Kako shvatiti da imate poremećaj ponašanja hrane
Poremećaji jela mogu imati različite manifestacije, ali svi oni utječu na odnos osobe u hranu i u nedostatku liječenja može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Da biste utvrdili da li imate poremećaj ponašanja hrane, morate znati u kojim postupcima i osjećajima koji se manifestuje i koji efekat ima na tijelu. Ako mislite da imate ovaj poremećaj, obratite se što je prije moguće. U nedostatku liječenja, poremećaj ponašanja hrane može napredovati.
Korake
Metoda 1 od 4:
Kako saznati znakove poremećaja jestivog ponašanjajedan. Potražite osnovne simptome. Mnogi ljudi s poremećajima ponašanja hrane pretjerano se doživljavaju zbog njihove težine, veličine i izgleda tijela. Česti simptomi poremećaja hrane uključuju:
- Osjećaj depresije i anksioznosti;
- snažan strah od dobivanja težine ili postati masnoća;
- Želja za izbjegavanjem komunikacije s prijateljima i porodicom;
- Neobična pažnja na hranu i vrijednost hrane koja se konzumira od proizvoda;
- Strah od određenih proizvoda (na primjer, oni koji sadrže šećer ili masnoću);
- Izbjegavanje situacija za jelo;
- uskraćivanje problema sa hranom ili promjenama u težini;
- Pokušaji da se riješe hrane nakon upotrebe velikog broja hrane kroz vježbanje, povraćanje, upotreba laksativa;
- Svakodnevno vaganje.
2. Naučite prepoznati znakove anoreksije. Ljudi s anoreksijom ne žele zadržati zdravu težinu. Oni se jako plaše da dobijete težinu i smatraju se masnoćom, čak i ako izgledaju tanko ili imaju deficit težine. Čovjek s Anoresiusom može gladovati nekoliko dana u nizu ili da koristi izuzetno malu količinu hrane. Čovjek osjeća zadovoljstvo kad vidi da takva stroga pravila mogu se držati.
3. Pridržavajte se simptoma Bulimia. Ljudi s Bulimijom prvo pojedu veliku količinu hrane, a zatim se pokušaju riješiti, jer dovodi do pojave nepotrebnih kilograma. Osoba razumije da ne bi trebao raspravljati i steći težinu, ali ne može se zaustaviti i s vremena na vrijeme počinje jesti sve u nizu. Nakon jela, možda će se pokušati riješiti mogućih posljedica prejedanja: uzrokovati povraćanje, koristite laksative ili diuretike.
4. Znate simptome kompulzivnog prejedanja. Ljudi s tim poremećajem ponašanja hrane pojedu veliku količinu hrane za kratko vrijeme. Istovremeno osjećaju da ne mogu kontrolirati sebe tokom ovih napada. Ne postoji ništa ugodno u kompulzivnom prejedanju, a ljudi doživljavaju negativne emocije, čak i kad jedu. Ti se osjećaji spašavaju i nakon što tamo prestanu. Ljudi s tim poremećajem ne uzrokuju povraćanje i ne uzimaju laksative nakon napada.
Metoda 2 od 4:
Psihološki faktorijedan. Analizirajte osjećaje povezane sa kontrolom. Ljudi sa anoreksijom koriste svoje navike da zadrže kontrolu nad sobom - oni im omogućavaju da se osjećaju jače. Ljudi s Bulimijom osjećaju se bespomoćno i ne mogu se kontrolirati. Ljudi skloni kompulzivnom prejedanju, takođe ne mogu kontrolirati ono što jedu.
- Ako se čini da je osoba iz kojeg je njegov život izašao iz kontrole, Anorexia mu pomaže da vrati osjećaj naručivanja i potvrdi sposobnost gladi.
- Mislite kako se osjećate prema osjećaju kontrole i da li ste zadovoljni svojim stanjem. Da li nastojite dobiti više kontrole nad svojim životom ili, naprotiv, želite da se riješite? Mislite li da sami upravljate svojim životom ili pokušavate postići to zbog kontrole hrane?
2. Razmislite o osjećaju sramote. Osoba može imati sramotu zbog svog ponašanja hrane, posebno ako ima kompulzivne napade prejedanja. Osoba može prejedati i izazvati povraćanje dok niko ne vidi ili ne izbaci hranu s ploče dok niko ne izgled. Takvo ponašanje je pokušaj sakrivanja tragova vašeg ponašanja hrane, ali osnova je sramota za činjenicu da je osoba spremna da sačuva svoje navike.
3. Analizirajte svoja osećanja u odnosu na svoje telo. Ljudi koji ne vole njihovo tijelo su skloniji jestivim poremećajima. Ne volite svoje tijelo znači osjećati masnoću, ružnu, neželjene ili osjetiti sramotu za određene karakteristike vašeg tijela (na primjer, za ožiljke). Ova osećanja mogu se pojaviti zbog činjenice da osoba svakodnevno vidi umjetnost slavnih ili komunicira s lijepim ljudima.
