Kako prestati bojati se duhova i paranormalnih pojava

Ljudi se često plaše paranormalnih pojava - duhovi, telepatsku moć ili druge natprirodne pojave. Nema objektivnih razloga za to. Uprkos zamišljenoj stvarnosti osjećaja straha, osoba mora da pogleda licem svojim fobijom da joj se ne potakne moć nad sobom. Naučite razoružati svoje strahove, osjećati se sigurno i sumnjati u stvarnost paranormalnih pojava da se prestanete bojati duhova i drugih natprirodnih snaga i ponovno se radovati.

Korake

Dio 1 od 3:

Riješite se phobyja

jedan. Pogledajte svoje strahove. Ako se plašite duhova i vjerujete da u vašoj kući postoji duh, tada će prva prirodna reakcija biti bijeg. Kao studije pokazuju, pokušaji pobjeći iz njihovih strahova jačaju samo osjećaj tjeskobe i ozbiljnosti vaše reakcije. Ne odustajte od milosti svog fobija, pokušajte se oduprijeti mesto i pogledajte se u strahu.

Odredite ono što se bojite i za koji razlog.
Zapitajte se: "Koji je najgori ishod ako su moji strahovi stvarni?"
Prije svega, potrebno je shvatiti odakle tvoj strah dolazi. Gotovo uvijek anksioznost ostavlja korijenje mnogo dublje, do straha od usamljenosti ili smrti.

Slika naslovljena zaustavlja se bojaći duhove i paranormalne pojave korak 3

2. Postavite sebi logična pitanja. Strah često ima iracionalni karakter, pa ponekad dovoljno da se logična pitanja postane bolje. Ako nemate odgovor na pitanje, onda saznajte više informacija. Razmislite o sljedećim pitanjima:

Što se tačno bojim u slučaju sastanka sa duhom? Pokušat će me uplašiti riječ "Bu!"Kao u crtanim filmovima ili počinje otvarati vrata ormara da me nerviraju?

Koliko je stvarnost činjenica postojanja duhova?

Može li me duh ubiti? Može li duh uopće uzrokovati nikakve štete ili samo zastrašivanja i neugodno?

Postoji li neka druga objašnjenja situacije, pored duhova i drugih snaga?

Slika naslovljena prestajati se bojaći duhove i paranormalne pojave korak 5

3. Koristite humor za borbu protiv straha. Humor - odličan način za praznjenje napete atmosfere i pobediti vaš strah. Koristite ovu metodu u bilo kojoj situaciji kada se plašite duhova i drugih drugih snaga.

Pokušajte sastaviti duhove s smiješnim monstrumom karikature. To će apsurdniju zamišljenu sliku biti, to će se manje plašiti duhova u budućnosti.

U trenucima straha ili anksioznosti, razmislite o tome koliko ste smiješni duhovi koje ste prethodno imali. Teško se bojati duha, ako to zamislite sa nasmijanom budalom.

4. Sumnja u postojanje duhova. Ako ste se mogli prestati bojati duhova, predstavljajući ih u obliku bezazlenih stvorenja, a zatim pokušajte da počnete vašu vjeru još više u drugom. Počnite sumnjati u postojanje duhova i mislite zašto vjerujete u takve stvari.

Najlakši način za poraz straha od paranormalnih pojava znači sumnjati u dokaz postojanja takvih snaga.

Iskreno zapitajte sebi: "Kako mogu dokazati postojanje duhova ili drugih pojava?"

Podsjetimo da nikada niste bili svjedoci postojanja ili napada duhova za sve moje godine. Ako vas još uvijek nisu uznemirili, razumno je pretpostaviti da se to neće dogoditi u budućnosti.

Brzo ćete shvatiti da skoro svi vaši "dokaz o" Postojanje duhova temelji se na pretpostavkama i iskustvima, a ne specifičnim primijećenim činjenicama. Suština je sljedeća: Uprkos mogućnosti ukletim lovcima, naučnici ne prepoznaju činjenicu postojanja duhova.

Slika naslovljena prestajati se bojaći duhove i paranormalne pojave korak 4

pet. Kontaktirajte psihoterapeut. Ponekad je osjećaj anksioznosti koliko je jak da se osoba ne može nositi sama. Ako se strah od duhova i drugih svjetovnih snaga utječe na svakodnevni život i ne možete prevladati vaš strah, a zatim pokušajte kontaktirati psihoterapeut.

