Kako odrediti šta imate opsesivno-kompulzivni poremećaj

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) je mentalni poremećaj koji može imati progresivnu prirodu. OCC je popraćen ponavljanjem misli i radnji. Za ovaj poremećaj karakteristična opsesija (nekontrolirana, miješala i zastrašujuća misli i neugodne ideje) i kompulzivne akcije (ponavljajuće rituale, pravila i navike koje su izražene opsesijama i zauzimaju uočljivo mjesto u svakodnevnom životu). Ako volite čistoću i narudžbu, to ne znači da imate u redu. Međutim, OCC je sasvim moguće ako opsesivne misli počinju dominirati i upravljati svojim svakodnevnim životom: Na primjer, možete provjeriti vrata prije spavanja, zaključavanja vrata ili vjerujte da će ljudi oko vas patiti ako ne budete sigurno Ritual akcije.

Korake

Metoda 1 od 2:

Otkrivanje simptoma

jedan. Saznajte o opsesivnim idejama i mislima koje su karakteristične za OCC. Sa opsesivno-kompulzivnim poremećajem ljudi, ponovljene opsesivne misli su preplašene, što često brinu zabrinuto i zastrašujuće. To mogu biti različite sumnje, strahovi, opsesivne ideje ili tužne slike koje su teško kontrolirati. Kada su OCC, ove misli pojavljuju u neprikladnim trenucima, u potpunosti uhvate svoj um i paraliziraju svoju anksioznost i strah. Često postoje sljedeće opsesivne ideje i misli:

Snažna fiziološka potiska za narudžbu, simetriju i tačnost. Možete osjetiti snažnu nelagodu jer su srebrni uređaji na stolu dovoljno postavljeni uredno, planovi koje ne obavljate do malih dijelova ili samo jedan rukav malo duže od drugog.
Strah od zagađenja i infekcije. Možete osjetiti goosebumps iz jedne misao o dodirući kantu za smeće ili rukohvat u javnom prevozu ili samo protresti nečiju ruku. Takve opsesivne misli prate su prečesto ručno pranje i velika pažnja na čistoću. Trajna zabrinutost zbog imaginarnih simptoma i straha od različitih bolesti može se izraziti i u konciziranju i hipohondriji.
Prekomjerna neodlučnost i potreba za stalnim mjerenjima - strah od dopuštanja pogreškom da uđe u neugodna situacija ili grešku neprimjerenog načina. To može dovesti do inercije i pasivnosti. Kada pokušavate poduzeti bilo kakve radnje, često ćete odbiti zamišljene zbog sumnje i strahova u šta će se nešto dogoditi.
Strah ispred neugodnih i zlih misli - opsesivne i zastrašujuće misli o opasnostima u odnosu na sebe ili druge. Možete prevladati strašne opsesivne misli (kao da se penjete iz podsvijesti) o mogućim nezgodama sa vama ili drugim ljudima, iako ih pokušavate u svakom pogledu. Kao pravilo, takve misli nastaju u svakodnevnim situacijama: Na primjer, možete zamisliti da je vaš prijatelj stigao ispod autobusa, kad krenete zajedno s njim kroz put.

Image naslovljen znajte imate li OCD korak 2

2. Saznajte o kompulzivnim akcijama koje često prate opsesivne misli. Ovo su razni rituali, pravila i navike koje obavljate ponovo i ponovo da biste se riješili opsesivnih i zastrašujućih misli. Međutim, ove se misli često vraćaju i postaju još jače. Komulzivna djela uzrokuju anksioznost i sebe, jer postepeno postaju više opsesivniji i tražeći sve više i više vremena. Često je kompulzivno ponašanje sljedeće:

Previše česta prijem kade, tuširanja i pranja ruku rukovanja i dodir na rukovanje vratima - ponovljenim čekovima (da li je zaključavanje zatvoreno, da li je gvožđe isključeno i slično). Možete oprati ruke pet, deset ili dvanaest puta zaredom prije nego što osjetite da su stvarno čisti. Takođe možete zaključati više puta, otvoriti i ponovo zatvoriti zaključavanje vrata prije nego što zaspite.

