Kako shvatiti da imate anksiozni poremećaj: 15 koraka

S vremena na vrijeme, mnogi ljudi su alarmantni, ali ako imate sličan osjećaj svaki ili gotovo svaki dan, moguće je da patite od alarmantnog poremećaja. Ako sumnjate na prisustvo takvog problema, onda se morate prijaviti za stručnjaka za dijagnozu i liječenje liječenja. Možete obratiti pažnju na simptome i pokušati odrediti ozbiljnost situacije. Istražite informacije o neku vrstu alarmantnih poremećaja kako biste razumjeli prirodu vaše anksioznosti i potrebe za apelacijom na stručnjaku.

Korake

Dio 1 od 3:

Simptomi anksioznog poremećaja

jedan. Emocionalni simptomi. Anksioznost je često povezana sa osjećajem uzbuđenja i straha. Ti su osjećaji uzrok neobičnog ponašanja. Pored uzbuđenja i straha, mogući su takvi emocionalni simptomi:

anksioznost i razdražljivost;
Nervoza i napetost;
zabrinutost i strah;
Čeka se najgore moguće mogućnosti za razvoj događaja;
Gubitak koncentracije, nedostatak ideja.

Slika pod nazivom Podignite svoj samopoštovani korak 9

2. Fizički simptomi. Zajedno sa emocionalnim simptomima, anksioznost ima fizičke manifestacije. Mnogi ljudi koji pate od alarmantnog poremećaja svaki dan doživljavaju određene fizičke simptome:

palpitacije srca;

Znojenje ruku;

poremećaj stomaka, mučnina;

Česta mokrenja ili proljeva;

Napetost mišića;

Glavobolje;

dispneja;

grčevi ili drhtanje;

Brza umornost;

Kršenja spavanja.

Slika pod nazivom postaju društveni korak 7

3. Simptomi ponašanja. Anksioznost se čini da se ponašamo drugačije. Osoba pokušava izbjeći neke situacije koje mogu izazvati anksioznost. Takvo se ponašanje očituje u radu ili studiranju, kod kuće, u društvenim situacijama. Slična utaja miješa se u normalan život.

Osoba može namjerno izbjeći takve društvene situacije kao stranke ili sastanke sa prijateljima.

4. Promjene u običnom životu. U slučaju anksioznog poremećaja, simptomi mogu negativno utjecati na svakodnevni život i odgovornosti. Postoje problemi na poslu ili školi, kod kuće i u društvenim situacijama. Na primjer, student zbog anksioznosti može propustiti puno časova i primijetiti rezultate, tako da jednostavno neće moći proći temu.

Može se pokazati da niste u mogućnosti kontrolirati svoja iskustva i strahove koji ometaju život u normalnom životu. Na primjer, ne možete zaspati ili se fokusirati na važan zadatak, jer doživljavamo zbog predstojećeg testnog rada.

Image pod nazivom Biti samac i sretan korak 10

pet. Pogled izvana. Saznajte da li prijatelji i matični znakovi i simptomi anksioznog obaveštenja. U nekim će slučajevima moći tačno opisati vaše ponašanje i objasniti u kojim situacijama imate anksioznost. Pitajte svoje najmilije koji komuniciraju s vama svakodnevno. Članovi porodice moći će iskreno odgovoriti na pitanje i pamtiti simptome koji bi se mogli manifestirati od djetinjstva.

Takvi odgovori pomoći će ako ne možete odrediti kada osjetite anksioznost ili koje situacije izazivaju takvo ponašanje.

6. Trajanje simptoma. Osoba sa anksioznim poremećajem ne zaustavlja simptome. Poremećaj anksioznosti dijagnosticiran je ako su takvi simptomi prisutni duže od šest mjeseci i očituju se gotovo svaki dan.

Anksiozni poremećaj često je nemoguć objasniti neku vrstu uzroka: jednokratno traumatično iskustvo, problem sa zdravljem, alkoholom ili drogama, reakcija na lijekove, stres, dijetu, promjene u ličnom životu ili gubitku voljene osobe.