Obično se terapeutska intervencija preporučuje u trajnom manifestaciji ili čak jačanju dugogodišnjih strahova i anksioznosti.

Strah od ostalih svjetonalnih snaga može biti zbog prethodnog traumatičnog događaja. Psihoterapeut može pomoći u uspostavljanju uzroka vašeg alarma i riješiti skrivene probleme.

Dio 2 od 3:

Osjećati se sigurno

jedan. Ocijenite okolno okruženje. Često se ljudi počinju plašiti duhova i drugih neobičnih pojava iz razloga što se ne osjećaju sigurno. Na primjer, strah od duhova može se manifestirati u slučaju da idete u kasnu noć kroz park i pogledajte sjenu stabla na mjesečini. Strah vas prebacuje u način velike budnosti, iako nema ništa iza drveta. Jedan od načina za borbu protiv takvog straha - naučite se uvjeriti sebe da nema duhova pored vas.

Kod kuće kada idete u krevet, ne zaboravite zatvoriti ulazna vrata na dvorcu. U ovom slučaju znat ćete da u kući nema nikoga, ako čujete buku usred noći.
Uklonite predmete koji vas mogu uplašiti. Na primjer, ako grane drveća sakriju zid kuće, tada možete smanjiti ove grane kako ne biste uplašili zvuk skeaida svakom maštom.
Uklonite predmete koji vise sa plafona ili su na vratima. Usred noći lako ćete prihvatiti takve objekte za duhove.
Uveče, nakon isključivanja gornje svjetlosti, možete uključiti noćnu svjetlost. Izvor svjetla pomoći će vam da se riješite straha, kao da u tamnoj sobi crtače "Nešto drugo".

Slika naslovljena prestajati se bojaći duhove i paranormalne pojave korak 6

2. Ne gledajte horor filmove. Ako volite "horor", ali plašite se duhova, onda da gledate filmove ovog žanra bolje je odbiti. Filmovi o duhovima i paranormalnim pojavama hranit će samo vašu maštu i ojačati strahove.

Ako ne štitite od zastrašujućih filmova ili TV emisija, onda barem ne gledajte u sat vremena prije spavanja.

Ako prije spavanja, napravite pauzu od zastrašujućih misli, tada ćete smanjiti vjerojatnost nesanice i noćnih refkcija na paranormalnim predmetima i pojavama.

Pokušajte pogledati noćni ili komedije prije nego što krenete u snu u opuštenom stanju i dobro raspoloženje.

Slika naslovljena prestajati se bojaći duhove i paranormalne pojave korak 7

3. Smisliti opuštajući ritual. Strah od duhova i paranormalnih pojava vrlo je često povezan sa anksioznošću. U alarmantnim trenucima korisno je imati poznati ritual koji je u stanju smiriti svijest i pomoći se opustiti.

Možete smisliti opuštajući ritual za bilo koje doba dana, ali preporučuje se započeti s večernjim opuštenjima prije spavanja.

Odvojite vrijeme da se smirite i ublažite napetost, pokazujući dosljednost u takvim radnjama (najbolji dnevno). Uobičajeni redoslijed djelovanja omogućit će znati šta treba očekivati, ublažiti osjećaj tjeskobe i nesigurnosti.

Možete uzeti toplu kupku ili tuš, ići u šetnju ili primijeniti takve opuštajuće tehnike poput joga, Meditacija ili Progresivno mišićno opuštanje.

Image Naslovljeno prestanite se bojati duhova i paranormalnih pojava korak 9

Povećati samopoštovanje. Jačanje samopouzdanja - ovo je još jedan način da pobijedi anksioznost. Uprkos očiglednom nedostatku izravne veze sa vašim strahom od duhova, istraživanje potvrđuje da poboljšanje samopoštovanja omogućava rješavanje problema s anksioznom, uključujući anksioznost u vezi sa strahom od straha od paranormalnih pojava.

Priznajte svoju snagu i dostignuća. Ako odredite svoje snage i sva dostignuća, osjećate se mnogo jače i samopouzdanije.

Ne zabranite sebi radujte se vlastitim dostignućima.

