Kako prestati bojati se biti sretan

Malo će ljudi iznenaditi strah od visine ili pauka. Ako kažete glasno, "Bojim se sreće", onda kao odgovor možete čuti "koje gluposti!", Nakon čega će sagovornik mučiti usta rukom iz zaprepašćenja. Istina je da radost može uplašiti manje oštre zvukove usred noći. Čovjek koji plaši sreću nije u stanju da diše život punim grudima i slijedi njegov san. Pažljivo ispitajte svoj strah da biste shvatili razloge takvog ponašanja i prestanite naštetiti sebi, a zatim ostaviti sve strahove iza sebe. Pored toga, ne sprječava naučiti kako da koristi od svoje sreće Riješite se krivice.

Korake

Metoda 1 od 3:

Zaustavite štetu na sebi

jedan. Samorazlike navike. Počnite obraćati pažnju na situacije kada imate želju da kritikujete svaki čin. Takve misli obično dolaze u glavu tokom poteškoća, kada je osoba zapanjena i oseća nedostatak povjerenja u lice problema. Negativne misli su nas prisilile da se povučemo, jer je tako poznato i zgodno. U stvarnosti se ovo ponašanje ometa rešavanje problema, ne dozvoljava sreću.

Tokom nekoliko dana obratite pažnju na svoje misli, ispitajte povezane osjećaje i ponašanje. Koje misli dolaze u vašu glavu prema poslu ili studiranju, na sastancima sa prijateljima ili prije spavanja? Kako utiču na vaš život?

Slika pod nazivom prevladava strah da će biti sretan korak 2

2. Odbacite ideju da su se problemi željeni ili privlače. Živite na svijetu s vama i ne žalite se na situaciju ne znači da stavljate ruke i sve je prošlo bez napora. Prestanite računati ako su stalna napetost i rad jedini Put do uspjeha.

Trebalo bi shvatiti da rad bez odmora neće donijeti sreću i spriječiti će zadovoljstvo uživati u plodovima svog rada: porodica, sama i njihove sreće. Stalni umor i anksioznost ne znače da je vaš život više "tačan".

Takvo ponašanje karakterišu pedante. Osjećaju potrebu da stalno rade i poboljšaju kako bi iskusili radost. U nedostatku takve aktivnosti osjećaju gubitnike.

Image pod nazivom prevladava strah od sretnog koraka 3

3. Samoograničenje ne koristi nikome. Svi ljudi ne mogu biti sretni u isto vrijeme i to je normalno. Ponekad se osjećamo krivim ako uspeh prati uspeh, a okolna patnja od problema. Dakle, želja da se odrekne uspjeha da se riješi osjećaj krivice. Trebali biste shvatiti da vaša nesreća neće učiniti druge srećnim. Odbijajući radost, nećete ga moći prenijeti na druge.

Image pod nazivom Prevladajte strah od sretnog koraka 4

4. Vjerujte mi da zaslužujete sreću. Prestanite se sami kvačivati i shvatiti: osoba se uvrijedi kada je u pitanju zaključak da ne zaslužuje sreću. Dobro ponašanje i poniznost nemaju nikakve veze sa željom da se neprestano kritiziraju i vjeruju da ne zaslužujete novi položaj ili tako dobar partner.

Počnite se odnositi na sebe na isti način kao što se osjećate prema drugima: strpljivo, pažljivo, osjetljivim, razumijevanjem.

Image pod nazivom prevladava strah da bude sretan korak 5

pet. Naučiti empatizirati sebi. Odbiti strogo. U slučaju greške, bolje je razmisliti zašto se to dogodilo, a ne konopac sami. Potrebno je razumjeti razloge za vaš čin i odlučiti kako možete dobiti željenu da se ova situacija ne ponovi.

Naučite da suosjećaju, shvatite svakog brašna iskusno i pokažite saučešće. Počastite se, zagrijte toplo kupku, idite na masažu. Bolje je da ne kažnjavate, već se podržite u teškom trenutku.

Slika pod nazivom prevladava strah da će biti sretan korak 6

Sasvim normalno ponekad se uzrujavaju. Neki se plaše sreće, jer se plaše naknadnog razočaranja. Lako je shvatiti da je frustracija sastavni dio života. Ne miješajte se u sebe, čak i ako kasnije doživite neugodnost.

Sjetite se da se svaka osoba može uznemiriti kad ne radi.

Pogledajte svoj život sa očima naučnika da biste smanjili nivo razočaranja. Svi događaji mogu se posmatrati kao eksperimenti koji daju hranu za razmišljanje. Ako nešto ne radi, razmislite o kojoj se lekciji može ukloniti iz sličnog eksperimenta.

