Kako se riješiti meteorizma

Natura može izazvati snažnu nelagodu i često postaje stalan problem. Da biste se brzo riješili ovog problema, možete prošetati ili oduzeti nekupiru. Međutim, sa hroničnim natumama mogu se zahtijevati druga sredstva, kao i promjena prehrane;. Natura može biti uzrokovana iritabilnim sindrom crevima, celijakijskom bolešću, predmenstrualnoj sindromu ili netoleranciji na laktozu.

Korake

Metoda 1 od 4:

Kako olakšati državu

jedan. Šetati da biste se riješili trbuha. Idite oko 20-30 minuta u brzom tempu - pomoći će se normalizaciji probave. Brzo šetanje bolje pomaže da se nose sa trbuhom nego nepovezanom šetnjom. Hodanje nije praćeno velikim fizičkim naporom i zbog toga se nereč stomaka ne pojačava - istovremeno pruža dovoljnu fizičku aktivnost kako bi se hrana i progutala zraka lakše proći kroz probavni trakt. Ubrzani otkucaji srca i disanja pomažu mišićima gastrointestinalnog trakta guraju hranu i zrak kroz creva.

Image naslovljen Riješite grčeve koraka 2

2. Koristite toplinu. Natura može biti popraćena mnogim drugim neugodnim senzacijama. Toplina pomaže u ublažavanju bolova kada se trbuh izbaci, opustite se i riješite gasove ili zatvor. Možete koristiti različite načine:

Pričvrstite stomak toplu visinu;

Uzmi vruću kupku ili tuš;

Opustite se u sauni.

Slika naslovljena riješi se grčeva korak 3

3. Nanesite pritisak na trbuh. Lagano masirajte trbuh u malim kružnim pokretima pet minuta oko četiri prsta iznad pupka. Ova metoda je poznata kao akupresure. Mali pritisak na stomak pomoći će želucu da se opusti i riješi se napetosti i cvjeta. Ako nadimanje uzrokuje zatvor, lagana masaža može prouzrokovati želju da posjeti toalet.

Opustiti se. Recite na leđima u mračnoj sobi. Čitati knjigu. Upoznaj me. Opustite se za olakšavanje simptoma hroničnog trbuha. Ako često imate stres i nadimanje, pokušajte se malo opustiti i opustiti svaki dan. Ako se želite opustiti, vaše tijelo će se moći riješiti uzroka trbuha - gasova ili opstipacija.

Metoda 2 od 4:

Kako se brzo riješiti nadime

jedan. Uzmi Sieseetone kad je trbuh natečen. Ovaj lijek se može kupiti u ljekarnama u obliku konvencionalnih ili žvakatičkih tableta. Pomaže se riješiti trbuha i ublažiti bol uzrokovane akumulacijom gasova. Ako ste trudni, prvo se obratite svom lekaru. SiemeticOne je dio sljedećih neefektivih lijekova:

"Espumizan";
"Bobotik";
"Dyspatil";
Simicol;
"Maaloks anti-gas".

Slika pod nazivom Zaustavite grebanje nadraženog kože korak 22

2. Zamolite ljekara da napiše odgovarajući lijek za iritabilnog crijevnog sindroma. Ako imate sindrom na iritabilnog creva, posavjetujte se sa ljekarom tako da ispušta lijek koji će pomoći da se izbori sa razlozima trbuha. Doktor može preporučiti tablet koji uključuje Lubipriston ("Amitiza") ili linaklootide.

U slučaju sindroma iritabilnog creva, preporučuje se izbjegavanje plinovitih proizvoda, poput kuhanog kupusa, brokolija i karfiola i isključiti gluten iz dijeta. Doktor može također preporučiti dodavanje dodataka s hranom, lijekovima iz proljeva i grčeva, antidepresiva ili antibioticima.

Slika pod nazivom Tretirajte gornju stražnju bolu korak 2

3. Uzmi spironolakton s predmeENSTRUALUAL SINDROMOM. Ako predmenstrualni sindrom (PMS) uzrokuje snažno izbacivanje trbuha, saznajte je li liječnik vrijedan uzimanje spironolaktonskih lijekova (na primjer, Aldakton). Možda će doktor također preporučiti uzimanje kontraceptiva.

Takođe je poželjno jesti manje soli i držati se zdrave prehrane. Pored toga, spriječiti simptome PMS-a pomažu odbijanju kofeina i alkohola.

