Kako izraziti zahvalnost

Možete osjetiti zahvalne prijatelje, porodicu, zdravlje i okolnosti, ali ne možete uvijek izraziti. Da biste istinski izrazili zahvalnost, morate biti ljubazni, otvoreni i odgovorni, dajući ljudima da se osjećaju bolje. Ne žurite i ne dajte ljudima da shvate da ih zaista cijenite. Samo zapamtite da budete zahvalni znači biti sretan.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako izraziti zahvalnost voljenima

jedan. Pretplatite se pismo hvala. Razglednice za Dan zahvalnosti dizajnirani su ne samo da izraze zahvalnost nastavnicima - mogu se dati svima koji su pozitivno utjecali na vaš život. Takve razglednice možete potpisati sa svojim omiljenim barorieom ili boljim prijateljem, a ne morate čekati da pruži poseban slučaj za takvu razglednicu. Hvala razglednica u blizini neke osobe je jednostavan način izražavanja koliko ste zahvalni što ste u svom životu.

Takođe možete napisati pismo ako mislite da se riječi zahvalnosti neće uklopiti u razglednicu.
Možete poslati razglednice za prijatelje, čak i ako žive pored vas da proizvede poseban učinak.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 2

2. Učinite nešto za svoje prijatelje jednostavno zato što su vaši prijatelji. Ako želite izraziti zahvalnost, nije potrebno nešto učiniti za prijatelje, jer su vam pomogli ili zato što želite nešto učiniti kao odgovor. Umjesto toga pomozite im samo zato što su na vama putevima i želite da ublažite njihov život. Možete im donijeti kafu ili hranu kada su zauzeti, sugeriraju da sjede sa djetetom ili hodaju psa ili pronađu drugi način da pomogne prijatelju.

Biti posmatran. Mislite kako vam zaista možete pomoći svom prijatelju. Da je tvoj prijatelj umoran, reci mi da hodaš njegovog psa, a tvoj prijatelj može spavati. Ako u sobi vašeg prijatelja nered, pomozite da se razgradite sve na mjestima. Vaš prijatelj možda neće sumnjati čak i ono što mu treba dok ne ponudite.

Naravno, vaši prijatelji također bi trebali učiniti nešto kao odgovor. Ne želite da ljudi uživaju u vašoj dobroti.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 3

3. Recite svojoj porodici da ih zaista cijenite. Možda ćete imati porodicu kao dan, čak ni to ne shvatamo. Ako želite izraziti koliko cijenite porodicu, morate svakog dana govoriti svojih najmilijih ljudi da ih volite. Dakle, izrazite zahvalnost za sve što vam daju.

Reci mi lično ili telefonom. Učinite to što je češće moguće. Vaša porodica je narod koje uzimate kakva jesu, i vrlo je važno izraziti naše osjećaje prema njima.

Pokažite koliko misle za vas, plaćajući svoje vrijeme. Gledajte filmove zajedno, igrajte igre u društvu ili kuhajte zajedno. Ovo je jedan od načina da izrazite zahvalnost.

Pomozite porodici oko kuće. Ne čekaj dok moja majka ne uspije puzi - učini to sami.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 4

4. Dati značajne poklone. Izraz zahvalnosti ne znači kupovinu skupih poklona - umjesto toga možete pronaći način da izrazite koliko cijenite osobu uz podršku i njegu. Ako je vaš prijatelj dugo sanjao o bilo kojoj knjizi, pođi s njim da se sastane sa autorom knjige i kupi mu, ako je tvoj prijatelj zainteresiran za jogu, ali za njega je preskupi, daj mu preskup, daj mu preskup, daj mu pretplatu za jedan mjesec.

Obratite pažnju na ono što vam kažu vaši prijatelji i članovi porodice. Ako jedan od vaših prijatelja spominje vašu omiljenu grupu, kupite karte za koncert.

Ako vaša majka spominje da bi to željela naučiti kuhati italijanska jela, kupiti joj kulinarsku knjigu.

