove tri boda), činjenicu same realizacije pogledali nešto ili nekoga, sasvim i vrlo neugodno. Međutim, u njemu nema ništa strašno - samo vi da shvatite da ćete učiniti s ovim Zaocity i kako ćete se boriti, jer će vaš mozak naći nove misli, radosti i uvjeravati. Ako ste spremni postati potpuno neovisna osoba i izmaknite se iz prekida zaocikotnije, pročitajte ovaj članak!

Korake

Metoda 1 od 3:

Borimo se sa Zaocycyjem na osobi

jedan. Startnirajte ograničenje koliko često komunicirate s tom osobom. Ako ste već u očima imena opsesivno, odnosno sve šanse da je vrijeme da se uzmete u ruku. Najlakši način da se učini ako počnete raditi vlastiti posao. Da, s vremena na vrijeme moguće je ponovo sresti s tom osobom, ali poanta je da ste previše zauzeti sa svojim fascinantnim i zanimljivim stvarima da biste stalno proveli pored tih čovjeka stalno.

To se odnosi na bilo koji oblik komunikacije s tom osobom. Čak i pozivi, čak i SMS, čak i stranice na društvenoj mreži. Trebate, da tako govorite, idite na dno da biste očito dali drugima da razumiju - možete živjeti u sebi.

Slika pod nazivom nije opsesivna koraka 2

2. Pokušajte upoznati taj čovjek na kojem ste pogledali oko sebe, samo slučajno. Poružnjom je, ali "stalno se spotakne na njega ili njoj u potpuno slučajnoj slučajnoj slučajnosti". Možda vam se čini da se ponašate skromno, ali činjenica da se osoba nailazi na vas svugdje, može biti ozbiljno napeti. Pokušajte da ne budete ometani iz vaših poslova da biste vidjeli taj čovjek. Ako ga još uvijek sretnete, šta je tu, došlo je doista slučajno!

Možda ćete morati promijeniti čak i svoju rutinu dana i navike, ako je tako, to će vam biti lakše. Idete u školu jedna skupa? Sada idi na neki drugi način. Odmarajte se na istim mjestima? Pronađite nešto novo za sebe. Prvo će biti neobično, znamo, ali s vremenom ćete se naviknuti.

Slika pod nazivom nije opsesivna koraka 3

3. Predstavite svoje misli na papiru. Ponekad ne možemo jasno i jasno formulirati vaše misli u mojoj glavi, to je činjenica - a onda bi bilo lijepo snimiti ih na papiru. Da, morate vidjeti misli ispred sebe na papiru. Da, u svom apsurdnosti i čudnosti. Pa šta? Papir zmija! Dakle, pišite, pišite i ne rezerdite dijelove! A onda te pitaš? Onda samo srušite komad papira i baci ga. Vremenom i mozgom "izbaciće ove misli.

Pretpostavimo da pročitate nešto poput "Maša - pravi pahulja. Ona se svodi kao u oblaku. Volim je jer niko nikad nije volio i neću voljeti. Sve vrijeme razmišljam o tome, svih 24 dnevno, svih 7 dana u sedmici. Probudim se i razmislim o njoj, zaspim i razmislim o njoj i kad nema nikoga, onda sam povrijedio ". Vidite, toliko lakše shvatiti šta bi bilo lijepo i smanjiti stepene zaocikotine.

Slika pod nazivom nije opsesivna koraka 4

4. Podudaraju se preko sebe. Ako ozbiljno pogledate svoje misli (ako se zabilježete), onda ćete se puno lakše smijati sebi i shvatiti da ste pogledali oko sebe! "Prava snega"? Da, naravno, ne zaboravite zamijeniti sijeno u svojoj štali jednoroga. Opustite se i smijte se, jer je ovo takva glupost, takva nepunjača! Varanje, možete pogledati vlastite misli malo objektivnije.

