Kako smisliti karate baze: 10 koraka

Ovaj članak objašnjava principe osnovnog karatea. Oni uključuju gotovo sve karate stilove, jer su osnovni principi uvijek isti i isti.

Korake

jedan. Mnogo je karate stilova, poput tradicionalnih i modernih (sportova), ali većina osnovnih tehnika ima isto.

Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 2

2. Karate trening obično uključuje četiri aspekta:

Kikhon (Osnovne tehnike)

Kata (Oblik ili predložak)

Buncay (Doktrina tehnika zatvorenih u kata, ili "Aplikacija Kata")

Kumite (Obrazac sparing ili par).

Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 3

3. U tehnici Kikhon Puše se proučavaju šakama, nogama, blokovima i kretanjem prema karate pravilima. Ponekad na zahtev vašeg Sensei Izvršit ćete vježbe koje se mogu činiti nezanimljivim i dosadnim, ali još uvijek morate donijeti maksimum napore i imati čvrstu motivaciju. Masa, stavite blokove, izvršite šokove i noge.

Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 4

4. U Kata Proučava se kako kombinirati osnovne tehnike u glatkim pokretima. Svaka kata izgrađena je oko određene strategije borbe koju treba imati na umu. Zapamtite šta trebate gledati gdje se krećete i ne zaboravite ono što ste naučili Kikhon.

Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 5

pet. U Buncay Analizira se svaki pokret određenog KATU-a i njegova moguća aplikacija razvija se u borbenim situacijama. Buncay - ovo je tranzicijska faza u smjeru Kumite.

Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 6

6. U Kumite, Upotreba kikhona i buckcay u kontroliranom okruženju. Kumite je korak u pravcu prave bitke, u smislu da dvoje ljudi pokušavaju obavljati prijemjenice jedni druge, ili zauzvrat ili u obliku ili u obliku do kumite, biti još jedan korak prema slobodnoj borbi. Zapamtite da trebate biti opušteni i ne obraćajte pažnju na rast i težinu partnera. Zamislite da igrate video igra i ne bojte se dobiti udarac. To će se desiti često.

Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 7

7. Osnovni puše šake: Puhanje pesnica na mapi primjenjuju se u direktnoj tehnici sa zavojem četke u blizini tačke udara. Uvijek tuku dva prva prva zgužvača pesnice, dok vam lakat ne Mora biti u dvorcu, u protivnom ćete ga rasti i zaraditi ozljedu. Donošenjem udaranja, uklonite pesnicu, koji se ne koristi, na vaše bedro. Zove se `Hikita` i sa kompetentnim izborom trenutka ovog legla koji ste pogodili jači i oštriji.

osam. Osnovni blokovi:

Blok od udaranja gornjeg dijela (Starost-uke) Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 8Bullet1

Srednji blok (Yoko-UK Za blok iznutra, uvod i Yoko-naučiti Za blok vani iznutra) Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 8bullet2

Donji blok (Gedan Barai) Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 8bullet3

devet. Basic Kicks Feet:

Ravna udarca sa stopalom (Mae-geri), pobijedi jastuk stopala Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 9bullet1

Bočni udar (Yoko Geri), Bacati korijen stopala prema prstima niz prste. Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 9bullet2

Udarac sa okretom (Mavashi-geri), pobijedite jastučiće stopala, zamotajte prste gore i pokušajte odvijati nogu u stranu. Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 9bullet3

Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 9bullet3

Noga za kuke (Ura-Mavashi Gery), natrag udarac. Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 9bullet4

Udarati stopala nazad (Oshiro geri) - ovo je udarac, usmjeren nazad. Ne zaboravite gledati gdje pobijedite i koristite petu da biste pogodili. Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 9bullet5

Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 9bullet5

10. Napredne tehnike:

Snima i fiksiranje zglobova (Mučiti) Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 10bullet1

Bodove bolova (Kyusho Jitsu) Slika pod nazivom Razumijeti osnovni karate korak 10bullet2

Savjeti

Prije nastave, uvijek napravite vježbu.
Zapamtite: Tajna savladavanja naprednih tehnika je izdržljivi gubici fondacije prve osnovne tehnike.
Uvek obratite stalak za pažnju. Najbolje je nisko i kratko.
Koncentrirajte se na ono što radite, a ne na ono što drugi rade. Ako neko učini nešto pogrešno, ne pokušavajte to popraviti - i vi možete pogriješiti. Dajte učenje samiSENSEY ilisemal (iskusnije druže).
Ne zaboravite da viknete KI-Ah Zatim, kad vam je rečeno - plač treba biti jak i moćan i nastaviti Hara, Šta je tačno ispod pupka.
U treningu na karateu postoji samo jedno pravilo: u kojem slučaju ne povredite partnera.
Puha šake su dvije vrste: direktno i obrnuto.

`Direct`aDadari izvode` vodeća strana `(kao u slučaju direktnog stopala stopala`);
`Povratak` izvedeni su "vođenom stranom" (za razliku od "izravne hrabre stopala").

Upozorenja

Nemojte se prevariti - potrebno vam je vrijeme i vrijeme, a može dovesti do ozljeda (borilačke vještine stvorene da bi oštetili ljudima i nemoguće je biti neozbiljno).
Učinite u treningu sve to u vašoj moći. Samo zato što se teško trenirate, onda na konkurenciji ili u slučaju potrebne samoodbrane, vaši će napori postati vaša druga priroda.
Nemojte nikoga pobijediti bez dozvole - to nije samo nepristojno, već i opasno, jer nespremni ljudi većeg udjela vjerojatnosti mogu biti povrijeđeni kao rezultat udara.
Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, prije nego što počnete baviti karatea, posavjetujte se sa ljekarom svog ljekara.