Po želji sačekajte rođendan ili odmor za dar. Ponekad su najbolji pokloni oni koji su samo donirani od duše.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 5

pet. Pošalji cvijeće. Cvijeće se može poslati ne samo za rođendan ili na posebnu priliku. Možete slati cvijeće prijatelju ili porodici, samo da pokažete da vam je stalo do njih i da nisu ravnodušni prema tebi. Sljedeći put kad osjetite zahvalnost ili želite učiniti nešto ugodno za daleki prijatelju, nazovite cvjetnicu i naručite buket cvijeća da oduševite prijatelju.

Ako pronađete način da naučite omiljeni cvjetovi svog prijatelja, napravite buket i pošaljite ga lično.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 6

6. Pecite nešto. Možete ispeći banana hljeb, kolačiće sa čokoladnim mrvicama ili jednim od omiljenih deserta vašeg prijatelja kako bi ga učinili ugodnim. Možete dostaviti kolačiće u kuću svog prijatelja ili poslati poštu ako on živi daleko. Ovo je prekrasan način izražavanja zahvalnosti, jer svi znaju koliko je teško peći. Vaš prijatelj ili bliska osoba odmah će shvatiti koliko cijenite, a vi ćete biti zahvalni.

Posebno pečenje dobro pokazuje vašu zahvalnost ako znate da osoba treba razveseliti. Čokolada ili slatkiši učinit će bilo koju osobu bolje i može biti odličan način za izražavanje njege.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 7

7. Poštujte starješine. Drugi način izražavanja zahvalnosti je manifestacija poštovanja prema starijem. Ako blisko komunicirate sa djedom ili bakom ili samo provodite vrijeme sa starijim ljudima, vrlo je važno pokazati koliko ih cijenite. Ovo je odličan način izražavanja zahvalnosti.

Slušajte šta kažu i ne ignoriraju ih. Mogu vas puno naučiti.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 8

osam. Pomozite osobi da radi. Drugi način za izražavanje zahvalnosti prijateljima ili porodici je pomoćna pomoć ili bilo koja druga pomoć. Ako pomognete osobi da izađe, očistit će vaš um i osloboditi ovu osobu iz neugodnog zadatka. Gledajte, ne treba vam pomoć roditeljima ili prijateljima i samo ih iznenadite, osim.

Ako čistite kao iznenađenje, osigurajte da se osoba ne smeta, tako da dodirnete njegove stvari i da ne vjeruje da uznemiravate njegov lični prostor.

Ako ste gost za sat vremena nekoliko dana, a zatim čišćenje će biti odličan izraz zahvalnosti.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 9

devet. Dajte osobu popis svih što je učinio za vas. Drugi način za izražavanje zahvalnosti bliskoj osobi je pružiti listu svih divnih stvari koje je učinio za vas, na primjer, naučio vas da pripremite odličnu salatu sa vermikelinom. Možete sastaviti takav popis za svoj šef, član porodice ili prijatelja, ovo će se osoba osećati bolje od onoga što cijenite.

Možete čak išta ukrasiti svojoj bliskoj osobi da ga objesi bilo gdje. Ako zaista želite da dostavite čovjeka radosti, možete staviti popis u okvir.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 10

10. Slušati. Takođe možete izraziti zahvalnost ako slušate osobu. Samo budite bliski svojim najmilijima, dajte mu vremena i dajte da osjetite da ga volite i cijenite. Samo sjedite pored osobe, isključite telefon, održavajte vizualni kontakt i slušajte i ne prekidajte i ne izmislite odgovor u moju glavu. Neki ih jednostavno vole da slušaju, a možete izraziti zabrinutost za osobu ako ga samo slušate.

Ne dozvolite savjet, dok vas ne pitate o tome. Ponekad je bolje da to ne učinite.

Nemojte upoređivati iskustvo osobe sa sobom, ako ne mislite da to može pomoći. Umjesto toga, procijenite šta kažete sa stanovišta svog sagovornika.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 11

jedanaest. Izraziti zahvalnost javnosti. Drugi način izražavanja zahvalnosti je zahvalnost na javnom mestu. Ali ne morate prisiliti osobu da se osjeća nespretno. Samo morate pokazati da je za vas za vas i da ste mu zahvalni za pružanje pružene pomoći. Recite mi nekoliko rečenica tokom večere ili malog sastanka sa prijateljima da izrazim zahvalnost za ulogu koju je igrao čovjek u vašem životu.