Kako kažu: "Svi imaju svoje žohare," to je činjenica. I činjenica da sada imate tačno takve žohare ... Pa, šta možete učiniti? Ali razmislite: Recimo da vam je rečeno da je momak koji mislite da je u oh, ta djevojka snježna pahuljica. Šta bi ti uradio? Bi se nasmiješio - barem! Dakle, osmehnite se, usudite se sami, a odmah ćete postati lakši i lakši.

Slika pod nazivom nije opsesivna koraka 5

pet. Stavite opsesivne misli na korijen. Ponekad se čini da smo mi i naši misli isti. To je tako, ali ne baš - na kraju, možemo otrijentno analizirati vlastite misli, slažemo se sa njima ili se ne slažemo. Dakle, u slučaju kada razmišljaju o drugoj osobi - o tome! - Zatim samo recite sebi solidno i jasno "ne"!", to je sve. Čvrsto i jasno - "Ne". Ne želite razmišljati o tome, nećete razmišljati o tome.

Bit će korisno naučiti se prekinuti. Hvatajući se mislima o samom čovjeku, oštro počne razmišljati o nečem drugom, što bi se moglo odvratiti. S vremenom će petlja nestati.

Slika pod nazivom nije opsesivni korak 6

6. Pronađite prijatelja s kojim biste mogli razgovarati o svojoj petlji. To će biti korisno odjednom iz dva razloga. Prvo, jedno je samo što ste izbacili situaciju naglas, pomoći će vam da je pogledate s druge strane. Drugo, podrška prijatelja nije se miješala ni na koga.

Prijatelj će vam pomoći da vidite situaciju izvana, ukazuje na koje su važne bodove i dalje izgubili vid, a sa vama će takođe podijeliti vaše mišljenje, što će takođe biti korisno.

Slika pod nazivom nije opsesivna koraka 7

7. Uzmi sebe i svoj mozak nešto. Svako od nas u životu postoje takve trenutke kada smo toliko zauzeti da nema vremena za rad do sedmog znoja i nema vremena za slušanje ni šale, a da tamo ne spominjemo sve misli. U slučaju opsesivnih misli pomoći ćete istom principu - potrebno je nešto učiniti, da, tako da nema snage preostale snage za misli.

Trebate razlog da konačno učinite svoj hobi, u kojem mislite da možete postići vještinu? Evo, molim vas, sada je vrijeme! Nije važno što je tačno drugo važno - jači ste zauzeti, to bolje.

Metoda 2 od 3:

Borimo se sa opsesivnim mislima

jedan. Odredite koje su vaše opsesivne misli. Ako to ne učinite, kako onda uzmete vlastite misli i ponašanje pod kontrolom? Razmislimo o tome - kad nešto pođe po zlu, stalno se kriviš? Opsednut si vlastitim izgledom? Stalno brinite o drugim ljudima misle o tebi? Dakle, zapamtite: Prvi korak je utvrditi šta su vaše misli osvrnule okolo - drugi korak - počnemo uzimati pod vašom kontrolom.

Razmislite zbog čega razmišljate o tome svima koji su korijeni problema. Morate izbaciti sam suštinu, temelj osnova, osnovni uzrok!

Slika pod nazivom nije opsesivna koraka 9

2. Pokušajte "odgoditi" opsesivne misli za kasnije. Da, negativne misli su teško naučiti, posebno kada se pojave ponovo i opet u glavi. U skladu s tim, nije potrebno pokušati sišati sa poslednje snage - samo počnite da "odgađate" te misli u onome što se zove, duga kutija. Samo mi reci nešto poput "Smislit ću to uveče" ili "Nerviram noću, ali za sada je potrebno raditi". Vjerujte mi, tako jednostavan kompromis sa sobom mirit će vas.

Moguće je da ne biste trebali razumjeti ili brinuti noću! Možda ćete biti zauzeti nečim potpuno drugačijim, mnogo zanimljivijim i korisnijim! Zapamtite, dan, koji je živio bez opsesivnih misli, dobar je dan i vaša mala pobjeda!