Dio 2 od 3:

Uspostavljanje dijagnoze

jedan. Obratite se profesionalcu mentalnog zdravlja. Prijavite se za prijem psihologu ili psihoterapeutu da biste razgovarali o vašem problemu. Psihotika, psihoterapeuti, psihijatri, kao i neki terapeuti koji se bave mentalnim zdravljem mogu dijagnosticirati alarmantni poremećaj. Obratite se terapeutu da biste se uputili na odgovarajući specijalista. Pored toga, možete samostalno kontaktirati psihoneurološki ambulanti na mjestu stalne registracije ili pronaći psihoterapeut koji vodi privatni prijem. Da bi se utvrdila ispravna dijagnoza, može biti potrebna psihološka stručna sposobnost, uključujući pitanja o simptomima, ponašanju, mislima, raspoloženju, senzacijama, kao i popunjavanju upitnika.

Nakon dijagnoze dolazi do značajnog olakšica. Sada znate problem i može započeti liječenje.

Slika pod nazivom Očistite limfni sistem korak 15

2. Prijavite se za terapeut. Možda će biti potrebno isključiti neke dijagnoze i interakcije lijekova, tako da je bolje savjetovati se sa terapeutom. Raspravite o svojim simptomima. Možda će biti potrebno prenijeti anketu ili proći laboratorijske testove.

Obavijestite sve lijekove koje prihvatate, uključujući aditive, vitamine ili bilje.

Obavijestite tvari koje ste odveli nedavno, kao i redovnu upotrebu alkohola, kafe ili pušenja.

3. Planirajte tretman. Ako ste dijagnosticirali alarmantni poremećaj, bolje je započeti liječenje bez odlaganja. Što prije nastavite, to je bolje vaše blagostanje. Mnogi su riješeni terapiji kao prvo uklanjanje simptoma. Kognitivna terapija ponašanja je metoda promjene misli i akcija kritičkom analizom nelogičnih uvjerenja koji nastaju zbog straha i negativnog razmišljanja, s naknadnom zamjenom za njihove pozitivne misli.

Psihoterapeut može da vas nauči neke metode opuštanja, što omogućava prevladavanje anksioznosti, uključujući duboko disanje i progresivno mišićno opuštanje. Redovno pribjegavaju opuštanju i umirujućim tehnikama za rješavanje stresa i anksioznosti.

Takođe možete naučiti kako da biste omogućili odmah ponijeti olakšanje kada je anksioznost ili panični napad, poput tehnike uzemljenja ili vještine za prebacivanje.

Dio 3 od 3:

Vrste alarmantnih poremećaja

jedan. Generalizirani anksiozni poremećaj (GTR). Sve što ponekad brinemo. Takav alarmantni poremećaj ima duge posljedice, a anksioznost se manifestuje u različitim situacijama, a ne na određenom događaju. Osoba se može brinuti iz različitih razloga većinu dana. Uprkos pokušajima zaustavljanja uzbuđenja, ne uspijeva se riješiti ovog osjećaja. U slučaju alarma GTR i anksioznost postaju dio svakodnevnog života. Takođe se mogu pojaviti trajni fizički i emocionalni simptomi.

Uzbuđenje može odvratiti od pritiskanja radova i stvoriti osjećaj neizbježnog pristupa nevolji. Uzroci uzbuđenja nisu uvijek jasni.
Dodatne informacije sadržane su u ovom članku.

Image pod nazivom Uvjerite se da ste bili src =

2. Socijalni alarmni poremećaj. Uzbuđenje prije važnog događaja prilično je prirodno. Ali neki ljudi doživljavaju takav strah od javnih događaja da ne mogu živjeti u normalnom životu. U slučaju stranice, osoba se može bojati da razgovara sa ljudima, da bude u velikom društvu, govoru ili provođenjem prezentacija. Društvena anksioznost nastaje kada se upoznaju sa novim ljudima, potrebu da razgovaraju u timu ili osjećaju da je osoba bila u centru pažnje. Možda se čini da svi gledaju samo na vas ili čekaju da vas pogriješi da vas osuđuju i kritikuju. Radnje poput razgovora na telefonu ili večeri u prisustvu stranih tenisica uzrokuju vas.

Osoba ne može ići na zabave i javne događaje čak ni na štetu sebe.

Simptomi socijalnog anksioznosti uključuju snažan strah od društvenih situacija, crvenilo lica, osjećaj mučnine u prisustvu autsajdera, vrtoglavice, drhtanjem i uzbuđenja.