Stalni izračun, sebi ili glasan, kada obavlja običnu upotrebu hrane na strogo propisani način, želja da ima stvari u određenom redoslijedu. Možda prije nego što nastavite razmišljati o nečemu, morate dogovoriti stvari na radnoj površini u strogo definiranom redoslijedu. Ili možda niste u mogućnosti jesti dok različiti dijelovi jela u tanjuru dodiruju jedni druge.

Opsesivne riječi, slike ili misli, obično alarmantne, što može negativno utjecati na san. Možete pohađati slike strašne nasilne smrti. Možda se nećete moći riješiti misli o raznim zastrašujućim opcijama i najgorim situacijama.

Česta ponavljanja posebnih riječi, fraza i čarolija - potreba za određenim brojevima određeni broj. Na primjer, prilikom popravljanja riječi "izvini" Ponovit ćete ga čim se osjećate žaljenje. Ili možete redovno pljeskati vrata automobila deset puta prije nego što se preselite sa mjesta.

Sakupljanje i akumuliranje objekata bez određene svrhe. Možete opsesivno prikupiti razne beskorisne stavke koje nikad nećete trebati i na kraju prelijevati svoj automobil, garažu, stražnju dvorište ili spavaću sobu. Mogući je snažan iracionalni potisak za određene subjekte, uprkos činjenici da vas um uvjerava da ne sakupljate smeće.

Image naslovljena znate da li imate ocd Korak 3

3. Naučite razlikovati između zajedničkog "tipovi" Okr. Opsesije i kompulzivne akcije često se odnose na određene teme i situacije. Postoji nekoliko najčešćih kategorija, a nije uvijek moguće donijeti određeni slučaj pod jednim od njih. Međutim, ove kategorije ili vrste, olakšavaju identifikaciju faktora koji vode do kompulzivnog ponašanja. Najčešći tipovi ponašanja sa OCC uključuju pranje, provjeru, sumnje i samonasljedne misli, račun i naručivanje, okupljanje.

Rastopiti Strah zagađenje. Istovremeno, kompulzivno ponašanje sastoji se od čestih pranja ruku i drugih radnji čišćenja. Na primjer, možete pratiti ruke pet puta nakon što nosite smeće ili se nešto probudite na pod, ponovo i ponovo usisavajte.

Checkers Ponovno provjerite bilo šta što može predstavljati prijetnju. Na primjer, možete provjeriti deset puta, bilo da su ulazna vrata zaključana, a štednjak je isključen, iako se sjećam tačno onoga što su zatvorili vrata i isključili ploču. Nakon napuštanja biblioteke, možete provjeriti više puta, knjigu koju ste uzeli. Možete provjeriti iste deset, dvadeset ili trideset puta.

Sumnja i prekršaj Oni se plaše da će se nešto pokazati da nije tako potrebno, nešto strašno će se dogoditi i kazniti ih. Te misli mogu dovesti do želje za pretjeranom jasnoćom i tačnošću ili paraliziranju. Stalno možete smatrati svoje misli i radnje u potrazi za nedostacima i greškama.

Brojači i ljubitelji postupka opsednut željom za narudžbom i simetrijom. Za takve ljude sujeverstva karakteriziraju relativno određeni brojevi, boje ili lokacija objekata. "Loš" omnacija ili "pogrešno" Smještaj objekata uzrokuju im anksioznost i osjećaj nelagode.

Kolekcionari Vrlo ne voli da se rastavljate sa raznim predmetima. Istovremeno možete prikupiti apsolutno nepotrebne stvari koje vam nikada neće trebati i imati snažnu iracionalnu privrženost, iako razumijete da je beskorisno smeće.