Slika pod nazivom nije opsesivna koraka 10

3. Preuzeti odgovornost. Znate koja je lijepa situacija? Sve je ovo vaše i samo vaš posao možete popraviti! Pošto su opsesivne misli vaši demoni, onda samo možete postati heroj koji će ih sve prevladati. Skoro ćete pucati sa činjenicom da je u vašim rukama kontrola nad situacijom dok će se vaš mozak riješiti opsesivnih misli.

Zapamtite: Vrlo je dobro, da trebate preuzeti odgovornost! Inače biste bili nemoćni da nešto promijenite. Vaša odgovornost, vaš dug je da će vam pomoći da steknete mentalnu neovisnost.

Slika pod nazivom nije opsesivni korak 11

4. Zamislite najgore. Zvuči pomalo neočekivano, ali ipak: kada zamišljate najgore, onda se u stvarnosti sve ispostavilo, u pravilu, bolje. Brinite se o tome kako pogledate zabavu koja će se održati večeras? Zamislite sebe od nogu do glave u perjem, šljokice, životinje punjene, smrdljive ... miriše kasnije i, pored toga, sa sedmičnim nekusisom. Predstavljen? Pa, postalo je jasno da večeras na zabavi izgledate kao svih 5?

Ako su opsesivne misli podigle glave, iskoristite ovu taktiku sve dok opsesivne misli nisu postale negativne - vjeruju mi, miriće te.

Slika pod nazivom nije opsesivna koraka 12

pet. Pokušajte da svoje negativne misli pretvorite u motiviranje. Ljudi se mijenjaju samo kad nešto motiviraju. A motivacija se pojavljuje kada je osoba nezadovoljna trenutnom stanju, situaciji ili nečim drugim. Nezadovoljne i negativne misli u ovom slučaju su vrsta signala iz mozga, signal koji želi nešto promijeniti. Zašto ne biste iskoristili ovo i ne počinjete se mijenjati sebe i svoj život za bolje?

Pretpostavimo da stalno razmišljate o svojoj težini, a te misli ne čine vas uopšte. Šta da radim? Pravilno trebate pretvoriti negativan u motiviranjem! I Voila, imate razloga da se prijavite u teretanu ili sjedite na dijeti. Možete čak napraviti popis radnji zbog kojih negativne misli ne nestanu.

Slika pod nazivom nije opsesivna koraka 13

6. Sipaju dušu jednom ili dva vjerna prijatelja. Ako prevladate opsesivno misli, onda vam treba pomoć pouzdanog prijatelja ili rođaka, koji će slušati ruku pomoći i, ako to neće doći do prsluka, u kojem ćete doći do prsluka, u kojem ćete doći do prsluka, u kojem ćete doći do prsluka, u kojem ćete doći do prsluka, u kojem možete platiti.

Budite iskreni sa prijateljima kada je u pitanju vaši osjećaji, ne trebate davati sliku. Morate im objasniti sve što jeste. Da, osjećat ćete se ranjivim, nezaštićenim, ali pomoći će vam da se riješite osjećaj gravitacije u duši.

Kad se misli izlaze pod vašom kontrolom, pomoć sa strane ne sprečava. Prijatelji ili rođaci pomoći će vam da se nosite sa onim što biste bili mnogo teže nositi se u ponosnoj usamljenosti. Međutim, ne zanima ih - ne znajući stvarnu sliku onoga što se događa, pomažu vam da to nećete moći.

Metoda 3 od 3:

Borimo se sa opsesivnim navikama

jedan. Slučaj - vrijeme, zaqotness - sat. Opsesivne navike je teško prestati, oni su opsesivni. Ipak, malo vas može spriječiti da podnosite ove zakazane navike. Potakpe svoje opsesivne navike samo na rasporedu ili, recimo, samo kad se izda slobodno vrijeme - ali u ovom slučaju bolje je reći nešto poput ", a onda ću to učiniti". Moguće je da tada nećete biti prije.