4. Uzmite dodatke sa probioticima. Ako se želite prirodnije riješiti trbuha, pokušajte uzimati probiotike. Oni će pomoći obnavljanju normalne crijevne mikroflore. Potražite tablete bakterija Bifidobacterium infantis (ponekad navedu kako B. Infantis) - Ovi probiotici su najefikasniji kada trbuh i problemi sa gastrointestinalnim traktu.

Takođe možete imati jednostavan jogurt. Jogurt je prirodni izvor probiotika. Pored toga, prirodni probiotici nalaze se u proizvodima kao što su slani krastavci, kefir, tempo, kimchi, kiseli kupus, flaster i miso.

Kad se trbuh nakupi, laktobacilia i bifidobakterija.

Slika pod nazivom Spavajte udobno na hladnom noćnom koraku 2

pet. Pijte čaj iz mačje mente. Čaj iz ove trave omogućuje vam ublažavanje naduvavanja i boli uzrokovanih intestinalnim bolestima, poput sindroma iritabilnog creva. Vrućajte vodu, izvadite ga iz požara i pričekajte jednu minutu, a zatim sipajte travu.

Mačka menta se zove i Kotovnik Feline.

Slika pod nazivom ispiranje bubrega 3. korak 3

6. Ne uzimajte aktivirani ugljik. Iako je aktivirani ugljik popularan kućni proizvod, nema dovoljno dokaza da pomaže kada je abdomen, povećao formiranje plina i meteorizam. Štaviše, sa crevnim opstrukcijama, stanje zbog toga može se pogoršati.

Metoda 3 od 4:

Pravilna ishrana

jedan. Kako žvakati hranu. Ako s žurbom dok jedete zrak da biste progutali, može dovesti do scribb-a. Pažljivo žvakajte hranu nekoliko sekundi prije gutanja, tako da višak zraka ne pada u stomak.

Image Naslijed naslovljen riješite se ožiljcima od akni sa domaćim lijekovima Korak 31

2. Pokušajte ne koristiti proizvode od pšenice i mlijeka tjedno. Najčešći alergeni koji izazivaju nadimanje su gluten i laktoza. Gluten se nalazi u pšeničnim proizvodima, a laktoza je dio mliječnih proizvoda. Pokušajte isključiti sve pšenične proizvode iz vaše dijete za tjedan dana. Ako se ovo pomaže riješiti se škraba, možda ćete imati netoleranciju na glutenu. Ako škrt ne prođe, pokušajte se odreći svih mliječnih proizvoda sljedeće sedmice.

Gluten je dio proizvoda poput hljeba, tjestenine, peciva, kolačića i svega što sadrži brašno. Neke supe i umaci takođe dodaju glutena kao zgušnjivač.

Ako sumnjate da imate netoleranciju na glutenu, zamolite ljekara da uradi celijački test. Sa celijakijskom bolešću tijelo ne može probaviti glutena, što dovodi do bola u stomaku i nadimanje. Možda će vam trebati i test za alergije u kojima će doktor uzimati uzorke crijeva i proučit će njihovu strukturu.

Laktoza se nalazi u mlijeku, sladoledu, jogurtu i kremu. Ako sumnjate da ste alergični na laktozu, zamolite ljekara da napravi odgovarajuću analizu.

Slika pod nazivom Niži nivo testosterona Korak 6

3. Postepeno povećavaju potrošnju prehrambenih vlakana. Natuma se može uzrokovati premalim količinom prehrambenih vlakana u vašoj prehrani, ali ako dramatično povećate njihovu potrošnju, tada ćete možda susrestite još veće probleme. Prije nego što podignete količinu prehrambenih vlakana, pričekajte dok škrt ne ode. Postepeno povećavajte potrošnju proizvoda za cijele žito, svježe povrće, orašastih plodova i voća nekoliko tjedana. Ako, nakon toga, nadimanje će se povećati, vratiti se na prethodnu dijetu, a za nekoliko dana pokušajte ponovo.

Odrasle žene i muškarci moraju konzumirati 25-38 grama prehrambenih vlakana dnevno. Frizerska vlakna nalaze se u takvim proizvodima za žito kao što su zob, pšenica i ne tanka riža.

Slika pod nazivom Zaustavite hranu za hranu u noćni korak 2

4. Izbjegavajte neke proizvode kada je trbuh natečen. Ako trpite nadimanje, trebali biste se suzdržati od nekih proizvoda, zbog čega se problem može pogoršati. To su bogate u kratkim ugrađenim ugljikohidratima (takozvanim FODMAP) proizvodima. Kraći ugljikohidrati možda neće probaviti jer bi trebao imati problema sa probavom i gastrointestinalnom traktu. FODMAP uključuje takve ugljikohidrate poput fruktoze (voće šećera), laktozu (šećer u mliječnim proizvodima) i umjetni zaslađivači, kao što su Sorbitol i Mannitol. Ne možete u potpunosti napustiti takve proizvode, ali njihova potrošnja treba smanjiti dok trbuh ne prođe. Ovo su sljedeći proizvodi:

jabuke;

kruške;

mljekara;

šparoge;

Bruxelles klice;

bijeli luk;

Bean: lećil, pasulj, orah.