Image naslovljena znajte da li imate ocd korak 4

4. Razmislite o tome koliko ozbiljni simptomi imate. U pravilu, u početku su simptomi OCC-a relativno slabi, međutim, njihov intenzitet može se promijeniti tokom života. Obično se poremećaj prvo manifestuje u djetinjstvu, adolescenciji ili adolescenciji. Simptomi su poboljšani u stresnim situacijama, a u nekim slučajevima poremećaj stječe takav akutni oblik i apsorbuje toliko vremena da osoba gubi kapacitet. Ako često doživljavate neke od opsesivnih misli gore opisanih i uzmite kompulzivne radnje koje spadaju pod jednu ili drugu kategoriju OCC-a, a vi imate značajan dio vremena, posjetite liječnika da stavite tačnu dijagnozu.

Metoda 2 od 2:

Dijagnoza i liječenje OCC

jedan. Razgovarajte sa svojim lekarom ili psihologom. Ne pokušavajte sami davati dijagnostiku: Iako možete doživjeti anksioznost i opsesivne misli, prikupiti bilo šta nepotrebno ili se bojite mikroba infekcije, karakterizira čitav niz država i simptoma, a dostupnost pojedinačnih karakteristika ne znači da vam ne znače treba tretman. Samo će profesionalni liječnik moći utvrditi da li stvarno imate.

Ne postoje standardni testovi ili analize koji vam omogućavaju nedvosmisleno identificiranje OCC. Pri dijagnosticiranju dijagnoze, ljekar će se temeljiti na procjeni simptoma i koliko dugo to ide na obavljanje ritualnih akcija.
Ne brinite ako vam je dijagnosticiran OCC - iako ovaj poremećaj nije podložan "Puni lijek", Postoje lijekovi i metode bihevioralne terapije koja će vam pomoći u zamjenu simptoma i uspješno ih pratiti. Možete naučiti živjeti sa opsesivnim mislima i ne dozvoliti im da preuzmu posjed.

Image naslovljen znajte da li imate ocd korak 6

2. Naučite od ljekara o kognitivnoj terapiji ponašanja. Svrha ove metode, koja se takođe zove "Terapija izlaganja", ili "Tehnika konfrontacije sa reakcijom anksioznosti", Treba naučiti ljude iz OCD-a da se nose sa svojim strahovima i suzbijaju alarm bez obavljanja ritualnih akcija. Ova terapija pomaže u smanjenju tendencija pretjeranosti i negativnog razmišljanja, koja su karakteristična za ljude iz OCC-a.

Da biste započeli časove kognitivne terapije ponašanja, morat ćete se obratiti psihologu. Zamolite porodičnog ljekara da vam preporučuje prikladan stručnjak ili kontaktiraj lokalnu psihološku kliniku. U početku, neće biti lako, ali ako zaista definirate cilj kontrole opsesivnih misli, možete to postići.

Image naslovljena znate da li imate ocd korak 7

3. Saznajte doktora o liječenju liječenja. Sa OCC su se često uzimaju antidepresivi, posebno selektivni inhibitori serotoninske napadajućeg napada (SSRS), koji uključuju paksil, prognitizira i zacjeljuju. Koristi se više od starih lijekova, poput tricikličkih antidepresiva (na primjer, atat). Da bi se smanjio simptome OCR-a, propisani su neki atipični neuroleptici, poput Risperdal i Ailifai, koji su prihvaćeni samostalno ili zajedno sa SSIRS-om.

Budite oprezni kada je zajednički prijem različitih lijekova. Prije uzimanja bilo kojeg lijeka, ispitajte njegove nuspojave i saznajte od ljekara, je li ga sigurno koristiti zajedno sa sredstvima koja ste već prihvatili.

Iako antidepresivi pomažu u smanjenju simptoma OCR-a, oni se ne liječe, a ne bi se trebali smatrati problemom bez problema. Prema istraživanju Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje (SAD), antidepresivi su pomogli da se oslobode simptoma OCD-a u manje od 50 posto pacijenata, čak i podložnim prijemu dva različita droga.

Upozorenja

Ako nemate OCC, nemojte se odnositi na ovaj poremećaj za svaku priliku kada imate loše raspoloženje. OCC je ozbiljan i progresivan poremećaj, a vaše riječi mogu vrijeđati svakoga ko zaista pati od ove bolesti.