Kako izvesti nižu ponudu u odbojci: 11 koraka

Ovaj članak će vam reći kako izvesti donji feed prilikom reprodukcije odbojke.

Korake

jedan. Stavite lijevu nogu naprijed. Pomaknite sve desne noge na desnoj nogu (ovdje i onda za lijevo skroz).

Slika pod nazivom Izvršite underhand odbojka služite korak 2

2. Lopta leži na dlanu lijeve ruke. Trebalo bi biti unaprijed na nivou malo viši od vašeg kuka i na liniji koji prelazi navodnu liniju kretanja vašeg prava (šok). Ruka se razilazi u zajednički lakat.

Slika pod nazivom Izvršite underhand odbojka služite korak 3

3. Desno (šok) ručno komprimirano u pesnici. Unutarnja strana dlana sa komprimiranim prstima izgleda gore.

Slika pod nazivom Izvršite podlošku odbojku Poslužite korak 4

4. Napravite udarce ručne ruke, odbijajući ga natrag u ravnini budućeg udara. Ruka se raspršuje u lakatnom spoju, prsti su komprimirani u pesnici, unutrašnju stranu dlana je usmjerena na pod.

Slika pod nazivom Izvršite underhand odbojka služite korak 5

pet. Glatko prenošenje težine na lijevoj nozi. Savijte koljena, spustite ruku loptom, nagnite glavu do lopte, napravite treptajuću desnu ruku na sastanak sa loptom (obje ruke su raspršene u zglobovima za laktove).

Slika pod nazivom Izvršite underhand odbojka služite korak 6

6. Udarac na lopti nalaze se na unutrašnjem dijelu dlana sa savijenim prstima. Ne stojite iza linije, smatra se kršenjem pravila.

Slika pod nazivom Izvršite underhand odbojka služite korak 7

7. U trenutku kontakta sa loptom, razbijte noge i nastavite da se pomičete ručno i na izglednu putanju za dovod.

Metoda 1 od 1:

Potpuna donja feed

jedan. Uzmi loptu.

2. Baci oko 50 cm.

3. Udarac na kugli vrši se ili područje u području palca ili stiska u pesnicu. Ista ruka se koristi kao za bacanje lopte.

4. Nastavite kretanje ručno i na izglednu putanju hrane.

Savjeti

Ne žuri. Vrlo često igrači gube hranu, jer su previše uzbuđeni i previše žure da bi se stvarno fokusirali na nju.
Ako slijedite sve preporuke, a vaša lopta ne dođe do mreže, možda možda ne možete staviti dovoljnu silu. Povežite svoje tijelo i na taj način dajte dodatni štrajk impulsa.
Počinite poznati ritual prije posluživanja, na primjer, nekoliko puta udarcu u kuglu o podu nekoliko puta ili okrenite logo na kuglu na takav način da gleda u plafonu, pomaže vam uspješno služiti. Pomaže, jer izvedete isti efekat prije hranjenja, dajući vam stabilnost. Samo pomoću ove tehnike možete postati odlična hrana.
Ne zaboravite da je udaranje lopte potrebna unutrašnjost ruke!
Vaše tijelo mora biti okrenuto u smjeru navodne feeda.
Ponekad vam pomaže ako vam je palac vani, a ne utečen u pesnicu, jer ona daje dodatnu kontrolu nad loptom (treba imati na umu da je ulagač dizajniran samo za pridošljene razine, na napredniju nivoe je feed izveden palmom).
Ako ste započeli iza linije (jedva iz linije), tada sljedeći put, vratite se iz njenih centimetara u 15.
Držite ruku odbijenom.
Izbaci loptu iz ruke pored djevojačke majke. Nemojte ljuljati svoju ruku u kojoj je lopta i ne bacajte ga.

Upozorenja

Eksperimentirajte sa feedom, čineći čvrstim ili više ponuda za odabir najuspješnijih opcija.
Vaš zglob, prsti ili zglobovi mogu lagano patiti.