Samo morate govoriti iskreno i iz duše. Morate dati primjere onoga što je učinilo za vas.

Pomoći ćete osobi da se osjeća ponos, ako mi javno izrazimo zahvalnost.

Metoda 2 od 3:

Izraz zahvalnosti nepoznatim ljudima

jedan. Uradi dobre stvari. Ako učinite dobro djelo, pomoći će vam da izrazite zahvalnost svijetu oko vas. Možete poslati cvijeće stranca, staviti sitnicu na dospjeli brojač na parkiralištu ili napraviti još jedno dobro djelo. Najbolje u ovom slučaju je ono što sve radite anonimno. To možeš učiniti:

Navesti novac ili poslati odjeću u dobrotvorne svrhe;
Naučite nekoga na nešto novo;
Slušajte osobu koja se osjećala usamljeno;
pomoći osobi da nađe cestu;
Platite za kafu za praćenje u redu u kafiću.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 13

2. Ponuda pomoć. Možete izraziti zahvalnost nepoznanoj osobi, nudeći potrebnu pomoć. Iako ne morate za zločin, možete pomoći ženi da prenese pakete s hranom u automobil, pomozite osobi da prenese teške pakete na vrata ili pomogne konobaru da poprimi, ako je zauzet konobarom. Uspostavite napore i možete izraziti na taj način zahvalnost.

Potražite priliku za pomoć drugim ljudima. Iako ne trebate biti uporni, mnogi se ljudi jednostavno boje zatražiti pomoć

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 14

3. Osmjeh. Samo se nasmiješite ljudima da se osjećaju bolje. Možete se nasmejati osobi koja prolazi pored, sjedi u autobusu pored vas ili kafa služi. Samo se smiješite čovjeku biti lijepo. Ne znate šta može značiti za stranca vašeg osmijeha. Vaš osmijeh može atrina osobu i poboljšati ga raspoloženje.

Ako se nasmiješite ljudima koji rade na polju usluge, izražavate svoju zahvalnost na ovaj način. Ti ljudi rade dugo i osjećaju nezahvalnost takvog rada, tako da vaš osmijeh može riješiti situaciju.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 15

4. Savmovimo. Drugi način izražavanja zahvalnosti je savjet za dobro obavljen posao. Savjeti bi trebali biti dobri i na taj način zahvalite konobaru ili bilo kome koji vam je pružio bilo kakve usluge. Ovo je mala gesta koja može pomoći poboljšanju financijske situacije ljudi koji vam pomažu u bilo čemu.

Ostavite bilješku za konobar da izrazi zahvalnost. Mnogi ljudi provode cijeli dan na poslu, a da ne postanu zahvalni na svom radu.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 16

pet. Poštujte ljude oko sebe. Drugi način za izražavanje zahvalnosti je poštovanje drugima. Poštujte prostor drugih ljudi i ne razgovarajte preglasno telefonom na mirnim javnim mjestima. Budite ljubazni i pristojni sa strancima koji se nalaze u istoj sobi. Samo priložite napor i liječite ljude s poštovanjem i ljubaznošću koju zaslužuju.

Postupati sa ljudima kao što bismo željeli da se prema vama odnosimo. Ne prekidajte lični prostor drugih ljudi. Spremite mesto u autobusu. Osmijeh ljudi koji izgledaju tužno.

Dobri maniri - odličan način da pokažete poštovanje. Ne kunete se, nemojte jesti otvorena usta i ne prekidajte druge ljude.

Dajte ljudima svu vašu pažnju, pokažite interes za ono o čemu razgovaraju i slušaju ih do kraja.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 17

6. Biti dobar građanin. Takođe možete izraziti zahvalnost svijetu, biti dobar građanin. To znači da vam treba parkirati automobil samo na jednom mjestu, prevrnite smeće, proći pješake ili raditi nešto drugo da izrazite svoje poštovanje prema društvu. Ako ste začelili svijet oko mene ili ostavite kolica od supermarketa na sredini parkiranja, bit ćete nezahvalni državljanin.

