Kako staviti blok u odbojku: 7 koraka

Blokiranje štrajka u odbojci vrlo je važna vještina, međutim, nije lako učiti. Ovo je glavna metoda zaštite od napadnog tima protivnika, eliminirajući stražnji linijski igrači iz potrebe da se udari u sebe.

Korake

jedan. Morate imati visoku visinu, duge ruke, velike dlanove i mišiće jake noge. U odbojci blokiranje igrača (posebno srednje linije) trebaju biti u stanju da djeluju brzo, jer je igra vrlo dinamična i situacija se stalno mijenja.

2. Uvijek priđite rešetku čim lopta bude na protivnom stranu.

3. Postanite sa timskim timom ispred rešetke kako bi se formirao kvadrat sa igračima za prijem i ulagač protivnika.

4. Podignite ruke prema gore i lagano savijete noge u koljenima, gledajući primanje i hranjenje igrača protivničkog tima i pokušavajući pogoditi smjer lopte.

pet. Skočite nasuprot feed plejeru, široko kopajući prste ruke i naprezanje. Najbolje je blokirati udarac čvrstim dijelom ruke, pa povucite palčeve gore i preusmjerite se.

6. Ruke bi trebale biti odmah iznad rešetke, a ne iza nje, u protivnom lopta ne može odbiti na vašu polovinu između vas i rešetke.

7. Ne dajte daleko napred, u protivnom možete izgubiti ravnotežu i pad.

Savjeti

Stalno trenirajte svoje ruke da mi mišići snažni, a također rade oštre i velike skokove.
Prirubnički igrači nastoje da stavljaju jedan blok rukom, u blizini centra polja i organizirani blok - druga ruka. Istovremeno, centralni igrači za jedan blok teže da koriste vanjsku (onaj je bliži rubu polja) i za organizovani - interni (jedan je bliži centru polja).
Skočite dovoljno visoko da pouzdano blokirate loptu rukama.
Kada skačete, uvijek gurajte od zemlje obje noge i slete na obje noge - pa ubrzate okomito, a ne sa strane, a ne povrijeđene.
Stalno gledajte loptu, a ako je takva prilika predstavljena, blokirajte protivnički udarac.

Upozorenja

Budite oprezni i ne dirajte mrežu prilikom postavljanja bloka. Ako sudija napominje da ste dodirnuli mrežu, on će dati poanta protivničkog tima.