Kako hodati kao dama: 14 koraka (sa ilustracijama)

Idi kao žena znači ići s povjerenjem i smirivanjem. Neophodno je koristiti snagu i težište za odlazak iz kuka, a često je potrebno balansirati i u visokim potpeticama. Ako želite pokazati svoju ženku više, prvo morate naučiti u pravu držanje u stojećem položaju, a zatim prilagodite svoj hod. Uskoro ćete šetati kao dama bez stražnjih misli.

Korake

Dio 1 od 2:

Pravo držanje

jedan. Stanite ravno, noge na unutrašnjoj raiari širine. To je obično oko 15 centimetara od podizanja u podizanje. Prsti se ne smiju biti režirani ni izvan ni unutra, trebali bi izgledati ravno ispred.

Image pod nazivom Šetnja poput dame korak 2

2. Ne napredujte koljena. Opustite ih malo kao da se pripremate za odlazak.

Image pod nazivom Šetnja poput dame korak 3

3. Sjedni malo karlice. Pritegnite mišiće donje prešu unutra. Takođe se sužava struka, a vi ćete lakše stajati ravno.

Slika pod nazivom Šetnja poput dame korak 4

4. Brada bi trebala biti paralelna. Držite ruke sa strana.

Slika pod nazivom Hold poput dame korak 5

pet. Pokušajte smanjiti noževe za 2-3 centimetara bliže jedni drugima. Donja, opustite se i malo uklonite ramenu.

Image pod nazivom Hold poput dame korak 6

6. Zamislite da pokušavate dodirnuti gornji plafon. Morate postati iznad oko 2-3 centimetara, kada povučete kralježnicu i koristite mišiće kore.

Image pod nazivom Šetnja poput dame korak 7

7. Vratite se na ovaj položaj svaki put kad stojite. Da biste održali ravnotežu i ravno nazad, pokušajte da držite knjigu na glavi kada stojite i idete sa pravim držanjem.

2. dio 2:

Ženski hod

jedan. Napravite vježbu za paru kako bi se bokovi više kreću tokom hodanja. Pokušajte podijeliti na 30 sekundi, a zatim napravite rastezanje kuglača ili ponesite golub od joge 1 minutu. Istezanje-leptir - ovo je kad sjedite, tapalije se prestaju dodirnuti, a koljena gledaju na bočne strane.

Prah golub iz joge je takođe dobar način otkrivanja bokova. Sjednite na podu, povucite jednu nogu ispred sebe i okrenite šino okomito na bedro. Povucite se na drugu nogu, povucite nožni prst na stražnju stranu i držite nogu. Prebacite težinu na bedro tako da je ravnomjerno izbalansiran i držite poza jednu minutu prije promjene nogu.

Slika pod nazivom Šetnja poput dame korak 9

2. Pokušajte staviti cipele visoke pete. Držati držanje. Imajte na umu da će u većini slučajeva učiniti vaš hod ženstveniji, ali također napreduje mišiće donjeg dijela leđa i koljena, što će dugoročno oštetiti leđa.

Slika pod nazivom Šetnja poput dame korak 10

3. Predstavite liniju ispred sebe. Lagano podignite bedro dominantne noge i zakoračite ispred sebe od pete na čarapi. Dužina koraka treba biti približno dužina stopala.

Image pod nazivom Hold poput dame korak 11

4. Idi, ponavljajući takav korak. Neka bokovi lagano povuku prema vodećoj nozi. Žene imaju niže težište, pa se bokovi prirodno ljuljaju, posebno kada ste na petama.

Slika pod nazivom Šetnja poput dame korak 12

pet. Držite ramena ravno, uklonite ih malo natrag. Ne vodi homi, bradu, ramena ili grudi. Hod bi trebao biti iz kuka, jaki bedra i noge pomoći će vam, kao i sa niskim gravitacijskim centrom.

Slika pod nazivom Hold poput dame korak 13

6. Ponovite postupak dok ne uđete u ritam. Zapamtite, kako biste išli kao dama, morate se zaći zaći na male bokove, ali ne i ramena. Ne pokušavajte da napravite previše širok korake, u protivnom će izgledati neprirodno.

Slika pod nazivom Hold poput dame korak 14

7. Šetnja za njegu sa knjigom po glavi za poboljšanje ravnoteže i držanja. Ovo će pomoći hodu da postane vaša druga priroda.

Savjeti

Ženska ženstvena ženstvena će vam pomoći da svoj hod učinite elegantnijim i ženki. Suknja, pete i male ženske torbe pomoći će vam da smanjite korak i razvijte samopouzdanje.

Sta ti treba

Visoke pete (neobavezno)
CHARDCOver knjiga