Sjetite se da svijet ne pripada vama. Uvijek zapamtite da trebate staviti stvari na naše mjesto i ne čekati dok netko drugi ne učini.

Izvršite svoje građanske dužnosti. Glasajte za predsjednika i na lokalnim izborima, kao i porez na plaćanje.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 18

7. Pravite komplimente. Takođe možete izraziti zahvalnost, čineći komplimente drugima. Budući da govorimo o nepoznatim ljudima, ne biste trebali prisiljavati ljude da se osjećaju nespretno. Samo reci: "Cool majica!"Ili" Sviđaju mi se tvoje boje!"To će učiniti da se osoba osjeća posebno. Možete redovno napraviti komplimente.

Razmislite o jedinstvenim, čudnim i originalnim aspektima. Ako neko ide u izvrsnu majicu, pohvalite, a osoba će biti zadovoljna svojim izgledom.

Ako neko ima šarmantan osmijeh, recite mi o tome. Ali to morate učiniti tako da osoba ne misli da nagovještavate nešto.

Metoda 3 od 3:

Kako živjeti više zahvalnija života

jedan. Voziti dnevnik hvala. Ako želite napraviti zahvalnost svojoj navici, morate započeti sa zahvatnom dnevnikom i pisati svake sedmice što osjećate zahvalnost. Samo odaberite dan, na primjer, nedjelju i napravite listu od 10-20 stvari za koje ste zahvalni. Možda ćete osjetiti da u tome nema ništa posebno, ali ako mislite dobro, onda osjetite da postoji puno stvari u životu za koje možete biti zahvalni.

Ako čitate dnevnik jednom mjesečno, možete osjetiti koliko ste zahvalni za to ili taj događaj.
Možete čak i zalijepiti popis pored računara da biste inspirirali tokom radnog dana.

Savet specijalista

Adam Dorsay, Psyd

Licencirani psiholog i zvučnik Tedperder Adam Dorsey - licencirani psiholog iz oblasti uvale San Francisco. Jedan je od kreatora reciprociteta projekta, međunarodnog programa na Facebooku i konsultant za digitalni okean. Specijalizirao je za rad sa uspješnim odraslim kupcima, pomažući im da riješe probleme u odnosima, noseći se sa stresom i anksioznošću i čine njihov život sretnijim. U 2016. godini nastupio je na TEDX-u sa govorom o muškarcima i emocijama, koji su postali vrlo popularni. Magistrirao je u psihološkom savjetovanju na Univerzitetu u Santa Clari i diplomirani u kliničkoj psihologiji u 2008. godini.

Adam Dorsay, Psyd
Licencirani psiholog i tedx govornik

Profesionalno vijeće: Iskrenost je sve. Adam Dorsey, licencirani psiholog, kaže: "Postoje čvrsti naučni dokazi koji su sigurni dijelovi mozga potiče, Kad vježbamo zahvaljujući svaki dan. Važno je ne samo zahvaliti i prevrtati. Ako ste u mogućnosti zahvaliti na iskreno, možete koristiti efekte zacjeljivanja zahvalnosti koji mogu uključivati Plima sreće i smanjenje simptoma povezanih sa anksioznošću i depresijom ".

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 20

2. Nađite na jogu. Joga je praksa zahvalnosti. Ako želite napraviti zahvalnost u dijelu svog načina života, uključite se u jogu 2-3 puta tjedno i kažete "Namaste" da biste izrazili zahvalnost za svaki dah koji obavljate. Takođe možete raditi jogu kod kuće ako ste prikladniji za vas.

Praksa joge znači odricanje od osude i izražavanja zahvalnosti za zdravo tijelo koje vam je dodijeljeno. To znači da pozdravite svijet i osjećate se dobro.