Slika naslovljena riješi se od stražnjeg masti korak 9

pet. Izbjegavajte gazirana pića. Slatka gazirana pića i pivo izolirano u želučnom ugljičnom dioksidu, što dovodi do nadiranja trbuha. Ograničite potrošnju takvih pića kako biste izbjegli probleme u budućnosti.

Slika pod nazivom Prestanite jesti bezvrijednu hranu Korak 7

6. Odbijte žvakanje žvakaćih guma i lollipopa. Ako u slučaju žvakanja gume ili sisajući bombona, progutaju višak zraka, može izazvati nadimanje. Pored toga, sadrže umjetne supetove šećera, što takođe doprinose naduvanju.

Metoda 4 od 4:

Kako liječiti hroničnu nadimanje

jedan. Registrirajte slučajeve trbuha. Kad god osjetite škranu, zapišite podatke o tome u posebno određenom dnevniku i ne zaboravite da popravite svu hranu koju ste pojeli tokom dana. Te će informacije pomoći lekaru da stavi tačnu dijagnozu.

Ako stalno doživljavate nacrtajući, trebali biste se posavjetovati sa ljekarom. Natura može biti znak bilo koje bolesti, a u ovom slučaju neće proći dok ne učinite sa njihovim liječenjem. Trbušni naduvanje može biti simptom netolerancije na laktozu, celijakiju, bolesti krune, iritalnog crijevnog sindroma, žučnih kamena ili divertikulitisa.

Slika pod nazivom Detox Tvoja kolona Korak 3

2. Zamolite doktora da provjeri imaš li alergije. Doktor može propisati alergijski test kože ili krvni test kako bi se utvrdilo da li nadimanje ne uzrokuje alergijsku reakciju. Takođe može ući u alergenu da provjeri reakciju na nju.

Slika pod nazivom CURE Prostate rak korak 13

3. Isprobajte akupunkturu. Ako nadimanje ne prati drugi simptomi, možete koristiti holistički pristup. Studije su pokazale da akupunkturu pomaže ublažavanju simptoma u problemima sa gastrointestinalnim trakom, uključujući nadimanje. Posavjetujte se sa kvalificiranim akupunkturnim tehničarom. Pronađite certificirani stručnjaka i prijavite se za akupunkturu za četiri tjedna da biste dobili najbolje rezultate.

Slika naslovljena Riješite se od čovjeka prste brzog koraka 11

4. Bez kašnjenja potražite medicinsku pomoć ako doživite druge simptome. Posavjetujte se sa ljekarom ako nadimanje prate takve simptome kao proliv, zatvor, jaki bolovi u trbuhu, mučnina, povraćanje, stolica za krv, značajan gubitak kilograma, grijanje ili bol u grudima. Ovi simptomi ukazuju na zdravstvene probleme.

Ako bolovi u trbuhu prati mučnina, povraćanje i vrlo jaka žeđ, to može biti znak peritonitisa. U ovom slučaju, odmah se obratite medicinskoj pažnji.

Zatvor i vožnja trbušnom bolom mogu biti znak crijevne opstrukcije.

Ako bol u trbuhu traje duže od pet sati, a prati se jarkom stolicom koji nalikuju gline u boji, možda ćete imati žučni kamenje.

Ako imate povraćanje s krvlju ili povratom, obratite se kafi debljine, odmah se obratite medicinskoj njezi.

Savjeti

Svi se s vremena na vrijeme događaju. Da se riješimo, dovoljno neefeptibilnih sredstava i toplo kupka. Međutim, ako često osetite nadimanje, trebali biste se obratiti liječniku.
Jednom kada se oslobodite trbuha, poduzmite mjere da mu pomognete u budućnosti.

Upozorenje

Nemojte prestati piti vodu samo zbog činjenice da imate nadimanje - zbog dehidracije, vaše će se stanje pogoršati samo!
Imajte na umu da prijem laksativa ili prisilnog povraćanja neće dozvoliti da se riješi nadime. Radije, zbog toga će se vaše stanje pogoršati, jer će sok za želucu želuca ostati u stomaku, a u crijevu - višak plinova.