Pretpostavimo da ste iznenada željeli žvakati nešto ukusno. Ne od gladi, baš tako. Možete obećati da ćete imati užinu nakon lekcija ili, recimo, u 8 sati. Smirit će mozak, smiruje se i više neće biti opet i opet vas podsjeća na želju da se uživa.

Slika pod nazivom nije opsesivna koraka 15

2. Biti zauzet. Kad ste zauzeti, a on je vrlo zauzet, a zatim ne ostaje snaga za opsesivne misli ili vrijeme. Prema tome, da takve misli budu pod kontrolom, dovoljno je samo da pronađete lekciju!

Biće još bolje ako nešto motivirate. Razmislite o tome kao dijetu: tako da nema čokolade, jedete sve ostalo. Samo u ovom slučaju, umjesto da se prepuštate opsesivnoj navici, počnete raditi sve drugo što dugo neće raditi. Vjerujte mi, pokušajte da se držite podalje od onoga što vas gledate, može vas učiniti isključivo produktivnim!

Slika pod nazivom nije opsesivna koraka 16

3. Provedite vrijeme sa prijateljima koji imaju različite interese i vrijednosti. Bez obzira na predmet vašeg pada, postoje sve šanse da vaši prijatelji ne razlikuju, a zatim barem prepustite. Prema tome, da se ne suočite sa nečim s iskušenjima, morate pronaći takvo okruženje za sebe, u kojem se iskušenja neće nastati, a takve ljude koji vas neće gurati da učinite nešto što pokušavate da učinite nešto što pokušavate da učinite nešto što pokušavate napustiti.

Svi vaši prijatelji i vi sami nemaju navike? Pa, morat ćete zatražiti pomoć porodici. I uopšte, koristite ga kao priliku za obnovu odnosa sa starim prijateljima! Možda oni s kojima vas dugo niste vidjeli, moći ćete učiniti vaš život boljim.

Slika pod nazivom nije opsesivna koraka 17

4. Razmislite o tome kako vaša petlja utječe na vaš život. Mi dajemo nagovještaj - manje ili više, ali negativno. Možda se miješa u vašu vezu? Pokvari produktivnost na poslu? Zapravo, zbog toga ste izgubili posao? Razmislite, sve to nije negativno, ali motivacija za promjenu za bolje. Na kraju, ako se to dogodilo s vama, već s onima koje volite, šta biste im rekli?

Vjerujte mi, ponekad je izuzetno teško čak prepoznati dostupnost problema. Ovdje će pomoći malo samo-analize i introspektivnog pristupa: Kada identificirati problem i njegove uzroke, možete učiniti nešto s njom da.

Slika pod nazivom nije opsesivna koraka 18

pet. Shvatite da kontrolirate situaciju. Tvoje misli si ti. Ako se želite riješiti opsesivnih misli, riješite se - jednostavno će nestati s tihom zvukom! Ne treba ništa posebno za to. Morate samo uvjeriti sebe da kontrolirate situaciju.

Vrlo je korisno. Imate kontrolu, vi i ponašate, kažnjavate i besplatno! Oslobađajući svoj um iz okove u zaocikotniji, što napravite svoju odgovornost, možete to učiniti.

Slika pod nazivom nije opsesivna koraka 19

6. Sići postepeno. Započnite živjeti na novi način sutra, a bez kompromisa i polu -mera - složen zadatak. Vrlo složen. Objektivno složen. Ne pokušavajte prevrtati planine od vrlo prvih minuta rada na sebi, počnite s malim. Recimo danas da trošite na svoju opsesivnu naviku na sat vremena. Sutra - već 45 minuta. Sutradan - samo pola sata i tako dalje.

Sve u životu je, tako da tako govori, problem navike. Sada vam se čini nesto nemoguće, ali trebat će malo vremena, naviknuti se i vidjet ćete situaciju potpuno drugačije. Upravljate situaciji, a ne ona vi.