Joga se mora baviti vlastitim ritmom i ne osuđuje nesposobnost drugih ljudi. Pomaže da postanete zahvalniji svijetu oko sebe.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 21

3. Zaustavite dobrovoljne aktivnosti. Volontiranje je još jedan način izražavanja zahvalnosti za sve prednosti vašeg života. Bez obzira koliko ste zauzeti, možete dati nekoliko sati svakog mjeseca kako biste pomogli lokalnoj biblioteci, radeći u dobrotvornom kuhinjom, ukloniti u dvorištu ili u parku. Ako uložite napore, moći ćete u potpunosti cijeniti.

Ako ste okruženi ljudima, možete naučiti i puno sebe.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 22

4. Express hvala u društvenim mrežama. Većina ljudi koristi društvene mreže za zabavu ili pritužbe na svijet. Iako postoji mnogo razloga za pritužbe, ne biste trebali uvrijediti okolinu ljudi. Umjesto toga, napišite poruke, izražavajući zahvalnost. Ovo je odličan način da se svoje zahvalnost izrazimo mnogim ljudima istovremeno, a ova metoda ne zahtijeva nikakav napor.

Ne biste trebali previše oglašavati zahvalnost. Ako to učinite iz duše, ljudi će cijeniti vaš rad.

Učiniti nešto za druge ljude kao zahvalnost. Podijelite zanimljivu činjenicu o hrani ili mački. Ne mora biti nešto ozbiljno. Ako distribuirate samo tužne članke i žali se na svijet, to će biti u redu.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 23

pet. Trpe što je više moguće. Ako zaista želite izraziti zahvalnost, trebali biste se žaliti što je više moguće. Iako ponekad želite izraziti moje osjećaje, morate podijeliti pozitivan, a ne negativan. Ako se žalite na posao, izražavate nezahvalnost. Ako se žalite na voljenu osobu, stalno vas ne zaboravljate na ljubav i podršku. Mislite pozitivne i budite optimistični umjesto da se žalite.

Ako se žalite na svaku priliku, nećete moći dobro vidjeti u svom životu. Iako svi ponekad padamo u depresiju, morate se koncentrirati na razgovor samo o pozitivnim stvarima i izraziti zahvalnost u općenitijem prihvaćenom obliku.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 24

6. Izrazite svoju ljubav. Još jedan način izražavanja zahvalnosti je briga. Zagrliti druge ljude, poljubiti djecu i vaše rođake. Odvojite vrijeme za zagrljaje sa partnerom, a na sljedećem sastanku s prijateljem zagrlite, a ne samo da stavite ruku. Izrazite svoja osećanja prema drugim ljudima.

Ali morate se pobrinuti da je osoba koju zagrlite lijepa. Inače, učinite ga da se osjeća nespretno.

Poljubi blisku osobu barem dva puta dnevno.

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 25

7. Zaustaviti tračeve. Ako želite živjeti zahvalni život, ne biste trebali traćiti o drugim ljudima. Umjesto toga, recite nešto dobro i osjetite se prema ljudima pozitivnim. Umjesto tkanih i uvreda, potaknite druge ljude. Izraziti zabrinutost zbog ljudi i nemojte biti nezahvalni, vrijeđajući ih.

Pored toga, ako vaši prijatelji čuju dobre riječi o sebi, oni će početi bolje razmišljati o tebi. Ovo je sjajan način širenja dobre karme!

Slika pod nazivom Express zahvalnost Korak 26

osam. Živite današnji dan. Jedan od glavnih načina da se živi zahvalni život danas živi, a da se ne brine o onome što se dogodilo u prošlosti i bez razmišljanja o budućnosti. Ako živite trenutni trenutak, uživat ćete u svakom dahu, svakom osmijehu i svakom komadu hrane. Život je putovanje, a trebate biti zahvalni na svakom segmentu puta.

Izrazite svoju zabrinutost na papiru, umjesto da je sve svoje vrijeme posvetite. Ne smetajte svoj život negativnim mislima.

Pokušaj da ne živimo zadnji. Budite zahvalni na vezi koji ste imali, pa čak i za savršene greške.