Kako poslužiti i uzeti loptu u odbojci -

Informacije koje pruža profesionalni igrač "Claremont Mudd Scripps Athletics" tim.

Korake

Metoda 1 od 4:

Prijem lopte spušta se rukama

jedan. Da biste uzeli loptu, trebate zajedno saviti ruke, stiskajući prste lijeve ruke u pesnicu i desnom rukom obožavaju lijevu pesnicu.

2. Zatim savijte noge u koljena i jednostavno ih slomite dok trebate skočiti, samo ispravite noge.

Metoda 2 od 4:

Uzimanje lopte

jedan. Da biste prihvatili i kontrolirali loptu, formirajte trokut uz pomoć velikih i indeksnih prstiju, a preostali prsti nestaju sa strane.

2. Sada napravite mali prostor između velikih i indeksnih prstiju. Držite ruke na udaljenosti od približno 5 cm od čela.

3. Zatim gurnite kuglu prstima se kreću.

Metoda 3 od 4:

Napad

jedan. Radne noge. Radne noge uključuju korak lijevo, zakoračite pravo, noge zajedno i skaču.

2. U skoku je udario loptu palmi. Lakat mora biti savijen, ruka je savijena.

Metoda 4 od 4:

Probušiti u skoku

jedan. Kuhajući lijevu pesnicu prstima desne ručne smeće, pobijedite sa lopte odozdo prema gore.