Okrenite postignuće u samopotvrđivanju. Na primjer, ako ste zadovoljni svojim vještinama igara u košarci, počnite brojati sebe dobrog igrača i važnog člana tima.

Takođe za povećanje samopoštovanja i vere u vlastite snage, možete sebi reći da se možete nositi sa bilo čim, čak i sa nepoznatom.

pet. Potvrdite sigurnost. Na kraju dana morate se podsjetiti na svoju punu sigurnost. Vaš strah od duhova vjerovatno je povezan sa strahom od usamljenosti, tame ili čak straha od mogućih smrti. Osjećaj sigurnosti pomoći će vam da se nosite sa alarmom u tako teškim trenucima.

Podsetite se da nema duha.

Čak i ako date postojanje, morate shvatiti da bi bilo nematerijalna stvorenja bez fizičkog tijela. Slijedom toga, nisu mogli naštetiti vama niti drugim ljudima.

Najvjerovatnije su vaši strahovi povezani s dubljim, skrivenim osjećajem tjeskobe koji ne prevladava. Ako se riješite anksioznosti, onda ćete se osjećati sigurno i opsjednuti zbog straha od duhova.

Dio 3 od 3:

Sumnja u stvarnost ostalih sveta

jedan. Priznati moć prijedloga. Studije pokazuju da čak i skeptici počinju dozvoliti vjerojatnost postojanja drugih svjetovnih snaga ako studiraju takve pojave. Ako često razmišljate o drugim svjetovnim silama i pokušajte pronaći neobičnu interpretaciju običnih događaja, a zatim čak i ravnodušnim duhovima, osoba može vjerovati da je bio svjedok paranormalnog fenomena.

Pokušajte se držati podalje od praznovjerja i srodnih radnji (nemojte se krstiti, ne prelazite prste i ne kucate na drvo nakon određenih događaja).
Nosite gumenu narukvicu na zglobu. Svaki put kada želite napraviti obred ili vjerovati u sujeverja, udarite na narukvicu na koži, da se ponovo vratite u stvarnost.

Slika naslovljena zaustavlja se bojaći duhove i paranormalne pojave korak 11

2. Pronađite logička objašnjenja. Često ljudi koji izgleda da vide duhove ili čuju čudne zvukove, u relativno je nepromijenjenom okruženju s gotovo potpunim odsustvom nadražavanja. Ljudski mozak se registrira ponavljajući scenariji i također je u mogućnosti registrirati kršenje takvih scenarija. Ako uzrok kršenja ne radi, osoba počinje pretpostaviti da se bavi duhom ili drugim stvorenjem iz drugog svijeta.

Uvijek možete pronaći logično objašnjenje bilo kojem događaju ili osjećaju. Ako vam je nešto nejasno ili nezapaženo, onda to nije razlog za krivicu u duhovima.

Ako se plašite da se duh pojavio kod kuće, onda ste gotovo sigurno jedan kod kuće i samo pokušajte pronaći (podsvjesno) bilo kakve razlike u uobičajenom kućnom okruženju.

Između ostalih naučnih objašnjenja paranormalnih pojava, atmosferske ili geomagnetske aktivnosti, izmijenjene stanja svijesti, promjenu hemijskih reakcija u mozgu zbog stresa, kao i promjena koncentracije hormona.

Slika naslovljena prestajati se bojaći duhove i paranormalne pojave korak 12

3. Vjerujte u slučajnost. Intuitivne sposobnosti često se mogu manifestirati u svim situacijama. Svijet je pun slučajnosti, a neki od njih su prilično teško objasniti. Ali treba shvatiti da vaša nemogućnost logično objašnjava događaj ne znači da ima paranormalni ili natprirodni karakter.

Nema sudbine, sreće, paranormalne intervencije. Svi incidenti nastaju zbog slučajne i vaše rješenja, a ne duhovima.

Ne dajte se zavođenjem za klasifikaciju ljudi i situacije. Potrebno je sami doživjeti određene događaje kako biste ih priložili dobrim ili lošim trenucima, nakon čega je moguće razmišljati o tome kako se takva prilika nastala (u pravilu, odluke se donose u to, a ne inače umetnjama).

Savjeti

Naučite da se odvratite od straha sa muzikom ili šaljivim TV emisijama.
Ako ste vjerska osoba, pokušajte se moliti. Pa ćete se osjećati sigurno i skloniti se od straha.