4. Razmislite o izgovorima koji pronađete za druge. Da li skrivate svoje navike? Ako se pitate zašto ne jedete, odgovorite li u odgovoru? Šta kažete kada vas ljudi pitaju o promjenama u vašoj težini? Ako izgovorite izgovore sa svojim navikama, postoji mogućnost da imate poremećaje hrane.
pet. Razmotrite sebe. Za to ne trebate smatrati sebe u ogledalu - samo razmislite o tome kako vi doživljavate svoje tijelo. Možda mislite da imate prekomerno težište, mada je u stvari vaš indeks telesne mase ispod norme. Razmislite o onome što se osjećate u odnosu na svoje tijelo: koliko vam se sviđa oblik i mogućnost vašeg tijela, dok vi doživljavate svoje tijelo (pozitivno ili negativno). Misli i ponašanje utiču na ono što se slika njegovog tijela razvija s vama - na primjer, možete odlučiti da imate višak kilograma, pa biste trebali izolirati sebe od drugih.
Metoda 3 od 4:
Fizičke manifestacijejedan. Znate koji su rizici povezani s anoreksijom. Anorexia ima značajan uticaj na telo. Ako primijetite promjene u tijelu, može biti povezan s anoreksijom. Post ne može samo dovesti do opasnog gubitka težine, već i kao uzrok takvih negativnih posljedica kao:
- zatvor ili nadimanje;
- oštećenja zuba ili desni;
- Suho žuta koža;
- krhkost noktiju;
- Glavobolje;
- vrtoglavica i gubitak svijesti;
- Promjene u gustoći kostiju;
- rast tankog sloja kose u cijelom tijelu i licu;
- Problemi sa pamćenjem i inhibicijom mentalnih procesa;
- Depresija, promjene raspoloženja.
2. Saznajte kakav uticaj na telo ima bulimiju. Ljudi s Bulimijom često manifestuje fizičkim posljedicama bolesti, posebno onih koji uzrokuju povraćanje. Ako povišite povraćanje nakon obroka, možda ćete imati sljedeće simptome:
3. Znajte šta bi mogle biti posljedice kompulzivnog prejedanja. Prije svega, prejedanje dovodi do pretilosti, međutim, postoje i drugi zdravstveni rizici. Da bi se bolje razumio kako se prijeti kompulzivni prejedanje, trebali biste se prijaviti za ljekara i proći krvne testove. Česte posljedice prejedanja uključuju:
Metoda 4 od 4:
Pomoći stručnjacimajedan. Za pomoć se obratite svom lekaru. Poremećaj ponašanja hrane može naštetiti vašem tijelu, tako da biste trebali proslijediti testove i posavjetovati se sa svojim ljekarom da bolje shvatite svoje stanje. Tokom tretmana redovno je pokazao doktora.
- Nemojte misliti da poremećaji ponašanja hrane nisu opasni. Stopa smrtnosti od jestivih poremećaja ponašanja mnogo je veća nego kod bilo koje druge bolesti. Prema rezultatima 35 studija, od 12.800 ljudi s Anorexijom je umrlo 639 ljudi. Prema rezultatima ostalih 12 studija, od 2585 osoba s Bulimijom umrlo je 57 ljudi. Konačno, prema rezultatima još 6 studija, od 1879. ljudi s poremećajima hrane koji nisu pripadali ni Bulimiji, niti anoreksiji, umrlo je 59 ljudi.
2. Obratite se svom psihoterapeuti za pomoć. Riješiti se poremećaja prehrambenog ponašanja bez pomoći stručnjaka teško. Radite sa psihoterapeutom koji se specijalizirao za postupanje sa poremećajima ponašanja hrane. Psihoterapeut će vam pomoći da riješite unutrašnje probleme sa hranom i percepcijom vašeg tijela, podučite obnovu negativnih instalacija i da ćete raditi s vama kako biste ojačali vjeru u sebe. Porodična terapija će takođe biti korisna jer se neke navike povezane sa kontrolom i prehrani prenose na osobu iz porodice.
3. Razmotrite mogućnost bolničkog tretmana. U teškim slučajevima poremećaja hrane, prikazan je bolnički tretman. Takav pristup tretmanu omogućava vam praćenje fizičkog i emocionalnog stanja pacijenta istovremeno. Pacijent pruža intenzivnu njegu cijeli dan, što vam omogućava efikasno bavljenje kršenjem ponašanja hrane. Takav tretman odgovara ljudima u ozbiljnom stanju koji se ne mogu nositi sa samim bolešću.
4. Pomozi sebi. Najvažnija pomoć je korisna. Vjerujte u sebe i u onome što možete prevladati poremećaj. Sada vam se može činiti nemogućim, ali ne biste se trebali odreći. Mnogi ljudi osporavaju poremećaj ponašanja hrane i možete i vi.
pet. Okružite se prijateljima. Niste dužni da se borite sa bolešću sami. Povećajte se prijateljima i rođacima koji žele da to učinite boljim. Izbjegavajte ljude koji negativno utiču na vaš odnos prema sebi, ne vjerujte u vas ili se zatraži da se vratite u stare navike. Trebate vremena za oporavak, ali bit će vrlo teško učiniti ako neko ima negativan utjecaj na vas.