Metoda 2 od 3:

Dobrotirati

jedan. Revizija Značenje sreće. Analizirajte aspekte koje dajete sreću. Na primjer, mogli ste saznati da je sreća u tvrdokornom radu, veliki prihod i šik kuću. Razmislite o tome kako će vas anksioznost i napetost prate takvo cijeli život oduzeti radost. Čak i ako se ne ometaju u vas, postoje mnogi drugi aspekti života koji mogu donijeti radost.

Obratite pažnju na porodicu, prijatelje, domaće kućne ljubimce i duhovni život. Usredotočite se na njih i osjećate zadovoljstvo razumjeti i uzeti jednu jednostavnu stvar - zaslužujete sreću.

Slika pod nazivom prevladava strah da će biti sretan korak 8

Naučiti hvala. Razmislite o svemu što ste zahvalni u trenucima sreće. Pogledajte samo oko sebe i obratite pažnju na sve dobre stvari koje imate u životu, uključujući manje aspekte.

Prekrasan izlazak, ljubazni susjedi ili veseli prijatelj koji vas često podiže raspoloženje za svoje šale - budite zahvalni za svaku sitnicu. Samo se to može shvatiti da zaslužujete sreću.

Slika pod nazivom prevladava strah da bude sretan korak 9

3. Pridružite se drugima. Počnite stvarati dobre djela kako biste mogli ugoditi drugima u trenucima vlastite sreće. Riješite se krivice za svoju radost, pomažete drugim ljudima.

Moguće je da vaš čin inspirira osobu na nova dobra djela, stvarajući nerazdvojni lanac uzajamne pomoći. Dakle, shvatit ćete da je radost dobra, jer pomaže u stvaranju dobrog.

Image pod nazivom prevladava strah od sretnog koraka 10

Postaju volonter. Pomozite drugima da slobodno učine da su ljudi podijelili vašu radost. Razmislite o svojim hobijima i hobijima, a zatim smislite kako pomoći manje srećnim ljudima. Dobrovoljna pomoć omogućit će uspostaviti komunikaciju s drugim ljudima i dati im radost koja će vas spasiti od mogućeg osjećaja krivice za vašu sreću.

Pazite na susjednu djecu nakon posla, ponudite svoju pomoć u skloništu za životinje, usmjerite svoju snagu i vrijeme u korist drugih.

Metoda 3 od 3:

Podesite uzroke straha

jedan. Pronađite korijen problema. Analizirajte gdje ste razmišljali o tome ako ste sretni, sigurno biste trebali očekivati nešto loše. Istražite uzroke vašeg straha. Možda ćete doći do zaključka da sreća nije uvijek praćena problemima i naučite se mirno radovati u životu.

Izgubili ste voljenu osobu nakon uspješne ponude? Ozlijeđen nakon izlaska sa partnerom iz snova?

Slika pod nazivom prevladava strah da bude sretan korak 12

2. Razmislite o svojim predrasudama. Koji je zaključak koji zarađujete od situacija koje donose nesreću. Neprijatno razmatrate okolnosti ili vjerujete da su postali plaćeni za prethodne trenutke sreće? Najčešće, probleme ne ovise o vama i događaju se voljom slučaja.

Mislite kako reagirate na nepredviđene okolnosti za procjenu vlastite tendencija negativno. Na primjer, išli ste s prijateljima na piknik u park, ali kiša je otišla ujutro. Počet ćete se žaliti da uvijek miješate nešto ili će odmah razmišljati o alternativnim opcijama? Tendencija negativnog prosudbe čini osobu da vidi samo loše.

Često razlog takvog ponašanja postaje nizak samopoštovanje. Ako vidite sliku cjeline, postaje jasno da se određeni događaji događaju bez obzira da li ste sretni ili ne.

Slika pod nazivom prevladava strah da će biti sretan korak 13

Riješiti se anksioznosti Koristeći terapiju. Često razlog straha od sreće postaje psihološki problemi poput anksioznosti. Možda ćete trebati govoriti o situaciji sa psihoterapeutom da se prestanete bojati sreće.

Psihoterapeut će vas naučiti da se boriš protiv tjeskobe i također može pisati neke lijekove. Ako je uzrok straha depresija, specijalista će pomoći u rješavanju takvog problema.

Slika pod nazivom prevladava strah da će biti sretan korak 14

4. Razgovarajte s pouzdanom osobom. Nije lako govoriti o svojim osjećajima, već ponekad razgovor sa bliskim prijateljem ili relativnim donošenjem olakšanja. Stranac će pomoći da se situacija vidi u drugom uglu. U ekstremnim slučajevima prestat ćete suzbiti negativne emocije. Ponekad dovoljno da izreče riječi naglas da realizuje njihovu apsurdnost.